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Editorial Ranking
バーミヤンのダイエット向きメニュー（PFCバランス）ランキング
バーミヤンの中から、タンパク質13〜20％・脂質20〜30％・炭水化物50〜65％に近いメニューを、ダイエット中でも使いやすい順に並べています。
105件対象商品
100kcal以上の実用候補
100kcal以上の実用候補
0点1位の一致度
シビ！辛！冷やし麻辣湯
シビ！辛！冷やし麻辣湯
アップルマンゴー（バニラアイスのせ）まず比較したい候補
115kcal / 一致度 0点
115kcal / 一致度 0点
シビ！辛！冷やし麻辣湯タンパク質重視なら
0.0g / 一致度 0点
0.0g / 一致度 0点
ランキングの読み方
- 最初は総合ランキングで全体像を把握する
- 次に低カロリーの候補か高タンパク候補へ分岐する
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今週の編集部一押し
PFCバランスが最も整っている候補をレーダーチャートと評価バッジでご紹介します。
バーミヤン 1位 / シビ！辛！冷やし麻辣湯0/100偏りが大きめ
- P タンパク質
- 0%
- F 脂質
- 0%
- C 炭水化物
- 0%
点線: 理想中央 (P 16.5 / F 25 / C 57.5%)、実線: 本商品の比率
総合ランキング
まずはこのチェーン内で、PFCバランスが整っている上位候補から見られます。
| 順位 | 価格 | メニュー | 評価 | 一致度 | PFC | カロリー |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | ￥999 | シビ！辛！冷やし麻辣湯 | E | 0点 | P0 / F0 / C0 | 195kcal |
| 2 | ￥369 | 醤油（小）ラーメンセット | E | 0点 | P0 / F0 / C0 | 259kcal |
| 3 | ￥299 | ごはんセット | E | 0点 | P0 / F0 / C0 | 339kcal |
| 4 | ￥269 | ごはん | E | 0点 | P0 / F0 / C0 | 339kcal |
| 5 | ￥699 | 青菜炒め | E | 0点 | P0 / F0 / C0 | 232kcal |
| 6 | ￥399 | えび玉ほうれん草炒め（ぴったりサイズ） | E | 0点 | P0 / F0 / C0 | 305kcal |
| 7 | ￥349 | 海老春巻（2本） | E | 0点 | P0 / F0 / C0 | 206kcal |
| 8 | ￥349 | 海老餃子と肉シュウマイ | E | 0点 | P0 / F0 / C0 | 137kcal |
| 9 | ￥499 | 海老マヨネーズ | E | 0点 | P0 / F0 / C0 | 203kcal |
| 10 | ￥399 | 黒酢の酢豚（ぴったりサイズ） | E | 0点 | P0 / F0 / C0 | 269kcal |
| 11 | ￥399 | おつまみ焼ビーフン（ぴったりサイズ） | E | 0点 | P0 / F0 / C0 | 232kcal |
| 12 | ￥363 | 小籠包（3コ） | E | 0点 | P0 / F0 / C0 | 152kcal |
| 13 | ￥199 | 本格焼餃子（3コ） | E | 0点 | P0 / F0 / C0 | 239kcal |
| 14 | ￥299 | 皿ワンタン | E | 0点 | P0 / F0 / C0 | 209kcal |
| 15 | ￥349 | 肉シュウマイ（5コ） | E | 0点 | P0 / F0 / C0 | 231kcal |
| 16 | ￥499 | 北京ダック（3枚） | E | 0点 | P0 / F0 / C0 | 339kcal |
| 17 | ￥399 | 海老の2種春巻 | E | 0点 | P0 / F0 / C0 | 197kcal |
| 18 | ￥469 | アップルマンゴー（バニラアイスのせ） | E | 0点 | P0 / F0 / C0 | 115kcal |
| 19 | ￥399 | 白桃アンニンバニラ | E | 0点 | P0 / F0 / C0 | 201kcal |
| 20 | ￥369 | 珈琲ゼリー（バニラアイス付き） | E | 0点 | P0 / F0 / C0 | 117kcal |
低カロリーで選びやすい候補
上位候補の中でも、カロリーを抑えやすいものを先に確認できます。
| メニュー | 価格 | カロリー | 一致度 | タンパク質 |
|---|---|---|---|---|
| アップルマンゴー（バニラアイスのせ） | ￥469 | 115kcal | 0点 | 0.0g |
| 珈琲ゼリー（バニラアイス付き） | ￥369 | 117kcal | 0点 | 0.0g |
| 海老餃子と肉シュウマイ | ￥349 | 137kcal | 0点 | 0.0g |
| 小籠包（3コ） | ￥363 | 152kcal | 0点 | 0.0g |
| シビ！辛！冷やし麻辣湯 | ￥999 | 195kcal | 0点 | 0.0g |
| 海老の2種春巻 | ￥399 | 197kcal | 0点 | 0.0g |
| 白桃アンニンバニラ | ￥399 | 201kcal | 0点 | 0.0g |
| 海老マヨネーズ | ￥499 | 203kcal | 0点 | 0.0g |
タンパク質もしっかり取りたいときの候補
PFCバランスが整っていて、タンパク質量も比較しやすい候補です。
| メニュー | 価格 | タンパク質 | 一致度 | カロリー |
|---|---|---|---|---|
| シビ！辛！冷やし麻辣湯 | ￥999 | 0.0g | 0点 | 195kcal |
| 醤油（小）ラーメンセット | ￥369 | 0.0g | 0点 | 259kcal |
| ごはんセット | ￥299 | 0.0g | 0点 | 339kcal |
| ごはん | ￥269 | 0.0g | 0点 | 339kcal |
| 青菜炒め | ￥699 | 0.0g | 0点 | 232kcal |
| えび玉ほうれん草炒め（ぴったりサイズ） | ￥399 | 0.0g | 0点 | 305kcal |
| 海老春巻（2本） | ￥349 | 0.0g | 0点 | 206kcal |
| 海老餃子と肉シュウマイ | ￥349 | 0.0g | 0点 | 137kcal |
まとめ
ランキングの使い方を最後に短く振り返ります。
次に確認する場所
軽さを優先するか、タンパク質を優先するかで次の表を選ぶと迷いにくくなります。
よくある疑問
このランキングの見方を短くまとめています。
バーミヤンでダイエット向きのメニューは？
バーミヤンの中では、PFCバランスが整っていてカロリーも極端に重すぎない候補から優先して比較するのがおすすめです。
バーミヤンのPFCバランスがよいメニューは？
このページでは、タンパク質13〜20％・脂質20〜30％・炭水化物50〜65％に近い順で バーミヤン の候補を並べています。
出典・参考文献
カロリー・PFCバランス・推奨量の根拠とした公的機関データと、本記事の元データの取得元を明示しています。
- GOV厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2025年版）」
エネルギー必要量、たんぱく質・脂質・炭水化物のエネルギー産生栄養素バランス、食塩相当量の目標量などの根拠として参照しています。
公式ページを確認する → - DATA文部科学省「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」
一般食品の栄養成分との照合・補完に用いる公的データベースです。
公式ページを確認する → - INDバーミヤン 公式公開データ
本記事の数値は同公式ページから取得し、重複や明らかな誤記をクリーニングしたうえで掲載しています。
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