🥇 ベストチョイス！
スーパーカップ超大盛り 魚介豚骨醤油ラーメン 1食(168g)あたり
高タンパク低脂質一致度14点
649kcal ／ たんぱく質 16.5g ／ 脂質 19.3g
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エースコックの高タンパク低脂質メニューランキング
エースコックの中で、たんぱく質が多く脂質が控えめなメニューを一致度順に比較できる記事ページです。筋トレ・減量・ダイエット中の選び方をまとめています。
🥈 第2位
スーパーカップ大盛り いか焼そば 1食(166g)あたり
高タンパク低脂質一致度9点
650kcal ／ たんぱく質 13.4g ／ 脂質 18.8g
🥉 第3位
麺欲ハンター 濃辛魚介豚骨ラーメン 大盛り 1食(102g)あたり
高タンパク低脂質一致度1点
414kcal ／ たんぱく質 10.6g ／ 脂質 13.8g
主菜・定食に分類した商品を、このページの基準で並べたTOP3です。栄養成分は各商品の提供単位で比較しています。
エースコックの高タンパク低脂質ランキング
タンパク質比率が高く脂質比率が低い順に並べています。減量期やダイエット中の主菜選びに使いやすい候補です。
12件を表示
| 順位 | メニュー | 高タンパク低脂質一致度 | 提供単位 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 | 価格 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | スーパーカップ超大盛り 魚介豚骨醤油ラーメン 1食(168g)あたり | 14点 | 1食(168g)あたり | 649kcal | 16.5g | 19.3g | 102.3g | 11.6g | 公式確認 |
| 2 | スーパーカップ大盛り いか焼そば 1食(166g)あたり | 9点 | 1食(166g)あたり | 650kcal | 13.4g | 18.8g | 106.7g | 7.6g | 公式確認 |
| 3 | 麺欲ハンター 濃辛魚介豚骨ラーメン 大盛り 1食(102g)あたり | 1点 | 1食(102g)あたり | 414kcal | 10.6g | 13.8g | 61.8g | 7.1g | 公式確認 |
| 4 | スーパーカップ超大盛り 濃豚醤油ラーメン 1食(177g)あたり | 0点 | 1食(177g)あたり | 718kcal | 14.7g | 24.4g | 109.9g | 10.7g | 公式確認 |
| 5 | スーパーカップ 1.5倍×にじさんじ 牛キムチチゲ味ラーメン 1食(106g)あたり | 0点 | 1食(106g)あたり | 459kcal | 10.7g | 16.3g | 67.4g | 6.7g | 公式確認 |
| 6 | スーパーカップ1.5倍 しょうゆラーメン 1食(109g)あたり | 0点 | 1食(109g)あたり | 467kcal | 10.2g | 17.0g | 68.2g | 6.2g | 公式確認 |
| 7 | スーパーカップ1.5倍 みそラーメン 1食(126g)あたり | 0点 | 1食(126g)あたり | 502kcal | 12.1g | 18.9g | 70.8g | 6.6g | 公式確認 |
| 8 | スーパーカップ1.5倍 豚キムチラーメン 1食(106g)あたり | 0点 | 1食(106g)あたり | 468kcal | 10.3g | 17.6g | 67.2g | 6.7g | 公式確認 |
| 9 | スーパーカップ超大盛り 横浜家系豚骨醤油ラーメン 1食(170g)あたり | 0点 | 1食(170g)あたり | 703kcal | 16.7g | 27.2g | 97.8g | 11.5g | 公式確認 |
| 10 | スーパーカップ1.5倍 とんこつラーメン 1食(111g)あたり | 0点 | 1食(111g)あたり | 501kcal | 11.9g | 22.0g | 63.8g | 6.3g | 公式確認 |
| 11 | スーパーカップ1.5倍 あばれ豚骨ラーメン 1食(109g)あたり | 0点 | 1食(109g)あたり | 514kcal | 11.9g | 24.3g | 62.0g | 6.3g | 公式確認 |
| 12 | タテロング 飲み干す一杯 ごま贅沢担担麺 1食(103g)あたり | 0点 | 1食(103g)あたり | 503kcal | 13.7g | 26.6g | 52.1g | 6.0g | 公式確認 |
料理の種類は商品名・カテゴリによる分類の目安です。主菜・定食にはおかず単品も含みます。表は縦・横にスクロールできます。並べ替え後の順位は表示中の条件で付け直します。
よくある疑問
エースコックで高タンパク低脂質なメニューは？
たんぱく質比率が高く脂質比率が低い順に並べています。上位から選べば、カロリーを抑えつつタンパク質を確保しやすくなります。
エースコックは減量・ダイエット向きですか？
高タンパク低脂質の候補を中心に選び、主食の量を調整すれば、減量期でも使いやすいチェーンです。
出典・参考文献
カロリー・PFCバランス・推奨量の根拠とした公的機関データと、本記事の元データの取得元を明示しています。
- GOV厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2025年版）」
エネルギー必要量、たんぱく質・脂質・炭水化物のエネルギー産生栄養素バランス、食塩相当量の目標量などの根拠として参照しています。
公式ページを確認する → - DATA文部科学省「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」
一般食品の栄養成分との照合・補完に用いる公的データベースです。
公式ページを確認する → - INDエースコック 公式公開データ
本記事の数値は同公式ページから取得し、重複や明らかな誤記をクリーニングしたうえで掲載しています。
公式ページを確認する →