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Pasco（敷島製パン）のダイエット向きメニュー（PFCバランス）ランキング

Q: Pasco（敷島製パン）のPFCバランスがよいメニューは？

このページでは、タンパク質13〜20％・脂質20〜30％・炭水化物50〜65％に近い順で Pasco（敷島製パン） の候補を並べています。

Pasco（敷島製パン）の中から、タンパク質13〜20％・脂質20〜30％・炭水化物50〜65％に近いメニューを、ダイエット中でも使いやすい順に並べています。

世界一速いカロリーデータベース編集部Pasco（敷島製パン） PFCランキングUpdated 2026-10-24

🥇 ベストチョイス！

おいしく減塩ロール 3個入 1個当たり

理想割合への一致度86点

106kcal ／たんぱく質 3.6g ／脂質 2.7g

🥈 第2位

超熟ロール全粒粉&オーツ麦入り 6個入 1個当たり

理想割合への一致度82点

111kcal ／たんぱく質 3.7g ／脂質 3.2g

🥉 第3位

やわらか豆乳食パン 6枚スライス 1枚当たり

理想割合への一致度77点

171kcal ／たんぱく質 5.1g ／脂質 4.2g

掲載対象全体を、このページの基準で並べたTOP3です。栄養成分は各商品の提供単位で比較しています。

今週の編集部一押し

PFCバランスが最も整っている候補をレーダーチャートと評価バッジでご紹介します。

PFC バランス86/100優秀

P タンパク質: 14%
F 脂質: 23%
C 炭水化物: 63%

点線: 理想中央 (P 16.5 / F 25 / C 57.5%)、実線: 本商品の比率

Pasco（敷島製パン）の総合ランキング

まずはこのチェーン内で、PFCバランスが整っている上位候補から見られます。

料理の種類並べ替えメニュー名

239件を表示

順位	メニュー	理想割合への一致度	提供単位	カロリー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量	価格
1	おいしく減塩ロール 3個入 1個当たり	86点	1個当たり	106kcal	3.6g	2.7g	16.8g	0.1g	公式確認
2	超熟ロール全粒粉&オーツ麦入り 6個入 1個当たり	82点	1個当たり	111kcal	3.7g	3.2g	17.7g	0.4g	公式確認
3	やわらか豆乳食パン 6枚スライス 1枚当たり	77点	1枚当たり	171kcal	5.1g	4.2g	28.1g	0.6g	公式確認
4	免疫ケアロール 4個入 2個当たり	76点	2個当たり	199kcal	5.8g	5.2g	32.3g	0.5g	公式確認
5	北海道産小麦全粒粉入りシードブラウン食パン 3枚入 1枚当たり	76点	1枚当たり	196kcal	6.2g	6.4g	28.4g	0.6g	公式確認
6	国産小麦濃厚明太チーズフランス 1個当たり	75点	1個当たり	216kcal	6.4g	6.4g	33.3g	1.6g	公式確認
7	北海道産小麦チーズパン 1包装当たり	75点	1包装当たり	344kcal	13.0g	12.0g	45.9g	1.5g	公式確認
8	超熟フォカッチャ 5個入 1包装当たり	72点	1包装当たり	527kcal	15.2g	13.8g	85.6g	2.6g	公式確認
9	ロカボスティックパン 4種のフルーツ 1本当たり	71点	1本当たり	141kcal	4.3g	4.5g	24.4g	0.3g	公式確認
10	国産小麦クリームチーズと果実のブール 1個当たり	71点	1個当たり	245kcal	6.6g	6.6g	39.7g	0.8g	公式確認
11	北海道産小麦くるみカンパーニュ 5枚入 1包装当たり	70点	1包装当たり	616kcal	18.0g	17.4g	96.8g	2.4g	公式確認
12	超熟北海道フォカッチャ 3個入 1包装当たり	67点	1包装当たり	483kcal	13.3g	12.1g	80.2g	2.2g	公式確認
13	超熟ロール 6個入 1個当たり	67点	1個当たり	107kcal	2.9g	2.6g	18.1g	0.3g	公式確認
14	麦のめぐみ全粒粉入り食パン 8枚スライス 1枚当たり	65点	1枚当たり	116kcal	4.3g	2.3g	21.1g	0.5g	公式確認
15	濃い味てりやき風ベーコンチーズフランス 1個当たり	64点	1個当たり	207kcal	6.3g	7.4g	28.9g	1.7g	公式確認
16	麦のめぐみ全粒粉入り食パン 6枚スライス 1枚当たり	64点	1枚当たり	154kcal	5.8g	3.0g	28.1g	0.7g	公式確認
17	麦のめぐみ全粒粉入り食パン 3枚入 1枚当たり	64点	1枚当たり	154kcal	5.8g	3.0g	28.1g	0.7g	公式確認
18	麦のめぐみ全粒粉入り食パン 5枚スライス 1枚当たり	63点	1枚当たり	185kcal	6.9g	3.6g	33.8g	0.8g	公式確認
19	My Bagel 3種のチーズ 1個当たり	62点	1個当たり	197kcal	8.7g	3.1g	33.6g	1.0g	公式確認
20	ファボールサンド熊本県産和栗 1本当たり	60点	1本当たり	249kcal	6.1g	6.4g	41.8g	0.8g	公式確認
21	ロカボスティックパンバナナ&チョコ 1本当たり	60点	1本当たり	151kcal	4.2g	5.6g	24.6g	0.3g	公式確認
22	北海道産小麦フォカッチャ 1個当たり	60点	1個当たり	634kcal	17.2g	21.2g	93.6g	1.8g	公式確認
23	ロングライフスパイシーカレーパン 1個当たり	58点	1個当たり	253kcal	5.7g	7.6g	40.4g	0.8g	公式確認
24	牛乳ロール 4個入 1個当たり	58点	1個当たり	118kcal	2.9g	2.8g	20.2g	0.4g	公式確認
25	国産小麦リッチロール 6個入 1個当たり	57点	1個当たり	108kcal	2.5g	3.5g	16.6g	0.3g	公式確認
26	北海道産小麦ライ麦つぶ入り食パン 3枚入 1枚当たり	56点	1枚当たり	151kcal	5.7g	2.5g	26.3g	0.6g	公式確認
27	牛乳ロールミルクコーヒー 4個入 1個当たり	56点	1個当たり	118kcal	2.9g	2.7g	20.5g	0.4g	公式確認
28	国産小麦くるみロール 4個入 1個当たり	56点	1個当たり	122kcal	3.3g	4.4g	17.3g	0.3g	公式確認
29	十勝バタースティック 6本入 1本当たり	55点	1本当たり	105kcal	2.3g	2.9g	17.3g	0.2g	公式確認
30	北海道牛乳入りチョコのスティック 5本入 1本当たり	54点	1本当たり	104kcal	2.2g	3.2g	16.5g	0.2g	公式確認
31	十勝バターくるみスティック 6本入 1本当たり	54点	1本当たり	110kcal	2.4g	3.6g	17.0g	0.2g	公式確認
32	ロカボスティックパンチョコ 1本当たり	54点	1本当たり	152kcal	4.5g	6.1g	23.5g	0.3g	公式確認
33	やわらか安納芋ロール 1本当たり	54点	1本当たり	309kcal	6.7g	10.2g	47.6g	0.9g	公式確認
34	十勝バターチョコスティック 6本入 1本当たり	53点	1本当たり	111kcal	2.3g	3.4g	17.9g	0.2g	公式確認
35	やわらかカフェオレロール 1本当たり	53点	1本当たり	311kcal	6.7g	10.3g	47.8g	0.9g	公式確認
36	なごにゃんクロ 1個当たり	53点	1個当たり	144kcal	3.1g	3.9g	24.0g	0.1g	公式確認
37	国産小麦カスタードクリームパン 1個当たり	53点	1個当たり	262kcal	6.3g	9.2g	38.6g	0.5g	公式確認
38	安納芋のフレンチ 2個入 1包装当たり	52点	1包装当たり	320kcal	6.5g	9.8g	51.5g	1.0g	公式確認
39	粒あんデニッシュ 4個入 1個当たり	52点	1個当たり	170kcal	3.4g	5.1g	27.5g	0.2g	公式確認
40	熊本県産和栗のフレンチ 2個入 1包装当たり	52点	1包装当たり	318kcal	6.3g	9.6g	51.5g	0.9g	公式確認
41	生なごやん 1個当たり	51点	1個当たり	129kcal	2.6g	3.8g	21.2g	0.1g	公式確認
42	サクふわっメロンパン 1個当たり	51点	1個当たり	382kcal	7.6g	11.8g	61.3g	0.5g	公式確認
43	十勝バターさつまいもスティック 6本入 1本当たり	49点	1本当たり	103kcal	2.2g	2.6g	17.7g	0.3g	公式確認
44	低糖質クリームパン 1個当たり	49点	1個当たり	202kcal	6.0g	8.6g	32.1g	0.5g	公式確認
45	喫茶店風小倉バタートースト 1個当たり	48点	1個当たり	382kcal	7.4g	12.4g	60.2g	0.7g	公式確認
46	種子島スイート安納いも 1個当たり	48点	1個当たり	127kcal	2.4g	3.8g	20.9g	0.1g	公式確認
47	国産小麦黒糖食卓ロール 6個入 1個当たり	47点	1個当たり	103kcal	2.3g	2.3g	18.3g	0.3g	公式確認
48	スナックパンレーズン 8本入 1本当たり	47点	1本当たり	105kcal	2.0g	3.5g	16.3g	0.1g	公式確認
49	ロングライフつぶあんパン 1個当たり	47点	1個当たり	319kcal	6.9g	7.4g	56.2g	0.4g	公式確認
50	北海道産小麦米粉入りかぼちゃロール 4個入 1個当たり	47点	1個当たり	106kcal	3.0g	2.0g	19.0g	0.4g	公式確認
51	生なごやん安納いも 1個当たり	47点	1個当たり	131kcal	2.4g	4.2g	20.8g	0.1g	公式確認
52	生キャラメル蒸しケーキ 1個当たり	46点	1個当たり	230kcal	4.1g	7.1g	37.3g	0.5g	公式確認
53	シャキッとふじりんごクリームパン 1個当たり	46点	1個当たり	249kcal	4.7g	7.1g	41.6g	0.5g	公式確認
54	たまごのしっとりロール 4個入 1個当たり	46点	1個当たり	128kcal	2.7g	4.5g	19.1g	0.3g	公式確認
55	超熟ロールレーズン 6個入 1個当たり	45点	1個当たり	114kcal	3.1g	2.2g	20.5g	0.3g	公式確認
56	十勝バターレーズンスティック 6本入 1本当たり	45点	1本当たり	105kcal	2.2g	2.5g	18.5g	0.2g	公式確認
57	国産小麦クラウンメロンパン 1個当たり	45点	1個当たり	384kcal	7.0g	11.4g	63.4g	0.5g	公式確認
58	なごにゃん 1個当たり	45点	1個当たり	146kcal	2.7g	4.2g	24.4g	0.1g	公式確認
59	ゆめちから全粒粉入り食パン 3枚入 1枚当たり	44点	1枚当たり	167kcal	4.7g	3.1g	30.1g	0.7g	公式確認
60	もふりーマロン 1個当たり	44点	1個当たり	209kcal	3.7g	7.0g	32.8g	0.2g	公式確認
61	北海道産小麦ライ麦全粒粉入りくるみロール 4個入 1個当たり	42点	1個当たり	130kcal	3.8g	5.3g	16.7g	0.4g	公式確認
62	サンドロール十勝バタークリーム 1本当たり	42点	1本当たり	290kcal	5.9g	6.7g	51.5g	0.5g	公式確認
63	超熟ライ麦入り 6枚スライス 1枚当たり	41点	1枚当たり	152kcal	5.7g	2.3g	28.4g	0.7g	公式確認
64	超熟ライ麦入り 3枚入 1枚当たり	41点	1枚当たり	152kcal	5.7g	2.3g	28.4g	0.7g	公式確認
65	チョコチップメロンパン 1個当たり	41点	1個当たり	395kcal	8.1g	14.2g	58.6g	0.5g	公式確認
66	生カステラチョコ 1個当たり	40点	1個当たり	197kcal	3.5g	6.8g	30.4g	0.4g	公式確認
67	超熟北海道 4枚スライス 1枚当たり	39点	1枚当たり	246kcal	6.9g	4.4g	44.8g	1.0g	公式確認
68	サンドロールダブルメロン 1本当たり	39点	1本当たり	330kcal	5.4g	11.2g	51.9g	0.5g	公式確認
69	超熟ライ麦入り 5枚スライス 1枚当たり	39点	1枚当たり	182kcal	6.8g	2.7g	34.2g	0.8g	公式確認
70	ハムたまご 4個入 1個当たり	39点	1個当たり	118kcal	3.2g	4.8g	15.6g	0.6g	公式確認
71	ロカボスティックパンくるみ&アマニ 1本当たり	39点	1本当たり	204kcal	5.2g	8.5g	30.6g	0.3g	公式確認
72	超熟北海道 5枚スライス 1枚当たり	38点	1枚当たり	197kcal	5.5g	3.5g	35.9g	0.8g	公式確認
73	超熟北海道 6枚スライス 1枚当たり	38点	1枚当たり	164kcal	4.6g	2.9g	29.9g	0.7g	公式確認
74	超熟北海道 3枚入 1枚当たり	38点	1枚当たり	164kcal	4.6g	2.9g	29.9g	0.7g	公式確認
75	あらびきカレーソーセージ 1個当たり	38点	1個当たり	248kcal	6.9g	10.2g	32.1g	1.4g	公式確認
76	ハムマヨネーズ 2個入 1個当たり	38点	1個当たり	146kcal	4.2g	6.1g	18.6g	0.7g	公式確認
77	サンドロールダブルバナナ 1本当たり	37点	1本当たり	335kcal	5.3g	11.4g	52.7g	0.6g	公式確認
78	低糖質くるみロール 2個入 1個当たり	37点	1個当たり	129kcal	4.1g	6.0g	18.3g	0.4g	公式確認
79	さつまいものメロンパン 1個当たり	37点	1個当たり	329kcal	5.9g	11.7g	49.9g	0.4g	公式確認
80	やわらかぶどうぱん 1個当たり	35点	1個当たり	454kcal	11.9g	8.4g	82.7g	0.7g	公式確認
81	超熟国産小麦 5枚スライス 1枚当たり	35点	1枚当たり	205kcal	6.0g	3.4g	37.7g	0.8g	公式確認
82	アールグレイ香るクランベリー&林檎パン 1包装当たり	35点	1包装当たり	351kcal	8.2g	6.9g	64.0g	0.9g	公式確認
83	ホットケーキサンドメープル&マーガリン 2個入 1個当たり	35点	1個当たり	189kcal	2.6g	6.1g	30.9g	0.7g	公式確認
84	ロングライフジャムパン 1個当たり	34点	1個当たり	283kcal	4.8g	7.2g	49.7g	0.4g	公式確認
85	超熟国産小麦 6枚スライス 1枚当たり	34点	1枚当たり	171kcal	5.0g	2.8g	31.4g	0.7g	公式確認
86	超熟国産小麦 3枚入 1枚当たり	34点	1枚当たり	171kcal	5.0g	2.8g	31.4g	0.7g	公式確認
87	国産小麦ずっしりあんバターフランス 1本当たり	34点	1本当たり	395kcal	7.9g	14.8g	57.5g	0.9g	公式確認
88	低糖質イングリッシュマフィンブラン 2個入 1個当たり	34点	1個当たり	116kcal	7.2g	1.5g	26.7g	0.7g	公式確認
89	あらびきチョリソーソーセージ 1個当たり	34点	1個当たり	252kcal	7.1g	10.7g	31.8g	1.4g	公式確認
90	国産小麦と米粉のロール 1個当たり	33点	1個当たり	104kcal	3.2g	1.6g	19.2g	0.4g	公式確認
91	ブリオッシュりんごカスタード 4個入 1個当たり	32点	1個当たり	130kcal	2.3g	4.8g	19.5g	0.2g	公式確認
92	国産小麦と十六穀食パン 1枚当たり	32点	1枚当たり	155kcal	5.1g	2.3g	29.4g	0.6g	公式確認
93	ロングライフピザスティック 1個当たり	31点	1個当たり	268kcal	5.8g	10.6g	37.4g	0.9g	公式確認
94	超熟 4枚スライス 1枚当たり	31点	1枚当たり	246kcal	7.4g	3.8g	45.5g	1.1g	公式確認
95	超熟 2枚入 1枚当たり	31点	1枚当たり	246kcal	7.4g	3.8g	45.5g	1.1g	公式確認
96	ロングライフメロンパン 1個当たり	31点	1個当たり	358kcal	6.2g	13.2g	53.5g	0.5g	公式確認
97	超熟 8枚スライス 1枚当たり	31点	1枚当たり	123kcal	3.7g	1.9g	22.8g	0.5g	公式確認
98	超熟北海道山型 5枚スライス 1枚当たり	31点	1枚当たり	195kcal	5.5g	3.2g	36.1g	0.8g	公式確認
99	和栗のパンケーキ 2個入 1個当たり	30点	1個当たり	177kcal	2.8g	4.5g	31.4g	0.5g	公式確認
100	厚ぎりフレンチ 2個入 1包装当たり	30点	1包装当たり	362kcal	7.2g	14.0g	51.8g	1.2g	公式確認
101	超熟 5枚スライス 1枚当たり	30点	1枚当たり	196kcal	5.9g	3.0g	36.4g	0.9g	公式確認
102	超熟国産小麦山型 5枚スライス 1枚当たり	30点	1枚当たり	195kcal	5.8g	3.0g	36.1g	0.8g	公式確認
103	超熟 6枚スライス 1枚当たり	29点	1枚当たり	164kcal	4.9g	2.5g	30.4g	0.7g	公式確認
104	超熟 3枚入 1枚当たり	29点	1枚当たり	164kcal	4.9g	2.5g	30.4g	0.7g	公式確認
105	超熟国産小麦山型 6枚スライス 1枚当たり	29点	1枚当たり	162kcal	4.8g	2.5g	30.1g	0.7g	公式確認
106	超熟国産小麦山型 3枚入 1枚当たり	29点	1枚当たり	162kcal	4.8g	2.5g	30.1g	0.7g	公式確認
107	サンドロール銀チョコバニラ 1本当たり	27点	1本当たり	342kcal	6.5g	13.4g	48.9g	0.5g	公式確認
108	ロングライフメープルスイート 1個当たり	26点	1個当たり	285kcal	5.4g	11.2g	40.7g	0.4g	公式確認
109	北海道産小麦サバラン 4種の和柑橘 1個当たり	26点	1個当たり	321kcal	4.5g	8.5g	56.7g	0.4g	公式確認
110	国産小麦ふんわりミルクコルネ 1個当たり	26点	1個当たり	250kcal	4.0g	9.4g	37.4g	0.4g	公式確認
111	生カステラ 1個当たり	26点	1個当たり	197kcal	3.3g	7.5g	29.1g	0.4g	公式確認
112	サンドロール小倉&ネオマーガリン 1本当たり	25点	1本当たり	368kcal	6.6g	14.3g	53.2g	0.7g	公式確認
113	北海道産小麦サバランレーズン 1個当たり	25点	1個当たり	349kcal	4.7g	9.4g	61.5g	0.5g	公式確認
114	国産小麦ホワイトカンパーニュ 7枚スライス 1包装当たり	25点	1包装当たり	533kcal	15.5g	8.3g	99.1g	2.2g	公式確認
115	ロングライフ十勝バタースイート 1個当たり	22点	1個当たり	279kcal	5.1g	11.2g	39.5g	0.4g	公式確認
116	超熟北海道ハース 6枚入 1包装当たり	21点	1包装当たり	572kcal	17.0g	8.4g	107.0g	2.5g	公式確認
117	超熟山型 5枚スライス 1枚当たり	21点	1枚当たり	193kcal	5.9g	2.6g	36.4g	0.8g	公式確認
118	レーズンブレッド 1枚当たり	21点	1枚当たり	180kcal	5.2g	2.6g	34.0g	0.6g	公式確認
119	ファミリーモーニング 4枚スライス 1枚当たり	20点	1枚当たり	244kcal	7.6g	3.2g	46.1g	1.2g	公式確認
120	超熟山型 8枚スライス 1枚当たり	20点	1枚当たり	120kcal	3.7g	1.6g	22.7g	0.5g	公式確認
121	ファミリーモーニング 6枚スライス 1枚当たり	20点	1枚当たり	162kcal	5.1g	2.1g	30.7g	0.8g	公式確認
122	ファミリーモーニング 8枚スライス 1枚当たり	20点	1枚当たり	122kcal	3.8g	1.6g	23.1g	0.6g	公式確認
123	超熟山型 4枚スライス 1枚当たり	20点	1枚当たり	240kcal	7.4g	3.2g	45.5g	1.1g	公式確認
124	スナックパンチョコ 8本入 1本当たり	20点	1本当たり	105kcal	1.8g	4.2g	15.0g	0.2g	公式確認
125	ファミリーモーニング 5枚スライス 1枚当たり	19点	1枚当たり	195kcal	6.1g	2.5g	36.9g	0.9g	公式確認
126	超熟山型 6枚スライス 1枚当たり	19点	1枚当たり	160kcal	4.9g	2.1g	30.3g	0.7g	公式確認
127	超熟山型 3枚入 1枚当たり	19点	1枚当たり	160kcal	4.9g	2.1g	30.3g	0.7g	公式確認
128	石窯フルーツ&くるみ 1包装当たり	18点	1包装当たり	521kcal	12.2g	9.1g	97.5g	1.7g	公式確認
129	低糖質あんパン 1個当たり	17点	1個当たり	207kcal	6.4g	3.7g	45.9g	0.5g	公式確認
130	麦のめぐみ全粒粉入りイングリッシュマフィン 1個当たり	17点	1個当たり	147kcal	6.0g	1.5g	28.6g	0.7g	公式確認
131	ザクふわチョコパンケーキ 2個入 1個当たり	17点	1個当たり	194kcal	3.3g	7.9g	27.3g	0.4g	公式確認
132	国産小麦塩キャラメルフランス 1本当たり	16点	1本当たり	335kcal	7.0g	14.5g	44.2g	1.1g	公式確認
133	もちっとさつまいも蒸しパン 1個当たり	14点	1個当たり	294kcal	3.2g	7.6g	53.2g	0.9g	公式確認
134	イングリッシュマフィンライ麦入り 1個当たり	14点	1個当たり	148kcal	5.5g	1.6g	29.1g	0.7g	公式確認
135	石窯玄米入りロール 4個入 1個当たり	11点	1個当たり	106kcal	3.2g	1.3g	20.4g	0.5g	公式確認
136	国産小麦クラシックレトロカンパーニュ 7枚スライス 1包装当たり	11点	1包装当たり	522kcal	15.9g	6.6g	99.8g	2.6g	公式確認
137	レーズンシュガーバター 1個当たり	8点	1個当たり	381kcal	5.6g	15.8g	54.1g	0.7g	公式確認
138	ホットケーキサンドマーガリン 2個入 1個当たり	8点	1個当たり	190kcal	2.6g	7.8g	27.3g	0.7g	公式確認
139	やまやめんたいマヨ 1個当たり	8点	1個当たり	233kcal	5.2g	10.7g	29.0g	1.4g	公式確認
140	銀チョコロール 1本当たり	5点	1本当たり	350kcal	5.5g	15.1g	48.0g	0.5g	公式確認
141	国産小麦たっぷりくるみパン 1個当たり	5点	1個当たり	268kcal	6.5g	12.5g	32.4g	0.5g	公式確認
142	国産小麦たっぷりチーズパン 1個当たり	2点	1個当たり	239kcal	7.4g	11.5g	26.5g	1.3g	公式確認
143	サンドロールつぶピーナッツ 1本当たり	2点	1本当たり	381kcal	6.8g	17.1g	49.9g	0.5g	公式確認
144	アールグレイ香るスコーン 2個入 1個当たり	1点	1個当たり	211kcal	3.3g	9.3g	28.4g	0.5g	公式確認
145	バニラ香るスコーン 2個入 1個当たり	0点	1個当たり	211kcal	3.2g	9.4g	28.4g	0.5g	公式確認
146	ファボールサンドコーヒー 1本当たり	0点	1本当たり	309kcal	5.7g	14.3g	39.3g	0.8g	公式確認
147	国産小麦白あんパン 1個当たり	0点	1個当たり	290kcal	8.2g	3.2g	57.0g	0.5g	公式確認
148	焼きサンドたまご 2個入 1包装当たり	0点	1包装当たり	335kcal	8.6g	16.1g	38.9g	1.6g	公式確認
149	ロングライフレーズンとナッツの黒糖スコーン 1個当たり	0点	1個当たり	205kcal	3.8g	9.7g	25.6g	0.7g	公式確認
150	ゆめちから全粒粉入りカンパーニュ 5枚入 1包装当たり	0点	1包装当たり	526kcal	17.3g	4.6g	103.8g	2.6g	公式確認
151	北海道産小麦全粒粉入りカンパーニュ 5枚入 1包装当たり	0点	1包装当たり	472kcal	15.6g	4.0g	93.3g	2.4g	公式確認
152	生デニッシュブレッド 4枚入 1包装当たり	0点	1包装当たり	734kcal	12.9g	33.1g	96.0g	1.8g	公式確認
153	国産小麦煎茶と小豆のカンパーニュ 7枚スライス 1包装当たり	0点	1包装当たり	551kcal	15.8g	6.0g	108.5g	1.5g	公式確認
154	厚ぎりメープルシュガートースト 2個入 1包装当たり	0点	1包装当たり	398kcal	6.2g	18.3g	52.2g	0.9g	公式確認
155	ファボールサンド 1本当たり	0点	1本当たり	320kcal	5.7g	15.2g	40.0g	0.8g	公式確認
156	アールグレイロール 1個当たり	0点	1個当たり	344kcal	6.2g	16.4g	42.8g	0.6g	公式確認
157	ゆめちから全粒粉入りイングリッシュマフィン 2個入 1個当たり	0点	1個当たり	152kcal	5.2g	1.1g	30.2g	0.7g	公式確認
158	石窯カンパーニュ 5枚入 1包装当たり	0点	1包装当たり	526kcal	17.0g	4.3g	104.8g	2.7g	公式確認
159	メープルシュガーとブリオッシュ 1個当たり	0点	1個当たり	271kcal	4.6g	13.0g	34.0g	0.5g	公式確認
160	イングリッシュマフィンメープル 1個当たり	0点	1個当たり	171kcal	5.3g	1.4g	34.3g	0.7g	公式確認
161	喫茶店風めんたいチーズトースト 1個当たり	0点	1個当たり	274kcal	6.5g	13.5g	31.6g	1.3g	公式確認
162	渋皮マロンのタルト 1個当たり	0点	1個当たり	376kcal	4.9g	17.5g	49.6g	0.2g	公式確認
163	たっぷりコーンマヨ 1個当たり	0点	1個当たり	277kcal	5.0g	13.5g	33.9g	1.0g	公式確認
164	しっとりレーズン黒糖蒸しパン 2個入 1個当たり	0点	1個当たり	234kcal	2.6g	10.7g	31.7g	0.3g	公式確認
165	ウインナーデニッシュ 4個入 1個当たり	0点	1個当たり	111kcal	3.1g	5.6g	12.0g	0.5g	公式確認
166	ロングライフ平焼きデニッシュクリーム 1個当たり	0点	1個当たり	313kcal	4.7g	15.1g	39.5g	0.4g	公式確認
167	My Bagel ブルーベリー 1個当たり	0点	1個当たり	169kcal	5.9g	1.0g	34.0g	0.8g	公式確認
168	甘熟王のバナナタルト 1個当たり	0点	1個当たり	359kcal	4.4g	16.8g	47.6g	0.2g	公式確認
169	国産小麦もちっとどら焼き 2個入 1個当たり	0点	1個当たり	192kcal	3.2g	2.9g	38.2g	0.5g	公式確認
170	北海道産小麦キタノカオリブレッド 6枚入 1包装当たり	0点	1包装当たり	387kcal	13.9g	2.2g	78.0g	2.2g	公式確認
171	ベーコンチーズマヨ 1個当たり	0点	1個当たり	252kcal	6.5g	12.7g	27.9g	1.2g	公式確認
172	北海道産小麦パン・ド・カンパーニュ 8枚入 1包装当たり	0点	1包装当たり	635kcal	20.2g	4.9g	127.5g	3.2g	公式確認
173	国産小麦北海道こしあんパン 1個当たり	0点	1個当たり	281kcal	6.9g	3.0g	56.5g	0.5g	公式確認
174	ロングライフ平焼きデニッシュチョコ 1個当たり	0点	1個当たり	313kcal	4.8g	15.3g	39.1g	0.4g	公式確認
175	国産小麦つぶいちごジャムパン 1個当たり	0点	1個当たり	217kcal	4.0g	3.0g	43.5g	0.5g	公式確認
176	超熟北海道イングリッシュマフィン 2個入 1個当たり	0点	1個当たり	150kcal	4.9g	0.9g	30.5g	0.7g	公式確認
177	サクサク食感クッキーミルク 1個当たり	0点	1個当たり	375kcal	6.3g	18.5g	45.8g	0.4g	公式確認
178	超熟イングリッシュマフィン 1個当たり	0点	1個当たり	150kcal	5.1g	0.8g	30.7g	0.8g	公式確認
179	北海道クリームチーズのタルト 1個当たり	0点	1個当たり	339kcal	4.6g	16.7g	42.5g	0.3g	公式確認
180	国産小麦全粒粉入りミニバゲット 1本当たり	0点	1本当たり	393kcal	12.8g	2.2g	80.5g	1.9g	公式確認
181	なごやん 1個当たり	0点	1個当たり	139kcal	3.5g	1.3g	28.3g	0.1g	公式確認
182	はろうきてぃなごやん 5個入 1個当たり	0点	1個当たり	139kcal	3.5g	1.3g	28.3g	0.1g	公式確認
183	おみやげなごやん 8個入 1個当たり	0点	1個当たり	139kcal	3.5g	1.3g	28.3g	0.1g	公式確認
184	サンドロールチョコレート 1本当たり	0点	1本当たり	384kcal	6.0g	19.1g	47.0g	0.5g	公式確認
185	My Bagel 1個当たり	0点	1個当たり	173kcal	5.7g	0.9g	35.6g	0.9g	公式確認
186	たっぷりコーンマヨネーズ 1個当たり	0点	1個当たり	304kcal	5.9g	15.4g	35.5g	1.2g	公式確認
187	抹茶なごやん 1個当たり	0点	1個当たり	140kcal	3.5g	1.3g	28.6g	0.1g	公式確認
188	石窯レーズンカンパーニュ 6枚入 1包装当たり	0点	1包装当たり	572kcal	15.4g	5.1g	116.2g	2.3g	公式確認
189	国産小麦北海道つぶあんパン 1個当たり	0点	1個当たり	328kcal	7.7g	3.3g	66.9g	0.5g	公式確認
190	ロングライフチョコスコーン 1個当たり	0点	1個当たり	217kcal	3.5g	10.9g	26.3g	0.7g	公式確認
191	シナモンロール 1個当たり	0点	1個当たり	359kcal	5.7g	18.0g	43.5g	0.6g	公式確認
192	国産小麦ミニバゲット 1本当たり	0点	1本当たり	388kcal	12.9g	1.9g	79.8g	2.1g	公式確認
193	うずまきデニッシュ 1個当たり	0点	1個当たり	460kcal	7.3g	23.1g	55.7g	1.3g	公式確認
194	レーズンカスタードデニッシュ 1個当たり	0点	1個当たり	354kcal	5.0g	17.8g	43.4g	0.7g	公式確認
195	北海道産小麦シナモンロール 1個当たり	0点	1個当たり	366kcal	5.1g	18.4g	45.0g	0.5g	公式確認
196	りんごバターのタルト 1個当たり	0点	1個当たり	356kcal	4.0g	17.6g	45.3g	0.2g	公式確認
197	フロランタンみたいなケーキ 1個当たり	0点	1個当たり	334kcal	4.5g	16.8g	41.2g	0.3g	公式確認
198	安納芋のスイートポテトタルト 1個当たり	0点	1個当たり	375kcal	4.2g	18.8g	47.3g	0.2g	公式確認
199	石窯バゲット 1本当たり	0点	1本当たり	615kcal	20.2g	3.0g	126.8g	3.3g	公式確認
200	あらびきソーセージ 1個当たり	0点	1個当たり	288kcal	6.9g	15.1g	31.1g	1.5g	公式確認
201	国産小麦バゲット 1本当たり	0点	1本当たり	644kcal	21.4g	3.1g	132.5g	3.6g	公式確認
202	やわらか北海道ミルクロール 1本当たり	0点	1本当たり	387kcal	6.4g	19.9g	45.6g	0.9g	公式確認
203	北海道産小麦ブリオッシュ 1包装当たり	0点	1包装当たり	420kcal	9.1g	22.0g	46.4g	1.0g	公式確認
204	栗まん 1個当たり	0点	1個当たり	127kcal	2.9g	1.1g	26.3g	0.1g	公式確認
205	うさぎのほっぺ粒あん 1個当たり	0点	1個当たり	209kcal	4.0g	2.2g	43.2g	0.6g	公式確認
206	やわらかベルギーチョコロール 1本当たり	0点	1本当たり	390kcal	6.6g	20.3g	45.3g	0.9g	公式確認
207	塩パン明太ポテト 1個当たり	0点	1個当たり	271kcal	5.1g	14.5g	30.0g	1.7g	公式確認
208	国産小麦塩バターパン 4個入 1個当たり	0点	1個当たり	130kcal	2.0g	6.9g	14.9g	0.5g	公式確認
209	塩パンハムチーズペッパー 1個当たり	0点	1個当たり	256kcal	5.6g	13.9g	27.1g	1.4g	公式確認
210	スイートポテトパイ 1個当たり	0点	1個当たり	383kcal	5.1g	20.5g	44.6g	1.0g	公式確認
211	国産小麦クロワッサン 4個入 1個当たり	0点	1個当たり	176kcal	3.0g	9.6g	19.4g	0.5g	公式確認
212	ショコラタルト 1個当たり	0点	1個当たり	390kcal	4.4g	20.9g	46.0g	0.1g	公式確認
213	喫茶店風たまごトースト 1個当たり	0点	1個当たり	311kcal	6.4g	17.2g	32.7g	1.4g	公式確認
214	こしあんどーなつ 1個当たり	0点	1個当たり	411kcal	6.5g	22.6g	45.3g	0.6g	公式確認
215	かれーぱん 1個当たり	0点	1個当たり	269kcal	5.0g	15.0g	28.6g	1.1g	公式確認
216	しっとりくるみ蒸しパン 2個入 1個当たり	0点	1個当たり	271kcal	3.8g	15.0g	30.3g	0.2g	公式確認
217	チロルチョコケーキミルク 1個当たり	0点	1個当たり	291kcal	3.9g	16.1g	32.6g	0.2g	公式確認
218	ごろっとりんごのアップルパイ 1個当たり	0点	1個当たり	358kcal	3.4g	19.6g	41.9g	0.9g	公式確認
219	ロングライフクリームパン 1個当たり	0点	1個当たり	376kcal	5.2g	21.2g	41.1g	0.3g	公式確認
220	ショコラデニッシュ 4個入 1個当たり	0点	1個当たり	156kcal	2.3g	8.9g	16.7g	0.3g	公式確認
221	たっぷりツナマヨネーズ 1個当たり	0点	1個当たり	351kcal	8.2g	20.5g	33.3g	1.5g	公式確認
222	チョコチップチョコデニッシュ 1個当たり	0点	1個当たり	381kcal	5.4g	21.8g	40.7g	0.7g	公式確認
223	低糖質クロワッサン 2個入 1個当たり	0点	1個当たり	161kcal	3.2g	10.7g	18.9g	0.7g	公式確認
224	さつまいもどーなつ 1個当たり	0点	1個当たり	358kcal	5.0g	20.7g	37.9g	0.5g	公式確認
225	チロルチョコケーキコーヒーヌガー 1個当たり	0点	1個当たり	296kcal	3.8g	17.1g	31.8g	0.2g	公式確認
226	銀座カリーパン中辛 1個当たり	0点	1個当たり	344kcal	6.4g	20.4g	33.6g	1.3g	公式確認
227	低糖質ソーセージパン 1個当たり	0点	1個当たり	286kcal	8.8g	19.2g	26.3g	1.3g	公式確認
228	国産小麦スティックフィナンシェベリー 1本当たり	0点	1本当たり	280kcal	3.8g	16.7g	28.7g	0.1g	公式確認
229	ロングライフ棒チョコデニッシュ 1個当たり	0点	1個当たり	317kcal	4.3g	18.9g	32.3g	0.3g	公式確認
230	国産小麦スティックフィナンシェ 1本当たり	0点	1本当たり	286kcal	3.9g	17.5g	28.2g	0.1g	公式確認
231	国産小麦スティックフィナンシェチョコ 1本当たり	0点	1本当たり	287kcal	4.0g	17.6g	28.1g	0.1g	公式確認
232	しっとり仕立てのフィナンシェ 2個入 1個当たり	0点	1個当たり	161kcal	2.1g	9.9g	15.9g	0.1g	公式確認
233	北海道産小麦ビターコーヒー&くるみデニッシュ 1個当たり	0点	1個当たり	443kcal	6.2g	27.3g	43.0g	0.7g	公式確認
234	ツナデニッシュ 4個入 1個当たり	0点	1個当たり	143kcal	2.9g	9.1g	12.4g	0.5g	公式確認
235	たっぷりたまごサラダパン 1個当たり	0点	1個当たり	293kcal	6.5g	18.9g	24.3g	1.3g	公式確認
236	ロングライフチョコクロワッサン 1個当たり	0点	1個当たり	228kcal	2.7g	14.4g	21.9g	0.3g	公式確認
237	ロングライフクロワッサン 1個当たり	0点	1個当たり	175kcal	2.6g	11.4g	15.5g	0.4g	公式確認
238	くりーむどーなつ 1個当たり	0点	1個当たり	373kcal	5.1g	25.8g	30.0g	0.6g	公式確認
239	ハムからしマヨネーズ 1個当たり	0点	1個当たり	397kcal	6.6g	28.0g	29.7g	1.3g	公式確認

料理の種類は商品名・カテゴリによる分類の目安です。主菜・定食にはおかず単品も含みます。表は縦・横にスクロールできます。並べ替え後の順位は表示中の条件で付け直します。

低カロリーで選びやすい候補

上位候補の中でも、カロリーを抑えやすいものを先に確認できます。

メニュー	カロリー	一致度	タンパク質
十勝バターさつまいもスティック 6本入 1本当たり	103kcal	49点	2.2g
国産小麦黒糖食卓ロール 6個入 1個当たり	103kcal	47点	2.3g
北海道牛乳入りチョコのスティック 5本入 1本当たり	104kcal	54点	2.2g
国産小麦と米粉のロール 1個当たり	104kcal	33点	3.2g
十勝バタースティック 6本入 1本当たり	105kcal	55点	2.3g
スナックパンレーズン 8本入 1本当たり	105kcal	47点	2.0g
十勝バターレーズンスティック 6本入 1本当たり	105kcal	45点	2.2g
スナックパンチョコ 8本入 1本当たり	105kcal	20点	1.8g

タンパク質もしっかり取りたいときの候補

PFCバランスが整っていて、タンパク質もしっかり摂れる候補です。

メニュー	タンパク質	一致度	カロリー
国産小麦バゲット 1本当たり	21.4g	0点	644kcal
北海道産小麦パン・ド・カンパーニュ 8枚入 1包装当たり	20.2g	0点	635kcal
石窯バゲット 1本当たり	20.2g	0点	615kcal
北海道産小麦くるみカンパーニュ 5枚入 1包装当たり	18.0g	70点	616kcal
ゆめちから全粒粉入りカンパーニュ 5枚入 1包装当たり	17.3g	0点	526kcal
北海道産小麦フォカッチャ 1個当たり	17.2g	60点	634kcal
超熟北海道ハース 6枚入 1包装当たり	17.0g	21点	572kcal
石窯カンパーニュ 5枚入 1包装当たり	17.0g	0点	526kcal

よくある疑問

Pasco（敷島製パン）でダイエット向きのメニューは？

Pasco（敷島製パン）の中では、PFCバランスが整っていてカロリーも極端に重すぎない候補から優先して比較するのがおすすめです。

Pasco（敷島製パン）のPFCバランスがよいメニューは？

このページでは、タンパク質13〜20％・脂質20〜30％・炭水化物50〜65％に近い順で Pasco（敷島製パン）の候補を並べています。

出典・参考文献

カロリー・PFCバランス・推奨量の根拠とした公的機関データと、本記事の元データの取得元を明示しています。

GOV厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2025年版）」
エネルギー必要量、たんぱく質・脂質・炭水化物のエネルギー産生栄養素バランス、食塩相当量の目標量などの根拠として参照しています。
公式ページを確認する →
DATA文部科学省「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」
一般食品の栄養成分との照合・補完に用いる公的データベースです。
公式ページを確認する →
INDPasco（敷島製パン）公式公開データ
本記事の数値は同公式ページから取得し、重複や明らかな誤記をクリーニングしたうえで掲載しています。
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