このカテゴリの傾向
中間帯のカテゴリですが、低カロリーや高タンパクの候補を選べばダイエット中でも問題ありません。
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ライフPBのラーメンは太る？ダイエット向き？
ライフPBのラーメンについて、低カロリー候補、高タンパク候補、低糖質候補をまとめ、選びやすい順に並べています。
72件対象商品
ライフPB内のラーメン
ライフPB内のラーメン
スマイルライフ味つけうどんあげ4枚 1枚(平均重量29g)あたりまず比較したい候補
52kcal
52kcal
スマイルライフバラ焼豚50g 1パック(50g)当たり低糖質で選ぶなら
炭水化物 0.6g
炭水化物 0.6g
このページの要点
- 中間帯のカテゴリですが、低カロリーや高タンパクの候補を選べばダイエット中でも問題ありません。
- まずは スマイルライフ味つけうどんあげ4枚 1枚(平均重量29g)あたり のような低カロリーの候補から確認する
- 糖質を気にするなら スマイルライフバラ焼豚50g 1パック(50g)当たり も確認する
この店で迷ったときの結論
下の比較表に入る前に、選ぶ基準をここで決めておけます。
まず選びたい一品
迷ったら スマイルライフ味つけうどんあげ4枚 1枚(平均重量29g)あたり から。このカテゴリで最も低カロリーな選択肢です。
もう一段くらべる
スマイルライフ味つけうどんあげ4枚 1枚(平均重量29g)あたり と スマイルライフ小籠包8コ入 1パック(144g)当たり を並べると、カロリーを取るかタンパク質を取るかで選べます。
ライフPBのラーメンの選び方
このチェーン・このカテゴリの中で、どのあたりの数字なのかが分かります。
チェーン内での比率
ライフPBの全商品のうち 7.9% が ラーメン です。
カテゴリ全体での比率
ラーメン 全体のうち 8.1% を ライフPB が占めています。
このページの読みどころ
ライフPBのラーメンは、「低カロリー」を重視するなら スマイルライフ味つけうどんあげ4枚 1枚(平均重量29g)あたり、「タンパク質」を重視するなら スマイルライフ小籠包8コ入 1パック(144g)当たり のように選び方が分かれます。ライフPBは低カロリーから高カロリーまで幅があるので、目的に応じて低カロリー候補と高タンパク候補を見比べながら選ぶと使いやすいです。
ライフPBのラーメンで低カロリーな候補
まずはカロリーを抑えて選びやすい候補です。
| メニュー | カロリー | タンパク質 |
|---|---|---|
| スマイルライフ味つけうどんあげ4枚 1枚(平均重量29g)あたり | 52kcal | 1.9g |
| ビオラル国産野菜でつくった五目焼売6個入 1個当たり | 59kcal | 2.5g |
| スマイルライフ塩ラーメンスープ42g 1袋(42g)当たり | 64kcal | 2.0g |
| ライフプレミアム大粒ジューシー肉焼売6個入 1個(38g)当たり | 79kcal | 3.9g |
| スマイルライフ醤油ラーメンスープ45g 1袋(45g)当たり | 101kcal | 4.1g |
| スマイルライフとんこつ醤油ラーメンスープ45g 1袋(45g)当たり | 109kcal | 4.5g |
| スマイルライフ味噌ラーメンスープ55g 1袋(55g)当たり | 138kcal | 4.9g |
| スマイルライフ直火釜で具材を炒めた サクっと春巻5本入 100g当たり | 154kcal | 4.8g |
ライフPBのラーメンでダイエット向きの候補
低カロリーかつタンパク質もある程度確保しやすい候補を抜き出しています。
| メニュー | カロリー | タンパク質 | 炭水化物 |
|---|---|---|---|
| スマイルライフ味付たまご3コ入 100g当たり | 161kcal | 13.2g | 3.3g |
| ライフプレミアム国産粗挽き牛肉がたっぷり入ったボロネーゼ140g 1人前(140g)あたり | 230kcal | 12.7g | 12.5g |
| スマイルライフシウマイ12個入 1パックあたり | 247kcal | 13.8g | 25.1g |
| スマイルライフ小籠包8コ入 1パック(144g)当たり | 270kcal | 15.1g | 30.8g |
| スマイルライフ信州そば450g 乾めん1食分(90g)当たり | 311kcal | 12.5g | 60.2g |
| ビオラル国産小麦まるごと全粒粉そうめん280g 乾めん100gあたり | 332kcal | 12.4g | 70.5g |
| スマイルライフちぢれ麺130g 1食(130g)当たり | 347kcal | 12.5g | 70.2g |
| スマイルライフ太麺130g 1食(130g)当たり | 347kcal | 12.5g | 70.2g |
ライフPBのラーメンで糖質制限中に選びたい候補
炭水化物量が低めの候補を先に確認できます。
| メニュー | 炭水化物 | カロリー | タンパク質 |
|---|---|---|---|
| スマイルライフバラ焼豚50g 1パック(50g)当たり | 0.6g | 160kcal | 9.5g |
| スマイルライフ極太味付けメンマ70g 固形量50g当たり | 2.3g | 12kcal | 0.9g |
| スマイルライフ塩ラーメンスープ42g 1袋(42g)当たり | 2.8g | 64kcal | 2.0g |
| スマイルライフ味付たまご3コ入 100g当たり | 3.3g | 161kcal | 13.2g |
| ビオラル国産野菜でつくった五目焼売6個入 1個当たり | 5.3g | 59kcal | 2.5g |
| ビオラル国産野菜でつくった野菜餃子8個入 ぎょうざ1個(25g)あたり | 5.4g | 45kcal | 1.7g |
| ライフプレミアム大粒ジューシー肉焼売6個入 1個(38g)当たり | 5.5g | 79kcal | 3.9g |
| スマイルライフ味つけうどんあげ4枚 1枚(平均重量29g)あたり | 5.8g | 52kcal | 1.9g |
ライフPBのラーメンで高タンパクな候補
満足感やタンパク質量を重視して選びたいときの候補です。
| メニュー | タンパク質 | カロリー |
|---|---|---|
| スマイルライフ小籠包8コ入 1パック(144g)当たり | 15.1g | 270kcal |
| スマイルライフシウマイ12個入 1パックあたり | 13.8g | 247kcal |
| スマイルライフ味付たまご3コ入 100g当たり | 13.2g | 161kcal |
| スターセレクト結束スパゲッティ 1.4\x87o600g 100g当たり | 12.9g | 350kcal |
| スターセレクト結束スパゲッティ 1.6\x87o600g 100g当たり | 12.9g | 350kcal |
| スターセレクト天ぷらそば99g 1食(99g)当たり | 12.8g | 476kcal |
| ライフプレミアム国産粗挽き牛肉がたっぷり入ったボロネーゼ140g 1人前(140g)あたり | 12.7g | 230kcal |
| スマイルライフちぢれ麺130g 1食(130g)当たり | 12.5g | 347kcal |
よくある疑問
検索で使われやすい聞き方を1か所にまとめています。
ライフPBのラーメンは太る？
全体的に低カロリー寄りなので、ダイエット中でも気にせず選びやすいカテゴリです。高カロリーの候補だけ避ければ大丈夫です。
ライフPBのラーメンは痩せる？
痩せやすさを優先したい時の主力にはしづらいカテゴリです。低カロリーの候補を意識して選ぶ前提で取り入れたいところです。
ライフPBのラーメンはダイエット向き？
中間帯のカテゴリですが、低カロリーや高タンパクの候補を選べばダイエット中でも問題ありません。
ライフPBのラーメンは糖質制限で食べてよい？
炭水化物は高めなので、糖質制限中は基本的に避けたいカテゴリです。食べるなら特に糖質の低い候補に絞りたいところです。
ライフPBのラーメンはやばい？
極端に高カロリーなカテゴリではないので、特に高カロリーの候補を避ければ大きな問題はありません。
ライフPBのラーメンは夜に食べると太る？
夜向けとしては中間帯です。夜遅い時間に食べるなら、低カロリーの候補を選んでおくと安心です。
ライフPBのラーメンはダイエット中でも食べられる？
中間帯のカテゴリです。低カロリーや高タンパクの候補を選べば、ダイエット中でも食べられます。
出典・参考文献
カロリー・PFCバランス・推奨量の根拠とした公的機関データと、本記事の元データの取得元を明示しています。
- GOV厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2025年版）」
エネルギー必要量、たんぱく質・脂質・炭水化物のエネルギー産生栄養素バランス、食塩相当量の目標量などの根拠として参照しています。
公式ページを確認する → - DATA文部科学省「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」
一般食品の栄養成分との照合・補完に用いる公的データベースです。
公式ページを確認する → - INDライフPB 公式公開データ
本記事の数値は同公式ページから取得し、重複や明らかな誤記をクリーニングしたうえで掲載しています。
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