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ポッカサッポロの低カロリーメニューランキング

ポッカサッポロで「まず軽いものから確認したい」とき向けに、低カロリー順でメニューを比較できる記事ページです。ダイエット中や夜に重いものを避けたい日のメニュー選びに活用できます。

世界一速いカロリーデータベース編集部ポッカサッポロ 低カロリー特集Updated 2026-10-24

掲載対象全体を、このページの基準で並べたTOP3です。栄養成分は各商品の提供単位で比較しています。

ポッカサッポロの低カロリーランキング

実際に注文できる単品を、カロリーが低い順に並べています。

105件を表示

順位メニューカロリー提供単位カロリーたんぱく質脂質炭水化物食塩相当量価格
1キレートレモン シュガーフリー(490ml) 100ml当り0kcal100ml当り0kcal0.0g0.0g0.9g0.1g公式確認
2旨みまろやか緑茶(195g) 100g当り0kcal100g当り0kcal0.0g0.0g0.0g0.0g公式確認
3烏龍茶(2L) 100ml当り0kcal100ml当り0kcal0.0g0.0g0.0g0.0g公式確認
4加賀棒ほうじ茶(525ml) 100ml当り0kcal100ml当り0kcal0.0g0.0g0.0g0.0g公式確認
5加賀棒ほうじ茶(275ml) 100ml当り0kcal100ml当り0kcal0.0g0.0g0.0g0.0g公式確認
6富良野ラベンダーティー(500ml) 100ml当り0kcal100ml当り0kcal0.0g0.0g0.0g0.0g公式確認
7加賀棒ほうじ茶 ラベルレス ケース24本入り(525ml) 100ml当り0kcal100ml当り0kcal0.0g0.0g0.0g0.0g公式確認
8伊達麦茶(600ml) 100ml当り0kcal100ml当り0kcal0.0g0.0g0.5g0.0g公式確認
9北海道コーン茶(525ml) 100ml当り0kcal100ml当り0kcal0.0g0.0g0.6g0.0g公式確認
10北海道コーン茶(275ml) 100ml当り0kcal100ml当り0kcal0.0g0.0g0.6g0.0g公式確認
11かごしま知覧紅茶無糖(500ml) 100ml当り0kcal100ml当り0kcal0.0g0.0g0.0g0.0g公式確認
12宮古島ハイビスカスティー(500ml)沖縄 100ml当り0kcal100ml当り0kcal0.0g0.0g0.0g0.0g公式確認
13沖縄ポッカさんぴん茶(600ml) 100ml当り0kcal100ml当り0kcal0.0g0.0g0.0g0.0g公式確認
14沖縄ポッカさんぴん茶(2L) 100ml当り0kcal100ml当り0kcal0.0g0.0g0.0g0.0g公式確認
15ポッカグァバ茶 沖縄(500ml) 100ml当り0kcal100ml当り0kcal0.0g0.0g0.0g0.0g公式確認
16ポッカグァバ茶 沖縄(2L) 100ml当り0kcal100ml当り0kcal0.0g0.0g0.0g0.0g公式確認
17サッポロクリアタンサン(600ml) 100ml当り0kcal100ml当り0kcal0.0g0.0g0.0g0.0g公式確認
18Green Pack Water(195g) 100g当り0kcal100g当り0kcal0.0g0.0g0.0g0.0g公式確認
19サッポロクリアタンサン(1L) 100ml当り0kcal100ml当り0kcal0.0g0.0g0.0g0.0g公式確認
20サッポロクリアタンサンラベルレス ケース24本入り(600ml) 100ml当り0kcal100ml当り0kcal0.0g0.0g0.0g0.0g公式確認
21北海道富良野ホップ炭酸水(500ml) 100ml当り0kcal100ml当り0kcal0.0g0.0g0.0g0.0g公式確認
22サッポロクリアタンサンレモン(500ml) 100ml当り0kcal100ml当り0kcal0.0g0.0g0.0g0.0g公式確認
23ポッカコーヒーブラック(185g) 100g当り0kcal100g当り0kcal0.0g0.0g0.9g0.1g公式確認
24ポッカコーヒー ブラックスムース&マイルド(270ml) 100ml当り0kcal100ml当り0kcal0.0g0.0g0.5g0.0g公式確認
25ビズタイム 冴えるブラック(390g) 100g当り0kcal100g当り0kcal0.0g0.0g0.7g0.0g公式確認
26お酒にプラス 潰しうめ(300ml) 大さじ1杯(15ml)当り4kcal大さじ1杯(15ml)当り4kcal0.0g0.0g0.9g0.8g公式確認
27ポッカレモン100(70ml) 大さじ1杯(15ml)当り5kcal大さじ1杯(15ml)当り5kcal0.0g0.0g1.4g0.0g公式確認
28ポッカレモン100プレミアム 有機レモン(120ml) 大さじ1杯(15ml)当り5kcal大さじ1杯(15ml)当り5kcal0.0g0.0g1.3g0.0g公式確認
29ポッカレモン 卓上レモン(70ml) 大さじ1杯(15ml)当り5kcal大さじ1杯(15ml)当り5kcal0.0g0.0g1.4g0.0g公式確認
30お酒にプラス レモン(540ml) 大さじ1杯(15ml)当り6kcal大さじ1杯(15ml)当り6kcal0.1g0.0g1.4g0.0g公式確認
31マブロック レモンティー微糖(525ml) 100ml当り9kcal100ml当り9kcal0.0g0.0g2.2g0.0g公式確認
32ポッカレモン100(120ml) 30ml当り10kcal30ml当り10kcal0.0g0.0g2.9g0.0g公式確認
33ポッカレモン100(300ml) 30ml当り10kcal30ml当り10kcal0.0g0.0g2.9g0.0g公式確認
34ポッカレモン100(450ml) 30ml当り10kcal30ml当り10kcal0.0g0.0g2.9g0.0g公式確認
35マブロック アイスティー微糖(525ml) 100ml当り10kcal100ml当り10kcal0.0g0.0g2.4g0.0g公式確認
36スポーツウォーター(550ml) 100ml当り12kcal100ml当り12kcal0.0g0.0g3.0g0.1g公式確認
37キレートレモン Wレモン(500ml) 100ml当り13kcal100ml当り13kcal0.0g0.0g3.3g0.0g公式確認
38中・四国限定 瀬戸内レモンレモネード(500ml) 100ml当り13kcal100ml当り13kcal0.0g0.0g3.2g0.1g公式確認
39お酒にプラス ライム(540ml) 大さじ1杯(15ml)当り15kcal大さじ1杯(15ml)当り15kcal0.0g0.0g3.8g0.0g公式確認
40レモン果汁を発酵させて作ったレモンの酢(500ml) 30ml当り(6倍希釈時コップ1杯[180ml]当り)17kcal30ml当り(6倍希釈時コップ1杯[180ml]当り)17kcal0.0g0.0g4.8g0.1g公式確認
41レモン果汁を発酵させて作ったレモンの酢ストレート(1L) コップ1杯(180ml)当り18kcalコップ1杯(180ml)当り18kcal0.0g0.0g4.9g0.2g公式確認
42レモンの雫(540ml) 100ml当り18kcal100ml当り18kcal0.0g0.0g4.6g0.0g公式確認
43ポッカコーヒー厳選微糖(185g) 100g当り19kcal100g当り19kcal0.7g0.4g3.2g0.1g公式確認
44お酒にプラス グレープフルーツ(540ml) 大さじ1杯(15ml)当り21kcal大さじ1杯(15ml)当り21kcal0.1g0.0g5.2g0.0g公式確認
45キレートレモン MUKUMIゼリー(165g) 1袋(165g)当り22kcal1袋(165g)当り22kcal0.0g0.0g6.1g0.5g公式確認
46ぽっかぽかレモン(275ml) 100ml当り22kcal100ml当り22kcal0.0g0.0g5.5g0.1g公式確認
47ポッカ水出しさんぴん茶(1L) 1袋(8g)当り22kcal1袋(8g)当り22kcal1.7g0.3g3.2g0.0g公式確認
48キレートレモン MUKUMI(155ml) 1本(155ml)当り24kcal1本(155ml)当り24kcal0.0g0.0g6.3g0.2g公式確認
49キレートレモン クエン酸2700ゼリー(165g) 1袋(165g)当り27kcal1袋(165g)当り27kcal0.0g0.0g7.4g0.5g公式確認
50がぶ飲み メロンクリームソーダ(500ml) 100ml当り29kcal100ml当り29kcal0.0g0.0g7.3g0.0g公式確認
51がぶ飲み メロンクリームソーダ(1.5L) 100ml当り29kcal100ml当り29kcal0.0g0.0g7.3g0.0g公式確認
52ポッカコーヒー 黒糖ミルクコーヒー(260g) 100g当り30kcal100g当り30kcal0.7g0.7g5.2g0.1g公式確認
53リラックスココア(190g) 100g当り30kcal100g当り30kcal0.6g0.3g6.2g0.1g公式確認
54クルトン(スープ用) 1袋(7g)当り31kcal1袋(7g)当り31kcal0.5g0.9g5.2g0.0g公式確認
55ミルクカフェ(250g) 100g当り33kcal100g当り33kcal0.7g0.6g6.2g0.1g公式確認
56キレートレモン クエン酸2700(155ml) 1本(155ml)当り35kcal1本(155ml)当り35kcal0.0g0.0g9.5g0.2g公式確認
57ポッカコーヒーひとやすみプレッソ(185g) 100g当り35kcal100g当り35kcal0.6g0.2g7.7g0.1g公式確認
58ポッカレモン食彩 レモンとオリーブオイル(180ml) 大さじ1杯(15g)当り36kcal大さじ1杯(15g)当り36kcal0.0g3.3g1.6g0.8g公式確認
59お酒にプラス とくとくレモン(500ml) 100ml当り36kcal100ml当り36kcal0.0g0.0g10.4g0.2g公式確認
60じゃがいもを揚げたポテトクルトン 1袋(6g)当り36kcal1袋(6g)当り36kcal0.2g2.7g2.8g0.1g公式確認
61パワーギア 沖縄(500ml) 100ml当り38kcal100ml当り38kcal0.0g0.0g9.5g0.0g公式確認
62つぶたっぷり贅沢みかん(400g) 100g当り38kcal100g当り38kcal0.0g0.0g9.1g0.0g公式確認
63ポッカコーヒーオリジナル(190g) 100g当り39kcal100g当り39kcal0.6g0.5g8.1g0.1g公式確認
64Ribbon シトロン(1.5L) 100ml当り39kcal100ml当り39kcal0.0g0.0g9.8g0.0g公式確認
65キレートレモン UP(185ml) 100ml当り40kcal100ml当り40kcal0.0g0.0g10.4g0.2g公式確認
66じっくりコトコト とろ~りコーン(190g) 100g当り41kcal100g当り41kcal0.6g0.6g8.4g0.7g公式確認
67Ribbon ナポリン(190ml) 100ml当り45kcal100ml当り45kcal0.0g0.0g11.4g0.0g公式確認
68Ribbon ナポリン(340ml) 100ml当り45kcal100ml当り45kcal0.0g0.0g11.4g0.0g公式確認
69Ribbon ナポリン(470ml) 100ml当り45kcal100ml当り45kcal0.0g0.0g11.4g0.0g公式確認
70Ribbon ナポリン(1.5L) 100ml当り45kcal100ml当り45kcal0.0g0.0g11.4g0.0g公式確認
71Ribbon ガラナスカッシュ(350ml) 100ml当り45kcal100ml当り45kcal0.0g0.0g11.4g0.0g公式確認
72津軽のりんご(280ml) 100ml当り45kcal100ml当り45kcal0.0g0.0g11.4g0.1g公式確認
73マカの元気ドリンク(100ml) 1本(100ml)当り47kcal1本(100ml)当り47kcal0.3g0.0g11.5g0.1g公式確認
74Ribbon ふってふってゼリーグレープ(295g) 100g当り50kcal100g当り50kcal0.0g0.0g12.5g0.0g公式確認
75ポッカレモン食彩 クリーミーレモネーズ(180ml) 大さじ1杯(15g)当り53kcal大さじ1杯(15g)当り53kcal0.0g5.3g1.3g0.7g公式確認
76ビタエネC(350ml) 100ml当り53kcal100ml当り53kcal0.0g0.0g13.4g0.0g公式確認
77キレートレモン クエン酸(900ml) 2杯(360ml)当り60kcal2杯(360ml)当り60kcal0.0g0.0g15.8g0.2g公式確認
78お酒にプラス 彩香グレフル(500ml) 100ml当り62kcal100ml当り62kcal0.1g0.0g15.4g0.0g公式確認
79キレートレモン(155ml) 100ml当り68kcal100ml当り68kcal0.0g0.0g17.2g0.1g公式確認
80サンスウィートプルーン100%(900ml) 100ml当り74kcal100ml当り74kcal0.6g0.0g18.5g0.0g公式確認
81じっくりコトコト 濃醇海老のビスク 1食分(18.0g)当り75kcal1食分(18.0g)当り75kcal1.5g2.7g11.2g1.7g公式確認
82じっくりコトコト こんがりパン 濃厚コーンポタージュ(3食入) 1食分(19.3g)当り80kcal1食分(19.3g)当り80kcal1.5g1.8g14.3g1.1g公式確認
83じっくりコトコト 旨深クラムチャウダー風 1食分(20.2g)当り82kcal1食分(20.2g)当り82kcal1.8g2.2g13.7g1.5g公式確認
84じっくりコトコト 濃彩ブロッコリーと3種のチーズ 1食分(20.2g)当り83kcal1食分(20.2g)当り83kcal1.7g2.5g13.5g1.4g公式確認
85キレートレモン クエン酸(525ml) 1本(525ml) 当り86kcal1本(525ml) 当り86kcal0.0g0.0g22.4g0.3g公式確認
86じっくりコトコト 至福のコーンポタージュ 1食分(20.6g)当り87kcal1食分(20.6g)当り87kcal1.6g2.6g14.3g1.2g公式確認
87じっくりコトコト 至福のクラムポタージュ 1食分(21.3g)当り87kcal1食分(21.3g)当り87kcal1.7g2.5g14.5g1.6g公式確認
88じっくりコトコト 甘熟かぼちゃポタージュ 1食分(21.8g)当り88kcal1食分(21.8g)当り88kcal1.1g1.7g17.1g1.0g公式確認
89じっくりコトコト 蜜甘さつまいもポタージュ 1食分(21.6g)当り89kcal1食分(21.6g)当り89kcal0.6g1.8g17.7g0.6g公式確認
90じっくりコトコト こんがりパン 濃厚クラムポタージュ(3食入) 1食分(21.1g)当り89kcal1食分(21.1g)当り89kcal2.0g2.8g14.2g1.4g公式確認
91じっくりコトコト こんがりパン 濃厚かぼちゃポタージュ(3食入) 1食分(22.0g)当り91kcal1食分(22.0g)当り91kcal1.5g2.1g16.6g0.9g公式確認
92じっくりコトコト 感動コーンポタージュ 1食分(21.6g)当り92kcal1食分(21.6g)当り92kcal1.8g2.8g14.9g1.1g公式確認
93キレートレモンレモンチャージゼリー(165g) 1袋(165g)当り104kcal1袋(165g)当り104kcal0.0g0.0g26.4g0.7g公式確認
94じっくりコトコト こんがりパン 濃厚コーンポタージュ 1食分(26.1g)当り107kcal1食分(26.1g)当り107kcal2.0g2.4g19.3g1.4g公式確認
95じっくりコトコト 超盛ベーカリー あめ色玉ねぎオニオングラタン風スープ 1食分(27.8g)当り115kcal1食分(27.8g)当り115kcal2.6g3.0g19.4g1.9g公式確認
96じっくりコトコト こんがりパン 濃厚かぼちゃポタージュ 1食分(28.5g)当り118kcal1食分(28.5g)当り118kcal1.9g2.7g21.4g1.2g公式確認
97じっくりコトコト こんがりパン 濃厚クラムポタージュ 1食分(28.3g)当り119kcal1食分(28.3g)当り119kcal2.6g3.7g18.9g1.8g公式確認
98じっくりコトコト BISTRO仕立て デミグラススープ 1食分(29.6g)当り130kcal1食分(29.6g)当り130kcal2.0g4.6g19.9g1.9g公式確認
99じっくりコトコト 超盛ベーカリー たっぷりパンと濃厚コーンポタージュ 1食分(33.1g)当り138kcal1食分(33.1g)当り138kcal2.9g3.3g24.2g1.5g公式確認
100じっくりコトコト BISTRO仕立て チキンクリームスープ 1食分(31.2g)当り154kcal1食分(31.2g)当り154kcal2.0g7.9g18.8g1.6g公式確認
101レモンのおかげ ウレシオ(100g) 100g当り218kcal100g当り218kcal0.3g0.0g54.1g44.9g公式確認
102サンスウィートプルーン(130g) 100g当り247kcal100g当り247kcal2.7g0.1g62.0g0.0g公式確認
103サンスウィートプルーン(240g) 100g当り247kcal100g当り247kcal2.7g0.1g62.0g0.0g公式確認
104フルーツサプリ プルーン(270g) 100g当り247kcal100g当り247kcal2.7g0.1g62.0g0.0g公式確認
105サンスウィートプルーンエキス(300g) 100g当り270kcal100g当り270kcal2.3g0.1g67.5g0.0g公式確認

料理の種類は商品名・カテゴリによる分類の目安です。主菜・定食にはおかず単品も含みます。表は縦・横にスクロールできます。並べ替え後の順位は表示中の条件で付け直します。

低カロリーとたんぱく質を両立できる候補

低カロリーでも満足感を残したいときに選びたい候補です。

メニューカロリーたんぱく質脂質

よくある疑問

ポッカサッポロで低カロリーなメニューは？

ポッカサッポロでは、カロリーが低い順に並べて比較しながら、たんぱく質や炭水化物も一緒に確認するのが使いやすいです。

ポッカサッポロで軽く済ませたい日は何を見ればいい？

まずは上位の低カロリー候補を確認し、そのあとにたんぱく質が取れる候補を確認すると失敗しにくくなります。

出典・参考文献

カロリー・PFCバランス・推奨量の根拠とした公的機関データと、本記事の元データの取得元を明示しています。

  • GOV厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2025年版）」

    エネルギー必要量、たんぱく質・脂質・炭水化物のエネルギー産生栄養素バランス、食塩相当量の目標量などの根拠として参照しています。

    公式ページを確認する →
  • DATA文部科学省「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」

    一般食品の栄養成分との照合・補完に用いる公的データベースです。

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  • INDポッカサッポロ 公式公開データ

    本記事の数値は同公式ページから取得し、重複や明らかな誤記をクリーニングしたうえで掲載しています。

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