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Editorial Ranking
夢庵の栄養バランスがいいメニューランキング
夢庵の中で、PFCバランスが整っている候補を比較しやすい順に並べた記事ページです。ダイエットだけでなく、日常的に偏りを抑えて選びたい人向けです。
0点1位の一致度
瀬戸内産鱧の季節天ぷら盛り合わせ
瀬戸内産鱧の季節天ぷら盛り合わせ
長崎県産あじフライ（1枚）低カロリーの優秀候補
131kcal
131kcal
該当なし高タンパク低脂質候補
候補なし
候補なし
このページの見方
- まずはPFCバランスの上位をチェック
- 次に低カロリーの優秀候補を確認する
- 最後に高タンパク低脂質へ広げる
栄養バランスランキング
タンパク質13〜20％、脂質20〜30％、炭水化物50〜65％に近い候補を優先しています。
| 順位 | 価格 | メニュー | 一致度 | PFC | 選び方のヒント |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | ￥649 | 瀬戸内産鱧の季節天ぷら盛り合わせ | 0点 | P0 / F0 / C0 | 極端な偏りを避けて選びたいときに向く |
| 2 | ￥599 | 赤身ローストビーフポテトサラダ添え | 0点 | P0 / F0 / C0 | 極端な偏りを避けて選びたいときに向く |
| 3 | ￥649 | あわゆきかき氷濃いいちご＆いちごミルク | 0点 | P0 / F0 / C0 | 極端な偏りを避けて選びたいときに向く |
| 4 | ￥699 | あわゆきかき氷瀬戸内甘夏 | 0点 | P0 / F0 / C0 | 極端な偏りを避けて選びたいときに向く |
| 5 | ￥399 | 濃いいちごソフト | 0点 | P0 / F0 / C0 | 極端な偏りを避けて選びたいときに向く |
| 6 | ￥399 | 瀬戸内甘夏ソフト | 0点 | P0 / F0 / C0 | 極端な偏りを避けて選びたいときに向く |
| 7 | ￥649 | 瀬戸内甘味三彩（甘夏白玉） | 0点 | P0 / F0 / C0 | 極端な偏りを避けて選びたいときに向く |
| 8 | ￥499 | メヒカリの唐揚げ | 0点 | P0 / F0 / C0 | 極端な偏りを避けて選びたいときに向く |
| 9 | ￥349 | 栃尾揚げ ハーフ | 0点 | P0 / F0 / C0 | 極端な偏りを避けて選びたいときに向く |
| 10 | ￥799 | 刺身４点盛り（2人前） | 0点 | P0 / F0 / C0 | 極端な偏りを避けて選びたいときに向く |
| 11 | ￥1099 | 刺身４点盛り（3人前） | 0点 | P0 / F0 / C0 | 極端な偏りを避けて選びたいときに向く |
| 12 | ￥399 | 月見つくね串（2本） | 0点 | P0 / F0 / C0 | 極端な偏りを避けて選びたいときに向く |
| 13 | ￥499 | 月見つくね串（3本） | 0点 | P0 / F0 / C0 | 極端な偏りを避けて選びたいときに向く |
| 14 | ￥299 | 長崎県産あじフライ（1枚） | 0点 | P0 / F0 / C0 | 極端な偏りを避けて選びたいときに向く |
| 15 | ￥499 | 国産もつ煮豆富 | 0点 | P0 / F0 / C0 | 極端な偏りを避けて選びたいときに向く |
| 16 | ￥449 | 明太ポテトサラダ | 0点 | P0 / F0 / C0 | 極端な偏りを避けて選びたいときに向く |
| 17 | ￥469 | いかげそ唐揚げ | 0点 | P0 / F0 / C0 | 極端な偏りを避けて選びたいときに向く |
| 18 | ￥349 | 自家製おぼろ豆富（くるみだれ付） | 0点 | P0 / F0 / C0 | 極端な偏りを避けて選びたいときに向く |
| 19 | ￥299 | 焼きおにぎり | 0点 | P0 / F0 / C0 | 極端な偏りを避けて選びたいときに向く |
| 20 | ￥599 | 上海老天ぷら盛り合わせ（1人前） | 0点 | P0 / F0 / C0 | 極端な偏りを避けて選びたいときに向く |
低カロリーで栄養バランスを取りやすい候補
PFCが整っている候補の中でも、カロリーを抑えやすいものを先に確認できます。
| メニュー | 価格 | カロリー | 一致度 | たんぱく質 |
|---|---|---|---|---|
| 長崎県産あじフライ（1枚） | ￥299 | 131kcal | 0点 | 0.0g |
| 刺身４点盛り（2人前） | ￥799 | 132kcal | 0点 | 0.0g |
| 赤身ローストビーフポテトサラダ添え | ￥599 | 153kcal | 0点 | 0.0g |
| メヒカリの唐揚げ | ￥499 | 161kcal | 0点 | 0.0g |
| 明太ポテトサラダ | ￥449 | 167kcal | 0点 | 0.0g |
| 瀬戸内甘夏ソフト | ￥399 | 169kcal | 0点 | 0.0g |
| 焼きおにぎり | ￥299 | 171kcal | 0点 | 0.0g |
| 濃いいちごソフト | ￥399 | 176kcal | 0点 | 0.0g |
よくある疑問
栄養バランス記事の見方を短くまとめています。
夢庵で栄養バランスがいいメニューは？
PFCバランスの偏りが小さい候補から確認すると、カロリーだけでは分かりにくい「食事としての整いやすさ」を把握しやすくなります。
夢庵で健康的に選ぶには？
極端に高脂質・高炭水化物な候補を避けつつ、たんぱく質も確保しやすい候補を優先すると選びやすいです。
出典・参考文献
カロリー・PFCバランス・推奨量の根拠とした公的機関データと、本記事の元データの取得元を明示しています。
- GOV厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2025年版）」
エネルギー必要量、たんぱく質・脂質・炭水化物のエネルギー産生栄養素バランス、食塩相当量の目標量などの根拠として参照しています。
公式ページを確認する → - DATA文部科学省「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」
一般食品の栄養成分との照合・補完に用いる公的データベースです。
公式ページを確認する → - IND夢庵 公式公開データ
本記事の数値は同公式ページから取得し、重複や明らかな誤記をクリーニングしたうえで掲載しています。
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