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Pasco（敷島製パン）の高タンパクメニューランキング

Pasco（敷島製パン）の中で、たんぱく質量が多い順にメニューを比較できる記事ページです。筋トレ向き、高タンパク低脂質、カロリー効率の見方までまとめています。

世界一速いカロリーデータベース編集部Pasco（敷島製パン）高タンパク特集Updated 2026-10-24

🥇 ベストチョイス！

国産小麦バゲット 1本当たり

たんぱく質21.4g

644kcal ／たんぱく質 21.4g ／脂質 3.1g

🥈 第2位

北海道産小麦パン・ド・カンパーニュ 8枚入 1包装当たり

たんぱく質20.2g

635kcal ／たんぱく質 20.2g ／脂質 4.9g

🥉 第3位

石窯バゲット 1本当たり

たんぱく質20.2g

615kcal ／たんぱく質 20.2g ／脂質 3.0g

掲載対象全体を、このページの基準で並べたTOP3です。栄養成分は各商品の提供単位で比較しています。

Pasco（敷島製パン）の高タンパクランキング

筋トレ向きや高タンパク重視で選びたい日に使いやすい順に並べています。

料理の種類並べ替えメニュー名

265件を表示

順位	メニュー	たんぱく質	提供単位	カロリー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量	価格
1	国産小麦バゲット 1本当たり	21.4g	1本当たり	644kcal	21.4g	3.1g	132.5g	3.6g	公式確認
2	北海道産小麦パン・ド・カンパーニュ 8枚入 1包装当たり	20.2g	1包装当たり	635kcal	20.2g	4.9g	127.5g	3.2g	公式確認
3	石窯バゲット 1本当たり	20.2g	1本当たり	615kcal	20.2g	3.0g	126.8g	3.3g	公式確認
4	北海道産小麦くるみカンパーニュ 5枚入 1包装当たり	18.0g	1包装当たり	616kcal	18.0g	17.4g	96.8g	2.4g	公式確認
5	ゆめちから全粒粉入りカンパーニュ 5枚入 1包装当たり	17.3g	1包装当たり	526kcal	17.3g	4.6g	103.8g	2.6g	公式確認
6	北海道産小麦フォカッチャ 1個当たり	17.2g	1個当たり	634kcal	17.2g	21.2g	93.6g	1.8g	公式確認
7	超熟北海道ハース 6枚入 1包装当たり	17.0g	1包装当たり	572kcal	17.0g	8.4g	107.0g	2.5g	公式確認
8	石窯カンパーニュ 5枚入 1包装当たり	17.0g	1包装当たり	526kcal	17.0g	4.3g	104.8g	2.7g	公式確認
9	国産小麦クラシックレトロカンパーニュ 7枚スライス 1包装当たり	15.9g	1包装当たり	522kcal	15.9g	6.6g	99.8g	2.6g	公式確認
10	国産小麦煎茶と小豆のカンパーニュ 7枚スライス 1包装当たり	15.8g	1包装当たり	551kcal	15.8g	6.0g	108.5g	1.5g	公式確認
11	北海道産小麦全粒粉入りカンパーニュ 5枚入 1包装当たり	15.6g	1包装当たり	472kcal	15.6g	4.0g	93.3g	2.4g	公式確認
12	国産小麦ホワイトカンパーニュ 7枚スライス 1包装当たり	15.5g	1包装当たり	533kcal	15.5g	8.3g	99.1g	2.2g	公式確認
13	石窯レーズンカンパーニュ 6枚入 1包装当たり	15.4g	1包装当たり	572kcal	15.4g	5.1g	116.2g	2.3g	公式確認
14	超熟フォカッチャ 5個入 1包装当たり	15.2g	1包装当たり	527kcal	15.2g	13.8g	85.6g	2.6g	公式確認
15	北海道産小麦キタノカオリブレッド 6枚入 1包装当たり	13.9g	1包装当たり	387kcal	13.9g	2.2g	78.0g	2.2g	公式確認
16	超熟北海道フォカッチャ 3個入 1包装当たり	13.3g	1包装当たり	483kcal	13.3g	12.1g	80.2g	2.2g	公式確認
17	北海道産小麦チーズパン 1包装当たり	13.0g	1包装当たり	344kcal	13.0g	12.0g	45.9g	1.5g	公式確認
18	国産小麦ミニバゲット 1本当たり	12.9g	1本当たり	388kcal	12.9g	1.9g	79.8g	2.1g	公式確認
19	生デニッシュブレッド 4枚入 1包装当たり	12.9g	1包装当たり	734kcal	12.9g	33.1g	96.0g	1.8g	公式確認
20	国産小麦全粒粉入りミニバゲット 1本当たり	12.8g	1本当たり	393kcal	12.8g	2.2g	80.5g	1.9g	公式確認
21	石窯フルーツ&くるみ 1包装当たり	12.2g	1包装当たり	521kcal	12.2g	9.1g	97.5g	1.7g	公式確認
22	やわらかぶどうぱん 1個当たり	11.9g	1個当たり	454kcal	11.9g	8.4g	82.7g	0.7g	公式確認
23	北海道産小麦ブリオッシュ 1包装当たり	9.1g	1包装当たり	420kcal	9.1g	22.0g	46.4g	1.0g	公式確認
24	低糖質ソーセージパン 1個当たり	8.8g	1個当たり	286kcal	8.8g	19.2g	26.3g	1.3g	公式確認
25	My Bagel 3種のチーズ 1個当たり	8.7g	1個当たり	197kcal	8.7g	3.1g	33.6g	1.0g	公式確認
26	焼きサンドたまご 2個入 1包装当たり	8.6g	1包装当たり	335kcal	8.6g	16.1g	38.9g	1.6g	公式確認
27	国産小麦白あんパン 1個当たり	8.2g	1個当たり	290kcal	8.2g	3.2g	57.0g	0.5g	公式確認
28	たっぷりツナマヨネーズ 1個当たり	8.2g	1個当たり	351kcal	8.2g	20.5g	33.3g	1.5g	公式確認
29	アールグレイ香るクランベリー&林檎パン 1包装当たり	8.2g	1包装当たり	351kcal	8.2g	6.9g	64.0g	0.9g	公式確認
30	チョコチップメロンパン 1個当たり	8.1g	1個当たり	395kcal	8.1g	14.2g	58.6g	0.5g	公式確認
31	国産小麦ずっしりあんバターフランス 1本当たり	7.9g	1本当たり	395kcal	7.9g	14.8g	57.5g	0.9g	公式確認
32	国産小麦北海道つぶあんパン 1個当たり	7.7g	1個当たり	328kcal	7.7g	3.3g	66.9g	0.5g	公式確認
33	ファミリーモーニング 4枚スライス 1枚当たり	7.6g	1枚当たり	244kcal	7.6g	3.2g	46.1g	1.2g	公式確認
34	サクふわっメロンパン 1個当たり	7.6g	1個当たり	382kcal	7.6g	11.8g	61.3g	0.5g	公式確認
35	超熟 4枚スライス 1枚当たり	7.4g	1枚当たり	246kcal	7.4g	3.8g	45.5g	1.1g	公式確認
36	超熟 2枚入 1枚当たり	7.4g	1枚当たり	246kcal	7.4g	3.8g	45.5g	1.1g	公式確認
37	超熟山型 4枚スライス 1枚当たり	7.4g	1枚当たり	240kcal	7.4g	3.2g	45.5g	1.1g	公式確認
38	喫茶店風小倉バタートースト 1個当たり	7.4g	1個当たり	382kcal	7.4g	12.4g	60.2g	0.7g	公式確認
39	国産小麦たっぷりチーズパン 1個当たり	7.4g	1個当たり	239kcal	7.4g	11.5g	26.5g	1.3g	公式確認
40	うずまきデニッシュ 1個当たり	7.3g	1個当たり	460kcal	7.3g	23.1g	55.7g	1.3g	公式確認
41	低糖質イングリッシュマフィンブラン 2個入 1個当たり	7.2g	1個当たり	116kcal	7.2g	1.5g	26.7g	0.7g	公式確認
42	厚ぎりフレンチ 2個入 1包装当たり	7.2g	1包装当たり	362kcal	7.2g	14.0g	51.8g	1.2g	公式確認
43	あらびきチョリソーソーセージ 1個当たり	7.1g	1個当たり	252kcal	7.1g	10.7g	31.8g	1.4g	公式確認
44	国産小麦クラウンメロンパン 1個当たり	7.0g	1個当たり	384kcal	7.0g	11.4g	63.4g	0.5g	公式確認
45	国産小麦塩キャラメルフランス 1本当たり	7.0g	1本当たり	335kcal	7.0g	14.5g	44.2g	1.1g	公式確認
46	麦のめぐみ全粒粉入り食パン 5枚スライス 1枚当たり	6.9g	1枚当たり	185kcal	6.9g	3.6g	33.8g	0.8g	公式確認
47	国産小麦北海道こしあんパン 1個当たり	6.9g	1個当たり	281kcal	6.9g	3.0g	56.5g	0.5g	公式確認
48	あらびきソーセージ 1個当たり	6.9g	1個当たり	288kcal	6.9g	15.1g	31.1g	1.5g	公式確認
49	あらびきカレーソーセージ 1個当たり	6.9g	1個当たり	248kcal	6.9g	10.2g	32.1g	1.4g	公式確認
50	ロングライフつぶあんパン 1個当たり	6.9g	1個当たり	319kcal	6.9g	7.4g	56.2g	0.4g	公式確認
51	超熟北海道 4枚スライス 1枚当たり	6.9g	1枚当たり	246kcal	6.9g	4.4g	44.8g	1.0g	公式確認
52	超熟ライ麦入り 5枚スライス 1枚当たり	6.8g	1枚当たり	182kcal	6.8g	2.7g	34.2g	0.8g	公式確認
53	サンドロールつぶピーナッツ 1本当たり	6.8g	1本当たり	381kcal	6.8g	17.1g	49.9g	0.5g	公式確認
54	やわらかカフェオレロール 1本当たり	6.7g	1本当たり	311kcal	6.7g	10.3g	47.8g	0.9g	公式確認
55	やわらか安納芋ロール 1本当たり	6.7g	1本当たり	309kcal	6.7g	10.2g	47.6g	0.9g	公式確認
56	国産小麦クリームチーズと果実のブール 1個当たり	6.6g	1個当たり	245kcal	6.6g	6.6g	39.7g	0.8g	公式確認
57	やわらかベルギーチョコロール 1本当たり	6.6g	1本当たり	390kcal	6.6g	20.3g	45.3g	0.9g	公式確認
58	サンドロール小倉&ネオマーガリン 1本当たり	6.6g	1本当たり	368kcal	6.6g	14.3g	53.2g	0.7g	公式確認
59	ハムからしマヨネーズ 1個当たり	6.6g	1個当たり	397kcal	6.6g	28.0g	29.7g	1.3g	公式確認
60	国産小麦たっぷりくるみパン 1個当たり	6.5g	1個当たり	268kcal	6.5g	12.5g	32.4g	0.5g	公式確認
61	安納芋のフレンチ 2個入 1包装当たり	6.5g	1包装当たり	320kcal	6.5g	9.8g	51.5g	1.0g	公式確認
62	こしあんどーなつ 1個当たり	6.5g	1個当たり	411kcal	6.5g	22.6g	45.3g	0.6g	公式確認
63	サンドロール銀チョコバニラ 1本当たり	6.5g	1本当たり	342kcal	6.5g	13.4g	48.9g	0.5g	公式確認
64	喫茶店風めんたいチーズトースト 1個当たり	6.5g	1個当たり	274kcal	6.5g	13.5g	31.6g	1.3g	公式確認
65	ベーコンチーズマヨ 1個当たり	6.5g	1個当たり	252kcal	6.5g	12.7g	27.9g	1.2g	公式確認
66	たっぷりたまごサラダパン 1個当たり	6.5g	1個当たり	293kcal	6.5g	18.9g	24.3g	1.3g	公式確認
67	低糖質あんパン 1個当たり	6.4g	1個当たり	207kcal	6.4g	3.7g	45.9g	0.5g	公式確認
68	やわらか北海道ミルクロール 1本当たり	6.4g	1本当たり	387kcal	6.4g	19.9g	45.6g	0.9g	公式確認
69	国産小麦濃厚明太チーズフランス 1個当たり	6.4g	1個当たり	216kcal	6.4g	6.4g	33.3g	1.6g	公式確認
70	喫茶店風たまごトースト 1個当たり	6.4g	1個当たり	311kcal	6.4g	17.2g	32.7g	1.4g	公式確認
71	銀座カリーパン中辛 1個当たり	6.4g	1個当たり	344kcal	6.4g	20.4g	33.6g	1.3g	公式確認
72	サクサク食感クッキーミルク 1個当たり	6.3g	1個当たり	375kcal	6.3g	18.5g	45.8g	0.4g	公式確認
73	熊本県産和栗のフレンチ 2個入 1包装当たり	6.3g	1包装当たり	318kcal	6.3g	9.6g	51.5g	0.9g	公式確認
74	濃い味てりやき風ベーコンチーズフランス 1個当たり	6.3g	1個当たり	207kcal	6.3g	7.4g	28.9g	1.7g	公式確認
75	国産小麦カスタードクリームパン 1個当たり	6.3g	1個当たり	262kcal	6.3g	9.2g	38.6g	0.5g	公式確認
76	厚ぎりメープルシュガートースト 2個入 1包装当たり	6.2g	1包装当たり	398kcal	6.2g	18.3g	52.2g	0.9g	公式確認
77	アールグレイロール 1個当たり	6.2g	1個当たり	344kcal	6.2g	16.4g	42.8g	0.6g	公式確認
78	ロングライフメロンパン 1個当たり	6.2g	1個当たり	358kcal	6.2g	13.2g	53.5g	0.5g	公式確認
79	北海道産小麦全粒粉入りシードブラウン食パン 3枚入 1枚当たり	6.2g	1枚当たり	196kcal	6.2g	6.4g	28.4g	0.6g	公式確認
80	北海道産小麦ビターコーヒー&くるみデニッシュ 1個当たり	6.2g	1個当たり	443kcal	6.2g	27.3g	43.0g	0.7g	公式確認
81	ファミリーモーニング 5枚スライス 1枚当たり	6.1g	1枚当たり	195kcal	6.1g	2.5g	36.9g	0.9g	公式確認
82	ファボールサンド熊本県産和栗 1本当たり	6.1g	1本当たり	249kcal	6.1g	6.4g	41.8g	0.8g	公式確認
83	超熟国産小麦 5枚スライス 1枚当たり	6.0g	1枚当たり	205kcal	6.0g	3.4g	37.7g	0.8g	公式確認
84	麦のめぐみ全粒粉入りイングリッシュマフィン 1個当たり	6.0g	1個当たり	147kcal	6.0g	1.5g	28.6g	0.7g	公式確認
85	低糖質クリームパン 1個当たり	6.0g	1個当たり	202kcal	6.0g	8.6g	32.1g	0.5g	公式確認
86	サンドロールチョコレート 1本当たり	6.0g	1本当たり	384kcal	6.0g	19.1g	47.0g	0.5g	公式確認
87	さつまいものメロンパン 1個当たり	5.9g	1個当たり	329kcal	5.9g	11.7g	49.9g	0.4g	公式確認
88	超熟 5枚スライス 1枚当たり	5.9g	1枚当たり	196kcal	5.9g	3.0g	36.4g	0.9g	公式確認
89	超熟山型 5枚スライス 1枚当たり	5.9g	1枚当たり	193kcal	5.9g	2.6g	36.4g	0.8g	公式確認
90	My Bagel ブルーベリー 1個当たり	5.9g	1個当たり	169kcal	5.9g	1.0g	34.0g	0.8g	公式確認
91	サンドロール十勝バタークリーム 1本当たり	5.9g	1本当たり	290kcal	5.9g	6.7g	51.5g	0.5g	公式確認
92	たっぷりコーンマヨネーズ 1個当たり	5.9g	1個当たり	304kcal	5.9g	15.4g	35.5g	1.2g	公式確認
93	免疫ケアロール 4個入 2個当たり	5.8g	2個当たり	199kcal	5.8g	5.2g	32.3g	0.5g	公式確認
94	超熟国産小麦山型 5枚スライス 1枚当たり	5.8g	1枚当たり	195kcal	5.8g	3.0g	36.1g	0.8g	公式確認
95	麦のめぐみ全粒粉入り食パン 6枚スライス 1枚当たり	5.8g	1枚当たり	154kcal	5.8g	3.0g	28.1g	0.7g	公式確認
96	麦のめぐみ全粒粉入り食パン 3枚入 1枚当たり	5.8g	1枚当たり	154kcal	5.8g	3.0g	28.1g	0.7g	公式確認
97	ロングライフピザスティック 1個当たり	5.8g	1個当たり	268kcal	5.8g	10.6g	37.4g	0.9g	公式確認
98	超熟ライ麦入り 6枚スライス 1枚当たり	5.7g	1枚当たり	152kcal	5.7g	2.3g	28.4g	0.7g	公式確認
99	超熟ライ麦入り 3枚入 1枚当たり	5.7g	1枚当たり	152kcal	5.7g	2.3g	28.4g	0.7g	公式確認
100	My Bagel 1個当たり	5.7g	1個当たり	173kcal	5.7g	0.9g	35.6g	0.9g	公式確認
101	シナモンロール 1個当たり	5.7g	1個当たり	359kcal	5.7g	18.0g	43.5g	0.6g	公式確認
102	ファボールサンド 1本当たり	5.7g	1本当たり	320kcal	5.7g	15.2g	40.0g	0.8g	公式確認
103	ファボールサンドコーヒー 1本当たり	5.7g	1本当たり	309kcal	5.7g	14.3g	39.3g	0.8g	公式確認
104	ロングライフスパイシーカレーパン 1個当たり	5.7g	1個当たり	253kcal	5.7g	7.6g	40.4g	0.8g	公式確認
105	北海道産小麦ライ麦つぶ入り食パン 3枚入 1枚当たり	5.7g	1枚当たり	151kcal	5.7g	2.5g	26.3g	0.6g	公式確認
106	塩パンハムチーズペッパー 1個当たり	5.6g	1個当たり	256kcal	5.6g	13.9g	27.1g	1.4g	公式確認
107	レーズンシュガーバター 1個当たり	5.6g	1個当たり	381kcal	5.6g	15.8g	54.1g	0.7g	公式確認
108	イングリッシュマフィンライ麦入り 1個当たり	5.5g	1個当たり	148kcal	5.5g	1.6g	29.1g	0.7g	公式確認
109	銀チョコロール 1本当たり	5.5g	1本当たり	350kcal	5.5g	15.1g	48.0g	0.5g	公式確認
110	超熟北海道 5枚スライス 1枚当たり	5.5g	1枚当たり	197kcal	5.5g	3.5g	35.9g	0.8g	公式確認
111	超熟北海道山型 5枚スライス 1枚当たり	5.5g	1枚当たり	195kcal	5.5g	3.2g	36.1g	0.8g	公式確認
112	サンドロールダブルメロン 1本当たり	5.4g	1本当たり	330kcal	5.4g	11.2g	51.9g	0.5g	公式確認
113	チョコチップチョコデニッシュ 1個当たり	5.4g	1個当たり	381kcal	5.4g	21.8g	40.7g	0.7g	公式確認
114	ロングライフメープルスイート 1個当たり	5.4g	1個当たり	285kcal	5.4g	11.2g	40.7g	0.4g	公式確認
115	イングリッシュマフィンメープル 1個当たり	5.3g	1個当たり	171kcal	5.3g	1.4g	34.3g	0.7g	公式確認
116	サンドロールダブルバナナ 1本当たり	5.3g	1本当たり	335kcal	5.3g	11.4g	52.7g	0.6g	公式確認
117	レーズンブレッド 1枚当たり	5.2g	1枚当たり	180kcal	5.2g	2.6g	34.0g	0.6g	公式確認
118	やまやめんたいマヨ 1個当たり	5.2g	1個当たり	233kcal	5.2g	10.7g	29.0g	1.4g	公式確認
119	ロングライフクリームパン 1個当たり	5.2g	1個当たり	376kcal	5.2g	21.2g	41.1g	0.3g	公式確認
120	ロカボスティックパンくるみ&アマニ 1本当たり	5.2g	1本当たり	204kcal	5.2g	8.5g	30.6g	0.3g	公式確認
121	ゆめちから全粒粉入りイングリッシュマフィン 2個入 1個当たり	5.2g	1個当たり	152kcal	5.2g	1.1g	30.2g	0.7g	公式確認
122	国産小麦と十六穀食パン 1枚当たり	5.1g	1枚当たり	155kcal	5.1g	2.3g	29.4g	0.6g	公式確認
123	やわらか豆乳食パン 6枚スライス 1枚当たり	5.1g	1枚当たり	171kcal	5.1g	4.2g	28.1g	0.6g	公式確認
124	ファミリーモーニング 6枚スライス 1枚当たり	5.1g	1枚当たり	162kcal	5.1g	2.1g	30.7g	0.8g	公式確認
125	超熟イングリッシュマフィン 1個当たり	5.1g	1個当たり	150kcal	5.1g	0.8g	30.7g	0.8g	公式確認
126	くりーむどーなつ 1個当たり	5.1g	1個当たり	373kcal	5.1g	25.8g	30.0g	0.6g	公式確認
127	塩パン明太ポテト 1個当たり	5.1g	1個当たり	271kcal	5.1g	14.5g	30.0g	1.7g	公式確認
128	スイートポテトパイ 1個当たり	5.1g	1個当たり	383kcal	5.1g	20.5g	44.6g	1.0g	公式確認
129	ロングライフ十勝バタースイート 1個当たり	5.1g	1個当たり	279kcal	5.1g	11.2g	39.5g	0.4g	公式確認
130	北海道産小麦シナモンロール 1個当たり	5.1g	1個当たり	366kcal	5.1g	18.4g	45.0g	0.5g	公式確認
131	超熟国産小麦 6枚スライス 1枚当たり	5.0g	1枚当たり	171kcal	5.0g	2.8g	31.4g	0.7g	公式確認
132	超熟国産小麦 3枚入 1枚当たり	5.0g	1枚当たり	171kcal	5.0g	2.8g	31.4g	0.7g	公式確認
133	さつまいもどーなつ 1個当たり	5.0g	1個当たり	358kcal	5.0g	20.7g	37.9g	0.5g	公式確認
134	レーズンカスタードデニッシュ 1個当たり	5.0g	1個当たり	354kcal	5.0g	17.8g	43.4g	0.7g	公式確認
135	かれーぱん 1個当たり	5.0g	1個当たり	269kcal	5.0g	15.0g	28.6g	1.1g	公式確認
136	たっぷりコーンマヨ 1個当たり	5.0g	1個当たり	277kcal	5.0g	13.5g	33.9g	1.0g	公式確認
137	超熟 6枚スライス 1枚当たり	4.9g	1枚当たり	164kcal	4.9g	2.5g	30.4g	0.7g	公式確認
138	超熟 3枚入 1枚当たり	4.9g	1枚当たり	164kcal	4.9g	2.5g	30.4g	0.7g	公式確認
139	超熟山型 6枚スライス 1枚当たり	4.9g	1枚当たり	160kcal	4.9g	2.1g	30.3g	0.7g	公式確認
140	超熟山型 3枚入 1枚当たり	4.9g	1枚当たり	160kcal	4.9g	2.1g	30.3g	0.7g	公式確認
141	渋皮マロンのタルト 1個当たり	4.9g	1個当たり	376kcal	4.9g	17.5g	49.6g	0.2g	公式確認
142	超熟北海道イングリッシュマフィン 2個入 1個当たり	4.9g	1個当たり	150kcal	4.9g	0.9g	30.5g	0.7g	公式確認
143	超熟国産小麦山型 6枚スライス 1枚当たり	4.8g	1枚当たり	162kcal	4.8g	2.5g	30.1g	0.7g	公式確認
144	超熟国産小麦山型 3枚入 1枚当たり	4.8g	1枚当たり	162kcal	4.8g	2.5g	30.1g	0.7g	公式確認
145	ロングライフジャムパン 1個当たり	4.8g	1個当たり	283kcal	4.8g	7.2g	49.7g	0.4g	公式確認
146	ロングライフ平焼きデニッシュチョコ 1個当たり	4.8g	1個当たり	313kcal	4.8g	15.3g	39.1g	0.4g	公式確認
147	シャキッとふじりんごクリームパン 1個当たり	4.7g	1個当たり	249kcal	4.7g	7.1g	41.6g	0.5g	公式確認
148	ロングライフ平焼きデニッシュクリーム 1個当たり	4.7g	1個当たり	313kcal	4.7g	15.1g	39.5g	0.4g	公式確認
149	北海道産小麦サバランレーズン 1個当たり	4.7g	1個当たり	349kcal	4.7g	9.4g	61.5g	0.5g	公式確認
150	ゆめちから全粒粉入り食パン 3枚入 1枚当たり	4.7g	1枚当たり	167kcal	4.7g	3.1g	30.1g	0.7g	公式確認
151	メープルシュガーとブリオッシュ 1個当たり	4.6g	1個当たり	271kcal	4.6g	13.0g	34.0g	0.5g	公式確認
152	北海道クリームチーズのタルト 1個当たり	4.6g	1個当たり	339kcal	4.6g	16.7g	42.5g	0.3g	公式確認
153	超熟北海道 6枚スライス 1枚当たり	4.6g	1枚当たり	164kcal	4.6g	2.9g	29.9g	0.7g	公式確認
154	超熟北海道 3枚入 1枚当たり	4.6g	1枚当たり	164kcal	4.6g	2.9g	29.9g	0.7g	公式確認
155	フロランタンみたいなケーキ 1個当たり	4.5g	1個当たり	334kcal	4.5g	16.8g	41.2g	0.3g	公式確認
156	ロカボスティックパンチョコ 1本当たり	4.5g	1本当たり	152kcal	4.5g	6.1g	23.5g	0.3g	公式確認
157	北海道産小麦サバラン 4種の和柑橘 1個当たり	4.5g	1個当たり	321kcal	4.5g	8.5g	56.7g	0.4g	公式確認
158	ショコラタルト 1個当たり	4.4g	1個当たり	390kcal	4.4g	20.9g	46.0g	0.1g	公式確認
159	甘熟王のバナナタルト 1個当たり	4.4g	1個当たり	359kcal	4.4g	16.8g	47.6g	0.2g	公式確認
160	麦のめぐみ全粒粉入り食パン 8枚スライス 1枚当たり	4.3g	1枚当たり	116kcal	4.3g	2.3g	21.1g	0.5g	公式確認
161	ロングライフ棒チョコデニッシュ 1個当たり	4.3g	1個当たり	317kcal	4.3g	18.9g	32.3g	0.3g	公式確認
162	ロカボスティックパン 4種のフルーツ 1本当たり	4.3g	1本当たり	141kcal	4.3g	4.5g	24.4g	0.3g	公式確認
163	ハムマヨネーズ 2個入 1個当たり	4.2g	1個当たり	146kcal	4.2g	6.1g	18.6g	0.7g	公式確認
164	安納芋のスイートポテトタルト 1個当たり	4.2g	1個当たり	375kcal	4.2g	18.8g	47.3g	0.2g	公式確認
165	ロカボスティックパンバナナ&チョコ 1本当たり	4.2g	1本当たり	151kcal	4.2g	5.6g	24.6g	0.3g	公式確認
166	生キャラメル蒸しケーキ 1個当たり	4.1g	1個当たり	230kcal	4.1g	7.1g	37.3g	0.5g	公式確認
167	低糖質くるみロール 2個入 1個当たり	4.1g	1個当たり	129kcal	4.1g	6.0g	18.3g	0.4g	公式確認
168	りんごバターのタルト 1個当たり	4.0g	1個当たり	356kcal	4.0g	17.6g	45.3g	0.2g	公式確認
169	低糖質ブランロール 3個入 1個当たり	4.0g	1個当たり	94kcal	4.0g	3.1g	17.8g	0.4g	公式確認
170	国産小麦ふんわりミルクコルネ 1個当たり	4.0g	1個当たり	250kcal	4.0g	9.4g	37.4g	0.4g	公式確認
171	国産小麦つぶいちごジャムパン 1個当たり	4.0g	1個当たり	217kcal	4.0g	3.0g	43.5g	0.5g	公式確認
172	国産小麦スティックフィナンシェチョコ 1本当たり	4.0g	1本当たり	287kcal	4.0g	17.6g	28.1g	0.1g	公式確認
173	うさぎのほっぺ粒あん 1個当たり	4.0g	1個当たり	209kcal	4.0g	2.2g	43.2g	0.6g	公式確認
174	低糖質ブラン食パン 4枚入 1枚当たり	3.9g	1枚当たり	87kcal	3.9g	2.7g	18.5g	0.5g	公式確認
175	国産小麦スティックフィナンシェ 1本当たり	3.9g	1本当たり	286kcal	3.9g	17.5g	28.2g	0.1g	公式確認
176	チロルチョコケーキミルク 1個当たり	3.9g	1個当たり	291kcal	3.9g	16.1g	32.6g	0.2g	公式確認
177	北海道産小麦ライ麦全粒粉入りくるみロール 4個入 1個当たり	3.8g	1個当たり	130kcal	3.8g	5.3g	16.7g	0.4g	公式確認
178	ファミリーモーニング 8枚スライス 1枚当たり	3.8g	1枚当たり	122kcal	3.8g	1.6g	23.1g	0.6g	公式確認
179	国産小麦スティックフィナンシェベリー 1本当たり	3.8g	1本当たり	280kcal	3.8g	16.7g	28.7g	0.1g	公式確認
180	しっとりくるみ蒸しパン 2個入 1個当たり	3.8g	1個当たり	271kcal	3.8g	15.0g	30.3g	0.2g	公式確認
181	チロルチョコケーキコーヒーヌガー 1個当たり	3.8g	1個当たり	296kcal	3.8g	17.1g	31.8g	0.2g	公式確認
182	ロングライフレーズンとナッツの黒糖スコーン 1個当たり	3.8g	1個当たり	205kcal	3.8g	9.7g	25.6g	0.7g	公式確認
183	超熟 8枚スライス 1枚当たり	3.7g	1枚当たり	123kcal	3.7g	1.9g	22.8g	0.5g	公式確認
184	超熟山型 8枚スライス 1枚当たり	3.7g	1枚当たり	120kcal	3.7g	1.6g	22.7g	0.5g	公式確認
185	超熟ロール全粒粉&オーツ麦入り 6個入 1個当たり	3.7g	1個当たり	111kcal	3.7g	3.2g	17.7g	0.4g	公式確認
186	もふりーマロン 1個当たり	3.7g	1個当たり	209kcal	3.7g	7.0g	32.8g	0.2g	公式確認
187	おいしく減塩ロール 3個入 1個当たり	3.6g	1個当たり	106kcal	3.6g	2.7g	16.8g	0.1g	公式確認
188	生カステラチョコ 1個当たり	3.5g	1個当たり	197kcal	3.5g	6.8g	30.4g	0.4g	公式確認
189	麦のめぐみ全粒粉入り食パン 10枚スライス 1枚当たり	3.5g	1枚当たり	93kcal	3.5g	1.8g	16.9g	0.4g	公式確認
190	なごやん 1個当たり	3.5g	1個当たり	139kcal	3.5g	1.3g	28.3g	0.1g	公式確認
191	はろうきてぃなごやん 5個入 1個当たり	3.5g	1個当たり	139kcal	3.5g	1.3g	28.3g	0.1g	公式確認
192	おみやげなごやん 8個入 1個当たり	3.5g	1個当たり	139kcal	3.5g	1.3g	28.3g	0.1g	公式確認
193	抹茶なごやん 1個当たり	3.5g	1個当たり	140kcal	3.5g	1.3g	28.6g	0.1g	公式確認
194	ロングライフチョコスコーン 1個当たり	3.5g	1個当たり	217kcal	3.5g	10.9g	26.3g	0.7g	公式確認
195	粒あんデニッシュ 4個入 1個当たり	3.4g	1個当たり	170kcal	3.4g	5.1g	27.5g	0.2g	公式確認
196	ごろっとりんごのアップルパイ 1個当たり	3.4g	1個当たり	358kcal	3.4g	19.6g	41.9g	0.9g	公式確認
197	ザクふわチョコパンケーキ 2個入 1個当たり	3.3g	1個当たり	194kcal	3.3g	7.9g	27.3g	0.4g	公式確認
198	生カステラ 1個当たり	3.3g	1個当たり	197kcal	3.3g	7.5g	29.1g	0.4g	公式確認
199	国産小麦くるみロール 4個入 1個当たり	3.3g	1個当たり	122kcal	3.3g	4.4g	17.3g	0.3g	公式確認
200	アールグレイ香るスコーン 2個入 1個当たり	3.3g	1個当たり	211kcal	3.3g	9.3g	28.4g	0.5g	公式確認
201	もちっとさつまいも蒸しパン 1個当たり	3.2g	1個当たり	294kcal	3.2g	7.6g	53.2g	0.9g	公式確認
202	国産小麦と米粉のロール 1個当たり	3.2g	1個当たり	104kcal	3.2g	1.6g	19.2g	0.4g	公式確認
203	低糖質クロワッサン 2個入 1個当たり	3.2g	1個当たり	161kcal	3.2g	10.7g	18.9g	0.7g	公式確認
204	ハムたまご 4個入 1個当たり	3.2g	1個当たり	118kcal	3.2g	4.8g	15.6g	0.6g	公式確認
205	国産小麦もちっとどら焼き 2個入 1個当たり	3.2g	1個当たり	192kcal	3.2g	2.9g	38.2g	0.5g	公式確認
206	バニラ香るスコーン 2個入 1個当たり	3.2g	1個当たり	211kcal	3.2g	9.4g	28.4g	0.5g	公式確認
207	石窯玄米入りロール 4個入 1個当たり	3.2g	1個当たり	106kcal	3.2g	1.3g	20.4g	0.5g	公式確認
208	超熟ロールレーズン 6個入 1個当たり	3.1g	1個当たり	114kcal	3.1g	2.2g	20.5g	0.3g	公式確認
209	ウインナーデニッシュ 4個入 1個当たり	3.1g	1個当たり	111kcal	3.1g	5.6g	12.0g	0.5g	公式確認
210	なごにゃんクロ 1個当たり	3.1g	1個当たり	144kcal	3.1g	3.9g	24.0g	0.1g	公式確認
211	北海道産小麦米粉入りかぼちゃロール 4個入 1個当たり	3.0g	1個当たり	106kcal	3.0g	2.0g	19.0g	0.4g	公式確認
212	超熟 10枚スライス 1枚当たり	3.0g	1枚当たり	98kcal	3.0g	1.5g	18.2g	0.4g	公式確認
213	国産小麦クロワッサン 4個入 1個当たり	3.0g	1個当たり	176kcal	3.0g	9.6g	19.4g	0.5g	公式確認
214	ツナデニッシュ 4個入 1個当たり	2.9g	1個当たり	143kcal	2.9g	9.1g	12.4g	0.5g	公式確認
215	超熟ロール 6個入 1個当たり	2.9g	1個当たり	107kcal	2.9g	2.6g	18.1g	0.3g	公式確認
216	牛乳ロール 4個入 1個当たり	2.9g	1個当たり	118kcal	2.9g	2.8g	20.2g	0.4g	公式確認
217	牛乳ロールミルクコーヒー 4個入 1個当たり	2.9g	1個当たり	118kcal	2.9g	2.7g	20.5g	0.4g	公式確認
218	栗まん 1個当たり	2.9g	1個当たり	127kcal	2.9g	1.1g	26.3g	0.1g	公式確認
219	和栗のパンケーキ 2個入 1個当たり	2.8g	1個当たり	177kcal	2.8g	4.5g	31.4g	0.5g	公式確認
220	ロングライフチョコクロワッサン 1個当たり	2.7g	1個当たり	228kcal	2.7g	14.4g	21.9g	0.3g	公式確認
221	たまごのしっとりロール 4個入 1個当たり	2.7g	1個当たり	128kcal	2.7g	4.5g	19.1g	0.3g	公式確認
222	なごにゃん 1個当たり	2.7g	1個当たり	146kcal	2.7g	4.2g	24.4g	0.1g	公式確認
223	生なごやん 1個当たり	2.6g	1個当たり	129kcal	2.6g	3.8g	21.2g	0.1g	公式確認
224	しっとりレーズン黒糖蒸しパン 2個入 1個当たり	2.6g	1個当たり	234kcal	2.6g	10.7g	31.7g	0.3g	公式確認
225	ホットケーキサンドメープル&マーガリン 2個入 1個当たり	2.6g	1個当たり	189kcal	2.6g	6.1g	30.9g	0.7g	公式確認
226	ホットケーキサンドマーガリン 2個入 1個当たり	2.6g	1個当たり	190kcal	2.6g	7.8g	27.3g	0.7g	公式確認
227	ロングライフクロワッサン 1個当たり	2.6g	1個当たり	175kcal	2.6g	11.4g	15.5g	0.4g	公式確認
228	国産小麦全粒粉入りロール 1個当たり	2.5g	1個当たり	90kcal	2.5g	2.2g	16.1g	0.3g	公式確認
229	国産小麦リッチロール 6個入 1個当たり	2.5g	1個当たり	108kcal	2.5g	3.5g	16.6g	0.3g	公式確認
230	国産小麦白い食卓ロール 6個入 1個当たり	2.5g	1個当たり	91kcal	2.5g	2.3g	15.0g	0.3g	公式確認
231	ピザチーズ 4個入 1個当たり	2.5g	1個当たり	97kcal	2.5g	2.8g	15.4g	0.5g	公式確認
232	国産小麦ミニソフトフランス 6個入 1個当たり	2.4g	1個当たり	85kcal	2.4g	1.4g	15.8g	0.4g	公式確認
233	十勝バターくるみスティック 6本入 1本当たり	2.4g	1本当たり	110kcal	2.4g	3.6g	17.0g	0.2g	公式確認
234	生なごやん安納いも 1個当たり	2.4g	1個当たり	131kcal	2.4g	4.2g	20.8g	0.1g	公式確認
235	種子島スイート安納いも 1個当たり	2.4g	1個当たり	127kcal	2.4g	3.8g	20.9g	0.1g	公式確認
236	国産小麦黒糖食卓ロール 6個入 1個当たり	2.3g	1個当たり	103kcal	2.3g	2.3g	18.3g	0.3g	公式確認
237	十勝バタースティック 6本入 1本当たり	2.3g	1本当たり	105kcal	2.3g	2.9g	17.3g	0.2g	公式確認
238	十勝バターチョコスティック 6本入 1本当たり	2.3g	1本当たり	111kcal	2.3g	3.4g	17.9g	0.2g	公式確認
239	ブリオッシュりんごカスタード 4個入 1個当たり	2.3g	1個当たり	130kcal	2.3g	4.8g	19.5g	0.2g	公式確認
240	ショコラデニッシュ 4個入 1個当たり	2.3g	1個当たり	156kcal	2.3g	8.9g	16.7g	0.3g	公式確認
241	十勝バターレーズンスティック 6本入 1本当たり	2.2g	1本当たり	105kcal	2.2g	2.5g	18.5g	0.2g	公式確認
242	十勝バターさつまいもスティック 6本入 1本当たり	2.2g	1本当たり	103kcal	2.2g	2.6g	17.7g	0.3g	公式確認
243	北海道牛乳入りチョコのスティック 5本入 1本当たり	2.2g	1本当たり	104kcal	2.2g	3.2g	16.5g	0.2g	公式確認
244	しっとり仕立てのフィナンシェ 2個入 1個当たり	2.1g	1個当たり	161kcal	2.1g	9.9g	15.9g	0.1g	公式確認
245	北海道産小麦黒ごま&チーズ 8個入 1個当たり	2.0g	1個当たり	56kcal	2.0g	2.3g	6.9g	0.3g	公式確認
246	国産小麦塩バターパン 4個入 1個当たり	2.0g	1個当たり	130kcal	2.0g	6.9g	14.9g	0.5g	公式確認
247	スナックパンレーズン 8本入 1本当たり	2.0g	1本当たり	105kcal	2.0g	3.5g	16.3g	0.1g	公式確認
248	ミルクパン 8個入 1個当たり	2.0g	1個当たり	86kcal	2.0g	3.6g	11.4g	0.2g	公式確認
249	北海道産小麦プチチョコロール 6個入 1個当たり	2.0g	1個当たり	93kcal	2.0g	3.8g	12.8g	0.2g	公式確認
250	スナックパン 8本入 1本当たり	1.8g	1本当たり	95kcal	1.8g	3.7g	13.6g	0.1g	公式確認
251	スナックパンチョコ 8本入 1本当たり	1.8g	1本当たり	105kcal	1.8g	4.2g	15.0g	0.2g	公式確認
252	スナックパン野菜と果物 8本入 1本当たり	1.8g	1本当たり	95kcal	1.8g	3.7g	13.7g	0.1g	公式確認
253	スナックパンスイートミルク 8本入 1本当たり	1.8g	1本当たり	91kcal	1.8g	3.3g	13.5g	0.2g	公式確認
254	スナックパンさつまいも 8本入 1本当たり	1.7g	1本当たり	93kcal	1.7g	3.4g	13.9g	0.2g	公式確認
255	ふんわりスティックカナダ産メープル 4本入 1本当たり	1.5g	1本当たり	70kcal	1.5g	2.1g	11.3g	0.2g	公式確認
256	ふんわりスティック北海道牛乳 4本入 1本当たり	1.5g	1本当たり	70kcal	1.5g	2.1g	11.3g	0.2g	公式確認
257	ふんわりスティックベルギーチョコ 4本入 1本当たり	1.5g	1本当たり	68kcal	1.5g	1.9g	11.2g	0.2g	公式確認
258	三角帽のクロワッサン 6個入 1個当たり	1.5g	1個当たり	92kcal	1.5g	5.3g	9.5g	0.2g	公式確認
259	北海道産小麦スイートポテトスティック 5本入 1本当たり	1.4g	1本当たり	93kcal	1.4g	4.2g	12.4g	0.2g	公式確認
260	ミニくるみロール 8個入 1個当たり	1.4g	1個当たり	57kcal	1.4g	2.2g	7.9g	0.1g	公式確認
261	ゆめちから全粒粉入りミニロール 8個入 1個当たり	1.3g	1個当たり	54kcal	1.3g	1.7g	8.3g	0.1g	公式確認
262	北海道産小麦ミニレーズンロール 8個入 1個当たり	1.2g	1個当たり	57kcal	1.2g	1.1g	10.6g	0.1g	公式確認
263	北海道バターのミニロール 8個入 1個当たり	1.2g	1個当たり	51kcal	1.2g	1.8g	7.4g	0.1g	公式確認
264	ミニレーズンロール 8個入 1個当たり	1.2g	1個当たり	57kcal	1.2g	1.1g	10.6g	0.1g	公式確認
265	北海道産小麦ミニバターロール 8個入 1個当たり	1.1g	1個当たり	50kcal	1.1g	1.7g	7.5g	0.1g	公式確認

料理の種類は商品名・カテゴリによる分類の目安です。主菜・定食にはおかず単品も含みます。表は縦・横にスクロールできます。並べ替え後の順位は表示中の条件で付け直します。

タンパク質の密度が高い候補

カロリーに対するたんぱく質比率が高い候補を優先して並べています。

メニュー	たんぱく質	たんぱく質/100kcal	脂質
北海道産小麦チーズパン 1包装当たり	13.0g	3.78g	12.0g
北海道産小麦キタノカオリブレッド 6枚入 1包装当たり	13.9g	3.59g	2.2g
国産小麦ミニバゲット 1本当たり	12.9g	3.32g	1.9g
国産小麦バゲット 1本当たり	21.4g	3.32g	3.1g
北海道産小麦全粒粉入りカンパーニュ 5枚入 1包装当たり	15.6g	3.31g	4.0g
ゆめちから全粒粉入りカンパーニュ 5枚入 1包装当たり	17.3g	3.29g	4.6g
石窯バゲット 1本当たり	20.2g	3.28g	3.0g
国産小麦全粒粉入りミニバゲット 1本当たり	12.8g	3.26g	2.2g

よくある疑問

Pasco（敷島製パン）で高タンパクなメニューは？

たんぱく質量が多い順に並べるだけでなく、脂質やカロリーとのバランスも一緒に確認すると筋トレ向きの候補を選びやすくなります。

Pasco（敷島製パン）は筋トレ向きですか？

高タンパク候補の中から、脂質が重すぎないものやカロリー効率が良いものを選べば十分に使いやすいチェーンです。

出典・参考文献

カロリー・PFCバランス・推奨量の根拠とした公的機関データと、本記事の元データの取得元を明示しています。

GOV厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2025年版）」
エネルギー必要量、たんぱく質・脂質・炭水化物のエネルギー産生栄養素バランス、食塩相当量の目標量などの根拠として参照しています。
公式ページを確認する →
DATA文部科学省「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」
一般食品の栄養成分との照合・補完に用いる公的データベースです。
公式ページを確認する →
INDPasco（敷島製パン）公式公開データ
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