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Pasco（敷島製パン）の栄養バランスがいいメニューランキング

Pasco（敷島製パン）の中で、PFCバランスが整っている候補を、整っている順に並べたページです。ダイエットだけでなく、日常的に偏りを抑えて選びたい人向けです。

世界一速いカロリーデータベース編集部Pasco（敷島製パン） PFC特集Updated 2026-10-24

掲載対象全体を、このページの基準で並べたTOP3です。栄養成分は各商品の提供単位で比較しています。

Pasco（敷島製パン）の栄養バランスランキング

タンパク質13〜20％、脂質20〜30％、炭水化物50〜65％に近い候補を優先しています。

239件を表示

順位メニュー理想割合への一致度提供単位カロリーたんぱく質脂質炭水化物食塩相当量価格
1おいしく減塩ロール 3個入 1個当たり86点1個当たり106kcal3.6g2.7g16.8g0.1g公式確認
2超熟ロール全粒粉&オーツ麦入り 6個入 1個当たり82点1個当たり111kcal3.7g3.2g17.7g0.4g公式確認
3やわらか豆乳食パン 6枚スライス 1枚当たり77点1枚当たり171kcal5.1g4.2g28.1g0.6g公式確認
4免疫ケアロール 4個入 2個当たり76点2個当たり199kcal5.8g5.2g32.3g0.5g公式確認
5北海道産小麦 全粒粉入りシードブラウン食パン 3枚入 1枚当たり76点1枚当たり196kcal6.2g6.4g28.4g0.6g公式確認
6国産小麦 濃厚明太チーズフランス 1個当たり75点1個当たり216kcal6.4g6.4g33.3g1.6g公式確認
7北海道産小麦 チーズパン 1包装当たり75点1包装当たり344kcal13.0g12.0g45.9g1.5g公式確認
8超熟フォカッチャ 5個入 1包装当たり72点1包装当たり527kcal15.2g13.8g85.6g2.6g公式確認
9ロカボスティックパン 4種のフルーツ 1本当たり71点1本当たり141kcal4.3g4.5g24.4g0.3g公式確認
10国産小麦 クリームチーズと果実のブール 1個当たり71点1個当たり245kcal6.6g6.6g39.7g0.8g公式確認
11北海道産小麦 くるみカンパーニュ 5枚入 1包装当たり70点1包装当たり616kcal18.0g17.4g96.8g2.4g公式確認
12超熟北海道フォカッチャ 3個入 1包装当たり67点1包装当たり483kcal13.3g12.1g80.2g2.2g公式確認
13超熟ロール 6個入 1個当たり67点1個当たり107kcal2.9g2.6g18.1g0.3g公式確認
14麦のめぐみ全粒粉入り食パン 8枚スライス 1枚当たり65点1枚当たり116kcal4.3g2.3g21.1g0.5g公式確認
15濃い味 てりやき風ベーコンチーズフランス 1個当たり64点1個当たり207kcal6.3g7.4g28.9g1.7g公式確認
16麦のめぐみ全粒粉入り食パン 6枚スライス 1枚当たり64点1枚当たり154kcal5.8g3.0g28.1g0.7g公式確認
17麦のめぐみ全粒粉入り食パン 3枚入 1枚当たり64点1枚当たり154kcal5.8g3.0g28.1g0.7g公式確認
18麦のめぐみ全粒粉入り食パン 5枚スライス 1枚当たり63点1枚当たり185kcal6.9g3.6g33.8g0.8g公式確認
19My Bagel 3種のチーズ 1個当たり62点1個当たり197kcal8.7g3.1g33.6g1.0g公式確認
20ファボールサンド 熊本県産和栗 1本当たり60点1本当たり249kcal6.1g6.4g41.8g0.8g公式確認
21ロカボスティックパン バナナ&チョコ 1本当たり60点1本当たり151kcal4.2g5.6g24.6g0.3g公式確認
22北海道産小麦 フォカッチャ 1個当たり60点1個当たり634kcal17.2g21.2g93.6g1.8g公式確認
23ロングライフ スパイシーカレーパン 1個当たり58点1個当たり253kcal5.7g7.6g40.4g0.8g公式確認
24牛乳ロール 4個入 1個当たり58点1個当たり118kcal2.9g2.8g20.2g0.4g公式確認
25国産小麦 リッチロール 6個入 1個当たり57点1個当たり108kcal2.5g3.5g16.6g0.3g公式確認
26北海道産小麦 ライ麦つぶ入り食パン 3枚入 1枚当たり56点1枚当たり151kcal5.7g2.5g26.3g0.6g公式確認
27牛乳ロール ミルクコーヒー 4個入 1個当たり56点1個当たり118kcal2.9g2.7g20.5g0.4g公式確認
28国産小麦 くるみロール 4個入 1個当たり56点1個当たり122kcal3.3g4.4g17.3g0.3g公式確認
29十勝バタースティック 6本入 1本当たり55点1本当たり105kcal2.3g2.9g17.3g0.2g公式確認
30北海道牛乳入りチョコのスティック 5本入 1本当たり54点1本当たり104kcal2.2g3.2g16.5g0.2g公式確認
31十勝バターくるみスティック 6本入 1本当たり54点1本当たり110kcal2.4g3.6g17.0g0.2g公式確認
32ロカボスティックパン チョコ 1本当たり54点1本当たり152kcal4.5g6.1g23.5g0.3g公式確認
33やわらか安納芋ロール 1本当たり54点1本当たり309kcal6.7g10.2g47.6g0.9g公式確認
34十勝バターチョコスティック 6本入 1本当たり53点1本当たり111kcal2.3g3.4g17.9g0.2g公式確認
35やわらかカフェオレロール 1本当たり53点1本当たり311kcal6.7g10.3g47.8g0.9g公式確認
36なごにゃんクロ 1個当たり53点1個当たり144kcal3.1g3.9g24.0g0.1g公式確認
37国産小麦 カスタードクリームパン 1個当たり53点1個当たり262kcal6.3g9.2g38.6g0.5g公式確認
38安納芋のフレンチ 2個入 1包装当たり52点1包装当たり320kcal6.5g9.8g51.5g1.0g公式確認
39粒あんデニッシュ 4個入 1個当たり52点1個当たり170kcal3.4g5.1g27.5g0.2g公式確認
40熊本県産和栗のフレンチ 2個入 1包装当たり52点1包装当たり318kcal6.3g9.6g51.5g0.9g公式確認
41生なごやん 1個当たり51点1個当たり129kcal2.6g3.8g21.2g0.1g公式確認
42サクふわっメロンパン 1個当たり51点1個当たり382kcal7.6g11.8g61.3g0.5g公式確認
43十勝バターさつまいもスティック 6本入 1本当たり49点1本当たり103kcal2.2g2.6g17.7g0.3g公式確認
44低糖質クリームパン 1個当たり49点1個当たり202kcal6.0g8.6g32.1g0.5g公式確認
45喫茶店風小倉バタートースト 1個当たり48点1個当たり382kcal7.4g12.4g60.2g0.7g公式確認
46種子島スイート安納いも 1個当たり48点1個当たり127kcal2.4g3.8g20.9g0.1g公式確認
47国産小麦 黒糖食卓ロール 6個入 1個当たり47点1個当たり103kcal2.3g2.3g18.3g0.3g公式確認
48スナックパンレーズン 8本入 1本当たり47点1本当たり105kcal2.0g3.5g16.3g0.1g公式確認
49ロングライフ つぶあんパン 1個当たり47点1個当たり319kcal6.9g7.4g56.2g0.4g公式確認
50北海道産小麦 米粉入りかぼちゃロール 4個入 1個当たり47点1個当たり106kcal3.0g2.0g19.0g0.4g公式確認
51生なごやん 安納いも 1個当たり47点1個当たり131kcal2.4g4.2g20.8g0.1g公式確認
52生キャラメル蒸しケーキ 1個当たり46点1個当たり230kcal4.1g7.1g37.3g0.5g公式確認
53シャキッとふじりんごクリームパン 1個当たり46点1個当たり249kcal4.7g7.1g41.6g0.5g公式確認
54たまごのしっとりロール 4個入 1個当たり46点1個当たり128kcal2.7g4.5g19.1g0.3g公式確認
55超熟ロールレーズン 6個入 1個当たり45点1個当たり114kcal3.1g2.2g20.5g0.3g公式確認
56十勝バターレーズンスティック 6本入 1本当たり45点1本当たり105kcal2.2g2.5g18.5g0.2g公式確認
57国産小麦 クラウンメロンパン 1個当たり45点1個当たり384kcal7.0g11.4g63.4g0.5g公式確認
58なごにゃん 1個当たり45点1個当たり146kcal2.7g4.2g24.4g0.1g公式確認
59ゆめちから全粒粉入り食パン 3枚入 1枚当たり44点1枚当たり167kcal4.7g3.1g30.1g0.7g公式確認
60もふりー マロン 1個当たり44点1個当たり209kcal3.7g7.0g32.8g0.2g公式確認
61北海道産小麦 ライ麦全粒粉入りくるみロール 4個入 1個当たり42点1個当たり130kcal3.8g5.3g16.7g0.4g公式確認
62サンドロール 十勝バタークリーム 1本当たり42点1本当たり290kcal5.9g6.7g51.5g0.5g公式確認
63超熟ライ麦入り 6枚スライス 1枚当たり41点1枚当たり152kcal5.7g2.3g28.4g0.7g公式確認
64超熟ライ麦入り 3枚入 1枚当たり41点1枚当たり152kcal5.7g2.3g28.4g0.7g公式確認
65チョコチップメロンパン 1個当たり41点1個当たり395kcal8.1g14.2g58.6g0.5g公式確認
66生カステラ チョコ 1個当たり40点1個当たり197kcal3.5g6.8g30.4g0.4g公式確認
67超熟北海道 4枚スライス 1枚当たり39点1枚当たり246kcal6.9g4.4g44.8g1.0g公式確認
68サンドロール ダブルメロン 1本当たり39点1本当たり330kcal5.4g11.2g51.9g0.5g公式確認
69超熟ライ麦入り 5枚スライス 1枚当たり39点1枚当たり182kcal6.8g2.7g34.2g0.8g公式確認
70ハムたまご 4個入 1個当たり39点1個当たり118kcal3.2g4.8g15.6g0.6g公式確認
71ロカボスティックパン くるみ&アマニ 1本当たり39点1本当たり204kcal5.2g8.5g30.6g0.3g公式確認
72超熟北海道 5枚スライス 1枚当たり38点1枚当たり197kcal5.5g3.5g35.9g0.8g公式確認
73超熟北海道 6枚スライス 1枚当たり38点1枚当たり164kcal4.6g2.9g29.9g0.7g公式確認
74超熟北海道 3枚入 1枚当たり38点1枚当たり164kcal4.6g2.9g29.9g0.7g公式確認
75あらびきカレーソーセージ 1個当たり38点1個当たり248kcal6.9g10.2g32.1g1.4g公式確認
76ハムマヨネーズ 2個入 1個当たり38点1個当たり146kcal4.2g6.1g18.6g0.7g公式確認
77サンドロール ダブルバナナ 1本当たり37点1本当たり335kcal5.3g11.4g52.7g0.6g公式確認
78低糖質くるみロール 2個入 1個当たり37点1個当たり129kcal4.1g6.0g18.3g0.4g公式確認
79さつまいものメロンパン 1個当たり37点1個当たり329kcal5.9g11.7g49.9g0.4g公式確認
80やわらかぶどうぱん 1個当たり35点1個当たり454kcal11.9g8.4g82.7g0.7g公式確認
81超熟 国産小麦 5枚スライス 1枚当たり35点1枚当たり205kcal6.0g3.4g37.7g0.8g公式確認
82アールグレイ香るクランベリー&林檎パン 1包装当たり35点1包装当たり351kcal8.2g6.9g64.0g0.9g公式確認
83ホットケーキサンド メープル&マーガリン 2個入 1個当たり35点1個当たり189kcal2.6g6.1g30.9g0.7g公式確認
84ロングライフ ジャムパン 1個当たり34点1個当たり283kcal4.8g7.2g49.7g0.4g公式確認
85超熟 国産小麦 6枚スライス 1枚当たり34点1枚当たり171kcal5.0g2.8g31.4g0.7g公式確認
86超熟 国産小麦 3枚入 1枚当たり34点1枚当たり171kcal5.0g2.8g31.4g0.7g公式確認
87国産小麦 ずっしりあんバターフランス 1本当たり34点1本当たり395kcal7.9g14.8g57.5g0.9g公式確認
88低糖質イングリッシュマフィン ブラン 2個入 1個当たり34点1個当たり116kcal7.2g1.5g26.7g0.7g公式確認
89あらびきチョリソーソーセージ 1個当たり34点1個当たり252kcal7.1g10.7g31.8g1.4g公式確認
90国産小麦と米粉のロール 1個当たり33点1個当たり104kcal3.2g1.6g19.2g0.4g公式確認
91ブリオッシュりんごカスタード 4個入 1個当たり32点1個当たり130kcal2.3g4.8g19.5g0.2g公式確認
92国産小麦と十六穀食パン 1枚当たり32点1枚当たり155kcal5.1g2.3g29.4g0.6g公式確認
93ロングライフ ピザスティック 1個当たり31点1個当たり268kcal5.8g10.6g37.4g0.9g公式確認
94超熟 4枚スライス 1枚当たり31点1枚当たり246kcal7.4g3.8g45.5g1.1g公式確認
95超熟 2枚入 1枚当たり31点1枚当たり246kcal7.4g3.8g45.5g1.1g公式確認
96ロングライフ メロンパン 1個当たり31点1個当たり358kcal6.2g13.2g53.5g0.5g公式確認
97超熟 8枚スライス 1枚当たり31点1枚当たり123kcal3.7g1.9g22.8g0.5g公式確認
98超熟北海道山型 5枚スライス 1枚当たり31点1枚当たり195kcal5.5g3.2g36.1g0.8g公式確認
99和栗のパンケーキ 2個入 1個当たり30点1個当たり177kcal2.8g4.5g31.4g0.5g公式確認
100厚ぎりフレンチ 2個入 1包装当たり30点1包装当たり362kcal7.2g14.0g51.8g1.2g公式確認
101超熟 5枚スライス 1枚当たり30点1枚当たり196kcal5.9g3.0g36.4g0.9g公式確認
102超熟 国産小麦山型 5枚スライス 1枚当たり30点1枚当たり195kcal5.8g3.0g36.1g0.8g公式確認
103超熟 6枚スライス 1枚当たり29点1枚当たり164kcal4.9g2.5g30.4g0.7g公式確認
104超熟 3枚入 1枚当たり29点1枚当たり164kcal4.9g2.5g30.4g0.7g公式確認
105超熟 国産小麦山型 6枚スライス 1枚当たり29点1枚当たり162kcal4.8g2.5g30.1g0.7g公式確認
106超熟 国産小麦山型 3枚入 1枚当たり29点1枚当たり162kcal4.8g2.5g30.1g0.7g公式確認
107サンドロール 銀チョコバニラ 1本当たり27点1本当たり342kcal6.5g13.4g48.9g0.5g公式確認
108ロングライフ メープルスイート 1個当たり26点1個当たり285kcal5.4g11.2g40.7g0.4g公式確認
109北海道産小麦 サバラン 4種の和柑橘 1個当たり26点1個当たり321kcal4.5g8.5g56.7g0.4g公式確認
110国産小麦 ふんわりミルクコルネ 1個当たり26点1個当たり250kcal4.0g9.4g37.4g0.4g公式確認
111生カステラ 1個当たり26点1個当たり197kcal3.3g7.5g29.1g0.4g公式確認
112サンドロール 小倉&ネオマーガリン 1本当たり25点1本当たり368kcal6.6g14.3g53.2g0.7g公式確認
113北海道産小麦 サバラン レーズン 1個当たり25点1個当たり349kcal4.7g9.4g61.5g0.5g公式確認
114国産小麦 ホワイトカンパーニュ 7枚スライス 1包装当たり25点1包装当たり533kcal15.5g8.3g99.1g2.2g公式確認
115ロングライフ 十勝バタースイート 1個当たり22点1個当たり279kcal5.1g11.2g39.5g0.4g公式確認
116超熟北海道ハース 6枚入 1包装当たり21点1包装当たり572kcal17.0g8.4g107.0g2.5g公式確認
117超熟山型 5枚スライス 1枚当たり21点1枚当たり193kcal5.9g2.6g36.4g0.8g公式確認
118レーズンブレッド 1枚当たり21点1枚当たり180kcal5.2g2.6g34.0g0.6g公式確認
119ファミリーモーニング 4枚スライス 1枚当たり20点1枚当たり244kcal7.6g3.2g46.1g1.2g公式確認
120超熟山型 8枚スライス 1枚当たり20点1枚当たり120kcal3.7g1.6g22.7g0.5g公式確認
121ファミリーモーニング 6枚スライス 1枚当たり20点1枚当たり162kcal5.1g2.1g30.7g0.8g公式確認
122ファミリーモーニング 8枚スライス 1枚当たり20点1枚当たり122kcal3.8g1.6g23.1g0.6g公式確認
123超熟山型 4枚スライス 1枚当たり20点1枚当たり240kcal7.4g3.2g45.5g1.1g公式確認
124スナックパンチョコ 8本入 1本当たり20点1本当たり105kcal1.8g4.2g15.0g0.2g公式確認
125ファミリーモーニング 5枚スライス 1枚当たり19点1枚当たり195kcal6.1g2.5g36.9g0.9g公式確認
126超熟山型 6枚スライス 1枚当たり19点1枚当たり160kcal4.9g2.1g30.3g0.7g公式確認
127超熟山型 3枚入 1枚当たり19点1枚当たり160kcal4.9g2.1g30.3g0.7g公式確認
128石窯フルーツ&くるみ 1包装当たり18点1包装当たり521kcal12.2g9.1g97.5g1.7g公式確認
129低糖質あんパン 1個当たり17点1個当たり207kcal6.4g3.7g45.9g0.5g公式確認
130麦のめぐみ 全粒粉入りイングリッシュマフィン 1個当たり17点1個当たり147kcal6.0g1.5g28.6g0.7g公式確認
131ザクふわチョコパンケーキ 2個入 1個当たり17点1個当たり194kcal3.3g7.9g27.3g0.4g公式確認
132国産小麦 塩キャラメルフランス 1本当たり16点1本当たり335kcal7.0g14.5g44.2g1.1g公式確認
133もちっとさつまいも蒸しパン 1個当たり14点1個当たり294kcal3.2g7.6g53.2g0.9g公式確認
134イングリッシュマフィン ライ麦入り 1個当たり14点1個当たり148kcal5.5g1.6g29.1g0.7g公式確認
135石窯玄米入りロール 4個入 1個当たり11点1個当たり106kcal3.2g1.3g20.4g0.5g公式確認
136国産小麦 クラシックレトロカンパーニュ 7枚スライス 1包装当たり11点1包装当たり522kcal15.9g6.6g99.8g2.6g公式確認
137レーズンシュガーバター 1個当たり8点1個当たり381kcal5.6g15.8g54.1g0.7g公式確認
138ホットケーキサンド マーガリン 2個入 1個当たり8点1個当たり190kcal2.6g7.8g27.3g0.7g公式確認
139やまやめんたいマヨ 1個当たり8点1個当たり233kcal5.2g10.7g29.0g1.4g公式確認
140銀チョコロール 1本当たり5点1本当たり350kcal5.5g15.1g48.0g0.5g公式確認
141国産小麦 たっぷりくるみパン 1個当たり5点1個当たり268kcal6.5g12.5g32.4g0.5g公式確認
142国産小麦 たっぷりチーズパン 1個当たり2点1個当たり239kcal7.4g11.5g26.5g1.3g公式確認
143サンドロール つぶピーナッツ 1本当たり2点1本当たり381kcal6.8g17.1g49.9g0.5g公式確認
144アールグレイ香るスコーン 2個入 1個当たり1点1個当たり211kcal3.3g9.3g28.4g0.5g公式確認
145バニラ香るスコーン 2個入 1個当たり0点1個当たり211kcal3.2g9.4g28.4g0.5g公式確認
146ファボールサンド コーヒー 1本当たり0点1本当たり309kcal5.7g14.3g39.3g0.8g公式確認
147国産小麦 白あんパン 1個当たり0点1個当たり290kcal8.2g3.2g57.0g0.5g公式確認
148焼きサンドたまご 2個入 1包装当たり0点1包装当たり335kcal8.6g16.1g38.9g1.6g公式確認
149ロングライフ レーズンとナッツの黒糖スコーン 1個当たり0点1個当たり205kcal3.8g9.7g25.6g0.7g公式確認
150ゆめちから全粒粉入りカンパーニュ 5枚入 1包装当たり0点1包装当たり526kcal17.3g4.6g103.8g2.6g公式確認
151北海道産小麦 全粒粉入りカンパーニュ 5枚入 1包装当たり0点1包装当たり472kcal15.6g4.0g93.3g2.4g公式確認
152生デニッシュブレッド 4枚入 1包装当たり0点1包装当たり734kcal12.9g33.1g96.0g1.8g公式確認
153国産小麦 煎茶と小豆のカンパーニュ 7枚スライス 1包装当たり0点1包装当たり551kcal15.8g6.0g108.5g1.5g公式確認
154厚ぎりメープルシュガートースト 2個入 1包装当たり0点1包装当たり398kcal6.2g18.3g52.2g0.9g公式確認
155ファボールサンド 1本当たり0点1本当たり320kcal5.7g15.2g40.0g0.8g公式確認
156アールグレイロール 1個当たり0点1個当たり344kcal6.2g16.4g42.8g0.6g公式確認
157ゆめちから全粒粉入りイングリッシュマフィン 2個入 1個当たり0点1個当たり152kcal5.2g1.1g30.2g0.7g公式確認
158石窯カンパーニュ 5枚入 1包装当たり0点1包装当たり526kcal17.0g4.3g104.8g2.7g公式確認
159メープルシュガーとブリオッシュ 1個当たり0点1個当たり271kcal4.6g13.0g34.0g0.5g公式確認
160イングリッシュマフィン メープル 1個当たり0点1個当たり171kcal5.3g1.4g34.3g0.7g公式確認
161喫茶店風めんたいチーズトースト 1個当たり0点1個当たり274kcal6.5g13.5g31.6g1.3g公式確認
162渋皮マロンのタルト 1個当たり0点1個当たり376kcal4.9g17.5g49.6g0.2g公式確認
163たっぷりコーンマヨ 1個当たり0点1個当たり277kcal5.0g13.5g33.9g1.0g公式確認
164しっとりレーズン黒糖蒸しパン 2個入 1個当たり0点1個当たり234kcal2.6g10.7g31.7g0.3g公式確認
165ウインナーデニッシュ 4個入 1個当たり0点1個当たり111kcal3.1g5.6g12.0g0.5g公式確認
166ロングライフ 平焼きデニッシュクリーム 1個当たり0点1個当たり313kcal4.7g15.1g39.5g0.4g公式確認
167My Bagel ブルーベリー 1個当たり0点1個当たり169kcal5.9g1.0g34.0g0.8g公式確認
168甘熟王のバナナタルト 1個当たり0点1個当たり359kcal4.4g16.8g47.6g0.2g公式確認
169国産小麦 もちっとどら焼き 2個入 1個当たり0点1個当たり192kcal3.2g2.9g38.2g0.5g公式確認
170北海道産小麦 キタノカオリブレッド 6枚入 1包装当たり0点1包装当たり387kcal13.9g2.2g78.0g2.2g公式確認
171ベーコンチーズマヨ 1個当たり0点1個当たり252kcal6.5g12.7g27.9g1.2g公式確認
172北海道産小麦 パン・ド・カンパーニュ 8枚入 1包装当たり0点1包装当たり635kcal20.2g4.9g127.5g3.2g公式確認
173国産小麦 北海道こしあんパン 1個当たり0点1個当たり281kcal6.9g3.0g56.5g0.5g公式確認
174ロングライフ 平焼きデニッシュチョコ 1個当たり0点1個当たり313kcal4.8g15.3g39.1g0.4g公式確認
175国産小麦 つぶいちごジャムパン 1個当たり0点1個当たり217kcal4.0g3.0g43.5g0.5g公式確認
176超熟北海道イングリッシュマフィン 2個入 1個当たり0点1個当たり150kcal4.9g0.9g30.5g0.7g公式確認
177サクサク食感クッキーミルク 1個当たり0点1個当たり375kcal6.3g18.5g45.8g0.4g公式確認
178超熟イングリッシュマフィン 1個当たり0点1個当たり150kcal5.1g0.8g30.7g0.8g公式確認
179北海道クリームチーズのタルト 1個当たり0点1個当たり339kcal4.6g16.7g42.5g0.3g公式確認
180国産小麦 全粒粉入りミニバゲット 1本当たり0点1本当たり393kcal12.8g2.2g80.5g1.9g公式確認
181なごやん 1個当たり0点1個当たり139kcal3.5g1.3g28.3g0.1g公式確認
182はろうきてぃなごやん 5個入 1個当たり0点1個当たり139kcal3.5g1.3g28.3g0.1g公式確認
183おみやげなごやん 8個入 1個当たり0点1個当たり139kcal3.5g1.3g28.3g0.1g公式確認
184サンドロール チョコレート 1本当たり0点1本当たり384kcal6.0g19.1g47.0g0.5g公式確認
185My Bagel 1個当たり0点1個当たり173kcal5.7g0.9g35.6g0.9g公式確認
186たっぷりコーンマヨネーズ 1個当たり0点1個当たり304kcal5.9g15.4g35.5g1.2g公式確認
187抹茶なごやん 1個当たり0点1個当たり140kcal3.5g1.3g28.6g0.1g公式確認
188石窯レーズンカンパーニュ 6枚入 1包装当たり0点1包装当たり572kcal15.4g5.1g116.2g2.3g公式確認
189国産小麦 北海道つぶあんパン 1個当たり0点1個当たり328kcal7.7g3.3g66.9g0.5g公式確認
190ロングライフ チョコスコーン 1個当たり0点1個当たり217kcal3.5g10.9g26.3g0.7g公式確認
191シナモンロール 1個当たり0点1個当たり359kcal5.7g18.0g43.5g0.6g公式確認
192国産小麦 ミニバゲット 1本当たり0点1本当たり388kcal12.9g1.9g79.8g2.1g公式確認
193うずまきデニッシュ 1個当たり0点1個当たり460kcal7.3g23.1g55.7g1.3g公式確認
194レーズンカスタードデニッシュ 1個当たり0点1個当たり354kcal5.0g17.8g43.4g0.7g公式確認
195北海道産小麦 シナモンロール 1個当たり0点1個当たり366kcal5.1g18.4g45.0g0.5g公式確認
196りんごバターのタルト 1個当たり0点1個当たり356kcal4.0g17.6g45.3g0.2g公式確認
197フロランタンみたいなケーキ 1個当たり0点1個当たり334kcal4.5g16.8g41.2g0.3g公式確認
198安納芋のスイートポテトタルト 1個当たり0点1個当たり375kcal4.2g18.8g47.3g0.2g公式確認
199石窯バゲット 1本当たり0点1本当たり615kcal20.2g3.0g126.8g3.3g公式確認
200あらびきソーセージ 1個当たり0点1個当たり288kcal6.9g15.1g31.1g1.5g公式確認
201国産小麦 バゲット 1本当たり0点1本当たり644kcal21.4g3.1g132.5g3.6g公式確認
202やわらか北海道ミルクロール 1本当たり0点1本当たり387kcal6.4g19.9g45.6g0.9g公式確認
203北海道産小麦 ブリオッシュ 1包装当たり0点1包装当たり420kcal9.1g22.0g46.4g1.0g公式確認
204栗まん 1個当たり0点1個当たり127kcal2.9g1.1g26.3g0.1g公式確認
205うさぎのほっぺ 粒あん 1個当たり0点1個当たり209kcal4.0g2.2g43.2g0.6g公式確認
206やわらかベルギーチョコロール 1本当たり0点1本当たり390kcal6.6g20.3g45.3g0.9g公式確認
207塩パン 明太ポテト 1個当たり0点1個当たり271kcal5.1g14.5g30.0g1.7g公式確認
208国産小麦 塩バターパン 4個入 1個当たり0点1個当たり130kcal2.0g6.9g14.9g0.5g公式確認
209塩パン ハムチーズペッパー 1個当たり0点1個当たり256kcal5.6g13.9g27.1g1.4g公式確認
210スイートポテトパイ 1個当たり0点1個当たり383kcal5.1g20.5g44.6g1.0g公式確認
211国産小麦 クロワッサン 4個入 1個当たり0点1個当たり176kcal3.0g9.6g19.4g0.5g公式確認
212ショコラタルト 1個当たり0点1個当たり390kcal4.4g20.9g46.0g0.1g公式確認
213喫茶店風たまごトースト 1個当たり0点1個当たり311kcal6.4g17.2g32.7g1.4g公式確認
214こしあんどーなつ 1個当たり0点1個当たり411kcal6.5g22.6g45.3g0.6g公式確認
215かれーぱん 1個当たり0点1個当たり269kcal5.0g15.0g28.6g1.1g公式確認
216しっとりくるみ蒸しパン 2個入 1個当たり0点1個当たり271kcal3.8g15.0g30.3g0.2g公式確認
217チロルチョコケーキ ミルク 1個当たり0点1個当たり291kcal3.9g16.1g32.6g0.2g公式確認
218ごろっとりんごのアップルパイ 1個当たり0点1個当たり358kcal3.4g19.6g41.9g0.9g公式確認
219ロングライフ クリームパン 1個当たり0点1個当たり376kcal5.2g21.2g41.1g0.3g公式確認
220ショコラデニッシュ 4個入 1個当たり0点1個当たり156kcal2.3g8.9g16.7g0.3g公式確認
221たっぷりツナマヨネーズ 1個当たり0点1個当たり351kcal8.2g20.5g33.3g1.5g公式確認
222チョコチップチョコデニッシュ 1個当たり0点1個当たり381kcal5.4g21.8g40.7g0.7g公式確認
223低糖質クロワッサン 2個入 1個当たり0点1個当たり161kcal3.2g10.7g18.9g0.7g公式確認
224さつまいもどーなつ 1個当たり0点1個当たり358kcal5.0g20.7g37.9g0.5g公式確認
225チロルチョコケーキ コーヒーヌガー 1個当たり0点1個当たり296kcal3.8g17.1g31.8g0.2g公式確認
226銀座カリーパン 中辛 1個当たり0点1個当たり344kcal6.4g20.4g33.6g1.3g公式確認
227低糖質ソーセージパン 1個当たり0点1個当たり286kcal8.8g19.2g26.3g1.3g公式確認
228国産小麦 スティックフィナンシェ ベリー 1本当たり0点1本当たり280kcal3.8g16.7g28.7g0.1g公式確認
229ロングライフ 棒チョコデニッシュ 1個当たり0点1個当たり317kcal4.3g18.9g32.3g0.3g公式確認
230国産小麦 スティックフィナンシェ 1本当たり0点1本当たり286kcal3.9g17.5g28.2g0.1g公式確認
231国産小麦 スティックフィナンシェ チョコ 1本当たり0点1本当たり287kcal4.0g17.6g28.1g0.1g公式確認
232しっとり仕立てのフィナンシェ 2個入 1個当たり0点1個当たり161kcal2.1g9.9g15.9g0.1g公式確認
233北海道産小麦 ビターコーヒー&くるみデニッシュ 1個当たり0点1個当たり443kcal6.2g27.3g43.0g0.7g公式確認
234ツナデニッシュ 4個入 1個当たり0点1個当たり143kcal2.9g9.1g12.4g0.5g公式確認
235たっぷりたまごサラダパン 1個当たり0点1個当たり293kcal6.5g18.9g24.3g1.3g公式確認
236ロングライフ チョコクロワッサン 1個当たり0点1個当たり228kcal2.7g14.4g21.9g0.3g公式確認
237ロングライフ クロワッサン 1個当たり0点1個当たり175kcal2.6g11.4g15.5g0.4g公式確認
238くりーむどーなつ 1個当たり0点1個当たり373kcal5.1g25.8g30.0g0.6g公式確認
239ハムからしマヨネーズ 1個当たり0点1個当たり397kcal6.6g28.0g29.7g1.3g公式確認

料理の種類は商品名・カテゴリによる分類の目安です。主菜・定食にはおかず単品も含みます。表は縦・横にスクロールできます。並べ替え後の順位は表示中の条件で付け直します。

低カロリーで栄養バランスを取りやすい候補

PFCが整っている候補の中でも、カロリーを抑えやすいものを先に確認できます。

メニューカロリー一致度たんぱく質
十勝バターさつまいもスティック 6本入 1本当たり103kcal49点2.2g
国産小麦 黒糖食卓ロール 6個入 1個当たり103kcal47点2.3g
北海道牛乳入りチョコのスティック 5本入 1本当たり104kcal54点2.2g
国産小麦と米粉のロール 1個当たり104kcal33点3.2g
十勝バタースティック 6本入 1本当たり105kcal55点2.3g
スナックパンレーズン 8本入 1本当たり105kcal47点2.0g
十勝バターレーズンスティック 6本入 1本当たり105kcal45点2.2g
スナックパンチョコ 8本入 1本当たり105kcal20点1.8g

よくある疑問

Pasco（敷島製パン）で栄養バランスがいいメニューは？

PFCバランスの偏りが小さい候補から確認すると、カロリーだけでは分かりにくい「食事としての整いやすさ」を把握しやすくなります。

Pasco（敷島製パン）で健康的に選ぶには？

極端に高脂質・高炭水化物な候補を避けつつ、たんぱく質も確保しやすい候補を優先すると選びやすいです。

出典・参考文献

カロリー・PFCバランス・推奨量の根拠とした公的機関データと、本記事の元データの取得元を明示しています。

  • GOV厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2025年版）」

    エネルギー必要量、たんぱく質・脂質・炭水化物のエネルギー産生栄養素バランス、食塩相当量の目標量などの根拠として参照しています。

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  • DATA文部科学省「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」

    一般食品の栄養成分との照合・補完に用いる公的データベースです。

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  • INDPasco（敷島製パン） 公式公開データ

    本記事の数値は同公式ページから取得し、重複や明らかな誤記をクリーニングしたうえで掲載しています。

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