🥇 ベストチョイス！
じっくりコトコト こんがりパン 濃厚クラムポタージュ 1食分(28.3g)当り
理想割合への一致度55点
119kcal ／ たんぱく質 2.6g ／ 脂質 3.7g
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ポッカサッポロの栄養バランスがいいメニューランキング
ポッカサッポロの中で、PFCバランスが整っている候補を、整っている順に並べたページです。ダイエットだけでなく、日常的に偏りを抑えて選びたい人向けです。
🥈 第2位
じっくりコトコト 超盛ベーカリー あめ色玉ねぎオニオングラタン風スープ 1食分(27.8g)当り
理想割合への一致度55点
115kcal ／ たんぱく質 2.6g ／ 脂質 3.0g
🥉 第3位
じっくりコトコト 超盛ベーカリー たっぷりパンと濃厚コーンポタージュ 1食分(33.1g)当り
理想割合への一致度46点
138kcal ／ たんぱく質 2.9g ／ 脂質 3.3g
掲載対象全体を、このページの基準で並べたTOP3です。栄養成分は各商品の提供単位で比較しています。
ポッカサッポロの栄養バランスランキング
タンパク質13〜20％、脂質20〜30％、炭水化物50〜65％に近い候補を優先しています。
13件を表示
| 順位 | メニュー | 理想割合への一致度 | 提供単位 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 | 価格 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | じっくりコトコト こんがりパン 濃厚クラムポタージュ 1食分(28.3g)当り | 55点 | 1食分(28.3g)当り | 119kcal | 2.6g | 3.7g | 18.9g | 1.8g | 公式確認 |
| 2 | じっくりコトコト 超盛ベーカリー あめ色玉ねぎオニオングラタン風スープ 1食分(27.8g)当り | 55点 | 1食分(27.8g)当り | 115kcal | 2.6g | 3.0g | 19.4g | 1.9g | 公式確認 |
| 3 | じっくりコトコト 超盛ベーカリー たっぷりパンと濃厚コーンポタージュ 1食分(33.1g)当り | 46点 | 1食分(33.1g)当り | 138kcal | 2.9g | 3.3g | 24.2g | 1.5g | 公式確認 |
| 4 | じっくりコトコト こんがりパン 濃厚コーンポタージュ 1食分(26.1g)当り | 36点 | 1食分(26.1g)当り | 107kcal | 2.0g | 2.4g | 19.3g | 1.4g | 公式確認 |
| 5 | じっくりコトコト BISTRO仕立て デミグラススープ 1食分(29.6g)当り | 31点 | 1食分(29.6g)当り | 130kcal | 2.0g | 4.6g | 19.9g | 1.9g | 公式確認 |
| 6 | じっくりコトコト こんがりパン 濃厚かぼちゃポタージュ 1食分(28.5g)当り | 28点 | 1食分(28.5g)当り | 118kcal | 1.9g | 2.7g | 21.4g | 1.2g | 公式確認 |
| 7 | じっくりコトコト BISTRO仕立て チキンクリームスープ 1食分(31.2g)当り | 0点 | 1食分(31.2g)当り | 154kcal | 2.0g | 7.9g | 18.8g | 1.6g | 公式確認 |
| 8 | サンスウィートプルーン(130g) 100g当り | 0点 | 100g当り | 247kcal | 2.7g | 0.1g | 62.0g | 0.0g | 公式確認 |
| 9 | サンスウィートプルーン(240g) 100g当り | 0点 | 100g当り | 247kcal | 2.7g | 0.1g | 62.0g | 0.0g | 公式確認 |
| 10 | フルーツサプリ プルーン(270g) 100g当り | 0点 | 100g当り | 247kcal | 2.7g | 0.1g | 62.0g | 0.0g | 公式確認 |
| 11 | サンスウィートプルーンエキス(300g) 100g当り | 0点 | 100g当り | 270kcal | 2.3g | 0.1g | 67.5g | 0.0g | 公式確認 |
| 12 | レモンのおかげ ウレシオ(100g) 100g当り | 0点 | 100g当り | 218kcal | 0.3g | 0.0g | 54.1g | 44.9g | 公式確認 |
| 13 | キレートレモンレモンチャージゼリー(165g) 1袋(165g)当り | 0点 | 1袋(165g)当り | 104kcal | 0.0g | 0.0g | 26.4g | 0.7g | 公式確認 |
料理の種類は商品名・カテゴリによる分類の目安です。主菜・定食にはおかず単品も含みます。表は縦・横にスクロールできます。並べ替え後の順位は表示中の条件で付け直します。
低カロリーで栄養バランスを取りやすい候補
PFCが整っている候補の中でも、カロリーを抑えやすいものを先に確認できます。
| メニュー | カロリー | 一致度 | たんぱく質 |
|---|---|---|---|
| キレートレモンレモンチャージゼリー(165g) 1袋(165g)当り | 104kcal | 0点 | 0.0g |
| じっくりコトコト こんがりパン 濃厚コーンポタージュ 1食分(26.1g)当り | 107kcal | 36点 | 2.0g |
| じっくりコトコト 超盛ベーカリー あめ色玉ねぎオニオングラタン風スープ 1食分(27.8g)当り | 115kcal | 55点 | 2.6g |
| じっくりコトコト こんがりパン 濃厚かぼちゃポタージュ 1食分(28.5g)当り | 118kcal | 28点 | 1.9g |
| じっくりコトコト こんがりパン 濃厚クラムポタージュ 1食分(28.3g)当り | 119kcal | 55点 | 2.6g |
| じっくりコトコト BISTRO仕立て デミグラススープ 1食分(29.6g)当り | 130kcal | 31点 | 2.0g |
| じっくりコトコト 超盛ベーカリー たっぷりパンと濃厚コーンポタージュ 1食分(33.1g)当り | 138kcal | 46点 | 2.9g |
| じっくりコトコト BISTRO仕立て チキンクリームスープ 1食分(31.2g)当り | 154kcal | 0点 | 2.0g |
よくある疑問
ポッカサッポロで栄養バランスがいいメニューは？
PFCバランスの偏りが小さい候補から確認すると、カロリーだけでは分かりにくい「食事としての整いやすさ」を把握しやすくなります。
ポッカサッポロで健康的に選ぶには？
極端に高脂質・高炭水化物な候補を避けつつ、たんぱく質も確保しやすい候補を優先すると選びやすいです。
出典・参考文献
カロリー・PFCバランス・推奨量の根拠とした公的機関データと、本記事の元データの取得元を明示しています。
- GOV厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2025年版）」
エネルギー必要量、たんぱく質・脂質・炭水化物のエネルギー産生栄養素バランス、食塩相当量の目標量などの根拠として参照しています。
公式ページを確認する → - DATA文部科学省「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」
一般食品の栄養成分との照合・補完に用いる公的データベースです。
公式ページを確認する → - INDポッカサッポロ 公式公開データ
本記事の数値は同公式ページから取得し、重複や明らかな誤記をクリーニングしたうえで掲載しています。
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