ラーメンのカロリー比較

主要チェーン店のラーメン・麺系メニュー229件をカロリー順で横断比較できます。低カロリー候補、高タンパク候補、代表チェーンに絞って並べています。

229件対象商品
6チェーン以上を横断

「Cook Do®」（中華合わせ調味料）14 酢豚用最も低カロリーの候補
51kcal

贅沢すぎ！肉づくし満腹濃厚豚ラーメン高タンパクの起点
48.2g

ラーメンを栄養軸で並べ替える

目的が決まっているときは、こちらから直接ランキングに入れます。

このカテゴリ全体がどのくらいの数字なのかを、先に示しています。

味の素(42) / バーミヤン(41) / リンガーハット(35) / ローソン(32) / 日高屋(32) / かっぱ寿司(12)

低カロリー側は「味の素KK 中華あじ」 (5kcal)、高カロリー側はチャーシューメン (1,610kcal) が代表例です。

軽く選ぶなら「Cook Do®」（中華合わせ調味料）14 酢豚用、満足感を重視するなら贅沢すぎ！肉づくし満腹濃厚豚ラーメンのように、目的で見方を分けると実用的です。

カテゴリ内でカロリーを抑えやすい候補です。

メニュー	チェーン	カロリー
「Cook Do®」（中華合わせ調味料）14 酢豚用	味の素	51kcal
「Cook Do®」（中華合わせ調味料）106 四川式麻婆豆腐用 2人前	味の素	55kcal
「Cook Do®」（中華合わせ調味料）6 四川式麻婆豆腐用	味の素	57kcal
「Cook Do®」（中華合わせ調味料）25 豚肉の黒酢炒め用	味の素	57kcal
「Cook Do®」（中華合わせ調味料）12 棒棒鶏用	味の素	58kcal
「Cook Do®」（中華合わせ調味料）7 広東式麻婆豆腐用	味の素	59kcal
「Cook Do®」（中華合わせ調味料）115 回鍋肉用 2人前	味の素	66kcal
「Cook Do®」（中華合わせ調味料）15 回鍋肉用	味の素	67kcal
「Cook Do®」（中華合わせ調味料）72 白菜のクリーム煮用	味の素	67kcal
「Cook Do®」（中華合わせ調味料）あらびき肉入り赤麻婆豆腐用中辛	味の素	83kcal

タンパク質をしっかり摂りたいときに選びたい候補です。

メニュー	チェーン	タンパク質	カロリー
贅沢すぎ！肉づくし満腹濃厚豚ラーメン	ローソン	48.2g	922kcal
野菜たっぷりちゃんぽん（麺増量2倍）	リンガーハット	41.4g	1,093kcal
満腹濃厚豚ラーメン	ローソン	38.3g	795kcal
ピリカラちゃんぽん（麺増量2倍）	リンガーハット	38.3g	988kcal
長崎ちゃんぽん（麺増量2倍）	リンガーハット	37.2g	943kcal
低糖質麺プレミアム長崎ちゃんぽん	リンガーハット	36.6g	631kcal
低糖質麺海鮮ちゃんぽん海老スープ	リンガーハット	36.4g	752kcal
低糖質麺鶏白湯塩ちゃんぽん	リンガーハット	36.2g	721kcal

カテゴリの候補が多いチェーンを入口として使えます。

ラーメンカテゴリでは何が分かりますか？

ラーメンカテゴリのチェーン横断比較、低カロリー候補、高タンパク候補、代表チェーンが分かります。

ラーメンで選び方のコツは？

ラーメンはチェーンごとの差が出やすいので、低カロリー候補と高タンパク候補を一緒に比較するのがおすすめです。