吉野家の低塩分メニューランキング

吉野家で塩分を抑えて選びたいとき向けに、食塩相当量が少ない順でメニューを比較できる記事ページです。減塩中や血圧が気になるときのメニュー選びに活用できます。

世界一速いカロリーデータベース編集部吉野家低塩分特集Updated 2026-06-22

豚丼小盛最も塩分が少ない候補
1.5g

20件掲載候補数
食塩相当量が公開されている商品

豚丼小盛低塩分の高タンパク候補
10.9g

このページの見方

低塩分ランキング

食塩相当量が少ない順に並べ、カロリーやたんぱく質も合わせて確認できます。

順位	価格	メニュー	食塩相当量	カロリー	たんぱく質
1	税込432円	豚丼小盛	1.5g	423kcal	10.9g
2	公式確認	玉子セット	1.5g	96kcal	7.4g
3	公式確認	半熟玉子セット	1.5g	96kcal	7.4g
4	税込444円	牛皿並盛	1.8g	281kcal	13.5g
5	税込465円	牛丼小盛	1.9g	474kcal	15.4g
6	公式確認	納豆セット	1.9g	119kcal	9.0g
7	税込551円	ねぎ塩豚丼小盛	2.0g	448kcal	11.0g
8	税込430円	納豆定食	2.1g	544kcal	21.3g
9	税込465円	豚丼並盛	2.3g	576kcal	14.4g
10	税込554円	牛皿大盛	2.3g	344kcal	16.6g
11	税込435円	豚皿並盛	2.3g	232kcal	8.9g
12	税込465円	牛丼小盛	2.3g	530kcal	15.2g
13	税込641円	豚丼アタマの大盛	2.4g	654kcal	16.6g
14	税込685円	牛カルビ丼小盛	2.4g	530kcal	17.0g
15	公式確認	焦がしネギ焼き鳥丼並盛	2.4g	720kcal	24.1g
16	税込498円	牛丼並盛	2.5g	633kcal	19.6g
17	税込584円	ねぎ塩豚丼並盛	2.5g	599kcal	14.2g
18	公式確認	牛プルコギ丼小盛	2.5g	529kcal	16.6g
19	税込1152円	鰻皿一枚盛	2.6g	337kcal	26.0g
20	公式確認	塩さば定食	2.6g	570kcal	18.0g

減塩中でも満足感を残したいときに選びやすい候補です。

メニュー	価格	食塩相当量	たんぱく質	カロリー
豚丼小盛	税込432円	1.5g	10.9g	423kcal
牛皿並盛	税込444円	1.8g	13.5g	281kcal
牛丼小盛	税込465円	1.9g	15.4g	474kcal
ねぎ塩豚丼小盛	税込551円	2.0g	11.0g	448kcal
納豆定食	税込430円	2.1g	21.3g	544kcal
牛皿大盛	税込554円	2.3g	16.6g	344kcal
牛丼小盛	税込465円	2.3g	15.2g	530kcal
豚丼並盛	税込465円	2.3g	14.4g	576kcal

低塩分記事の使い方を短くまとめています。

吉野家で塩分が少ないメニューは？

吉野家では、食塩相当量が少ない順に並べて、カロリーやたんぱく質も一緒に見ながら塩分控えめの候補を選ぶのが使いやすいです。

吉野家で減塩したいときはどれを選べばいい？

まずは上位の低塩分候補を選び、主食やセットの組み合わせで全体の食塩相当量を抑えると失敗しにくくなります。

カロリー・PFCバランス・推奨量の根拠とした公的機関データと、本記事の元データの取得元を明示しています。

GOV厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2025年版）」
エネルギー必要量、たんぱく質・脂質・炭水化物のエネルギー産生栄養素バランス、食塩相当量の目標量などの根拠として参照しています。
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DATA文部科学省「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」
一般食品の栄養成分との照合・補完に用いる公的データベースです。
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IND吉野家公式公開データ
本記事の数値は同公式ページから取得し、重複や明らかな誤記をクリーニングしたうえで掲載しています。
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