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Editorial Ranking
バーミヤンの栄養バランスがいいメニューランキング
バーミヤンの中で、PFCバランスが整っている候補を比較しやすい順に並べた記事ページです。ダイエットだけでなく、日常的に偏りを抑えて選びたい人向けです。
0点1位の一致度
シビ！辛！冷やし麻辣湯
シビ！辛！冷やし麻辣湯
アップルマンゴー（バニラアイスのせ）低カロリーの優秀候補
115kcal
115kcal
該当なし高タンパク低脂質候補
候補なし
候補なし
このページの見方
- まずはPFCバランスの上位をチェック
- 次に低カロリーの優秀候補を確認する
- 最後に高タンパク低脂質へ広げる
栄養バランスランキング
タンパク質13〜20％、脂質20〜30％、炭水化物50〜65％に近い候補を優先しています。
| 順位 | 価格 | メニュー | 一致度 | PFC | 選び方のヒント |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | ￥999 | シビ！辛！冷やし麻辣湯 | 0点 | P0 / F0 / C0 | 極端な偏りを避けて選びたいときに向く |
| 2 | ￥369 | 醤油（小）ラーメンセット | 0点 | P0 / F0 / C0 | 極端な偏りを避けて選びたいときに向く |
| 3 | ￥299 | ごはんセット | 0点 | P0 / F0 / C0 | 極端な偏りを避けて選びたいときに向く |
| 4 | ￥269 | ごはん | 0点 | P0 / F0 / C0 | 極端な偏りを避けて選びたいときに向く |
| 5 | ￥699 | 青菜炒め | 0点 | P0 / F0 / C0 | 極端な偏りを避けて選びたいときに向く |
| 6 | ￥399 | えび玉ほうれん草炒め（ぴったりサイズ） | 0点 | P0 / F0 / C0 | 極端な偏りを避けて選びたいときに向く |
| 7 | ￥349 | 海老春巻（2本） | 0点 | P0 / F0 / C0 | 極端な偏りを避けて選びたいときに向く |
| 8 | ￥349 | 海老餃子と肉シュウマイ | 0点 | P0 / F0 / C0 | 極端な偏りを避けて選びたいときに向く |
| 9 | ￥499 | 海老マヨネーズ | 0点 | P0 / F0 / C0 | 極端な偏りを避けて選びたいときに向く |
| 10 | ￥399 | 黒酢の酢豚（ぴったりサイズ） | 0点 | P0 / F0 / C0 | 極端な偏りを避けて選びたいときに向く |
| 11 | ￥399 | おつまみ焼ビーフン（ぴったりサイズ） | 0点 | P0 / F0 / C0 | 極端な偏りを避けて選びたいときに向く |
| 12 | ￥363 | 小籠包（3コ） | 0点 | P0 / F0 / C0 | 極端な偏りを避けて選びたいときに向く |
| 13 | ￥199 | 本格焼餃子（3コ） | 0点 | P0 / F0 / C0 | 極端な偏りを避けて選びたいときに向く |
| 14 | ￥299 | 皿ワンタン | 0点 | P0 / F0 / C0 | 極端な偏りを避けて選びたいときに向く |
| 15 | ￥349 | 肉シュウマイ（5コ） | 0点 | P0 / F0 / C0 | 極端な偏りを避けて選びたいときに向く |
| 16 | ￥499 | 北京ダック（3枚） | 0点 | P0 / F0 / C0 | 極端な偏りを避けて選びたいときに向く |
| 17 | ￥399 | 海老の2種春巻 | 0点 | P0 / F0 / C0 | 極端な偏りを避けて選びたいときに向く |
| 18 | ￥469 | アップルマンゴー（バニラアイスのせ） | 0点 | P0 / F0 / C0 | 極端な偏りを避けて選びたいときに向く |
| 19 | ￥399 | 白桃アンニンバニラ | 0点 | P0 / F0 / C0 | 極端な偏りを避けて選びたいときに向く |
| 20 | ￥369 | 珈琲ゼリー（バニラアイス付き） | 0点 | P0 / F0 / C0 | 極端な偏りを避けて選びたいときに向く |
低カロリーで栄養バランスを取りやすい候補
PFCが整っている候補の中でも、カロリーを抑えやすいものを先に確認できます。
| メニュー | 価格 | カロリー | 一致度 | たんぱく質 |
|---|---|---|---|---|
| アップルマンゴー（バニラアイスのせ） | ￥469 | 115kcal | 0点 | 0.0g |
| 珈琲ゼリー（バニラアイス付き） | ￥369 | 117kcal | 0点 | 0.0g |
| 海老餃子と肉シュウマイ | ￥349 | 137kcal | 0点 | 0.0g |
| 小籠包（3コ） | ￥363 | 152kcal | 0点 | 0.0g |
| シビ！辛！冷やし麻辣湯 | ￥999 | 195kcal | 0点 | 0.0g |
| 海老の2種春巻 | ￥399 | 197kcal | 0点 | 0.0g |
| 白桃アンニンバニラ | ￥399 | 201kcal | 0点 | 0.0g |
| 海老マヨネーズ | ￥499 | 203kcal | 0点 | 0.0g |
よくある疑問
栄養バランス記事の見方を短くまとめています。
バーミヤンで栄養バランスがいいメニューは？
PFCバランスの偏りが小さい候補から確認すると、カロリーだけでは分かりにくい「食事としての整いやすさ」を把握しやすくなります。
バーミヤンで健康的に選ぶには？
極端に高脂質・高炭水化物な候補を避けつつ、たんぱく質も確保しやすい候補を優先すると選びやすいです。
出典・参考文献
カロリー・PFCバランス・推奨量の根拠とした公的機関データと、本記事の元データの取得元を明示しています。
- GOV厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2025年版）」
エネルギー必要量、たんぱく質・脂質・炭水化物のエネルギー産生栄養素バランス、食塩相当量の目標量などの根拠として参照しています。
公式ページを確認する → - DATA文部科学省「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」
一般食品の栄養成分との照合・補完に用いる公的データベースです。
公式ページを確認する → - INDバーミヤン 公式公開データ
本記事の数値は同公式ページから取得し、重複や明らかな誤記をクリーニングしたうえで掲載しています。
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