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Editorial Ranking
夢庵のダイエット向きメニュー（PFCバランス）ランキング
夢庵の中から、タンパク質13〜20％・脂質20〜30％・炭水化物50〜65％に近いメニューを、ダイエット中でも使いやすい順に並べています。
198件対象商品
100kcal以上の実用候補
100kcal以上の実用候補
0点1位の一致度
瀬戸内産鱧の季節天ぷら盛り合わせ
瀬戸内産鱧の季節天ぷら盛り合わせ
長崎県産あじフライ（1枚）まず比較したい候補
131kcal / 一致度 0点
131kcal / 一致度 0点
瀬戸内産鱧の季節天ぷら盛り合わせタンパク質重視なら
0.0g / 一致度 0点
0.0g / 一致度 0点
ランキングの読み方
- 最初は総合ランキングで全体像を把握する
- 次に低カロリーの候補か高タンパク候補へ分岐する
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今週の編集部一押し
PFCバランスが最も整っている候補をレーダーチャートと評価バッジでご紹介します。
夢庵 1位 / 瀬戸内産鱧の季節天ぷら盛り合わせ0/100偏りが大きめ
- P タンパク質
- 0%
- F 脂質
- 0%
- C 炭水化物
- 0%
点線: 理想中央 (P 16.5 / F 25 / C 57.5%)、実線: 本商品の比率
総合ランキング
まずはこのチェーン内で、PFCバランスが整っている上位候補から見られます。
| 順位 | 価格 | メニュー | 評価 | 一致度 | PFC | カロリー |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | ￥649 | 瀬戸内産鱧の季節天ぷら盛り合わせ | E | 0点 | P0 / F0 / C0 | 325kcal |
| 2 | ￥599 | 赤身ローストビーフポテトサラダ添え | E | 0点 | P0 / F0 / C0 | 153kcal |
| 3 | ￥649 | あわゆきかき氷濃いいちご＆いちごミルク | E | 0点 | P0 / F0 / C0 | 303kcal |
| 4 | ￥699 | あわゆきかき氷瀬戸内甘夏 | E | 0点 | P0 / F0 / C0 | 307kcal |
| 5 | ￥399 | 濃いいちごソフト | E | 0点 | P0 / F0 / C0 | 176kcal |
| 6 | ￥399 | 瀬戸内甘夏ソフト | E | 0点 | P0 / F0 / C0 | 169kcal |
| 7 | ￥649 | 瀬戸内甘味三彩（甘夏白玉） | E | 0点 | P0 / F0 / C0 | 336kcal |
| 8 | ￥499 | メヒカリの唐揚げ | E | 0点 | P0 / F0 / C0 | 161kcal |
| 9 | ￥349 | 栃尾揚げ ハーフ | E | 0点 | P0 / F0 / C0 | 197kcal |
| 10 | ￥799 | 刺身４点盛り（2人前） | E | 0点 | P0 / F0 / C0 | 132kcal |
| 11 | ￥1099 | 刺身４点盛り（3人前） | E | 0点 | P0 / F0 / C0 | 193kcal |
| 12 | ￥399 | 月見つくね串（2本） | E | 0点 | P0 / F0 / C0 | 211kcal |
| 13 | ￥499 | 月見つくね串（3本） | E | 0点 | P0 / F0 / C0 | 272kcal |
| 14 | ￥299 | 長崎県産あじフライ（1枚） | E | 0点 | P0 / F0 / C0 | 131kcal |
| 15 | ￥499 | 国産もつ煮豆富 | E | 0点 | P0 / F0 / C0 | 288kcal |
| 16 | ￥449 | 明太ポテトサラダ | E | 0点 | P0 / F0 / C0 | 167kcal |
| 17 | ￥469 | いかげそ唐揚げ | E | 0点 | P0 / F0 / C0 | 325kcal |
| 18 | ￥349 | 自家製おぼろ豆富（くるみだれ付） | E | 0点 | P0 / F0 / C0 | 181kcal |
| 19 | ￥299 | 焼きおにぎり | E | 0点 | P0 / F0 / C0 | 171kcal |
| 20 | ￥599 | 上海老天ぷら盛り合わせ（1人前） | E | 0点 | P0 / F0 / C0 | 292kcal |
低カロリーで選びやすい候補
上位候補の中でも、カロリーを抑えやすいものを先に確認できます。
| メニュー | 価格 | カロリー | 一致度 | タンパク質 |
|---|---|---|---|---|
| 長崎県産あじフライ（1枚） | ￥299 | 131kcal | 0点 | 0.0g |
| 刺身４点盛り（2人前） | ￥799 | 132kcal | 0点 | 0.0g |
| 赤身ローストビーフポテトサラダ添え | ￥599 | 153kcal | 0点 | 0.0g |
| メヒカリの唐揚げ | ￥499 | 161kcal | 0点 | 0.0g |
| 明太ポテトサラダ | ￥449 | 167kcal | 0点 | 0.0g |
| 瀬戸内甘夏ソフト | ￥399 | 169kcal | 0点 | 0.0g |
| 焼きおにぎり | ￥299 | 171kcal | 0点 | 0.0g |
| 濃いいちごソフト | ￥399 | 176kcal | 0点 | 0.0g |
タンパク質もしっかり取りたいときの候補
PFCバランスが整っていて、タンパク質量も比較しやすい候補です。
| メニュー | 価格 | タンパク質 | 一致度 | カロリー |
|---|---|---|---|---|
| 瀬戸内産鱧の季節天ぷら盛り合わせ | ￥649 | 0.0g | 0点 | 325kcal |
| 赤身ローストビーフポテトサラダ添え | ￥599 | 0.0g | 0点 | 153kcal |
| あわゆきかき氷濃いいちご＆いちごミルク | ￥649 | 0.0g | 0点 | 303kcal |
| あわゆきかき氷瀬戸内甘夏 | ￥699 | 0.0g | 0点 | 307kcal |
| 濃いいちごソフト | ￥399 | 0.0g | 0点 | 176kcal |
| 瀬戸内甘夏ソフト | ￥399 | 0.0g | 0点 | 169kcal |
| 瀬戸内甘味三彩（甘夏白玉） | ￥649 | 0.0g | 0点 | 336kcal |
| メヒカリの唐揚げ | ￥499 | 0.0g | 0点 | 161kcal |
まとめ
ランキングの使い方を最後に短く振り返ります。
次に確認する場所
軽さを優先するか、タンパク質を優先するかで次の表を選ぶと迷いにくくなります。
よくある疑問
このランキングの見方を短くまとめています。
夢庵でダイエット向きのメニューは？
夢庵の中では、PFCバランスが整っていてカロリーも極端に重すぎない候補から優先して比較するのがおすすめです。
夢庵のPFCバランスがよいメニューは？
このページでは、タンパク質13〜20％・脂質20〜30％・炭水化物50〜65％に近い順で 夢庵 の候補を並べています。
出典・参考文献
カロリー・PFCバランス・推奨量の根拠とした公的機関データと、本記事の元データの取得元を明示しています。
- GOV厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2025年版）」
エネルギー必要量、たんぱく質・脂質・炭水化物のエネルギー産生栄養素バランス、食塩相当量の目標量などの根拠として参照しています。
公式ページを確認する → - DATA文部科学省「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」
一般食品の栄養成分との照合・補完に用いる公的データベースです。
公式ページを確認する → - IND夢庵 公式公開データ
本記事の数値は同公式ページから取得し、重複や明らかな誤記をクリーニングしたうえで掲載しています。
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