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ビッグボーイの低カロリーメニューランキング

ビッグボーイで「まず軽いものから確認したい」とき向けに、低カロリー順でメニューを比較できる記事ページです。ダイエット中や夜に重いものを避けたい日のメニュー選びに活用できます。

世界一速いカロリーデータベース編集部ビッグボーイ低カロリー特集Updated 2026-10-24

🥇 ベストチョイス！

ターメリックライス 100g当たり

カロリー344kcal

344kcal ／たんぱく質 5.5g ／脂質 2.6g

🥈 第2位

クルトン 100g当たり

カロリー376kcal

376kcal ／たんぱく質 11.2g ／脂質 1.2g

🥉 第3位

辛味スパイス 100g当たり

カロリー411kcal

411kcal ／たんぱく質 16.1g ／脂質 9.7g

主菜・定食に分類した商品を、このページの基準で並べたTOP3です。栄養成分は各商品の提供単位で比較しています。

ビッグボーイの低カロリーランキング

実際に注文できる単品を、カロリーが低い順に並べています。

料理の種類並べ替えメニュー名

57件を表示

順位	メニュー	カロリー	提供単位	カロリー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量	価格
	ブレンドコーヒー 100g当たり	0kcal	100g当たり	0kcal	0.0g	0.0g	0.0g	0.0g	公式確認
	エスプレッソコーヒー 100g当たり	0kcal	100g当たり	0kcal	0.0g	0.0g	0.1g	0.0g	公式確認
	黒ウーロン茶 100g当たり	0kcal	100g当たり	0kcal	0.0g	0.0g	0.1g	0.0g	公式確認
	ルイボスティー 100g当たり	0kcal	100g当たり	0kcal	0.0g	0.0g	0.0g	0.0g	公式確認
	抹茶入り玄米茶 100g当たり	0kcal	100g当たり	0kcal	0.0g	0.0g	0.0g	0.0g	公式確認
	リキッドレモン 100g当たり	1kcal	100g当たり	1kcal	0.0g	0.0g	0.1g	0.0g	公式確認
	ウーロン茶 100g当たり	1kcal	100g当たり	1kcal	0.0g	0.0g	0.2g	0.0g	公式確認
	アールグレイティー 100g当たり	1kcal	100g当たり	1kcal	0.1g	0.0g	0.1g	0.0g	公式確認
	マスカットティー 100g当たり	1kcal	100g当たり	1kcal	0.1g	0.0g	0.1g	0.0g	公式確認
	アップルティー 100g当たり	1kcal	100g当たり	1kcal	0.1g	0.0g	0.1g	0.0g	公式確認
	アイスティー 100g当たり	2kcal	100g当たり	2kcal	0.1g	0.0g	0.5g	0.0g	公式確認
	ローズヒップティー 100g当たり	2kcal	100g当たり	2kcal	0.0g	0.0g	0.5g	0.0g	公式確認
	TO 日替わりスープ(コンソメスープ) 1食	4kcal	1食	4kcal	0.2g	0.0g	0.7g	0.6g	公式確認
	TO 日替わりスープ(中華スープ) 1食	5kcal	1食	5kcal	0.4g	0.2g	0.5g	0.6g	公式確認
	TO 日替わりスープ(わかめスープ) 1食	5kcal	1食	5kcal	0.3g	0.3g	0.3g	0.5g	公式確認
	コンソメスープ 100g当たり	7kcal	100g当たり	7kcal	0.4g	0.0g	1.3g	1.0g	公式確認
	中華スープ 100g当たり	8kcal	100g当たり	8kcal	0.6g	0.2g	0.9g	1.1g	公式確認
	コーヒーフレッシュ(1個) 1食	12kcal	1食	12kcal	0.2g	1.1g	0.2g	0.0g	公式確認
	スティックシュガー(1本） 100g当たり	12kcal	100g当たり	12kcal	0.0g	0.0g	3.0g	0.0g	公式確認
	タバスコ 100g当たり	12kcal	100g当たり	12kcal	0.7g	0.5g	1.1g	1.6g	公式確認
	レタスミックス 100g当たり	13kcal	100g当たり	13kcal	0.7g	0.1g	2.9g	0.0g	公式確認
	わかめスープ 100g当たり	14kcal	100g当たり	14kcal	1.0g	0.8g	0.6g	1.0g	公式確認
	ロメインレタス 100g当たり	17kcal	100g当たり	17kcal	1.2g	0.2g	3.4g	0.0g	公式確認
	ざく切りトマト 100g当たり	19kcal	100g当たり	19kcal	0.7g	0.1g	4.7g	0.0g	公式確認
	コールスローミックス 100g当たり	24kcal	100g当たり	24kcal	1.4g	0.2g	5.3g	0.0g	公式確認
	【ﾊﾛｳｨﾝ】ハロウィンキャベツミックス 100g当たり	24kcal	100g当たり	24kcal	1.4g	0.2g	5.2g	0.0g	公式確認
	ヤングコーン(一部店舗限定） 100g当たり	29kcal	100g当たり	29kcal	2.3g	0.2g	6.0g	0.0g	公式確認
	なっちゃんすっきりオレンジ 100g当たり	30kcal	100g当たり	30kcal	0.0g	0.0g	7.4g	0.1g	公式確認
	ブロッコリー 100g当たり	30kcal	100g当たり	30kcal	3.9g	0.4g	5.2g	0.0g	公式確認
	海藻と春雨のサラダ 100g当たり	30kcal	100g当たり	30kcal	0.6g	0.1g	7.3g	0.8g	公式確認
	低アレルゲンおこさまゼリー 1食	31kcal	1食	31kcal	0.0g	0.0g	8.3g	0.0g	公式確認
	赤ぶどう 100g当たり	32kcal	100g当たり	32kcal	0.0g	0.0g	8.0g	0.0g	公式確認
	ペプシコーラ 100g当たり	33kcal	100g当たり	33kcal	0.0g	0.0g	8.1g	0.0g	公式確認
	ポップメロンソーダ 100g当たり	33kcal	100g当たり	33kcal	0.0g	0.0g	8.2g	0.0g	公式確認
	オレンジスパークリング 100g当たり	35kcal	100g当たり	35kcal	0.0g	0.0g	8.6g	0.1g	公式確認
	ホワイトウォーター 100g当たり	36kcal	100g当たり	36kcal	0.2g	0.0g	8.7g	0.0g	公式確認
	赤ぶどう＆オレンジ 100g当たり	36kcal	100g当たり	36kcal	0.0g	0.0g	9.1g	0.1g	公式確認
	ペプシコーラ＆オレンジスパークリング 100g当たり	36kcal	100g当たり	36kcal	0.0g	0.0g	9.0g	0.1g	公式確認
	オニオンスライス 100g当たり	37kcal	100g当たり	37kcal	1.0g	0.1g	8.8g	0.0g	公式確認
	赤ぶどうスパークリング 100g当たり	38kcal	100g当たり	38kcal	0.0g	0.0g	9.4g	0.0g	公式確認
	コーンスープ 100g当たり	38kcal	100g当たり	38kcal	0.7g	1.3g	6.0g	0.7g	公式確認
	アップル100 100g当たり	39kcal	100g当たり	39kcal	0.1g	0.0g	9.8g	0.0g	公式確認
	ホワイトソーダ&メロンソーダ 100g当たり	40kcal	100g当たり	40kcal	0.1g	0.0g	10.0g	0.0g	公式確認
	白ぶどう 100g当たり	42kcal	100g当たり	42kcal	0.0g	0.0g	10.8g	0.0g	公式確認
	メロンソーダ&白ぶどうスパークリング 100g当たり	43kcal	100g当たり	43kcal	0.0g	0.0g	11.0g	0.0g	公式確認
	シトラスロワイヤルスパークリング 100g当たり	43kcal	100g当たり	43kcal	0.0g	0.0g	11.0g	0.1g	公式確認
	シトラスロワイヤル 100g当たり	43kcal	100g当たり	43kcal	0.0g	0.0g	11.0g	0.1g	公式確認
	ホワイトソーダ 100g当たり	43kcal	100g当たり	43kcal	0.2g	0.0g	10.5g	0.0g	公式確認
	白ぶどうスパークリング 100g当たり	49kcal	100g当たり	49kcal	0.0g	0.0g	12.6g	0.0g	公式確認
	ブルーベリー（朝バー）（一部店舗限定） 100g当たり	49kcal	100g当たり	49kcal	0.5g	0.1g	12.9g	0.0g	公式確認
	パイナップル 100g当たり	53kcal	100g当たり	53kcal	0.6g	0.1g	13.7g	0.0g	公式確認
	おこさま特典アイス(ベリー) 1食	55kcal	1食	55kcal	0.0g	0.5g	12.6g	0.0g	公式確認
	ベリーアイス 1食	55kcal	1食	55kcal	0.0g	0.5g	12.6g	0.0g	公式確認
	カフェラテ 100g当たり	56kcal	100g当たり	56kcal	3.1g	2.9g	4.3g	0.1g	公式確認
	ココア 100g当たり	57kcal	100g当たり	57kcal	0.6g	1.4g	10.6g	0.2g	公式確認
	抹茶オレ 100g当たり	59kcal	100g当たり	59kcal	0.5g	1.6g	10.4g	0.2g	公式確認
	コーヒーゼリー 100g当たり	62kcal	100g当たり	62kcal	0.1g	0.0g	17.1g	0.1g	公式確認
	カレー 100g当たり	64kcal	100g当たり	64kcal	0.9g	3.4g	7.5g	1.4g	公式確認
	福神漬 100g当たり	66kcal	100g当たり	66kcal	1.4g	0.2g	15.5g	4.5g	公式確認
	温野菜 100g当たり	66kcal	100g当たり	66kcal	2.4g	5.0g	3.9g	0.4g	公式確認
	ベビーフード(しらすの雑炊&彩り野菜の汁椀) 1食	67kcal	1食	67kcal	1.9g	0.3g	14.2g	0.5g	公式確認
	TO コーンスープ 1食	68kcal	1食	68kcal	1.2g	2.2g	10.8g	1.2g	公式確認
	豆腐 100g当たり	72kcal	100g当たり	72kcal	6.6g	4.2g	1.6g	0.1g	公式確認
	醤油 100g当たり	74kcal	100g当たり	74kcal	8.5g	0.0g	10.1g	14.5g	公式確認
	ヨーグルト（朝バー）（一部店舗限定） 100g当たり	77kcal	100g当たり	77kcal	3.7g	3.1g	8.7g	0.1g	公式確認
	スイートコーン 100g当たり	79kcal	100g当たり	79kcal	2.1g	1.4g	14.5g	0.4g	公式確認
	秋限定）北海道産男爵のじゃがバターコーン(千葉県店舗以外) 100g当たり	85kcal	100g当たり	85kcal	1.6g	1.3g	16.9g	0.4g	公式確認
	秋限定）グレープゼリー 100g当たり	85kcal	100g当たり	85kcal	0.0g	0.1g	20.9g	0.1g	公式確認
	ベルギーチョコアイス 1食	86kcal	1食	86kcal	1.8g	4.0g	10.3g	0.0g	公式確認
	おこさま特典アイス(チョコ) 1食	86kcal	1食	86kcal	1.8g	4.0g	10.3g	0.0g	公式確認
	いちごゼリー 100g当たり	98kcal	100g当たり	98kcal	0.0g	0.1g	24.6g	0.2g	公式確認
	バニラアイス 1食	102kcal	1食	102kcal	1.5g	6.3g	9.2g	0.0g	公式確認
	おこさま特典アイス(バニラ) 1食	102kcal	1食	102kcal	1.5g	6.3g	9.2g	0.0g	公式確認
	ほうれん草とコーンのバターソテー 1食	120kcal	1食	120kcal	3.6g	8.9g	8.0g	0.8g	公式確認
	直火焼きベーコン 100g当たり	122kcal	100g当たり	122kcal	3.9g	11.8g	0.0g	0.6g	公式確認
	渋皮栗＆ベリーアイス 1食	140kcal	1食	140kcal	1.3g	4.7g	23.0g	0.1g	公式確認
	2種のアイス(ベリー＆ベルギーチョコ) 1食	141kcal	1食	141kcal	1.8g	4.5g	23.0g	0.1g	公式確認
	ポテトサラダ 100g当たり	143kcal	100g当たり	143kcal	1.5g	7.2g	18.0g	1.2g	公式確認
	【ﾊﾛｳｨﾝ】パンプキンポテトサラダ 100g当たり	149kcal	100g当たり	149kcal	1.4g	9.1g	15.6g	2.1g	公式確認
	ハッシュドポテト 100g当たり	150kcal	100g当たり	150kcal	1.2g	9.9g	14.0g	0.6g	公式確認
	2種のアイス(ベリー＆バニラ) 1食	158kcal	1食	158kcal	1.6g	6.8g	21.9g	0.1g	公式確認
	秋限定）春雨サラダ甘酢風味(千葉県店舗限定) 100g当たり	163kcal	100g当たり	163kcal	1.6g	2.0g	35.6g	1.3g	公式確認
	いちごのドルチェ 100g当たり	165kcal	100g当たり	165kcal	1.1g	0.9g	38.6g	0.8g	公式確認
	秋限定）レンコンと水菜の胡麻マヨサラダ(千葉県店舗以外) 100g当たり	167kcal	100g当たり	167kcal	1.6g	12.1g	13.7g	2.0g	公式確認
	フライエッグ1個 100g当たり	168kcal	100g当たり	168kcal	6.7g	15.6g	0.2g	0.2g	公式確認
	秋限定）しめじとほうれん草のトマトパスタサラダ 100g当たり	169kcal	100g当たり	169kcal	4.6g	5.5g	25.9g	1.3g	公式確認
	【ﾊﾛｳｨﾝ】しめじとほうれん草のハロウィントマトパスタサラダ 100g当たり	169kcal	100g当たり	169kcal	4.8g	5.5g	25.7g	1.4g	公式確認
	4種ベリークランブルサンデー 1食	176kcal	1食	176kcal	2.4g	5.5g	29.3g	0.3g	公式確認
	おこさまバースデー特典 4種ベリークランブルサンデー 1食	176kcal	1食	176kcal	2.4g	5.5g	29.3g	0.3g	公式確認
	ライス 100g当たり	178kcal	100g当たり	178kcal	3.1g	0.5g	38.6g	0.0g	公式確認
	渋皮栗＆バニラアイス 1食	187kcal	1食	187kcal	2.8g	10.6g	19.6g	0.1g	公式確認
	【ﾊﾛｳｨﾝ】パンプキンプリン 100g当たり	188kcal	100g当たり	188kcal	4.4g	4.0g	33.5g	0.2g	公式確認
	2種のアイス(ベルギーチョコ&バニラ) 1食	188kcal	1食	188kcal	3.3g	10.3g	19.6g	0.1g	公式確認
	アンチョビポテトS 1食	190kcal	1食	190kcal	1.4g	11.9g	19.3g	1.0g	公式確認
	TO アンチョビポテトS 1食	190kcal	1食	190kcal	1.4g	11.9g	19.3g	1.0g	公式確認
	TO フライドポテトS(ケチャップ付) 1食	198kcal	1食	198kcal	1.4g	11.9g	21.2g	1.2g	公式確認
	直火焼きハーブソーセージ 100g当たり	204kcal	100g当たり	204kcal	7.7g	17.6g	2.3g	1.2g	公式確認
	たらマヨマカロニサラダ 100g当たり	215kcal	100g当たり	215kcal	3.2g	15.2g	16.8g	2.2g	公式確認
	秋限定）クスクスカレー風味(千葉県店舗限定) 100g当たり	233kcal	100g当たり	233kcal	6.9g	3.6g	43.5g	1.1g	公式確認
	マッケンチーズ 1食	244kcal	1食	244kcal	12.8g	13.6g	18.2g	1.2g	公式確認
	ランチ単品牡蠣フライ2個 1食	245kcal	1食	245kcal	6.2g	14.0g	23.2g	2.3g	公式確認
	【牡蠣フェア】単品牡蠣フライ(2個) 1食	245kcal	1食	245kcal	6.2g	14.0g	23.2g	2.3g	公式確認
	【牡蠣フェア】単品牡蠣フライ 1食	245kcal	1食	245kcal	6.2g	14.0g	23.2g	2.3g	公式確認
	ランチミルクシェイク(店舗限定) 1食	248kcal	1食	248kcal	3.9g	7.5g	41.8g	0.2g	公式確認
	ミルクシェイク(店舗限定) 1食	248kcal	1食	248kcal	3.9g	7.6g	41.8g	0.2g	公式確認
	TO ミルクシェイク(店舗限定) 1食	248kcal	1食	248kcal	3.9g	7.6g	41.8g	0.2g	公式確認
	TO NYチーズケーキ 1食	266kcal	1食	266kcal	4.4g	19.9g	18.9g	0.4g	公式確認
	TO 単品ライス 1食	271kcal	1食	271kcal	4.6g	0.7g	58.7g	0.0g	公式確認
	おかわりライス 100g当たり	271kcal	100g当たり	271kcal	4.6g	0.7g	58.7g	0.0g	公式確認
	マッケンチリチーズ 1食	296kcal	1食	296kcal	15.4g	16.2g	22.7g	1.9g	公式確認
	おかわりトースト（バター付き） 100g当たり	296kcal	100g当たり	296kcal	6.6g	11.6g	41.3g	1.0g	公式確認
	チョコレートシェイク(店舗限定) 1食	303kcal	1食	303kcal	4.3g	10.1g	48.7g	0.3g	公式確認
	NYチーズケーキ 1食	304kcal	1食	304kcal	4.6g	21.3g	25.2g	0.4g	公式確認
	NYチーズケーキ 100g当たり	304kcal	100g当たり	304kcal	4.6g	21.3g	25.2g	0.4g	公式確認
	鶏のから揚げ(2個)＆ポテト(ケチャップ付) 1食	306kcal	1食	306kcal	11.0g	21.3g	17.7g	1.7g	公式確認
	TO 鶏のから揚げ(2個)＆ポテト(ケチャップ付) 1食	307kcal	1食	307kcal	11.0g	21.3g	17.7g	1.7g	公式確認
	おこさまバースデー特典 THEチョコレートonlyパフェ 1食	313kcal	1食	313kcal	4.7g	17.8g	33.2g	0.2g	公式確認
	THEチョコレートonlyパフェ 100g当たり	313kcal	100g当たり	313kcal	4.7g	17.8g	33.2g	0.2g	公式確認
	THEチョコレートonlyパフェ 1食	321kcal	1食	321kcal	4.8g	18.1g	34.4g	0.2g	公式確認
	ランチチョコレートシェイク(店舗限定) 1食	324kcal	1食	324kcal	4.5g	11.4g	50.9g	0.3g	公式確認
	TO チョコレートシェイク(店舗限定) 1食	324kcal	1食	324kcal	4.5g	11.4g	50.9g	0.3g	公式確認
	ランチストロベリーシェイク(店舗限定) 1食	330kcal	1食	330kcal	4.4g	8.3g	59.8g	0.2g	公式確認
	ストロベリーシェイク(店舗限定) 1食	330kcal	1食	330kcal	4.4g	8.3g	59.8g	0.2g	公式確認
	TO ストロベリーシェイク(店舗限定) 1食	330kcal	1食	330kcal	4.4g	8.3g	59.8g	0.2g	公式確認
	低アレルゲンおこさまハンバーグ(ドリンクバー除く) 1食	343kcal	1食	343kcal	11.2g	8.9g	53.8g	2.6g	公式確認
1	ターメリックライス 100g当たり	344kcal	100g当たり	344kcal	5.5g	2.6g	71.1g	0.3g	公式確認
	キッズモーニングキッズうどん（バーメニュー除く） 100g当たり	354kcal	100g当たり	354kcal	9.8g	14.5g	45.3g	2.7g	公式確認
	キッズうどん(ドリンクバー除く) 1食	360kcal	1食	360kcal	10.0g	14.5g	46.2g	3.4g	公式確認
	チリチーズポテト 1食	360kcal	1食	360kcal	9.3g	22.9g	29.2g	2.5g	公式確認
	アップルコブラー 1食	365kcal	1食	365kcal	4.2g	17.6g	46.9g	0.2g	公式確認
2	クルトン 100g当たり	376kcal	100g当たり	376kcal	11.2g	1.2g	80.2g	1.1g	公式確認
	アンチョビポテトM 1食	380kcal	1食	380kcal	2.8g	23.9g	38.6g	2.1g	公式確認
	TO アンチョビポテトM 1食	380kcal	1食	380kcal	2.8g	23.9g	38.6g	2.1g	公式確認
	TO フライドポテトM(ケチャップ付) 1食	386kcal	1食	386kcal	2.7g	23.9g	40.2g	2.0g	公式確認
	甘栗のミニモンブランファッジサンデー 1食	406kcal	1食	406kcal	5.5g	17.3g	58.3g	0.1g	公式確認
	鶏のから揚げ(3個)＆ポテト(ケチャップ付) 1食	408kcal	1食	408kcal	16.1g	29.0g	20.7g	2.2g	公式確認
	TO 鶏のから揚げ(3個)＆ポテト(ケチャップ付) 1食	408kcal	1食	408kcal	16.1g	29.0g	20.7g	2.2g	公式確認
3	辛味スパイス 100g当たり	411kcal	100g当たり	411kcal	16.1g	9.7g	64.8g	0.0g	公式確認
	おかわりパンケーキ 100g当たり	414kcal	100g当たり	414kcal	8.1g	17.2g	56.8g	0.8g	公式確認
	キッズパンケーキ(ドリンクバー除く) 1食	431kcal	1食	431kcal	7.4g	11.4g	75.7g	0.7g	公式確認
	TO キッズスパゲティ弁当 1食	435kcal	1食	435kcal	12.4g	16.5g	58.2g	2.1g	公式確認
	TO 単品ライス大盛 1食	441kcal	1食	441kcal	7.6g	1.1g	95.5g	0.0g	公式確認
4	グラノーラ（朝バー）（一部店舗限定） 100g当たり	458kcal	100g当たり	458kcal	8.5g	17.3g	69.3g	0.7g	公式確認
	キッズスパゲティ(ドリンクバー除く) 1食	475kcal	1食	475kcal	12.4g	19.4g	61.3g	2.1g	公式確認
5	TO 単品鬼おろし手ごねハンバーグ(150g) 1食	486kcal	1食	486kcal	22.6g	31.4g	26.3g	3.0g	公式確認
6	鬼おろし手ごねハンバーグ150g 1食	491kcal	1食	491kcal	22.7g	31.4g	27.6g	3.0g	公式確認
7	ランチ鬼おろし手ごねハンバーグ150g 1食	493kcal	1食	493kcal	22.8g	31.4g	27.8g	3.2g	公式確認
	鶏のから揚げ(4個)＆ポテト(ケチャップ付) 1食	509kcal	1食	509kcal	21.2g	36.6g	23.7g	2.7g	公式確認
8	TO 単品チーズ手ごねハンバーグ(150g) 1食	532kcal	1食	532kcal	25.7g	37.6g	20.2g	2.4g	公式確認
9	TO 単品チリチーズ手ごねハンバーグ(150g) 1食	539kcal	1食	539kcal	27.4g	37.4g	20.6g	2.5g	公式確認
	TO キッズ手ごねハンバーグ弁当(ケチャップ付) 1食	555kcal	1食	555kcal	21.4g	29.4g	48.7g	2.0g	公式確認
	おこさまバースデー特典バースデーケーキ 1食	560kcal	1食	560kcal	9.0g	29.3g	65.8g	0.2g	公式確認
	アンチョビポテトL 1食	570kcal	1食	570kcal	4.2g	35.8g	57.9g	3.1g	公式確認
10	甘栗のモンブランファッジサンデー 1食	585kcal	1食	585kcal	8.4g	26.9g	78.7g	0.2g	公式確認
	キッズ手ごねハンバーグ(ドリンクバー除く) 1食	595kcal	1食	595kcal	21.3g	32.4g	51.9g	2.0g	公式確認
	キッズモーニングキッズ手ごねハンバーグ（バーメニュー除く） 100g当たり	595kcal	100g当たり	595kcal	21.2g	32.4g	51.8g	1.9g	公式確認
11	TO 単品鬼おろしグリルチキン(200g) 1食	596kcal	1食	596kcal	36.3g	39.7g	19.2g	2.8g	公式確認
12	プレートモーニング（バーメニュー除く） 100g当たり	597kcal	100g当たり	597kcal	17.3g	35.0g	54.2g	3.0g	公式確認
13	鬼おろしグリルチキン200g 1食	602kcal	1食	602kcal	36.6g	39.7g	20.8g	2.9g	公式確認
14	ランチ鬼おろしグリルチキン200g 1食	602kcal	1食	602kcal	36.6g	39.7g	20.8g	2.9g	公式確認
	ブラウニーチョコファッジサンデー 1食	625kcal	1食	625kcal	9.1g	41.1g	53.6g	0.3g	公式確認
	おこさまバースデー特典ブラウニーチョコファッジサンデー 1食	625kcal	1食	625kcal	9.1g	41.1g	53.6g	0.3g	公式確認
	キッズチーズ手ごねハンバーグ(ドリンクバー除く) 1食	644kcal	1食	644kcal	24.3g	36.5g	51.9g	2.2g	公式確認
15	TO 単品チリチーズグリルチキン(200g) 1食	648kcal	1食	648kcal	41.1g	45.7g	13.5g	2.2g	公式確認
16	鬼おろし大俵ハンバーグ150g 1食	651kcal	1食	651kcal	27.7g	48.4g	22.4g	3.2g	公式確認
17	チリビーンズグリルチキン200g 1食	657kcal	1食	657kcal	40.2g	44.7g	19.0g	2.7g	公式確認
18	鬼おろし手ごねハンバーグプレート100g 1食	679kcal	1食	679kcal	20.8g	26.5g	85.5g	3.0g	公式確認
	TO キッズ手ごねハンバーグ＆エビフライ弁当(ケチャップ付) 1食	694kcal	1食	694kcal	27.5g	37.5g	59.1g	2.7g	公式確認
19	手ごねハンバーグ（バーメニュー除く） 100g当たり	709kcal	100g当たり	709kcal	22.4g	35.8g	71.7g	2.0g	公式確認
20	鬼おろし大俵ハンバーグ200g 1食	760kcal	1食	760kcal	37.0g	55.5g	22.8g	3.5g	公式確認
21	ビッグボーイのビーフバーガー(フライドポテト付)(店舗限定) 1食	777kcal	1食	777kcal	24.1g	49.9g	56.7g	3.0g	公式確認
22	ランチビーフバーガー(フライドポテト付、スープバー除く）(店舗限定) 1食	777kcal	1食	777kcal	24.1g	49.9g	56.7g	3.0g	公式確認
23	TO ビッグボーイのビーフバーガー(店舗限定) 1食	777kcal	1食	777kcal	24.1g	49.9g	56.7g	3.0g	公式確認
24	鬼おろし手ごねハンバーグプレート150g 1食	779kcal	1食	779kcal	27.3g	33.2g	87.9g	3.5g	公式確認
25	TO 単品鬼おろし手ごねハンバーグ(300g) 1食	798kcal	1食	798kcal	42.9g	51.5g	35.9g	5.8g	公式確認
26	TO 鬼おろし手ごねハンバーグ弁当(150g) 1食	810kcal	1食	810kcal	28.8g	34.8g	91.2g	3.9g	公式確認
27	ランチチーズバーガー(フライドポテト付、スープバー除く）(店舗限定) 1食	827kcal	1食	827kcal	27.1g	54.0g	56.7g	3.2g	公式確認
28	TO ビッグボーイのチーズバーガー(店舗限定) 1食	827kcal	1食	827kcal	27.1g	54.0g	56.7g	3.2g	公式確認
29	ビッグボーイのチーズバーガー(フライドポテト付)(店舗限定) 1食	840kcal	1食	840kcal	27.2g	54.4g	59.1g	3.6g	公式確認
30	TO チーズ手ごねハンバーグ弁当(150g) 1食	856kcal	1食	856kcal	31.9g	41.0g	85.0g	3.3g	公式確認
31	TO チリチーズ手ごねハンバーグ弁当(150g) 1食	863kcal	1食	863kcal	33.6g	40.8g	85.5g	3.4g	公式確認
32	ベーコンエッグモーニング（バーメニュー除く） 100g当たり	884kcal	100g当たり	884kcal	23.8g	53.4g	77.1g	3.6g	公式確認
33	鬼おろしグリルチキンプレート200g 1食	889kcal	1食	889kcal	41.1g	41.5g	80.9g	3.3g	公式確認
34	ソーセージエッグモーニング（バーメニュー除く） 100g当たり	889kcal	100g当たり	889kcal	23.0g	54.0g	77.8g	3.5g	公式確認
35	鬼おろし大俵ハンバーグ250g 1食	900kcal	1食	900kcal	45.4g	66.6g	23.0g	3.9g	公式確認
36	TO 単品チーズ手ごねハンバーグ(300g) 1食	903kcal	1食	903kcal	49.0g	63.0g	29.6g	4.4g	公式確認
37	TO 鬼おろしグリルチキン弁当(200g) 1食	920kcal	1食	920kcal	42.6g	43.1g	84.1g	3.7g	公式確認
38	TO 単品チリチーズ手ごねハンバーグ(300g) 1食	938kcal	1食	938kcal	53.2g	63.7g	32.6g	4.8g	公式確認
39	TO チリチーズグリルチキン弁当(200g) 1食	973kcal	1食	973kcal	47.4g	49.1g	78.4g	3.1g	公式確認
40	手ごねハンバーグ＆フライエッグ（バーメニュー除く） 100g当たり	998kcal	100g当たり	998kcal	33.0g	63.2g	71.9g	2.8g	公式確認
41	【牡蠣フェア】手ごねハンバーグ&牡蠣フライ弁当 1食	1,008kcal	1食	1,008kcal	33.5g	48.6g	104.0g	4.8g	公式確認
42	グリルドスペシャル（バーメニュー除く） 100g当たり	1,010kcal	100g当たり	1,010kcal	26.9g	65.8g	77.8g	4.1g	公式確認
43	TO 単品鬼おろしグリルチキン(400g) 1食	1,018kcal	1食	1,018kcal	70.5g	68.2g	21.8g	5.4g	公式確認
44	ビッグボーイのダブルビーフバーガー(フライドポテト付)(店舗限定) 1食	1,072kcal	1食	1,072kcal	41.0g	72.4g	59.6g	4.3g	公式確認
45	ランチダブルビーフバーガー(フライドポテト付、スープバー除く）(店舗限定) 1食	1,072kcal	1食	1,072kcal	41.0g	72.4g	59.6g	4.3g	公式確認
46	TO ビッグボーイのダブルビーフバーガー(店舗限定) 1食	1,072kcal	1食	1,072kcal	41.0g	72.4g	59.6g	4.3g	公式確認
47	【牡蠣フェア】グリルチキン&牡蠣フライ弁当 1食	1,117kcal	1食	1,117kcal	47.2g	56.9g	96.9g	4.6g	公式確認
48	TO 鬼おろし手ごねハンバーグ弁当(300g) 1食	1,123kcal	1食	1,123kcal	49.2g	54.9g	100.8g	6.7g	公式確認
49	大俵ハンバーグ＆フライエッグ（バーメニュー除く） 100g当たり	1,130kcal	100g当たり	1,130kcal	40.6g	74.0g	70.7g	3.4g	公式確認
50	TO 単品チリチーズグリルチキン(400g) 1食	1,158kcal	1食	1,158kcal	80.7g	80.4g	18.5g	4.4g	公式確認
51	ビッグボーイのダブルチーズバーガー(フライドポテト付)(店舗限定) 1食	1,171kcal	1食	1,171kcal	47.1g	80.7g	59.7g	4.8g	公式確認
52	ランチダブルチーズバーガー(フライドポテト付、スープバー除く）(店舗限定) 1食	1,171kcal	1食	1,171kcal	47.1g	80.7g	59.7g	4.8g	公式確認
53	TO ビッグボーイのダブルチーズバーガー(店舗限定) 1食	1,171kcal	1食	1,171kcal	47.1g	80.7g	59.7g	4.8g	公式確認
54	TO チーズ手ごねハンバーグ弁当(300g) 1食	1,227kcal	1食	1,227kcal	55.2g	66.3g	94.5g	5.3g	公式確認
55	TO チリチーズ手ごねハンバーグ弁当(300g) 1食	1,263kcal	1食	1,263kcal	59.4g	67.1g	97.5g	5.7g	公式確認
56	TO 鬼おろしグリルチキン弁当(400g) 1食	1,342kcal	1食	1,342kcal	76.7g	71.6g	86.6g	6.3g	公式確認
57	TO チリチーズグリルチキン弁当(400g) 1食	1,482kcal	1食	1,482kcal	86.9g	83.8g	83.3g	5.3g	公式確認
	TO 手ごねハンバーグ＆グリルチキンのパーティープレート 1食	2,311kcal	1食	2,311kcal	125.4g	154.1g	93.9g	12.4g	公式確認

料理の種類は商品名・カテゴリによる分類の目安です。主菜・定食にはおかず単品も含みます。表は縦・横にスクロールできます。並べ替え後の順位は表示中の条件で付け直します。

低カロリーとたんぱく質を両立できる候補

低カロリーでも満足感を残したいときに選びたい候補です。

メニュー	カロリー	たんぱく質	脂質
マッケンチーズ 1食	244kcal	12.8g	13.6g
マッケンチリチーズ 1食	296kcal	15.4g	16.2g
鶏のから揚げ(2個)＆ポテト(ケチャップ付) 1食	306kcal	11.0g	21.3g
TO 鶏のから揚げ(2個)＆ポテト(ケチャップ付) 1食	307kcal	11.0g	21.3g
低アレルゲンおこさまハンバーグ(ドリンクバー除く) 1食	343kcal	11.2g	8.9g
キッズうどん(ドリンクバー除く) 1食	360kcal	10.0g	14.5g
クルトン 100g当たり	376kcal	11.2g	1.2g
鶏のから揚げ(3個)＆ポテト(ケチャップ付) 1食	408kcal	16.1g	29.0g

よくある疑問

ビッグボーイで低カロリーなメニューは？

ビッグボーイでは、カロリーが低い順に並べて比較しながら、たんぱく質や炭水化物も一緒に確認するのが使いやすいです。

ビッグボーイで軽く済ませたい日は何を見ればいい？

まずは上位の低カロリー候補を確認し、そのあとにたんぱく質が取れる候補を確認すると失敗しにくくなります。

出典・参考文献

カロリー・PFCバランス・推奨量の根拠とした公的機関データと、本記事の元データの取得元を明示しています。

GOV厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2025年版）」
エネルギー必要量、たんぱく質・脂質・炭水化物のエネルギー産生栄養素バランス、食塩相当量の目標量などの根拠として参照しています。
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DATA文部科学省「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」
一般食品の栄養成分との照合・補完に用いる公的データベースです。
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INDビッグボーイ公式公開データ
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