カテゴリの偏り
Pasco（敷島製パン） では パン・菓子(278) あたりの比率が高く、同じチェーン内でもカテゴリによって数字の見え方が変わります。
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Pasco（敷島製パン） のカロリー比較ガイド
Pasco（敷島製パン） の全 278 品目をベースに、代表カテゴリ、低カロリー候補、高タンパク候補を整理しています。生の全件一覧ではなく、選ぶための比較ページとして構成しています。
278件収録品目
重複IDを除いた商品数
重複IDを除いた商品数
北海道産小麦 ミニバターロール 8個入 1個当たり最も低カロリーの候補
50kcal
50kcal
国産小麦 バゲット 1本当たり高タンパクの起点
21.4g
21.4g
最小 35.0kcal最大 734.0kcal主なカテゴリ: パン・菓子(278)
Pasco（敷島製パン）のカロリー
Pasco（敷島製パン）が公開している栄養成分にもとづく、メニュー全体のカロリー目安です。
Pasco（敷島製パン）のメニュー266品は、中央値が約209kcal で、8割が 98〜390kcal に収まります（全278品の範囲は 35〜734kcal）。
平均は約247kcal です。食事として選びやすい低カロリー候補は「北海道産小麦 ミニバターロール 8個入 1個当たり」（50kcal）、高カロリーな候補は「生デニッシュブレッド 4枚入 1包装当たり」（734kcal）です。
Pasco（敷島製パン）のメニューの傾向
このチェーンのメニュー全体がどのくらいの数字なのかを、先に示しています。
見方のコツ
低カロリーだけでなく、タンパク質や塩分も一緒に確認すると、食後の満足感や食事全体の組み立てがしやすくなります。
チェーン固有の見どころ
Pasco（敷島製パン） はドリンクや軽食が中心のチェーンです。甘い系と食事系で数字が大きく違うので、カテゴリごとに分けて見るのがおすすめです。 Pasco（敷島製パン）は低カロリーから高カロリーまで幅があるので、目的に応じて低カロリー候補と高タンパク候補を見比べながら選ぶと使いやすいです。
Pasco（敷島製パン）を目的から選ぶ
ダイエット中・筋トレ中・糖質を抑えたいなど、目的別にメニューを絞り込めます。
Pasco（敷島製パン）のダイエットメニュー完全ガイド低カロリー、高タンパク、500kcal前後の組み合わせ例をまとめて確認するPasco（敷島製パン）の低カロリーメニューランキング軽く済ませたい日の候補を、カロリーが低い順に見るPasco（敷島製パン）の高タンパクメニューランキング筋トレ向きや高タンパク低脂質の候補をまとめて比較するPasco（敷島製パン）の低糖質メニューランキング糖質を抑えたいときの候補を、炭水化物が少ない順に見るPasco（敷島製パン）の栄養バランスがいいメニューランキングPFCバランスの偏りが小さい候補を食事向きに整理して比較するPasco（敷島製パン）は太る？太りやすいメニュー比較重くなりやすい候補と、太りにくく選びやすい候補を並べて確認するPasco（敷島製パン）のPFCバランスランキングPFC基準でダイエット向きの候補を並べて比較する
低カロリーで選びやすい候補
実際に注文できる低カロリーのメニューに絞っています。
| メニュー | カロリー | タンパク質 | 炭水化物 |
|---|---|---|---|
| 北海道産小麦 ミニバターロール 8個入 1個当たり | 50kcal | 1.1g | 7.5g |
| 北海道バターのミニロール 8個入 1個当たり | 51kcal | 1.2g | 7.4g |
| ゆめちから全粒粉入りミニロール 8個入 1個当たり | 54kcal | 1.3g | 8.3g |
| 北海道産小麦 黒ごま&チーズ 8個入 1個当たり | 56kcal | 2.0g | 6.9g |
| 北海道産小麦 ミニレーズンロール 8個入 1個当たり | 57kcal | 1.2g | 10.6g |
| ミニレーズンロール 8個入 1個当たり | 57kcal | 1.2g | 10.6g |
| ミニくるみロール 8個入 1個当たり | 57kcal | 1.4g | 7.9g |
| ふんわりスティック ベルギーチョコ 4本入 1本当たり | 68kcal | 1.5g | 11.2g |
高タンパク質で選びたい候補
筋トレ中や、食後の満足感を重視したいときに選びたい候補です。
| メニュー | タンパク質 | カロリー | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|
| 国産小麦 バゲット 1本当たり | 21.4g | 644kcal | 3.6g |
| 北海道産小麦 パン・ド・カンパーニュ 8枚入 1包装当たり | 20.2g | 635kcal | 3.2g |
| 石窯バゲット 1本当たり | 20.2g | 615kcal | 3.3g |
| 北海道産小麦 くるみカンパーニュ 5枚入 1包装当たり | 18.0g | 616kcal | 2.4g |
| ゆめちから全粒粉入りカンパーニュ 5枚入 1包装当たり | 17.3g | 526kcal | 2.6g |
| 北海道産小麦 フォカッチャ 1個当たり | 17.2g | 634kcal | 1.8g |
| 超熟北海道ハース 6枚入 1包装当たり | 17.0g | 572kcal | 2.5g |
| 石窯カンパーニュ 5枚入 1包装当たり | 17.0g | 526kcal | 2.7g |
PFCバランスが整っている候補
タンパク質13〜20％、脂質20〜30％、炭水化物50〜65％に近い候補を優先しています。
| メニュー | 一致度 | PFC | カロリー |
|---|---|---|---|
| おいしく減塩ロール 3個入 1個当たり | 86点 | P14 / F23 / C63 | 106kcal |
| 超熟ロール全粒粉&オーツ麦入り 6個入 1個当たり | 82点 | P13 / F25 / C62 | 111kcal |
| やわらか豆乳食パン 6枚スライス 1枚当たり | 77点 | P12 / F22 / C66 | 171kcal |
| 免疫ケアロール 4個入 2個当たり | 76点 | P12 / F23 / C65 | 199kcal |
| 北海道産小麦 全粒粉入りシードブラウン食パン 3枚入 1枚当たり | 76点 | P13 / F29 / C58 | 196kcal |
| 国産小麦 濃厚明太チーズフランス 1個当たり | 75点 | P12 / F27 / C62 | 216kcal |
| 北海道産小麦 チーズパン 1包装当たり | 75点 | P15 / F31 / C53 | 344kcal |
| 超熟フォカッチャ 5個入 1包装当たり | 72点 | P12 / F24 / C65 | 527kcal |
高タンパクかつ低脂質の候補
タンパク質 25％以上かつ脂質 20％以下を目安に、割合ベースで優秀な候補を優先しています。
| メニュー | 一致度 | P/F | カロリー |
|---|---|---|---|
| 北海道産小麦 キタノカオリブレッド 6枚入 1包装当たり | 57点 | P14 / F5 | 387kcal |
| 国産小麦 ミニバゲット 1本当たり | 53点 | P13 / F4 | 388kcal |
| 国産小麦 バゲット 1本当たり | 53点 | P13 / F4 | 644kcal |
| 北海道産小麦 全粒粉入りカンパーニュ 5枚入 1包装当たり | 53点 | P13 / F8 | 472kcal |
| ゆめちから全粒粉入りカンパーニュ 5枚入 1包装当たり | 53点 | P13 / F8 | 526kcal |
| 石窯バゲット 1本当たり | 53点 | P13 / F4 | 615kcal |
| 国産小麦 全粒粉入りミニバゲット 1本当たり | 52点 | P13 / F5 | 393kcal |
| 石窯カンパーニュ 5枚入 1包装当たり | 52点 | P13 / F7 | 526kcal |
ボリュームがあるメニュー
しっかり食べたい日の選択肢として、カロリーが高い順に並べています。
| メニュー | カロリー | タンパク質 | 脂質 |
|---|---|---|---|
| 生デニッシュブレッド 4枚入 1包装当たり | 734kcal | 12.9g | 33.1g |
| 国産小麦 バゲット 1本当たり | 644kcal | 21.4g | 3.1g |
| 北海道産小麦 パン・ド・カンパーニュ 8枚入 1包装当たり | 635kcal | 20.2g | 4.9g |
| 北海道産小麦 フォカッチャ 1個当たり | 634kcal | 17.2g | 21.2g |
| 北海道産小麦 くるみカンパーニュ 5枚入 1包装当たり | 616kcal | 18.0g | 17.4g |
| 石窯バゲット 1本当たり | 615kcal | 20.2g | 3.0g |
塩分を抑えて選びたい候補
塩分データが公開されている商品の中から、低塩分の候補を抜き出しています。
| メニュー | 食塩相当量 | カロリー | タンパク質 |
|---|---|---|---|
| スナックパン 8本入 1本当たり | 0.1g | 95kcal | 1.8g |
| スナックパン 野菜と果物 8本入 1本当たり | 0.1g | 95kcal | 1.8g |
| スナックパンレーズン 8本入 1本当たり | 0.1g | 105kcal | 2.0g |
| なごやん 1個当たり | 0.1g | 139kcal | 3.5g |
| はろうきてぃなごやん 5個入 1個当たり | 0.1g | 139kcal | 3.5g |
| おみやげなごやん 8個入 1個当たり | 0.1g | 139kcal | 3.5g |
| 生なごやん 1個当たり | 0.1g | 129kcal | 2.6g |
| 生なごやん 安納いも 1個当たり | 0.1g | 131kcal | 2.4g |
関連コンテンツ
このチェーンで決まらなかったときに、別の切り口から探せます。
よくある疑問
このチェーンを選ぶときに迷いやすい点をまとめています。
Pasco（敷島製パン）でカロリーを抑えやすいメニューは？
このページでは Pasco（敷島製パン） の低カロリー候補を8件まで絞り込み、食事として選びやすい候補から見られるようにしています。
Pasco（敷島製パン）で高タンパクなメニューは？
高タンパク候補も別セクションでまとめ、カロリーとのバランスを比較しやすくしています。
出典・参考文献
カロリー・PFCバランス・推奨量の根拠とした公的機関データと、本記事の元データの取得元を明示しています。
- GOV厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2025年版）」
エネルギー必要量、たんぱく質・脂質・炭水化物のエネルギー産生栄養素バランス、食塩相当量の目標量などの根拠として参照しています。
公式ページを確認する → - DATA文部科学省「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」
一般食品の栄養成分との照合・補完に用いる公的データベースです。
公式ページを確認する → - INDPasco（敷島製パン） 公式公開データ
本記事の数値は同公式ページから取得し、重複や明らかな誤記をクリーニングしたうえで掲載しています。
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