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Editorial Special
バーミヤンは太る？太りやすいメニュー比較
バーミヤンで太りやすさが気になる人向けに、カロリー・脂質・炭水化物が重くなりやすい候補を整理した記事ページです。あわせて、太りにくく選びやすい代替候補もまとめています。
厚切り焼豚のバミ郎そば【マシ盛】最も重い候補
2,220kcal
2,220kcal
厚切り焼豚のバミ郎そば【マシ盛】脂質高め候補
0.0g
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シビ！辛！冷やし麻辣湯代替の起点
195kcal
195kcal
このページの見方
- まずは重くなりやすい候補を把握する
- 次に低カロリーの代替候補を確認する
- 最後にダイエット記事で選び方へつなげる
太りやすさを意識すると注意したい候補
高カロリー偏重スコアをもとに、数字が重くなりやすい候補を上位から並べています。
| 順位 | 価格 | メニュー | カロリー | 脂質 | 注意ポイント |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | ￥1190 | 厚切り焼豚のバミ郎そば【マシ盛】 | 2,220kcal | 0.0g | 単品でも高カロリー帯に入りやすい |
| 2 | ￥999 | 厚切り焼豚のバミ郎そば | 1,899kcal | 0.0g | 単品でも高カロリー帯に入りやすい |
| 3 | ￥799 | 麻婆茄子ランチ醤油小ラーメン付き | 1,653kcal | 0.0g | 単品でも高カロリー帯に入りやすい |
| 4 | ￥949 | チャーシューメン | 1,610kcal | 0.0g | 単品でも高カロリー帯に入りやすい |
| 5 | ￥1148 | 濃厚とんてきチャーハン（肉ダブル） | 1,485kcal | 0.0g | 単品でも高カロリー帯に入りやすい |
| 6 | ￥1636 | 中華宴会コース | 1,390kcal | 0.0g | 単品でも高カロリー帯に入りやすい |
| 7 | ￥999 | RGC定食（バーミヤンラーメン・焼餃子3個・半チャーハン） | 1,342kcal | 0.0g | 単品でも高カロリー帯に入りやすい |
| 8 | ￥949 | 台湾大からあげチャーハン | 1,288kcal | 0.0g | 単品でも高カロリー帯に入りやすい |
| 9 | ￥899 | 濃厚担々麺 | 1,286kcal | 0.0g | 単品でも高カロリー帯に入りやすい |
| 10 | ￥1181 | 豚天定食 | 1,281kcal | 0.0g | 単品でも高カロリー帯に入りやすい |
| 11 | ￥899 | 豚肉玉子炒め大盛りご飯のお得丼 | 1,239kcal | 0.0g | 単品でも高カロリー帯に入りやすい |
| 12 | ￥799 | からあげの甘酢あんかけランチ醤油小ラーメン付き | 1,207kcal | 0.0g | 単品でも高カロリー帯に入りやすい |
| 13 | ￥899 | 濃厚担々麺（辛味なし） | 1,160kcal | 0.0g | 単品でも高カロリー帯に入りやすい |
| 14 | ￥599 | 麻婆茄子ランチ | 1,128kcal | 0.0g | 単品でも高カロリー帯に入りやすい |
| 15 | ￥799 | 天津チャーハン | 1,116kcal | 0.0g | 単品でも高カロリー帯に入りやすい |
| 16 | ￥1068 | ホイコーロウアジフライ・ごはんセット | 1,097kcal | 0.0g | 単品でも高カロリー帯に入りやすい |
| 17 | ￥948 | 本格四川麻婆豆腐餃子3コ・ごはんセット | 1,097kcal | 0.0g | 単品でも高カロリー帯に入りやすい |
| 18 | ￥899 | 濃厚とんてきチャーハン | 1,059kcal | 0.0g | 単品でも高カロリー帯に入りやすい |
| 19 | ￥999 | 油淋鶏定食 | 1,049kcal | 0.0g | 単品でも高カロリー帯に入りやすい |
| 20 | ￥1048 | コク旨冷やし担々麺（からあげのせ） | 996kcal | 0.0g | 単品でも高カロリー帯に入りやすい |
代わりに比較しやすい低カロリーの候補
「食べない」ではなく、比較的選びやすい候補へ置き換えるための入口です。
| メニュー | 価格 | カロリー | たんぱく質 | 選び方のヒント |
|---|---|---|---|---|
| シビ！辛！冷やし麻辣湯 | ￥999 | 195kcal | 0.0g | 糖質控えめ |
| 醤油（小）ラーメンセット | ￥369 | 259kcal | 0.0g | 糖質控えめ |
| ごはんセット | ￥299 | 339kcal | 0.0g | 糖質控えめ |
| ごはん | ￥269 | 339kcal | 0.0g | 糖質控えめ |
| 青菜炒め | ￥699 | 232kcal | 0.0g | 糖質控えめ |
| えび玉ほうれん草炒め（ぴったりサイズ） | ￥399 | 305kcal | 0.0g | 糖質控えめ |
| 海老春巻（2本） | ￥349 | 206kcal | 0.0g | 糖質控えめ |
| 「沈さんの」まるごと海老蒸し餃子（2コ） | ￥349 | 89kcal | 0.0g | 糖質控えめ |
よくある疑問
太る系記事の見方を短くまとめています。
バーミヤンは太る？
バーミヤン自体が太るというより、サイズやトッピング、脂質と炭水化物の重なりで差が大きくなります。重い候補と低カロリーの候補を並べて把握すると判断しやすいです。
バーミヤンで太りやすいメニューは？
高カロリーで脂質も炭水化物も多い候補は、前後の食事を含めて総量が重くなりやすいです。
出典・参考文献
カロリー・PFCバランス・推奨量の根拠とした公的機関データと、本記事の元データの取得元を明示しています。
- GOV厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2025年版）」
エネルギー必要量、たんぱく質・脂質・炭水化物のエネルギー産生栄養素バランス、食塩相当量の目標量などの根拠として参照しています。
公式ページを確認する → - DATA文部科学省「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」
一般食品の栄養成分との照合・補完に用いる公的データベースです。
公式ページを確認する → - INDバーミヤン 公式公開データ
本記事の数値は同公式ページから取得し、重複や明らかな誤記をクリーニングしたうえで掲載しています。
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