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エースコックは太る？太りやすいメニュー比較

エースコックで太りやすさが気になる人向けに、カロリー・脂質・炭水化物が重くなりやすい候補を整理した記事ページです。あわせて、太りにくく選びやすい代替候補もまとめています。

世界一速いカロリーデータベース編集部エースコック 太る？特集Updated 2026-10-24

主菜・定食に分類した商品を、このページの基準で並べたTOP3です。栄養成分は各商品の提供単位で比較しています。

エースコックのメニューを太りやすい順に見るなら

カロリーと脂質の偏りをスコア化し、太りやすい順に並べています。

26件を表示

順位メニュー太りやすさスコア提供単位カロリーたんぱく質脂質炭水化物食塩相当量価格
1スーパーカップ超大盛り 濃豚醤油ラーメン 1食(177g)あたり600.4 pt1食(177g)あたり718kcal14.7g24.4g109.9g10.7g公式確認
2スーパーカップ超大盛り 横浜家系豚骨醤油ラーメン 1食(170g)あたり569.4 pt1食(170g)あたり703kcal16.7g27.2g97.8g11.5g公式確認
3スーパーカップ大盛り いか焼そば 1食(166g)あたり542.8 pt1食(166g)あたり650kcal13.4g18.8g106.7g7.6g公式確認
4スーパーカップ超大盛り 魚介豚骨醤油ラーメン 1食(168g)あたり517.0 pt1食(168g)あたり649kcal16.5g19.3g102.3g11.6g公式確認
5スーパーカップ1.5倍 あばれ豚骨ラーメン 1食(109g)あたり418.8 pt1食(109g)あたり514kcal11.9g24.3g62.0g6.3g公式確認
6スーパーカップ1.5倍 とんこつラーメン 1食(111g)あたり405.8 pt1食(111g)あたり501kcal11.9g22.0g63.8g6.3g公式確認
7スーパーカップ1.5倍 みそラーメン 1食(126g)あたり405.2 pt1食(126g)あたり502kcal12.1g18.9g70.8g6.6g公式確認
8タテロング 飲み干す一杯 ごま贅沢担担麺 1食(103g)あたり393.4 pt1食(103g)あたり503kcal13.7g26.6g52.1g6.0g公式確認
9スーパーカップ1.5倍 豚キムチラーメン 1食(106g)あたり385.6 pt1食(106g)あたり468kcal10.3g17.6g67.2g6.7g公式確認
10スーパーカップ1.5倍 しょうゆラーメン 1食(109g)あたり385.4 pt1食(109g)あたり467kcal10.2g17.0g68.2g6.2g公式確認
11スーパーカップ1.5倍 北海道 コーン塩バター味ラーメン 1食(103g)あたり382.6 pt1食(103g)あたり457kcal9.3g16.6g67.5g5.7g公式確認
12スーパーカップ1.5倍 沖縄 島そば 1食(103g)あたり374.4 pt1食(103g)あたり448kcal9.2g16.8g65.1g6.2g公式確認
13スーパーカップ 1.5倍×にじさんじ 牛キムチチゲ味ラーメン 1食(106g)あたり373.4 pt1食(106g)あたり459kcal10.7g16.3g67.4g6.7g公式確認
14スーパーカップ1.5倍 野菜タンメン 1食(106g)あたり367.6 pt1食(106g)あたり446kcal9.8g12.9g72.6g6.4g公式確認
15麺欲ハンター 濃辛魚介豚骨ラーメン 大盛り 1食(102g)あたり329.2 pt1食(102g)あたり414kcal10.6g13.8g61.8g7.1g公式確認
16全国謎めん巡り 川崎アホーメン 1食(91g)あたり315.6 pt1食(91g)あたり382kcal8.3g14.4g54.9g5.3g公式確認
17タテロング リンガーハットの長崎ちゃんぽん 1食(95g)あたり310.2 pt1食(95g)あたり375kcal8.1g12.7g58.0g6.2g公式確認
18Hao Hao Tom Chua Cay/ハオハオ トムチュアカイ 1食(75g)あたり294.8 pt1食(75g)あたり350kcal6.9g13.0g51.4g4.7g公式確認
19まる旨 カレーうどん 1食(65g)あたり278.8 pt1食(65g)あたり322kcal5.4g16.9g37.0g3.1g公式確認
20ワンタンメンどんぶり タンメン味 1食(79g)あたり268.0 pt1食(79g)あたり324kcal7.0g9.1g53.6g4.9g公式確認
21わかめラーメン しじみだし・みそ 1食(92g)あたり260.4 pt1食(92g)あたり322kcal7.7g10.9g50.9g6.5g公式確認
22ご当地の一杯 博多 背脂とんこつラーメン 1食(65g)あたり259.8 pt1食(65g)あたり315kcal6.9g17.2g33.2g3.8g公式確認
23わかめラーメン ごま・しょうゆ 1食(93g)あたり258.6 pt1食(93g)あたり329kcal8.8g11.5g50.5g5.8g公式確認
24タテ型 Handy Hao Hao Tom Chua Cay(ハンディ ハオハオ トム チュア カイ) 1食(68g)あたり253.8 pt1食(68g)あたり309kcal6.9g11.9g43.5g4.5g公式確認
25タテ型 飲み干す一杯 担担麺 1食(69g)あたり249.0 pt1食(69g)あたり313kcal8.0g13.7g39.3g2.9g公式確認
26わかめラーメン 牛骨コムタン味 1食(70g)あたり247.4 pt1食(70g)あたり301kcal6.7g12.0g42.8g4.9g公式確認

料理の種類は商品名・カテゴリによる分類の目安です。主菜・定食にはおかず単品も含みます。表は縦・横にスクロールできます。並べ替え後の順位は表示中の条件で付け直します。

代わりに選びたい低カロリーの候補

我慢するのではなく、置き換えられる候補を挙げています。

メニューカロリーたんぱく質選び方のヒント
わかめラーメン ごま・しょうゆ 1食(93g)あたり329kcal8.8g脂質控えめ
麺欲ハンター 濃辛魚介豚骨ラーメン 大盛り 1食(102g)あたり414kcal10.6g総量を抑えやすい
まる旨 ワンタン中華そば 1食(58g)あたり242kcal5.8g糖質控えめ
大吉 焼豚しょうゆ 1食(71g)あたり295kcal7.2g脂質控えめ
ご当地の一杯 富山 ブラック醤油ラーメン 1食(62g)あたり247kcal6.1g糖質控えめ
わかめラーメン しじみだし・みそ 1食(92g)あたり322kcal7.7g脂質控えめ
ご当地の一杯 仙台 辛味噌ラーメン 1食(62g)あたり259kcal6.4g糖質控えめ
ご当地の一杯 青森 煮干しラーメン 1食(60g)あたり260kcal6.7g糖質控えめ

よくある疑問

エースコックは太る？

エースコック自体が太るというより、サイズやトッピング、脂質と炭水化物の重なりで差が大きくなります。高カロリーの候補と低カロリーの候補を並べて見ると、どこで差がつくのか分かります。

エースコックで太りやすいメニューは？

高カロリーで脂質も炭水化物も多い候補は、前後の食事を含めて総量が重くなりやすいです。

出典・参考文献

カロリー・PFCバランス・推奨量の根拠とした公的機関データと、本記事の元データの取得元を明示しています。

  • GOV厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2025年版）」

    エネルギー必要量、たんぱく質・脂質・炭水化物のエネルギー産生栄養素バランス、食塩相当量の目標量などの根拠として参照しています。

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  • DATA文部科学省「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」

    一般食品の栄養成分との照合・補完に用いる公的データベースです。

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  • INDエースコック 公式公開データ

    本記事の数値は同公式ページから取得し、重複や明らかな誤記をクリーニングしたうえで掲載しています。

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