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ビッグボーイは太る？太りやすいメニュー比較

ビッグボーイで太りやすさが気になる人向けに、カロリー・脂質・炭水化物が重くなりやすい候補を整理した記事ページです。あわせて、太りにくく選びやすい代替候補もまとめています。

世界一速いカロリーデータベース編集部ビッグボーイ太る？特集Updated 2026-10-24

🥇 第1位

大俵ハンバーグ＆フライエッグ（バーメニュー除く） 100g当たり

太りやすさスコア805.2 pt

1,130kcal ／たんぱく質 40.6g ／脂質 74.0g

🥈 第2位

グリルドスペシャル（バーメニュー除く） 100g当たり

太りやすさスコア794.8 pt

1,010kcal ／たんぱく質 26.9g ／脂質 65.8g

🥉 第3位

ビッグボーイのダブルチーズバーガー(フライドポテト付)(店舗限定) 1食

太りやすさスコア794.2 pt

1,171kcal ／たんぱく質 47.1g ／脂質 80.7g

主菜・定食に分類した商品を、このページの基準で並べたTOP3です。栄養成分は各商品の提供単位で比較しています。

ビッグボーイのメニューを太りやすい順に見るなら

カロリーと脂質の偏りをスコア化し、太りやすい順に並べています。

料理の種類並べ替えメニュー名

57件を表示

順位	メニュー	太りやすさスコア	提供単位	カロリー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量	価格
1	大俵ハンバーグ＆フライエッグ（バーメニュー除く） 100g当たり	805.2 pt	100g当たり	1,130kcal	40.6g	74.0g	70.7g	3.4g	公式確認
2	グリルドスペシャル（バーメニュー除く） 100g当たり	794.8 pt	100g当たり	1,010kcal	26.9g	65.8g	77.8g	4.1g	公式確認
3	ビッグボーイのダブルチーズバーガー(フライドポテト付)(店舗限定) 1食	794.2 pt	1食	1,171kcal	47.1g	80.7g	59.7g	4.8g	公式確認
4	ランチダブルチーズバーガー(フライドポテト付、スープバー除く）(店舗限定) 1食	794.2 pt	1食	1,171kcal	47.1g	80.7g	59.7g	4.8g	公式確認
5	TO ビッグボーイのダブルチーズバーガー(店舗限定) 1食	794.2 pt	1食	1,171kcal	47.1g	80.7g	59.7g	4.8g	公式確認
6	TO チリチーズ手ごねハンバーグ弁当(300g) 1食	787.8 pt	1食	1,263kcal	59.4g	67.1g	97.5g	5.7g	公式確認
7	TO チリチーズグリルチキン弁当(400g) 1食	786.8 pt	1食	1,482kcal	86.9g	83.8g	83.3g	5.3g	公式確認
8	TO チーズ手ごねハンバーグ弁当(300g) 1食	785.4 pt	1食	1,227kcal	55.2g	66.3g	94.5g	5.3g	公式確認
9	ビッグボーイのダブルビーフバーガー(フライドポテト付)(店舗限定) 1食	744.0 pt	1食	1,072kcal	41.0g	72.4g	59.6g	4.3g	公式確認
10	ランチダブルビーフバーガー(フライドポテト付、スープバー除く）(店舗限定) 1食	744.0 pt	1食	1,072kcal	41.0g	72.4g	59.6g	4.3g	公式確認
11	TO ビッグボーイのダブルビーフバーガー(店舗限定) 1食	744.0 pt	1食	1,072kcal	41.0g	72.4g	59.6g	4.3g	公式確認
12	【牡蠣フェア】手ごねハンバーグ&牡蠣フライ弁当 1食	740.0 pt	1食	1,008kcal	33.5g	48.6g	104.0g	4.8g	公式確認
13	【牡蠣フェア】グリルチキン&牡蠣フライ弁当 1食	739.4 pt	1食	1,117kcal	47.2g	56.9g	96.9g	4.6g	公式確認
14	手ごねハンバーグ＆フライエッグ（バーメニュー除く） 100g当たり	734.0 pt	100g当たり	998kcal	33.0g	63.2g	71.9g	2.8g	公式確認
15	TO 鬼おろし手ごねハンバーグ弁当(300g) 1食	729.4 pt	1食	1,123kcal	49.2g	54.9g	100.8g	6.7g	公式確認
16	TO 鬼おろしグリルチキン弁当(400g) 1食	728.4 pt	1食	1,342kcal	76.7g	71.6g	86.6g	6.3g	公式確認
17	ソーセージエッグモーニング（バーメニュー除く） 100g当たり	705.0 pt	100g当たり	889kcal	23.0g	54.0g	77.8g	3.5g	公式確認
18	ベーコンエッグモーニング（バーメニュー除く） 100g当たり	693.6 pt	100g当たり	884kcal	23.8g	53.4g	77.1g	3.6g	公式確認
19	ビッグボーイのチーズバーガー(フライドポテト付)(店舗限定) 1食	622.4 pt	1食	840kcal	27.2g	54.4g	59.1g	3.6g	公式確認
20	ランチチーズバーガー(フライドポテト付、スープバー除く）(店舗限定) 1食	610.2 pt	1食	827kcal	27.1g	54.0g	56.7g	3.2g	公式確認
21	TO ビッグボーイのチーズバーガー(店舗限定) 1食	610.2 pt	1食	827kcal	27.1g	54.0g	56.7g	3.2g	公式確認
22	TO チーズ手ごねハンバーグ弁当(150g) 1食	600.8 pt	1食	856kcal	31.9g	41.0g	85.0g	3.3g	公式確認
23	TO チリチーズ手ごねハンバーグ弁当(150g) 1食	594.2 pt	1食	863kcal	33.6g	40.8g	85.5g	3.4g	公式確認
24	TO チリチーズグリルチキン弁当(200g) 1食	593.8 pt	1食	973kcal	47.4g	49.1g	78.4g	3.1g	公式確認
25	ビッグボーイのビーフバーガー(フライドポテト付)(店舗限定) 1食	584.2 pt	1食	777kcal	24.1g	49.9g	56.7g	3.0g	公式確認
26	ランチビーフバーガー(フライドポテト付、スープバー除く）(店舗限定) 1食	584.2 pt	1食	777kcal	24.1g	49.9g	56.7g	3.0g	公式確認
27	TO ビッグボーイのビーフバーガー(店舗限定) 1食	584.2 pt	1食	777kcal	24.1g	49.9g	56.7g	3.0g	公式確認
28	TO 鬼おろし手ごねハンバーグ弁当(150g) 1食	579.6 pt	1食	810kcal	28.8g	34.8g	91.2g	3.9g	公式確認
29	TO 鬼おろしグリルチキン弁当(200g) 1食	579.2 pt	1食	920kcal	42.6g	43.1g	84.1g	3.7g	公式確認
30	鬼おろし手ごねハンバーグプレート150g 1食	560.6 pt	1食	779kcal	27.3g	33.2g	87.9g	3.5g	公式確認
31	鬼おろしグリルチキンプレート200g 1食	560.2 pt	1食	889kcal	41.1g	41.5g	80.9g	3.3g	公式確認
	おこさまバースデー特典ブラウニーチョコファッジサンデー 1食	552.2 pt	1食	625kcal	9.1g	41.1g	53.6g	0.3g	公式確認
32	鬼おろし大俵ハンバーグ250g 1食	536.8 pt	1食	900kcal	45.4g	66.6g	23.0g	3.9g	公式確認
	アンチョビポテトL 1食	536.4 pt	1食	570kcal	4.2g	35.8g	57.9g	3.1g	公式確認
33	手ごねハンバーグ（バーメニュー除く） 100g当たり	529.8 pt	100g当たり	709kcal	22.4g	35.8g	71.7g	2.0g	公式確認
34	甘栗のモンブランファッジサンデー 1食	517.8 pt	1食	585kcal	8.4g	26.9g	78.7g	0.2g	公式確認
35	鬼おろし手ごねハンバーグプレート100g 1食	512.6 pt	1食	679kcal	20.8g	26.5g	85.5g	3.0g	公式確認
36	TO 単品チリチーズ手ごねハンバーグ(300g) 1食	512.4 pt	1食	938kcal	53.2g	63.7g	32.6g	4.8g	公式確認
37	TO 単品チリチーズグリルチキン(400g) 1食	512.4 pt	1食	1,158kcal	80.7g	80.4g	18.5g	4.4g	公式確認
38	TO 単品チーズ手ごねハンバーグ(300g) 1食	511.0 pt	1食	903kcal	49.0g	63.0g	29.6g	4.4g	公式確認
	おこさまバースデー特典バースデーケーキ 1食	488.0 pt	1食	560kcal	9.0g	29.3g	65.8g	0.2g	公式確認
	TO キッズ手ごねハンバーグ＆エビフライ弁当(ケチャップ付) 1食	474.0 pt	1食	694kcal	27.5g	37.5g	59.1g	2.7g	公式確認
39	鬼おろし大俵ハンバーグ200g 1食	464.0 pt	1食	760kcal	37.0g	55.5g	22.8g	3.5g	公式確認
40	プレートモーニング（バーメニュー除く） 100g当たり	458.6 pt	100g当たり	597kcal	17.3g	35.0g	54.2g	3.0g	公式確認
41	TO 単品鬼おろし手ごねハンバーグ(300g) 1食	454.8 pt	1食	798kcal	42.9g	51.5g	35.9g	5.8g	公式確認
42	TO 単品鬼おろしグリルチキン(400g) 1食	454.0 pt	1食	1,018kcal	70.5g	68.2g	21.8g	5.4g	公式確認
43	鬼おろし大俵ハンバーグ150g 1食	429.4 pt	1食	651kcal	27.7g	48.4g	22.4g	3.2g	公式確認
	キッズモーニングキッズ手ごねハンバーグ（バーメニュー除く） 100g当たり	425.4 pt	100g当たり	595kcal	21.2g	32.4g	51.8g	1.9g	公式確認
44	グラノーラ（朝バー）（一部店舗限定） 100g当たり	390.0 pt	100g当たり	458kcal	8.5g	17.3g	69.3g	0.7g	公式確認
	TO キッズ手ごねハンバーグ弁当(ケチャップ付) 1食	383.8 pt	1食	555kcal	21.4g	29.4g	48.7g	2.0g	公式確認
	甘栗のミニモンブランファッジサンデー 1食	362.0 pt	1食	406kcal	5.5g	17.3g	58.3g	0.1g	公式確認
	アンチョビポテトM 1食	357.6 pt	1食	380kcal	2.8g	23.9g	38.6g	2.1g	公式確認
	おかわりパンケーキ 100g当たり	349.2 pt	100g当たり	414kcal	8.1g	17.2g	56.8g	0.8g	公式確認
	鶏のから揚げ(4個)＆ポテト(ケチャップ付) 1食	339.4 pt	1食	509kcal	21.2g	36.6g	23.7g	2.7g	公式確認
	TO キッズスパゲティ弁当 1食	335.8 pt	1食	435kcal	12.4g	16.5g	58.2g	2.1g	公式確認
45	チリビーンズグリルチキン200g 1食	335.4 pt	1食	657kcal	40.2g	44.7g	19.0g	2.7g	公式確認
46	TO 単品チーズ手ごねハンバーグ(150g) 1食	326.4 pt	1食	532kcal	25.7g	37.6g	20.2g	2.4g	公式確認
47	TO 単品チリチーズ手ごねハンバーグ(150g) 1食	319.8 pt	1食	539kcal	27.4g	37.4g	20.6g	2.5g	公式確認
48	TO 単品チリチーズグリルチキン(200g) 1食	319.2 pt	1食	648kcal	41.1g	45.7g	13.5g	2.2g	公式確認
49	ランチ鬼おろし手ごねハンバーグ150g 1食	310.6 pt	1食	493kcal	22.8g	31.4g	27.8g	3.2g	公式確認
50	鬼おろし手ごねハンバーグ150g 1食	309.4 pt	1食	491kcal	22.7g	31.4g	27.6g	3.0g	公式確認
51	鬼おろしグリルチキン200g 1食	309.2 pt	1食	602kcal	36.6g	39.7g	20.8g	2.9g	公式確認
52	ランチ鬼おろしグリルチキン200g 1食	309.2 pt	1食	602kcal	36.6g	39.7g	20.8g	2.9g	公式確認
53	TO 単品鬼おろしグリルチキン(200g) 1食	305.6 pt	1食	596kcal	36.3g	39.7g	19.2g	2.8g	公式確認
54	TO 単品鬼おろし手ごねハンバーグ(150g) 1食	305.2 pt	1食	486kcal	22.6g	31.4g	26.3g	3.0g	公式確認
55	ターメリックライス 100g当たり	300.0 pt	100g当たり	344kcal	5.5g	2.6g	71.1g	0.3g	公式確認
56	クルトン 100g当たり	286.4 pt	100g当たり	376kcal	11.2g	1.2g	80.2g	1.1g	公式確認
	チリチーズポテト 1食	285.6 pt	1食	360kcal	9.3g	22.9g	29.2g	2.5g	公式確認
57	辛味スパイス 100g当たり	282.2 pt	100g当たり	411kcal	16.1g	9.7g	64.8g	0.0g	公式確認
	鶏のから揚げ(3個)＆ポテト(ケチャップ付) 1食	279.2 pt	1食	408kcal	16.1g	29.0g	20.7g	2.2g	公式確認
	キッズモーニングキッズうどん（バーメニュー除く） 100g当たり	275.6 pt	100g当たり	354kcal	9.8g	14.5g	45.3g	2.7g	公式確認
	おこさまバースデー特典 THEチョコレートonlyパフェ 1食	275.4 pt	1食	313kcal	4.7g	17.8g	33.2g	0.2g	公式確認
	THEチョコレートonlyパフェ 100g当たり	275.4 pt	100g当たり	313kcal	4.7g	17.8g	33.2g	0.2g	公式確認
	NYチーズケーキ 100g当たり	267.2 pt	100g当たり	304kcal	4.6g	21.3g	25.2g	0.4g	公式確認
	おかわりトースト（バター付き） 100g当たり	243.2 pt	100g当たり	296kcal	6.6g	11.6g	41.3g	1.0g	公式確認
	おかわりライス 100g当たり	234.2 pt	100g当たり	271kcal	4.6g	0.7g	58.7g	0.0g	公式確認
	鶏のから揚げ(2個)＆ポテト(ケチャップ付) 1食	218.0 pt	1食	306kcal	11.0g	21.3g	17.7g	1.7g	公式確認
	ランチ単品牡蠣フライ2個 1食	195.4 pt	1食	245kcal	6.2g	14.0g	23.2g	2.3g	公式確認
	【牡蠣フェア】単品牡蠣フライ(2個) 1食	195.4 pt	1食	245kcal	6.2g	14.0g	23.2g	2.3g	公式確認
	【牡蠣フェア】単品牡蠣フライ 1食	195.4 pt	1食	245kcal	6.2g	14.0g	23.2g	2.3g	公式確認
	たらマヨマカロニサラダ 100g当たり	189.4 pt	100g当たり	215kcal	3.2g	15.2g	16.8g	2.2g	公式確認
	アンチョビポテトS 1食	178.8 pt	1食	190kcal	1.4g	11.9g	19.3g	1.0g	公式確認
	秋限定）クスクスカレー風味(千葉県店舗限定) 100g当たり	177.8 pt	100g当たり	233kcal	6.9g	3.6g	43.5g	1.1g	公式確認
	マッケンチリチーズ 1食	172.8 pt	1食	296kcal	15.4g	16.2g	22.7g	1.9g	公式確認
	渋皮栗＆バニラアイス 1食	164.6 pt	1食	187kcal	2.8g	10.6g	19.6g	0.1g	公式確認
	おこさまバースデー特典 4種ベリークランブルサンデー 1食	156.8 pt	1食	176kcal	2.4g	5.5g	29.3g	0.3g	公式確認
	いちごのドルチェ 100g当たり	156.2 pt	100g当たり	165kcal	1.1g	0.9g	38.6g	0.8g	公式確認
	秋限定）レンコンと水菜の胡麻マヨサラダ(千葉県店舗以外) 100g当たり	154.2 pt	100g当たり	167kcal	1.6g	12.1g	13.7g	2.0g	公式確認
	ライス 100g当たり	153.2 pt	100g当たり	178kcal	3.1g	0.5g	38.6g	0.0g	公式確認
	【ﾊﾛｳｨﾝ】パンプキンプリン 100g当たり	152.8 pt	100g当たり	188kcal	4.4g	4.0g	33.5g	0.2g	公式確認
	秋限定）春雨サラダ甘酢風味(千葉県店舗限定) 100g当たり	150.2 pt	100g当たり	163kcal	1.6g	2.0g	35.6g	1.3g	公式確認
	直火焼きハーブソーセージ 100g当たり	142.4 pt	100g当たり	204kcal	7.7g	17.6g	2.3g	1.2g	公式確認
	マッケンチーズ 1食	141.6 pt	1食	244kcal	12.8g	13.6g	18.2g	1.2g	公式確認
	ハッシュドポテト 100g当たり	140.4 pt	100g当たり	150kcal	1.2g	9.9g	14.0g	0.6g	公式確認
	秋限定）しめじとほうれん草のトマトパスタサラダ 100g当たり	132.2 pt	100g当たり	169kcal	4.6g	5.5g	25.9g	1.3g	公式確認
	【ﾊﾛｳｨﾝ】しめじとほうれん草のハロウィントマトパスタサラダ 100g当たり	130.6 pt	100g当たり	169kcal	4.8g	5.5g	25.7g	1.4g	公式確認
	フライエッグ1個 100g当たり	114.4 pt	100g当たり	168kcal	6.7g	15.6g	0.2g	0.2g	公式確認

料理の種類は商品名・カテゴリによる分類の目安です。主菜・定食にはおかず単品も含みます。表は縦・横にスクロールできます。並べ替え後の順位は表示中の条件で付け直します。

代わりに選びたい低カロリーの候補

我慢するのではなく、置き換えられる候補を挙げています。

メニュー	カロリー	たんぱく質	選び方のヒント
辛味スパイス 100g当たり	411kcal	16.1g	脂質控えめ
【ﾊﾛｳｨﾝ】しめじとほうれん草のハロウィントマトパスタサラダ 100g当たり	169kcal	4.8g	糖質控えめ
秋限定）しめじとほうれん草のトマトパスタサラダ 100g当たり	169kcal	4.6g	糖質控えめ
TO キッズスパゲティ弁当 1食	435kcal	12.4g	総量を抑えやすい
【ﾊﾛｳｨﾝ】パンプキンプリン 100g当たり	188kcal	4.4g	糖質控えめ
キッズモーニングキッズうどん（バーメニュー除く） 100g当たり	354kcal	9.8g	総量を抑えやすい
鬼おろし手ごねハンバーグプレート100g 1食	679kcal	20.8g	たんぱく質補給向け
おかわりトースト（バター付き） 100g当たり	296kcal	6.6g	脂質控えめ

よくある疑問

ビッグボーイは太る？

ビッグボーイ自体が太るというより、サイズやトッピング、脂質と炭水化物の重なりで差が大きくなります。高カロリーの候補と低カロリーの候補を並べて見ると、どこで差がつくのか分かります。

ビッグボーイで太りやすいメニューは？

高カロリーで脂質も炭水化物も多い候補は、前後の食事を含めて総量が重くなりやすいです。

出典・参考文献

カロリー・PFCバランス・推奨量の根拠とした公的機関データと、本記事の元データの取得元を明示しています。

GOV厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2025年版）」
エネルギー必要量、たんぱく質・脂質・炭水化物のエネルギー産生栄養素バランス、食塩相当量の目標量などの根拠として参照しています。
公式ページを確認する →
DATA文部科学省「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」
一般食品の栄養成分との照合・補完に用いる公的データベースです。
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INDビッグボーイ公式公開データ
本記事の数値は同公式ページから取得し、重複や明らかな誤記をクリーニングしたうえで掲載しています。
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