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ポッカサッポロの高タンパクメニューランキング

ポッカサッポロの中で、たんぱく質量が多い順にメニューを比較できる記事ページです。筋トレ向き、高タンパク低脂質、カロリー効率の見方までまとめています。

世界一速いカロリーデータベース編集部ポッカサッポロ 高タンパク特集Updated 2026-10-24

掲載対象全体を、このページの基準で並べたTOP3です。栄養成分は各商品の提供単位で比較しています。

ポッカサッポロの高タンパクランキング

筋トレ向きや高タンパク重視で選びたい日に使いやすい順に並べています。

32件を表示

順位メニューたんぱく質提供単位カロリーたんぱく質脂質炭水化物食塩相当量価格
1じっくりコトコト 超盛ベーカリー たっぷりパンと濃厚コーンポタージュ 1食分(33.1g)当り2.9g1食分(33.1g)当り138kcal2.9g3.3g24.2g1.5g公式確認
2サンスウィートプルーン(130g) 100g当り2.7g100g当り247kcal2.7g0.1g62.0g0.0g公式確認
3サンスウィートプルーン(240g) 100g当り2.7g100g当り247kcal2.7g0.1g62.0g0.0g公式確認
4フルーツサプリ プルーン(270g) 100g当り2.7g100g当り247kcal2.7g0.1g62.0g0.0g公式確認
5じっくりコトコト 超盛ベーカリー あめ色玉ねぎオニオングラタン風スープ 1食分(27.8g)当り2.6g1食分(27.8g)当り115kcal2.6g3.0g19.4g1.9g公式確認
6じっくりコトコト こんがりパン 濃厚クラムポタージュ 1食分(28.3g)当り2.6g1食分(28.3g)当り119kcal2.6g3.7g18.9g1.8g公式確認
7サンスウィートプルーンエキス(300g) 100g当り2.3g100g当り270kcal2.3g0.1g67.5g0.0g公式確認
8じっくりコトコト BISTRO仕立て デミグラススープ 1食分(29.6g)当り2.0g1食分(29.6g)当り130kcal2.0g4.6g19.9g1.9g公式確認
9じっくりコトコト BISTRO仕立て チキンクリームスープ 1食分(31.2g)当り2.0g1食分(31.2g)当り154kcal2.0g7.9g18.8g1.6g公式確認
10じっくりコトコト こんがりパン 濃厚コーンポタージュ 1食分(26.1g)当り2.0g1食分(26.1g)当り107kcal2.0g2.4g19.3g1.4g公式確認
11じっくりコトコト こんがりパン 濃厚クラムポタージュ(3食入) 1食分(21.1g)当り2.0g1食分(21.1g)当り89kcal2.0g2.8g14.2g1.4g公式確認
12じっくりコトコト こんがりパン 濃厚かぼちゃポタージュ 1食分(28.5g)当り1.9g1食分(28.5g)当り118kcal1.9g2.7g21.4g1.2g公式確認
13じっくりコトコト 感動コーンポタージュ 1食分(21.6g)当り1.8g1食分(21.6g)当り92kcal1.8g2.8g14.9g1.1g公式確認
14じっくりコトコト 旨深クラムチャウダー風 1食分(20.2g)当り1.8g1食分(20.2g)当り82kcal1.8g2.2g13.7g1.5g公式確認
15じっくりコトコト 濃彩ブロッコリーと3種のチーズ 1食分(20.2g)当り1.7g1食分(20.2g)当り83kcal1.7g2.5g13.5g1.4g公式確認
16じっくりコトコト 至福のクラムポタージュ 1食分(21.3g)当り1.7g1食分(21.3g)当り87kcal1.7g2.5g14.5g1.6g公式確認
17じっくりコトコト 至福のコーンポタージュ 1食分(20.6g)当り1.6g1食分(20.6g)当り87kcal1.6g2.6g14.3g1.2g公式確認
18じっくりコトコト 濃醇海老のビスク 1食分(18.0g)当り1.5g1食分(18.0g)当り75kcal1.5g2.7g11.2g1.7g公式確認
19じっくりコトコト こんがりパン 濃厚コーンポタージュ(3食入) 1食分(19.3g)当り1.5g1食分(19.3g)当り80kcal1.5g1.8g14.3g1.1g公式確認
20じっくりコトコト こんがりパン 濃厚かぼちゃポタージュ(3食入) 1食分(22.0g)当り1.5g1食分(22.0g)当り91kcal1.5g2.1g16.6g0.9g公式確認
21じっくりコトコト 甘熟かぼちゃポタージュ 1食分(21.8g)当り1.1g1食分(21.8g)当り88kcal1.1g1.7g17.1g1.0g公式確認
22じっくりコトコト 蜜甘さつまいもポタージュ 1食分(21.6g)当り0.6g1食分(21.6g)当り89kcal0.6g1.8g17.7g0.6g公式確認
23サンスウィートプルーン100%(900ml) 100ml当り0.6g100ml当り74kcal0.6g0.0g18.5g0.0g公式確認
24レモンのおかげ ウレシオ(100g) 100g当り0.3g100g当り218kcal0.3g0.0g54.1g44.9g公式確認
25お酒にプラス 彩香グレフル(500ml) 100ml当り0.1g100ml当り62kcal0.1g0.0g15.4g0.0g公式確認
26ポッカレモン食彩 クリーミーレモネーズ(180ml) 大さじ1杯(15g)当り0.0g大さじ1杯(15g)当り53kcal0.0g5.3g1.3g0.7g公式確認
27キレートレモン(155ml) 100ml当り0.0g100ml当り68kcal0.0g0.0g17.2g0.1g公式確認
28キレートレモンレモンチャージゼリー(165g) 1袋(165g)当り0.0g1袋(165g)当り104kcal0.0g0.0g26.4g0.7g公式確認
29キレートレモン クエン酸(525ml) 1本(525ml) 当り0.0g1本(525ml) 当り86kcal0.0g0.0g22.4g0.3g公式確認
30キレートレモン クエン酸(900ml) 2杯(360ml)当り0.0g2杯(360ml)当り60kcal0.0g0.0g15.8g0.2g公式確認
31ビタエネC(350ml) 100ml当り0.0g100ml当り53kcal0.0g0.0g13.4g0.0g公式確認
32Ribbon ふってふってゼリーグレープ(295g) 100g当り0.0g100g当り50kcal0.0g0.0g12.5g0.0g公式確認

料理の種類は商品名・カテゴリによる分類の目安です。主菜・定食にはおかず単品も含みます。表は縦・横にスクロールできます。並べ替え後の順位は表示中の条件で付け直します。

タンパク質の密度が高い候補

カロリーに対するたんぱく質比率が高い候補を優先して並べています。

メニューたんぱく質たんぱく質/100kcal脂質

よくある疑問

ポッカサッポロで高タンパクなメニューは？

たんぱく質量が多い順に並べるだけでなく、脂質やカロリーとのバランスも一緒に確認すると筋トレ向きの候補を選びやすくなります。

ポッカサッポロは筋トレ向きですか？

高タンパク候補の中から、脂質が重すぎないものやカロリー効率が良いものを選べば十分に使いやすいチェーンです。

出典・参考文献

カロリー・PFCバランス・推奨量の根拠とした公的機関データと、本記事の元データの取得元を明示しています。

  • GOV厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2025年版）」

    エネルギー必要量、たんぱく質・脂質・炭水化物のエネルギー産生栄養素バランス、食塩相当量の目標量などの根拠として参照しています。

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  • DATA文部科学省「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」

    一般食品の栄養成分との照合・補完に用いる公的データベースです。

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  • INDポッカサッポロ 公式公開データ

    本記事の数値は同公式ページから取得し、重複や明らかな誤記をクリーニングしたうえで掲載しています。

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