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トップバリュの高タンパク低脂質メニューランキング

トップバリュの中で、たんぱく質が多く脂質が控えめなメニューを一致度順に比較できる記事ページです。筋トレ・減量・ダイエット中の選び方をまとめています。

世界一速いカロリーデータベース編集部トップバリュ 高タンパク低脂質特集Updated 2026-10-24

主菜・定食に分類した商品を、このページの基準で並べたTOP3です。栄養成分は各商品の提供単位で比較しています。

トップバリュの高タンパク低脂質ランキング

タンパク質比率が高く脂質比率が低い順に並べています。減量期やダイエット中の主菜選びに使いやすい候補です。

277件を表示

順位メニュー高タンパク低脂質一致度提供単位カロリーたんぱく質脂質炭水化物食塩相当量価格
1ドライイースト 50g 100g当たり100点100g当たり346kcal43.4g5.9g41.5g0.2g公式確認
2Vegetive大豆からつくったミンチ 乾燥タイプ 100g 1袋(100g)当たり100点1袋(100g)当たり339kcal51.5g2.8g35.5g0.0g公式確認
3フリーフロム国産いわしの生姜煮 110g 1パック(110g)当たり82点1パック(110g)当たり312kcal22.3g8.5g36.9g3.7g公式確認
4おでん 1008g 1袋(1008g)当たり70点1袋(1008g)当たり354kcal28.2g11.1g37.3g11.8g公式確認
5サクッと軽く揚がるソフトパン粉(関西以西) 160g 100g当たり69点100g当たり367kcal16.1g3.9g68.9g1.1g公式確認
6サクッと軽く揚がるソフトパン粉細目(関西以西) 130g 100g当たり69点100g当たり367kcal16.1g3.9g68.9g1.1g公式確認
7もちもちもっちり食感を味わうスパゲッティ1.6mm 600g 100g当たり68点100g当たり357kcal15.4g1.8g71.3g0.0g公式確認
8早ゆでペンネ 200g 100g当たり68点100g当たり356kcal15.4g1.8g71.3g0.0g公式確認
9もちもちもっちり食感を味わうスパゲッティ1.8mm 600g 100g当たり68点100g当たり354kcal15.2g1.9g70.4g0.0g公式確認
10おでん6種14品 1100g 1袋(1100g)当たり67点1袋(1100g)当たり337kcal23.1g11.0g39.6g11.3g公式確認
11ソフトパン粉 100g 100g当たり66点100g当たり357kcal15.1g3.2g68.7g1.0g公式確認
12サクッと軽く揚がるソフトパン粉(中部以北) 160g 100g当たり66点100g当たり357kcal15.1g3.2g68.7g1.0g公式確認
13サクッと軽く揚がるソフトパン粉 320g 100g当たり66点100g当たり357kcal15.1g3.2g68.7g1.0g公式確認
14サクッと軽く揚がるソフトパン粉細目(中部以北) 130g 100g当たり66点100g当たり357kcal15.1g3.2g68.7g1.0g公式確認
15ナポリ風ピザ 218g(1枚) 1枚(218g)当たり66点1枚(218g)当たり461kcal19.4g10.5g74.3g2.1g公式確認
16冷めてもサクッとしたパン粉 160g 100g当たり65点100g当たり359kcal15.0g2.7g70.6g1.0g公式確認
17Vegetiveひよこ豆と玄米からつくったスパゲッティタイプ 240g 100g当たり63点100g当たり361kcal14.8g4.4g68.6g0.0g公式確認
183種の醤で仕上げた旨味楽しむジャージャー麺 360g 1袋(360g)当たり63点1袋(360g)当たり500kcal20.2g9.4g86.4g4.5g公式確認
19香りとのどごしそば 400g(100g×4束) 1束(100g)当たり63点1束(100g)当たり340kcal13.7g2.1g68.5g1.8g公式確認
20デュラム・セモリナ100%使用サラダスパゲティ 200g 100g当たり62点100g当たり352kcal14.0g1.7g71.8g0.0g公式確認
21彩り野菜の旨辛ちゃんぽん 324g 1袋(324g)当たり62点1袋(324g)当たり456kcal20.1g11.3g72.5g2.9g公式確認
22弾力と噛み応えのある極太麺 540g 1食(180g)当たり61点1食(180g)当たり486kcal18.9g2.2g99.7g3.2g公式確認
23大盛りバター醤油 345g 1袋(345g)当たり60点1袋(345g)当たり415kcal15.9g7.2g74.1g4.1g公式確認
24挽きぐるみそば粉使用 十割そば 200g 100g当たり60点100g当たり355kcal13.6g3.6g69.2g0.0g公式確認
25弾力と噛み応えのある極太麺 540g(180g×3) 1食(180g)当たり59点1食(180g)当たり477kcal18.0g2.2g98.3g2.7g公式確認
26デュラム・セモリナ100%使用早茹でサラダフジッリ 200g 100g当たり59点100g当たり360kcal13.5g1.9g73.8g0.0g公式確認
27デュラム・セモリナ100%使用早茹でサラダマカロニ 200g 100g当たり59点100g当たり360kcal13.5g1.9g73.8g0.0g公式確認
28デュラム・セモリナ100%使用サラダマカロニ 200g 100g当たり59点100g当たり360kcal13.5g1.9g73.8g0.0g公式確認
29デュラム・セモリナ100%使用早茹でマカロニ 200g 100g当たり59点100g当たり360kcal13.5g1.9g73.8g0.0g公式確認
30大盛り和風たらこ 340g 1袋(340g)当たり59点1袋(340g)当たり425kcal16.0g5.8g79.9g3.8g公式確認
31五目あんかけ中華そば 355g 1袋(355g)当たり58点1袋(355g)当たり392kcal14.6g7.8g68.1g4.6g公式確認
32米粉配合油切れのよいパン粉 160g 100g当たり57点100g当たり358kcal13.1g2.8g71.9g1.0g公式確認
33チャック付き強力小麦粉 1kg 100g当たり57点100g当たり346kcal12.5g1.4g72.0g0.0g公式確認
34大盛りかにトマトクリーム 340g 1袋(340g)当たり57点1袋(340g)当たり412kcal15.0g7.1g74.5g4.2g公式確認
35五目ごはんと鶏肉の黒酢あん 250g 1袋(250g)当たり57点1袋(250g)当たり348kcal12.5g5.8g62.9g2.5g公式確認
36彩り野菜のスパイシーカレーうどん 326g 1袋(326g)当たり56点1袋(326g)当たり473kcal18.7g11.6g76.6g2.9g公式確認
37ざるラーメン和風醤油味 336g(めん110g×2、つゆ58g×2) 1食(168g)当たり56点1食(168g)当たり308kcal10.8g1.2g64.3g4.3g公式確認
38冷し中華醤油だれ 320g(めん110g×2、スープ50g×2) 1食(160g)当たり55点1食(160g)当たり334kcal11.6g2.6g66.8g5.2g公式確認
39ペペロンチーノ 256g 1袋(256g)当たり55点1袋(256g)当たり338kcal11.8g6.7g59.7g2.5g公式確認
402025 旨み醤油ラーメン(日清食品) 284g(めん220g) 1食(142g)当たり54点1食(142g)当たり351kcal12.1g5.4g64.6g7.3g公式確認
41北海道産小麦使用 お好み焼粉 200g 100g当たり54点100g当たり342kcal11.8g1.4g71.7g2.4g公式確認
42北海道産小麦使用 お好み焼粉 550g 100g当たり54点100g当たり342kcal11.8g1.4g71.7g2.4g公式確認
43北海道産小麦使用 お好み焼粉 500g 100g当たり54点100g当たり342kcal11.8g1.4g71.7g2.4g公式確認
44芳醇味噌ラーメン 298g(めん220g) 1食(149g)当たり54点1食(149g)当たり372kcal12.9g5.3g70.0g7.6g公式確認
45炊き込みご飯と鶏肉の黒酢あん 240g 1袋(240g)当たり54点1袋(240g)当たり322kcal11.0g5.8g58.1g2.4g公式確認
46グラタンマカロニ 200g 100g当たり53点100g当たり348kcal11.8g1.7g73.2g0.0g公式確認
47フジッリ 200g 100g当たり53点100g当たり348kcal11.8g1.7g73.2g0.0g公式確認
48ペンネ 200g 100g当たり53点100g当たり348kcal11.8g1.7g73.2g0.0g公式確認
49早ゆでスパゲッティ3分 500g 100g当たり53点100g当たり352kcal11.9g1.6g74.4g0.0g公式確認
50早ゆでスパゲッティ4分 500g 100g当たり53点100g当たり352kcal11.9g1.6g74.4g0.0g公式確認
51ざるラーメン 和風醤油味 504g(めん110g×3、つゆ58g×3) 1食(168g)当たり53点1食(168g)当たり304kcal10.2g1.2g64.2g5.0g公式確認
52北海産産小麦生ラーメン中太麺 130g 1食(130g)当たり53点1食(130g)当たり341kcal11.3g1.6g71.1g2.0g公式確認
53北海道産小麦生ラーメン極太麺 130g 1食(130g)当たり53点1食(130g)当たり341kcal11.3g1.6g71.1g2.0g公式確認
54生ラーメン極細ちぢれ麺 130g 1食(130g)当たり53点1食(130g)当たり341kcal11.3g1.6g71.1g2.0g公式確認
55生ラーメン細麺 130g 1食(130g)当たり53点1食(130g)当たり341kcal11.3g1.6g71.1g2.0g公式確認
56北海道産小麦生ラーメン 極太麺 130g 1食(130g)当たり52点1食(130g)当たり349kcal11.4g1.4g73.8g2.3g公式確認
57北海産産小麦生ラーメン 中太麺 130g 1食(130g)当たり52点1食(130g)当たり349kcal11.4g1.4g73.8g2.3g公式確認
58北海道産小麦使用ソフトパン粉 160g 100g当たり52点100g当たり357kcal11.7g2.9g72.5g1.2g公式確認
59三輪素麺 250g(50g×5束) 2束(100g)当たり51点2束(100g)当たり339kcal11.0g1.5g71.4g3.5g公式確認
60つけ麺 魚介醤油 405g(めん110g×3、液体スープ25g×3) 1食(135g)当たり51点1食(135g)当たり318kcal10.2g2.5g64.6g4.2g公式確認
61きつねうどん 274g(めん200g) 1袋(274g)当たり50点1袋(274g)当たり337kcal10.7g4.4g64.9g5.3g公式確認
62国産野菜のかき揚げ 信州そば 257g(めん160g) 1袋(257g)当たり50点1袋(257g)当たり379kcal13.6g9.3g62.5g6.2g公式確認
63北海道産小麦使用 たこ焼粉 200g 100g当たり50点100g当たり347kcal10.9g1.9g72.5g1.9g公式確認
64北海道産小麦使用 たこ焼粉 550g 100g当たり50点100g当たり347kcal10.9g1.9g72.5g1.9g公式確認
65北海道産小麦使用 たこ焼粉 500g 100g当たり50点100g当たり347kcal10.9g1.9g72.5g1.9g公式確認
66国産大豆おからパウダー 150g 100g当たり49点100g当たり341kcal25.0g14.8g50.4g0.0g公式確認
67大盛りカルボナーラ 360g 1袋(360g)当たり49点1袋(360g)当たり520kcal18.0g12.6g86.7g3.2g公式確認
68餃子の皮 30枚 1袋(30枚:150g)当たり48点1袋(30枚:150g)当たり402kcal12.3g1.8g85.1g1.1g公式確認
69まいたけとなすの香味醤油 260g 1袋(260g)当たり48点1袋(260g)当たり337kcal11.4g8.1g56.9g2.8g公式確認
70北海道産小麦生ラーメン 極太麺 130g 1食(130g)当たり48点1食(130g)当たり337kcal10.3g1.3g72.3g1.8g公式確認
71北海道産小麦生ラーメン 中太麺 130g 1食(130g)当たり48点1食(130g)当たり337kcal10.3g1.3g72.3g1.8g公式確認
72北海道産小麦生ラーメン 細麺 130g 1食(130g)当たり48点1食(130g)当たり337kcal10.3g1.3g72.3g1.8g公式確認
73北海道産小麦生ラーメン 平打麺 130g 1食(130g)当たり48点1食(130g)当たり337kcal10.3g1.3g72.3g1.8g公式確認
74スパゲッティ結束1.6mm 700g(100g×7束) 1束(100g)当たり48点1束(100g)当たり354kcal10.8g1.8g75.3g0.0g公式確認
75スパゲッティ1.4mm 1kg 100g当たり48点100g当たり354kcal10.8g1.8g75.3g0.0g公式確認
76スパゲッティ結束1.4mm 700g(100g×7束) 1束(100g)当たり48点1束(100g)当たり354kcal10.8g1.8g75.3g0.0g公式確認
77スパゲッティ1.7mm 1kg 100g当たり48点100g当たり354kcal10.8g1.8g75.3g0.0g公式確認
78スパゲッティ1.7mm 500g 100g当たり48点100g当たり354kcal10.8g1.8g75.3g0.0g公式確認
79スパゲッティ結束1.8mm 700g(100g×7束) 1束(100g)当たり48点1束(100g)当たり354kcal10.8g1.8g75.3g0.0g公式確認
80北海産産小麦生ラーメン細麺 130g 1食(130g)当たり48点1食(130g)当たり346kcal10.5g1.4g74.0g2.0g公式確認
81北海産産小麦生ラーメン中太麺 130g 1食(130g)当たり48点1食(130g)当たり346kcal10.5g1.4g74.0g2.0g公式確認
82肉うどん 305g(めん200g、具69g、つゆ36g) 1袋(305g)当たり48点1袋(305g)当たり425kcal13.4g9.8g72.3g6.0g公式確認
83厚め餃子の皮 20枚 1袋(20枚:200g)当たり48点1袋(20枚:200g)当たり543kcal16.4g2.2g116.2g1.4g公式確認
84鍋焼き風うどん 272g(めん180g、具62g、つゆ30g) 1袋(272g)当たり48点1袋(272g)当たり423kcal12.8g8.7g75.0g5.8g公式確認
85国産小麦 冷し中華 醤油味 312g(めん110g×2、スープ46g×2) 1食(156g)当たり47点1食(156g)当たり344kcal10.2g2.4g71.2g4.5g公式確認
86島原手延べそうめん 50g×6束 2束(100g)当たり47点2束(100g)当たり340kcal10.1g1.5g72.5g4.6g公式確認
87餃子の皮 大判 うす皮 30枚 1袋(30枚:170g)当たり47点1袋(30枚:170g)当たり462kcal13.6g1.9g98.9g1.2g公式確認
88北海道産小麦生ラーメン 細麺 130g 1食(130g)当たり46点1食(130g)当たり346kcal10.1g1.6g73.9g1.4g公式確認
89北海道産小麦生ラーメン 中太麺 130g 1食(130g)当たり46点1食(130g)当たり346kcal10.1g1.6g73.9g1.4g公式確認
90北海道産小麦生ラーメン 極太麺 130g 1食(130g)当たり46点1食(130g)当たり346kcal10.1g1.6g73.9g1.4g公式確認
91北海道産小麦生ラーメン 平打麺 130g 1食(130g)当たり46点1食(130g)当たり346kcal10.1g1.6g73.9g1.4g公式確認
92餃子の皮 30枚 1袋(30枚:150g)当たり45点1袋(30枚:150g)当たり414kcal11.9g2.1g88.1g1.0g公式確認
93餃子の皮 10%増量 33枚 1袋(33枚:165g)当たり45点1袋(33枚:165g)当たり455kcal13.0g2.3g96.9g1.1g公式確認
94オーガニックフジッリ 250g 100g当たり45点100g当たり355kcal10.2g1.6g76.7g0.0g公式確認
95オーガニックペンネリガーテ 250g 100g当たり45点100g当たり355kcal10.2g1.6g76.7g0.0g公式確認
96オーガニックスパゲッティ1.6mm 500g 100g当たり45点100g当たり355kcal10.2g1.6g76.7g0.0g公式確認
97わびさいさい おでん種 7種13品(196g)、おでんだし1袋(30g) 1袋(具材196g+おでんだし30g)当たり45点1袋(具材196g+おでんだし30g)当たり323kcal18.5g11.4g37.5g9.7g公式確認
98おでん種 9種18品(270g) 1袋(270g)当たり45点1袋(270g)当たり420kcal21.6g13.8g54.0g5.0g公式確認
99餃子の皮 大判うす皮 30枚 1袋(30枚:170g)当たり44点1袋(30枚:170g)当たり467kcal13.1g1.9g100.7g1.1g公式確認
100春巻きの皮 10枚 1袋(10枚:120g)当たり44点1袋(10枚:120g)当たり386kcal10.8g2.3g81.7g1.6g公式確認
101彩り野菜のあんかけ焼そば 352g 1袋(352g)当たり44点1袋(352g)当たり497kcal19.6g13.8g76.1g2.6g公式確認
102ガッツリ飯×ガッツリ飯 ジャージャー麺&にんにく焼きめし風とヤンニョムチキン 400g 1袋(400g)当たり44点1袋(400g)当たり621kcal23.6g16.8g95.6g5.7g公式確認
103餃子の皮 うす皮 50枚 1袋(50枚:220g)当たり42点1袋(50枚:220g)当たり604kcal16.1g2.2g131.1g1.3g公式確認
104スパイス香るカレーハンバーグドリア 280グラム 1袋(280g)当たり41点1袋(280g)当たり365kcal12.9g9.8g58.5g3.2g公式確認
105わびさいさい おでん種 7種13品(196g)、おでんだし1袋(30g) 具材196g当たり39点具材196g当たり310kcal17.6g11.4g35.1g3.4g公式確認
106素焼き大豆 120g 100g当たり37点100g当たり422kcal35.5g18.2g38.4g0.0g公式確認
107マルゲリータピザ 1枚 1枚(標準131g)当たり37点1枚(標準131g)当たり318kcal11.4g8.9g49.2g1.6g公式確認
108ブランスティック 400g 1食分(50g)+牛乳(200ml)当たり37点1食分(50g)+牛乳(200ml)当たり308kcal13.8g10.1g46.0g0.9g公式確認
109わびさいさい おからパウダー 120g 100g当たり36点100g当たり333kcal21.4g14.8g54.3g0.0g公式確認
110マルゲリータピザ 285g 1枚(285g)当たり35点1枚(285g)当たり595kcal23.9g18.2g88.1g3.4g公式確認
111赤ワインとチーズのコク 牛ひき肉と香味野菜の旨味 大盛り生パスタ クリーミーボロネーゼ 360g 1袋(360g)当たり35点1袋(360g)当たり568kcal20.2g16.2g87.8g3.1g公式確認
112プロテイングラノーラ 420g 1食分(60g)+牛乳(200ml)当たり34点1食分(60g)+牛乳(200ml)当たり391kcal23.0g15.4g42.9g0.5g公式確認
113チーズハンバーグとミートドリア 300g 1袋(300g)当たり33点1袋(300g)当たり398kcal15.6g12.3g58.5g2.7g公式確認
114大盛りなす入りミート 360g 1袋(360g)当たり31点1袋(360g)当たり535kcal17.3g15.1g86.0g3.9g公式確認
115ビスケット 125g 1袋(125g)当たり30点1袋(125g)当たり548kcal11.1g12.6g98.5g0.8g公式確認
116ガッツリ飯×ガッツリ飯 台湾まぜそば&甘辛豚バラ丼と野菜ナムル 420g 1袋(420g)当たり30点1袋(420g)当たり663kcal21.4g18.9g104.1g3.9g公式確認
117から揚げの黒酢あんかけと押し麦ごはん 300g 1袋(300g)当たり27点1袋(300g)当たり449kcal12.0g12.0g75.0g2.3g公式確認
118大盛りナポリタン 360g 1袋(360g)当たり26点1袋(360g)当たり545kcal15.8g15.5g89.6g3.4g公式確認
119しそひじきご飯と和風あんかけハンバーグ 240g 1袋(240g)当たり25点1袋(240g)当たり333kcal12.2g10.6g49.0g2.5g公式確認
120手軽にできるお好み焼セット 244.6g(お好み焼粉100g×2袋、いか海老味天かす20g×2袋、かつお削り節2g×2袋、あおさ0.3g×2袋) お好み焼粉、いか海老味天かす、かつお削り節、あおさ1セット(122.3g)当たり25点お好み焼粉、いか海老味天かす、かつお削り節、あおさ1セット(122.3g)当たり483kcal12.0g12.8g81.7g2.7g公式確認
121脂質70%オフフルーツグラノーラ 700g 1食分(50g)+牛乳(200ml)当たり24点1食分(50g)+牛乳(200ml)当たり329kcal10.8g10.0g51.0g0.7g公式確認
122五目ちらしの素 270g(135g×2袋) ※でき上がり2人前(635g)当たり23点※でき上がり2人前(635g)当たり945kcal13.6g1.8g223.2g7.0g公式確認
123ローマ風ピザ 169g(1枚) 1枚(169g)当たり21点1枚(169g)当たり405kcal17.6g14.5g52.5g2.2g公式確認
124オムライス&ボロネーゼとグリルチキン 420g 1袋(420g)当たり20点1袋(420g)当たり593kcal22.7g20.2g82.3g4.5g公式確認
125わびさいさい 大盛りおでん種 9種27品(426g) 1袋(426g)当たり16点1袋(426g)当たり725kcal35.8g29.0g83.0g7.5g公式確認
126チキン南蛮と炊き込みご飯 300g 1袋(300g)当たり15点1袋(300g)当たり464kcal15.3g15.3g68.7g2.7g公式確認
127豚スタミナ丼&ぺペロンチーノとからあげ 420g 1袋(420g)当たり11点1袋(420g)当たり714kcal22.7g23.9g104.5g3.2g公式確認
1283種の海の幸の旨味 白ワイン仕立てペスカトーレ 1人前(290g)g 1袋(290g)当たり10点1袋(290g)当たり398kcal12.8g13.6g58.0g3.3g公式確認
129焼豚炒飯の素 34.4g(8.6g×4袋) ※でき上がり1人前当たり7点※でき上がり1人前当たり605kcal14.1g18.7g96.9g3.0g公式確認
130わびさいさいきな粉 200g 100g当たり6点100g当たり453kcal36.1g23.6g32.9g0.0g公式確認
131プロのひと品ロイヤル首席料理長監修なすとリガトーニのクリーミーボロネーゼ風グラタン 270g 1袋(270g)当たり6点1袋(270g)当たり371kcal15.1g14.6g47.8g2.7g公式確認
132魚粉の旨味 辛さ楽しむ台湾まぜそば 360g 1袋(360g)当たり4点1袋(360g)当たり694kcal26.3g26.6g90.3g4.5g公式確認
133麻辣2種類の辛さ楽しむ 汁なし担々麺 360g(めん250g) 1袋(360g)当たり3点1袋(360g)当たり621kcal19.8g22.3g88.6g3.9g公式確認
134トップバリュ きな粉 北海道産 特別栽培大豆使用 120g 100g当たり3点100g当たり455kcal38.7g24.1g29.5g0.0g公式確認
135チルド肉餃子 ラー油入りたれ付 296g[ぎょうざ:280g(20個入)、たれ:16g(8g×2袋)] 餃子20個(280g)当たり2点餃子20個(280g)当たり614kcal21.8g23.2g81.8g3.7g公式確認
136きな粉 100g 1袋(100g)当たり2点1袋(100g)当たり455kcal36.8g24.2g30.9g0.0g公式確認
137完熟トマトのミートドリア 280グラム 1袋(280g)当たり1点1袋(280g)当たり370kcal11.2g13.2g53.2g2.8g公式確認
138チーズカレーとハンバーグ 248g 1袋(248g)当たり1点1袋(248g)当たり378kcal13.9g14.6g49.3g2.0g公式確認
139素焼き大豆 220g 100g当たり1点100g当たり457kcal38.0g24.5g29.9g0.0g公式確認
140ピーナッツ入り柿の種 80g 1袋(80g)当たり1点1袋(80g)当たり368kcal10.3g12.8g54.0g0.9g公式確認
141こんがりチーズの明太もちグラタン 280グラム 1袋(280g)当たり0点1袋(280g)当たり322kcal13.2g13.2g38.6g2.4g公式確認
142おろしハンバーグと香味醤油パスタ 300g 1袋(300g)当たり0点1袋(300g)当たり400kcal17.4g17.1g46.2g2.9g公式確認
143濃厚ナポリタン&ボロネーゼドリアとハンバーグ 420g 1袋(420g)当たり0点1袋(420g)当たり594kcal20.6g23.1g79.0g4.1g公式確認
144オーガニックきな粉 110g 100g当たり0点100g当たり465kcal38.2g25.7g28.6g0.0g公式確認
145ピーナッツ入りせんべい 12枚(2枚×6袋) 100g当たり0点100g当たり457kcal10.2g15.5g70.2g0.7g公式確認
146いかり豆 130g 100g当たり0点100g当たり457kcal24.1g22.7g47.4g1.2g公式確認
147ダブルハンバーグ&カルボナーラ 420g 1袋(420g)当たり0点1袋(420g)当たり571kcal24.4g25.2g64.3g3.7g公式確認
148チーズカレーとハンバーグ 240g 1袋(240g)当たり0点1袋(240g)当たり372kcal12.7g15.1g48.5g2.1g公式確認
149シード&ナッツ&ドライフルーツ 140g 100g当たり0点100g当たり452kcal18.2g19.8g54.1g0.1g公式確認
150白湯 シーフードヌードルビッグ 104g 1食(104g)当たり0点1食(104g)当たり460kcal11.9g17.3g65.6g5.9g公式確認
151白湯 シーフードヌードルビッグ<ケース> 104g×12個 1食(104g)当たり0点1食(104g)当たり460kcal11.9g17.3g65.6g5.9g公式確認
152ハンバーグとシーフードグラタン 300g 1袋(300g)当たり0点1袋(300g)当たり358kcal17.4g17.4g36.3g2.5g公式確認
153なす味噌炒め風と炊き込みごはん 300g 1袋(300g)当たり0点1袋(300g)当たり414kcal10.8g16.2g58.8g2.9g公式確認
154アジフライのり弁当 211g 1袋(211g)当たり0点1袋(211g)当たり450kcal11.0g17.3g64.4g1.5g公式確認
155カレーうどん 314g(めん200g) 1袋(314g)当たり0点1袋(314g)当たり477kcal11.3g18.8g67.8g4.2g公式確認
156ディナフト アーモンド小魚 430g 100g当たり0点100g当たり506kcal32.7g28.7g29.2g1.6g公式確認
157白かりんとう 140g 100g当たり0点100g当たり476kcal10.2g18.7g67.9g0.2g公式確認
158ピーナッツ入り柿の種(チャック付き) 200g 100g当たり0点100g当たり483kcal15.3g21.3g59.4g1.1g公式確認
159コクとキレの しょうゆヌードルビッグ 101g 1食(101g)当たり0点1食(101g)当たり460kcal11.4g19.5g61.2g6.1g公式確認
160コクとキレの しょうゆヌードルビッグ<ケース> 101g×12個 1食(101g)当たり0点1食(101g)当たり460kcal11.4g19.5g61.2g6.1g公式確認
161ピーナッツ入り柿の種(チャック付き) 200g 100g当たり0点100g当たり482kcal12.4g21.2g62.3g1.0g公式確認
162ピーナッツ入り柿の種わさび味(チャック付き) 180g 100g当たり0点100g当たり480kcal12.6g21.3g61.3g1.4g公式確認
163Barillaエビのジェノベーゼ 337g 1袋(337g)当たり0点1袋(337g)当たり538kcal15.5g24.9g66.1g3.2g公式確認
164ザクザクおいしいフルーツグラノーラ 380g 1食分(50g)+牛乳(200ml)当たり0点1食分(50g)+牛乳(200ml)当たり365kcal10.1g16.9g44.9g0.6g公式確認
165ザクザクおいしいフルーツグラノーラ 800g 1食分(50g)+牛乳(200ml)当たり0点1食分(50g)+牛乳(200ml)当たり365kcal10.1g16.9g44.9g0.6g公式確認
166小粒あられピーナッツ 157g 100g当たり0点100g当たり499kcal19.6g25.8g49.8g0.8g公式確認
167スパイシー カレーヌードルビッグ 120g 1食(120g)当たり0点1食(120g)当たり551kcal11.2g23.8g75.1g5.3g公式確認
168スパイシー カレーヌードルビッグ<ケース> 120g×12個 1食(120g)当たり0点1食(120g)当たり551kcal11.2g23.8g75.1g5.3g公式確認
169ウエルシア小粒あられ入りピーナッツ 63g 1袋(63g)当たり0点1袋(63g)当たり315kcal12.3g16.3g31.4g0.5g公式確認
170フリーフロムフィンガービスケット 130g 1袋(130g)当たり0点1袋(130g)当たり640kcal10.7g26.5g90.6g1.0g公式確認
171フリーフロムくるみえび 70g 1パック(70g)当たり0点1パック(70g)当たり306kcal12.7g16.7g27.3g1.1g公式確認
172プロのひと品ロイヤル首席料理長監修ジャークチキン&チョリソーのグリルコンボ 253g 1袋(253g)当たり0点1袋(253g)当たり440kcal33.6g28.3g13.5g2.3g公式確認
173サーモンのパセリバター焼き 1パック 可食部1パック当たり0点可食部1パック当たり592kcal42.4g39.5g20.8g1.4g公式確認
174タスマニアビーフ和風ハンバーグ 200g 1袋(200g)当たり0点1袋(200g)当たり307kcal18.2g20.0g14.4g2.3g公式確認
175プロのひと品 橋本幹造監修_いわしの梅煮 149g 1袋(149g)当たり0点1袋(149g)当たり341kcal18.8g21.6g18.3g3.9g公式確認
176アーモンド小魚 210g 100g当たり0点100g当たり524kcal31.1g34.8g25.0g1.5g公式確認
177とろけるモッツァレラチーズ(モッツァレラ100%) 200g 100g当たり0点100g当たり325kcal24.4g23.9g4.7g1.2g公式確認
178とろけるモッツァレラチーズ 380g 100g当たり0点100g当たり324kcal25.5g23.6g3.2g1.3g公式確認
179かに玉の素 116.6g ※でき上がり2人前当たり0点※でき上がり2人前当たり451kcal22.9g30.4g22.6g5.8g公式確認
180和日彩々 鮭フレーク 130g 100g当たり0点100g当たり309kcal20.9g23.1g5.4g6.9g公式確認
181ラーメンスナックピーナッツ入り 65g 1袋(65g)当たり0点1袋(65g)当たり348kcal11.1g21.2g29.6g1.4g公式確認
182ラーメンスナックピーナッツ入り(増量) 78g 1袋(78g)当たり0点1袋(78g)当たり417kcal13.3g25.5g35.6g1.7g公式確認
183かける細切りチーズ 200g 100g当たり0点100g当たり351kcal25.4g26.7g3.5g1.7g公式確認
184タスマニアビーフカレー 甘口 220g 1食(220g)当たり0点1食(220g)当たり415kcal18.9g28.8g21.4g2.6g公式確認
185とろけるミックスチーズ(モッツァレラ&ゴーダ) 500g 100g当たり0点100g当たり354kcal24.5g27.5g2.9g1.2g公式確認
186とろけるミックスチーズ(ゴーダ&モッツァレラ) 100g 1袋(100g)当たり0点1袋(100g)当たり346kcal24.6g27.2g1.4g2.0g公式確認
187とろけるミックスチーズ(ゴーダ&モッツァレラ) 200g 100g当たり0点100g当たり346kcal24.6g27.2g1.4g2.0g公式確認
188ショートリブを使ったタスマニアビーフカレー 220g 1食(220g)当たり0点1食(220g)当たり460kcal20.0g32.6g23.1g2.3g公式確認
189カルシウム入りスモークチーズ ブラックペッパー 120g 100g当たり0点100g当たり320kcal20.3g25.4g3.1g2.8g公式確認
190キャンディチーズ 130g 1袋(130g)当たり0点1袋(130g)当たり433kcal27.7g34.2g3.6g4.2g公式確認
191北海道とろけるミックスチーズ150g 100g当たり0点100g当たり384kcal25.0g30.6g3.0g1.4g公式確認
192カルシウム入りスモークチーズ 120g 100g当たり0点100g当たり329kcal20.8g26.3g2.8g2.8g公式確認
193タスマニアビーフカレー 中辛 220g 1食(220g)当たり0点1食(220g)当たり448kcal18.0g31.9g24.0g2.8g公式確認
194タスマニアビーフカレー 辛口 220g 1食(220g)当たり0点1食(220g)当たり412kcal17.4g29.7g20.2g2.2g公式確認
195小粒せん入りピーナッツ(西日本) 73g 1袋(73g)当たり0点1袋(73g)当たり412kcal13.3g28.1g28.2g0.6g公式確認
196オーガニック チェダーチーズ 90g 1袋(90g)当たり0点1袋(90g)当たり371kcal22.8g30.4g2.0g1.7g公式確認
197ピーナッツブロックチョコ 72g 1袋(72g)当たり0点1袋(72g)当たり410kcal10.0g27.1g33.0g0.1g公式確認
198わびさいさい 国産大豆べに花油と大豆油で揚げた油揚げ 2枚 100g当たり0点100g当たり328kcal18.3g26.3g5.7g0.0g公式確認
199JoyNuts 焦がしメープル アーモンド 64g 1袋(64g)当たり0点1袋(64g)当たり373kcal12.2g27.5g21.7g0.3g公式確認
200味しみのよいふっくら油揚げ 2枚 100g当たり0点100g当たり366kcal21.5g30.9g1.1g0.0g公式確認
201豚角煮(和風だし仕立て) 129g 1袋(129g)当たり0点1袋(129g)当たり372kcal14.7g28.1g15.0g2.1g公式確認
202ひとくちピーナッツチョコレート(フェアトレード) 130g(個包装紙込み) 100g当たり0点100g当たり577kcal10.9g38.8g48.1g0.1g公式確認
203ディナフト ピーナッツ 500g 100g当たり0点100g当たり625kcal31.3g51.5g12.8g0.7g公式確認
204手揚げ風 きざみ揚げ 110g 1袋(110g)当たり0点1袋(110g)当たり332kcal19.1g28.3g0.6g0.0g公式確認
205ひとくちカカオ85%ブラックチョコレート 125g 100g当たり0点100g当たり563kcal10.3g40.2g45.7g0.0g公式確認
206上級サラミ 160g 100g当たり0点100g当たり482kcal25.1g40.5g4.4g3.8g公式確認
207豚角煮(2種の醤油仕立て) 129g 1袋(129g)当たり0点1袋(129g)当たり396kcal14.2g30.4g16.3g1.9g公式確認
208おうちで楽しむCafeごはん 牛すじとこんにゃくのぼっかけ 140g 1袋(140g)当たり0点1袋(140g)当たり373kcal11.9g28.1g18.4g2.5g公式確認
209手揚げ風 きざみ揚げ 110g 1袋(110g)当たり0点1袋(110g)当たり332kcal18.0g28.6g1.4g0.0g公式確認
210焙煎うす皮付きカシューナッツ(塩味) 220g 100g当たり0点100g当たり588kcal17.4g44.9g31.8g0.7g公式確認
211ディナフト カシューナッツ塩味 500g 100g当たり0点100g当たり603kcal19.3g46.4g28.9g0.6g公式確認
212うす皮付ピーナッツ 135g 100g当たり0点100g当たり619kcal23.8g50.1g21.8g0.1g公式確認
213ディナフト素焼きカシューナッツ 500g 100g当たり0点100g当たり604kcal18.1g46.5g30.2g0.0g公式確認
214オーガニック香ばしく焼き上げた粒そろいのからつき落花生 200g 可食部100g当たり0点可食部100g当たり611kcal22.5g49.5g23.0g0.0g公式確認
215ピーナッツ 185g 100g当たり0点100g当たり624kcal24.7g51.2g19.6g0.6g公式確認
216ディナフトミックスナッツ 245g 100g当たり0点100g当たり602kcal19.0g47.5g28.2g0.5g公式確認
217オーガニック オーガニック素炒りカシューナッツ 140g 100g当たり0点100g当たり609kcal18.7g47.4g28.7g0.0g公式確認
218ディナフト 素焼きカシューナッツ 150g 100g当たり0点100g当たり609kcal18.7g47.4g28.7g0.0g公式確認
219素焼きうす皮付ピーナッツ 135g 100g当たり0点100g当たり618kcal23.8g51.1g20.2g0.0g公式確認
220オーガニック から付落花生 300g 可食部100g当たり0点可食部100g当たり621kcal23.3g51.4g20.6g0.0g公式確認
221ディナフト ピスタチオ 330g 可食部100g当たり0点可食部100g当たり602kcal20.4g49.1g24.5g1.3g公式確認
222カシューナッツ 塩味 102g 100g当たり0点100g当たり608kcal18.1g47.8g28.2g0.7g公式確認
223ピーナッツ 80g 1袋(80g)当たり0点1袋(80g)当たり501kcal19.1g41.8g15.2g0.4g公式確認
224素焼きカシューナッツ 102g 100g当たり0点100g当たり608kcal17.2g47.6g29.5g0.0g公式確認
225素焼きカシューナッツ 205g 100g当たり0点100g当たり608kcal17.2g47.6g29.5g0.0g公式確認
226オーガニックピーナッツ 150g 100g当たり0点100g当たり624kcal22.1g51.4g21.5g0.4g公式確認
227ディナフト 素焼きカシューナッツ 1000g 100g当たり0点100g当たり624kcal18.9g49.7g27.2g0.0g公式確認
228ミックスナッツ(まいばすけっと専用) 140g 100g当たり0点100g当たり612kcal17.5g48.9g28.8g0.4g公式確認
229割れカシューナッツ 125g 100g当たり0点100g当たり618kcal17.8g49.3g27.4g0.5g公式確認
230タスマニアビーフ使用サイコロステーキ(冷凍) 700g 100g当たり0点100g当たり315kcal14.6g27.4g2.6g1.0g公式確認
231タスマニアビーフ使用サイコロステーキ(冷凍) 400g 100g当たり0点100g当たり315kcal14.6g27.4g2.6g1.0g公式確認
232素焼きピスタチオ(殻付き) 180g 可食部100g当たり0点可食部100g当たり614kcal19.1g50.4g25.2g0.0g公式確認
233サッとつまめる!鶏皮から揚げ 75g 1袋(75g)当たり0点1袋(75g)当たり367kcal10.4g29.1g16.0g1.6g公式確認
234さばレモン風味 2切 100g当たり0点100g当たり318kcal15.6g28.1g0.6g1.5g公式確認
235サッとつまめる!鶏皮から揚げ 150g 100g当たり0点100g当たり488kcal13.8g38.8g21.3g2.2g公式確認
236ディナフト 素焼きアーモンド 200g 100g当たり0点100g当たり633kcal22.2g54.7g17.9g0.0g公式確認
237JoyNuts マイルドソルト 62g 1袋(62g)当たり0点1袋(62g)当たり387kcal12.6g32.9g12.4g0.6g公式確認
238ディナフト 素焼きアーモンド 1000g 100g当たり0点100g当たり627kcal21.1g54.1g19.2g0.0g公式確認
239フリーフロム フリーフロム ポークウインナーほそびき 116g 100g当たり0点100g当たり310kcal12.3g26.9g4.6g1.4g公式確認
240素焼きアーモンド 500g 100g当たり0点100g当たり631kcal21.2g55.0g17.7g0.0g公式確認
241プロのひと品 飯塚隆太監修_牛肉の赤ワイン煮 160g 1袋(160g)当たり0点1袋(160g)当たり352kcal11.3g30.3g10.3g1.9g公式確認
242ディナフト 3種のミックスナッツ 500g 100g当たり0点100g当たり634kcal18.3g53.7g22.7g0.0g公式確認
243ディナフト 3種のミックスナッツ 1000g 100g当たり0点100g当たり634kcal18.3g53.7g22.7g0.0g公式確認
244オーガニック オーガニック素煎り3種のミックスナッツ 140g 100g当たり0点100g当たり631kcal16.5g52.9g25.4g0.0g公式確認
245ディナフト 3種のミックスナッツ塩味 500g 100g当たり0点100g当たり634kcal18.3g54.4g21.6g0.5g公式確認
246素焼きアーモンド(まいばすけっと専用) 91g 1袋(91g)当たり0点1袋(91g)当たり578kcal18.6g51.1g16.5g0.0g公式確認
247素焼きアーモンド 10%増量 253g 100g当たり0点100g当たり634kcal20.4g56.1g18.1g0.0g公式確認
248素焼きアーモンド 230g 100g当たり0点100g当たり634kcal20.4g56.1g18.1g0.0g公式確認
249素焼きアーモンド 460g 100g当たり0点100g当たり634kcal20.4g56.1g18.1g0.0g公式確認
250アーモンド 98g 1袋(98g)当たり0点1袋(98g)当たり624kcal19.1g54.7g19.0g0.5g公式確認
251ボロニアソーセージ 280g 100g当たり0点100g当たり329kcal10.6g28.9g6.7g2.5g公式確認
2523種のミックスナッツ 205g 100g当たり0点100g当たり655kcal18.2g57.5g19.5g0.0g公式確認
2533種のミックスナッツ 410g 100g当たり0点100g当たり655kcal18.2g57.5g19.5g0.0g公式確認
254いりごま 白 大 140g 100g当たり0点100g当たり636kcal19.4g57.4g16.3g0.0g公式確認
255二重釜焙煎すりごま 白 130g 100g当たり0点100g当たり636kcal19.4g57.4g16.3g0.0g公式確認
256わびさいさいいりごま白 300g 100g当たり0点100g当たり640kcal19.4g58.2g16.2g0.0g公式確認
257いりごま 黒 140g 100g当たり0点100g当たり629kcal18.3g56.9g17.3g0.0g公式確認
2583種のミックスナッツ 塩味 205g 100g当たり0点100g当たり649kcal17.3g57.1g20.0g0.7g公式確認
259素焼き3種のミックスナッツ(まいばすけっと専用) 85g 1袋(85g)当たり0点1袋(85g)当たり569kcal17.3g51.1g13.0g0.0g公式確認
260素焼き3種のミックスナッツ(100周年) 100g 1袋(100g)当たり0点1袋(100g)当たり669kcal20.3g60.1g15.2g0.0g公式確認
261特級あらびきポークウインナー 108g 100g当たり0点100g当たり308kcal10.9g28.1g3.4g2.2g公式確認
262特級あらびきポークウインナー 238g 100g当たり0点100g当たり308kcal10.9g28.1g3.4g2.2g公式確認
263特級あらびきポークウインナー 476g 100g当たり0点100g当たり308kcal10.9g28.1g3.4g2.2g公式確認
264わびさいさいすりごま白 280g 100g当たり0点100g当たり647kcal19.3g59.0g16.0g0.0g公式確認
265レンジ用7種のチーズ チーズフォンデュ 180g 1袋(180g)当たり0点1袋(180g)当たり462kcal14.8g41.6g7.4g3.3g公式確認
266ディナフト 素焼き3種のミックスナッツ 180g 100g当たり0点100g当たり668kcal18.2g60.1g17.2g0.0g公式確認
267あらびきポークステーキ 145g 100g当たり0点100g当たり311kcal11.3g28.7g1.8g1.6g公式確認
268ミートシェフ あらびきポークウインナー(大容量) 500g 100g当たり0点100g当たり361kcal10.3g32.3g7.6g2.1g公式確認
269素焼き4種のミックスナッツ 85g 1袋(85g)当たり0点1袋(85g)当たり567kcal14.0g50.7g16.2g0.0g公式確認
270素焼き4種のミックスナッツ 440g 100g当たり0点100g当たり669kcal16.7g60.5g18.0g0.0g公式確認
271生くるみ 200g 100g当たり0点100g当たり697kcal15.3g66.5g12.3g0.0g公式確認
272生くるみ 95g 1袋(95g)当たり0点1袋(95g)当たり662kcal14.5g63.2g11.7g0.0g公式確認
273オーガニック オーガニック素煎りくるみ 140g 100g当たり0点100g当たり713kcal14.6g68.8g11.7g0.0g公式確認
274ディナフト 素焼きくるみ 190g 100g当たり0点100g当たり727kcal14.6g70.5g11.3g0.0g公式確認
275ディナフト 生くるみ 500g 100g当たり0点100g当たり721kcal14.1g70.1g11.2g0.0g公式確認
276ディナフト くるみ 1000g 100g当たり0点100g当たり721kcal14.4g70.4g10.1g0.0g公式確認
277素焼きくるみ 200g 100g当たり0点100g当たり745kcal13.9g73.7g8.8g0.0g公式確認

料理の種類は商品名・カテゴリによる分類の目安です。主菜・定食にはおかず単品も含みます。表は縦・横にスクロールできます。並べ替え後の順位は表示中の条件で付け直します。

よくある疑問

トップバリュで高タンパク低脂質なメニューは？

たんぱく質比率が高く脂質比率が低い順に並べています。上位から選べば、カロリーを抑えつつタンパク質を確保しやすくなります。

トップバリュは減量・ダイエット向きですか？

高タンパク低脂質の候補を中心に選び、主食の量を調整すれば、減量期でも使いやすいチェーンです。

出典・参考文献

カロリー・PFCバランス・推奨量の根拠とした公的機関データと、本記事の元データの取得元を明示しています。

  • GOV厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2025年版）」

    エネルギー必要量、たんぱく質・脂質・炭水化物のエネルギー産生栄養素バランス、食塩相当量の目標量などの根拠として参照しています。

    公式ページを確認する →
  • DATA文部科学省「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」

    一般食品の栄養成分との照合・補完に用いる公的データベースです。

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  • INDトップバリュ 公式公開データ

    本記事の数値は同公式ページから取得し、重複や明らかな誤記をクリーニングしたうえで掲載しています。

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