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ビッグボーイの高タンパクメニューランキング

ビッグボーイの中で、たんぱく質量が多い順にメニューを比較できる記事ページです。筋トレ向き、高タンパク低脂質、カロリー効率の見方までまとめています。

世界一速いカロリーデータベース編集部ビッグボーイ高タンパク特集Updated 2026-10-24

🥇 ベストチョイス！

TO チリチーズグリルチキン弁当(400g) 1食

たんぱく質86.9g

1,482kcal ／たんぱく質 86.9g ／脂質 83.8g

🥈 第2位

TO 単品チリチーズグリルチキン(400g) 1食

たんぱく質80.7g

1,158kcal ／たんぱく質 80.7g ／脂質 80.4g

🥉 第3位

TO 鬼おろしグリルチキン弁当(400g) 1食

たんぱく質76.7g

1,342kcal ／たんぱく質 76.7g ／脂質 71.6g

主菜・定食に分類した商品を、このページの基準で並べたTOP3です。栄養成分は各商品の提供単位で比較しています。

ビッグボーイの高タンパクランキング

筋トレ向きや高タンパク重視で選びたい日に使いやすい順に並べています。

料理の種類並べ替えメニュー名

57件を表示

順位	メニュー	たんぱく質	提供単位	カロリー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量	価格
	TO 手ごねハンバーグ＆グリルチキンのパーティープレート 1食	125.4g	1食	2,311kcal	125.4g	154.1g	93.9g	12.4g	公式確認
1	TO チリチーズグリルチキン弁当(400g) 1食	86.9g	1食	1,482kcal	86.9g	83.8g	83.3g	5.3g	公式確認
2	TO 単品チリチーズグリルチキン(400g) 1食	80.7g	1食	1,158kcal	80.7g	80.4g	18.5g	4.4g	公式確認
3	TO 鬼おろしグリルチキン弁当(400g) 1食	76.7g	1食	1,342kcal	76.7g	71.6g	86.6g	6.3g	公式確認
4	TO 単品鬼おろしグリルチキン(400g) 1食	70.5g	1食	1,018kcal	70.5g	68.2g	21.8g	5.4g	公式確認
5	TO チリチーズ手ごねハンバーグ弁当(300g) 1食	59.4g	1食	1,263kcal	59.4g	67.1g	97.5g	5.7g	公式確認
6	TO チーズ手ごねハンバーグ弁当(300g) 1食	55.2g	1食	1,227kcal	55.2g	66.3g	94.5g	5.3g	公式確認
7	TO 単品チリチーズ手ごねハンバーグ(300g) 1食	53.2g	1食	938kcal	53.2g	63.7g	32.6g	4.8g	公式確認
8	TO 鬼おろし手ごねハンバーグ弁当(300g) 1食	49.2g	1食	1,123kcal	49.2g	54.9g	100.8g	6.7g	公式確認
9	TO 単品チーズ手ごねハンバーグ(300g) 1食	49.0g	1食	903kcal	49.0g	63.0g	29.6g	4.4g	公式確認
10	TO チリチーズグリルチキン弁当(200g) 1食	47.4g	1食	973kcal	47.4g	49.1g	78.4g	3.1g	公式確認
11	【牡蠣フェア】グリルチキン&牡蠣フライ弁当 1食	47.2g	1食	1,117kcal	47.2g	56.9g	96.9g	4.6g	公式確認
12	ビッグボーイのダブルチーズバーガー(フライドポテト付)(店舗限定) 1食	47.1g	1食	1,171kcal	47.1g	80.7g	59.7g	4.8g	公式確認
13	ランチダブルチーズバーガー(フライドポテト付、スープバー除く）(店舗限定) 1食	47.1g	1食	1,171kcal	47.1g	80.7g	59.7g	4.8g	公式確認
14	TO ビッグボーイのダブルチーズバーガー(店舗限定) 1食	47.1g	1食	1,171kcal	47.1g	80.7g	59.7g	4.8g	公式確認
15	鬼おろし大俵ハンバーグ250g 1食	45.4g	1食	900kcal	45.4g	66.6g	23.0g	3.9g	公式確認
16	TO 単品鬼おろし手ごねハンバーグ(300g) 1食	42.9g	1食	798kcal	42.9g	51.5g	35.9g	5.8g	公式確認
17	TO 鬼おろしグリルチキン弁当(200g) 1食	42.6g	1食	920kcal	42.6g	43.1g	84.1g	3.7g	公式確認
18	鬼おろしグリルチキンプレート200g 1食	41.1g	1食	889kcal	41.1g	41.5g	80.9g	3.3g	公式確認
19	TO 単品チリチーズグリルチキン(200g) 1食	41.1g	1食	648kcal	41.1g	45.7g	13.5g	2.2g	公式確認
20	ビッグボーイのダブルビーフバーガー(フライドポテト付)(店舗限定) 1食	41.0g	1食	1,072kcal	41.0g	72.4g	59.6g	4.3g	公式確認
21	ランチダブルビーフバーガー(フライドポテト付、スープバー除く）(店舗限定) 1食	41.0g	1食	1,072kcal	41.0g	72.4g	59.6g	4.3g	公式確認
22	TO ビッグボーイのダブルビーフバーガー(店舗限定) 1食	41.0g	1食	1,072kcal	41.0g	72.4g	59.6g	4.3g	公式確認
23	大俵ハンバーグ＆フライエッグ（バーメニュー除く） 100g当たり	40.6g	100g当たり	1,130kcal	40.6g	74.0g	70.7g	3.4g	公式確認
24	チリビーンズグリルチキン200g 1食	40.2g	1食	657kcal	40.2g	44.7g	19.0g	2.7g	公式確認
25	鬼おろし大俵ハンバーグ200g 1食	37.0g	1食	760kcal	37.0g	55.5g	22.8g	3.5g	公式確認
26	鬼おろしグリルチキン200g 1食	36.6g	1食	602kcal	36.6g	39.7g	20.8g	2.9g	公式確認
27	ランチ鬼おろしグリルチキン200g 1食	36.6g	1食	602kcal	36.6g	39.7g	20.8g	2.9g	公式確認
28	TO 単品鬼おろしグリルチキン(200g) 1食	36.3g	1食	596kcal	36.3g	39.7g	19.2g	2.8g	公式確認
29	TO チリチーズ手ごねハンバーグ弁当(150g) 1食	33.6g	1食	863kcal	33.6g	40.8g	85.5g	3.4g	公式確認
30	【牡蠣フェア】手ごねハンバーグ&牡蠣フライ弁当 1食	33.5g	1食	1,008kcal	33.5g	48.6g	104.0g	4.8g	公式確認
31	手ごねハンバーグ＆フライエッグ（バーメニュー除く） 100g当たり	33.0g	100g当たり	998kcal	33.0g	63.2g	71.9g	2.8g	公式確認
32	TO チーズ手ごねハンバーグ弁当(150g) 1食	31.9g	1食	856kcal	31.9g	41.0g	85.0g	3.3g	公式確認
33	TO 鬼おろし手ごねハンバーグ弁当(150g) 1食	28.8g	1食	810kcal	28.8g	34.8g	91.2g	3.9g	公式確認
34	鬼おろし大俵ハンバーグ150g 1食	27.7g	1食	651kcal	27.7g	48.4g	22.4g	3.2g	公式確認
	TO キッズ手ごねハンバーグ＆エビフライ弁当(ケチャップ付) 1食	27.5g	1食	694kcal	27.5g	37.5g	59.1g	2.7g	公式確認
35	TO 単品チリチーズ手ごねハンバーグ(150g) 1食	27.4g	1食	539kcal	27.4g	37.4g	20.6g	2.5g	公式確認
36	鬼おろし手ごねハンバーグプレート150g 1食	27.3g	1食	779kcal	27.3g	33.2g	87.9g	3.5g	公式確認
37	ビッグボーイのチーズバーガー(フライドポテト付)(店舗限定) 1食	27.2g	1食	840kcal	27.2g	54.4g	59.1g	3.6g	公式確認
38	ランチチーズバーガー(フライドポテト付、スープバー除く）(店舗限定) 1食	27.1g	1食	827kcal	27.1g	54.0g	56.7g	3.2g	公式確認
39	TO ビッグボーイのチーズバーガー(店舗限定) 1食	27.1g	1食	827kcal	27.1g	54.0g	56.7g	3.2g	公式確認
40	グリルドスペシャル（バーメニュー除く） 100g当たり	26.9g	100g当たり	1,010kcal	26.9g	65.8g	77.8g	4.1g	公式確認
41	TO 単品チーズ手ごねハンバーグ(150g) 1食	25.7g	1食	532kcal	25.7g	37.6g	20.2g	2.4g	公式確認
	キッズチーズ手ごねハンバーグ(ドリンクバー除く) 1食	24.3g	1食	644kcal	24.3g	36.5g	51.9g	2.2g	公式確認
42	ビッグボーイのビーフバーガー(フライドポテト付)(店舗限定) 1食	24.1g	1食	777kcal	24.1g	49.9g	56.7g	3.0g	公式確認
43	ランチビーフバーガー(フライドポテト付、スープバー除く）(店舗限定) 1食	24.1g	1食	777kcal	24.1g	49.9g	56.7g	3.0g	公式確認
44	TO ビッグボーイのビーフバーガー(店舗限定) 1食	24.1g	1食	777kcal	24.1g	49.9g	56.7g	3.0g	公式確認
45	ベーコンエッグモーニング（バーメニュー除く） 100g当たり	23.8g	100g当たり	884kcal	23.8g	53.4g	77.1g	3.6g	公式確認
46	ソーセージエッグモーニング（バーメニュー除く） 100g当たり	23.0g	100g当たり	889kcal	23.0g	54.0g	77.8g	3.5g	公式確認
47	ランチ鬼おろし手ごねハンバーグ150g 1食	22.8g	1食	493kcal	22.8g	31.4g	27.8g	3.2g	公式確認
48	鬼おろし手ごねハンバーグ150g 1食	22.7g	1食	491kcal	22.7g	31.4g	27.6g	3.0g	公式確認
49	TO 単品鬼おろし手ごねハンバーグ(150g) 1食	22.6g	1食	486kcal	22.6g	31.4g	26.3g	3.0g	公式確認
50	手ごねハンバーグ（バーメニュー除く） 100g当たり	22.4g	100g当たり	709kcal	22.4g	35.8g	71.7g	2.0g	公式確認
	TO キッズ手ごねハンバーグ弁当(ケチャップ付) 1食	21.4g	1食	555kcal	21.4g	29.4g	48.7g	2.0g	公式確認
	キッズ手ごねハンバーグ(ドリンクバー除く) 1食	21.3g	1食	595kcal	21.3g	32.4g	51.9g	2.0g	公式確認
	鶏のから揚げ(4個)＆ポテト(ケチャップ付) 1食	21.2g	1食	509kcal	21.2g	36.6g	23.7g	2.7g	公式確認
	キッズモーニングキッズ手ごねハンバーグ（バーメニュー除く） 100g当たり	21.2g	100g当たり	595kcal	21.2g	32.4g	51.8g	1.9g	公式確認
51	鬼おろし手ごねハンバーグプレート100g 1食	20.8g	1食	679kcal	20.8g	26.5g	85.5g	3.0g	公式確認
52	プレートモーニング（バーメニュー除く） 100g当たり	17.3g	100g当たり	597kcal	17.3g	35.0g	54.2g	3.0g	公式確認
53	辛味スパイス 100g当たり	16.1g	100g当たり	411kcal	16.1g	9.7g	64.8g	0.0g	公式確認
	鶏のから揚げ(3個)＆ポテト(ケチャップ付) 1食	16.1g	1食	408kcal	16.1g	29.0g	20.7g	2.2g	公式確認
	TO 鶏のから揚げ(3個)＆ポテト(ケチャップ付) 1食	16.1g	1食	408kcal	16.1g	29.0g	20.7g	2.2g	公式確認
	マッケンチリチーズ 1食	15.4g	1食	296kcal	15.4g	16.2g	22.7g	1.9g	公式確認
	マッケンチーズ 1食	12.8g	1食	244kcal	12.8g	13.6g	18.2g	1.2g	公式確認
	キッズスパゲティ(ドリンクバー除く) 1食	12.4g	1食	475kcal	12.4g	19.4g	61.3g	2.1g	公式確認
	TO キッズスパゲティ弁当 1食	12.4g	1食	435kcal	12.4g	16.5g	58.2g	2.1g	公式確認
54	クルトン 100g当たり	11.2g	100g当たり	376kcal	11.2g	1.2g	80.2g	1.1g	公式確認
	低アレルゲンおこさまハンバーグ(ドリンクバー除く) 1食	11.2g	1食	343kcal	11.2g	8.9g	53.8g	2.6g	公式確認
	鶏のから揚げ(2個)＆ポテト(ケチャップ付) 1食	11.0g	1食	306kcal	11.0g	21.3g	17.7g	1.7g	公式確認
	TO 鶏のから揚げ(2個)＆ポテト(ケチャップ付) 1食	11.0g	1食	307kcal	11.0g	21.3g	17.7g	1.7g	公式確認
	キッズうどん(ドリンクバー除く) 1食	10.0g	1食	360kcal	10.0g	14.5g	46.2g	3.4g	公式確認
	キッズモーニングキッズうどん（バーメニュー除く） 100g当たり	9.8g	100g当たり	354kcal	9.8g	14.5g	45.3g	2.7g	公式確認
	チリチーズポテト 1食	9.3g	1食	360kcal	9.3g	22.9g	29.2g	2.5g	公式確認
	ブラウニーチョコファッジサンデー 1食	9.1g	1食	625kcal	9.1g	41.1g	53.6g	0.3g	公式確認
	おこさまバースデー特典ブラウニーチョコファッジサンデー 1食	9.1g	1食	625kcal	9.1g	41.1g	53.6g	0.3g	公式確認
	おこさまバースデー特典バースデーケーキ 1食	9.0g	1食	560kcal	9.0g	29.3g	65.8g	0.2g	公式確認
	醤油 100g当たり	8.5g	100g当たり	74kcal	8.5g	0.0g	10.1g	14.5g	公式確認
55	グラノーラ（朝バー）（一部店舗限定） 100g当たり	8.5g	100g当たり	458kcal	8.5g	17.3g	69.3g	0.7g	公式確認
56	甘栗のモンブランファッジサンデー 1食	8.4g	1食	585kcal	8.4g	26.9g	78.7g	0.2g	公式確認
	おかわりパンケーキ 100g当たり	8.1g	100g当たり	414kcal	8.1g	17.2g	56.8g	0.8g	公式確認
	直火焼きハーブソーセージ 100g当たり	7.7g	100g当たり	204kcal	7.7g	17.6g	2.3g	1.2g	公式確認
	TO 単品ライス大盛 1食	7.6g	1食	441kcal	7.6g	1.1g	95.5g	0.0g	公式確認
	キッズパンケーキ(ドリンクバー除く) 1食	7.4g	1食	431kcal	7.4g	11.4g	75.7g	0.7g	公式確認
	秋限定）クスクスカレー風味(千葉県店舗限定) 100g当たり	6.9g	100g当たり	233kcal	6.9g	3.6g	43.5g	1.1g	公式確認
	フライエッグ1個 100g当たり	6.7g	100g当たり	168kcal	6.7g	15.6g	0.2g	0.2g	公式確認
	豆腐 100g当たり	6.6g	100g当たり	72kcal	6.6g	4.2g	1.6g	0.1g	公式確認
	おかわりトースト（バター付き） 100g当たり	6.6g	100g当たり	296kcal	6.6g	11.6g	41.3g	1.0g	公式確認
	ランチ単品牡蠣フライ2個 1食	6.2g	1食	245kcal	6.2g	14.0g	23.2g	2.3g	公式確認
	【牡蠣フェア】単品牡蠣フライ(2個) 1食	6.2g	1食	245kcal	6.2g	14.0g	23.2g	2.3g	公式確認
	【牡蠣フェア】単品牡蠣フライ 1食	6.2g	1食	245kcal	6.2g	14.0g	23.2g	2.3g	公式確認
57	ターメリックライス 100g当たり	5.5g	100g当たり	344kcal	5.5g	2.6g	71.1g	0.3g	公式確認
	甘栗のミニモンブランファッジサンデー 1食	5.5g	1食	406kcal	5.5g	17.3g	58.3g	0.1g	公式確認
	【ﾊﾛｳｨﾝ】しめじとほうれん草のハロウィントマトパスタサラダ 100g当たり	4.8g	100g当たり	169kcal	4.8g	5.5g	25.7g	1.4g	公式確認
	THEチョコレートonlyパフェ 1食	4.8g	1食	321kcal	4.8g	18.1g	34.4g	0.2g	公式確認
	おこさまバースデー特典 THEチョコレートonlyパフェ 1食	4.7g	1食	313kcal	4.7g	17.8g	33.2g	0.2g	公式確認
	THEチョコレートonlyパフェ 100g当たり	4.7g	100g当たり	313kcal	4.7g	17.8g	33.2g	0.2g	公式確認
	秋限定）しめじとほうれん草のトマトパスタサラダ 100g当たり	4.6g	100g当たり	169kcal	4.6g	5.5g	25.9g	1.3g	公式確認
	NYチーズケーキ 1食	4.6g	1食	304kcal	4.6g	21.3g	25.2g	0.4g	公式確認
	TO 単品ライス 1食	4.6g	1食	271kcal	4.6g	0.7g	58.7g	0.0g	公式確認
	おかわりライス 100g当たり	4.6g	100g当たり	271kcal	4.6g	0.7g	58.7g	0.0g	公式確認
	NYチーズケーキ 100g当たり	4.6g	100g当たり	304kcal	4.6g	21.3g	25.2g	0.4g	公式確認
	ランチチョコレートシェイク(店舗限定) 1食	4.5g	1食	324kcal	4.5g	11.4g	50.9g	0.3g	公式確認
	TO チョコレートシェイク(店舗限定) 1食	4.5g	1食	324kcal	4.5g	11.4g	50.9g	0.3g	公式確認
	【ﾊﾛｳｨﾝ】パンプキンプリン 100g当たり	4.4g	100g当たり	188kcal	4.4g	4.0g	33.5g	0.2g	公式確認
	ランチストロベリーシェイク(店舗限定) 1食	4.4g	1食	330kcal	4.4g	8.3g	59.8g	0.2g	公式確認
	ストロベリーシェイク(店舗限定) 1食	4.4g	1食	330kcal	4.4g	8.3g	59.8g	0.2g	公式確認
	TO ストロベリーシェイク(店舗限定) 1食	4.4g	1食	330kcal	4.4g	8.3g	59.8g	0.2g	公式確認
	TO NYチーズケーキ 1食	4.4g	1食	266kcal	4.4g	19.9g	18.9g	0.4g	公式確認
	チョコレートシェイク(店舗限定) 1食	4.3g	1食	303kcal	4.3g	10.1g	48.7g	0.3g	公式確認
	アンチョビポテトL 1食	4.2g	1食	570kcal	4.2g	35.8g	57.9g	3.1g	公式確認
	アップルコブラー 1食	4.2g	1食	365kcal	4.2g	17.6g	46.9g	0.2g	公式確認
	ランチミルクシェイク(店舗限定) 1食	3.9g	1食	248kcal	3.9g	7.5g	41.8g	0.2g	公式確認
	ミルクシェイク(店舗限定) 1食	3.9g	1食	248kcal	3.9g	7.6g	41.8g	0.2g	公式確認
	TO ミルクシェイク(店舗限定) 1食	3.9g	1食	248kcal	3.9g	7.6g	41.8g	0.2g	公式確認
	直火焼きベーコン 100g当たり	3.9g	100g当たり	122kcal	3.9g	11.8g	0.0g	0.6g	公式確認
	ヨーグルト（朝バー）（一部店舗限定） 100g当たり	3.7g	100g当たり	77kcal	3.7g	3.1g	8.7g	0.1g	公式確認
	ほうれん草とコーンのバターソテー 1食	3.6g	1食	120kcal	3.6g	8.9g	8.0g	0.8g	公式確認
	2種のアイス(ベルギーチョコ&バニラ) 1食	3.3g	1食	188kcal	3.3g	10.3g	19.6g	0.1g	公式確認
	たらマヨマカロニサラダ 100g当たり	3.2g	100g当たり	215kcal	3.2g	15.2g	16.8g	2.2g	公式確認
	カフェラテ 100g当たり	3.1g	100g当たり	56kcal	3.1g	2.9g	4.3g	0.1g	公式確認
	ライス 100g当たり	3.1g	100g当たり	178kcal	3.1g	0.5g	38.6g	0.0g	公式確認
	アンチョビポテトM 1食	2.8g	1食	380kcal	2.8g	23.9g	38.6g	2.1g	公式確認
	渋皮栗＆バニラアイス 1食	2.8g	1食	187kcal	2.8g	10.6g	19.6g	0.1g	公式確認
	TO アンチョビポテトM 1食	2.8g	1食	380kcal	2.8g	23.9g	38.6g	2.1g	公式確認
	TO フライドポテトM(ケチャップ付) 1食	2.7g	1食	386kcal	2.7g	23.9g	40.2g	2.0g	公式確認
	4種ベリークランブルサンデー 1食	2.4g	1食	176kcal	2.4g	5.5g	29.3g	0.3g	公式確認
	おこさまバースデー特典 4種ベリークランブルサンデー 1食	2.4g	1食	176kcal	2.4g	5.5g	29.3g	0.3g	公式確認
	温野菜 100g当たり	2.4g	100g当たり	66kcal	2.4g	5.0g	3.9g	0.4g	公式確認
	スイートコーン 100g当たり	2.1g	100g当たり	79kcal	2.1g	1.4g	14.5g	0.4g	公式確認
	ベビーフード(しらすの雑炊&彩り野菜の汁椀) 1食	1.9g	1食	67kcal	1.9g	0.3g	14.2g	0.5g	公式確認
	ベルギーチョコアイス 1食	1.8g	1食	86kcal	1.8g	4.0g	10.3g	0.0g	公式確認
	2種のアイス(ベリー＆ベルギーチョコ) 1食	1.8g	1食	141kcal	1.8g	4.5g	23.0g	0.1g	公式確認
	おこさま特典アイス(チョコ) 1食	1.8g	1食	86kcal	1.8g	4.0g	10.3g	0.0g	公式確認
	秋限定）レンコンと水菜の胡麻マヨサラダ(千葉県店舗以外) 100g当たり	1.6g	100g当たり	167kcal	1.6g	12.1g	13.7g	2.0g	公式確認
	秋限定）北海道産男爵のじゃがバターコーン(千葉県店舗以外) 100g当たり	1.6g	100g当たり	85kcal	1.6g	1.3g	16.9g	0.4g	公式確認
	秋限定）春雨サラダ甘酢風味(千葉県店舗限定) 100g当たり	1.6g	100g当たり	163kcal	1.6g	2.0g	35.6g	1.3g	公式確認
	2種のアイス(ベリー＆バニラ) 1食	1.6g	1食	158kcal	1.6g	6.8g	21.9g	0.1g	公式確認
	ポテトサラダ 100g当たり	1.5g	100g当たり	143kcal	1.5g	7.2g	18.0g	1.2g	公式確認
	バニラアイス 1食	1.5g	1食	102kcal	1.5g	6.3g	9.2g	0.0g	公式確認
	おこさま特典アイス(バニラ) 1食	1.5g	1食	102kcal	1.5g	6.3g	9.2g	0.0g	公式確認
	福神漬 100g当たり	1.4g	100g当たり	66kcal	1.4g	0.2g	15.5g	4.5g	公式確認
	【ﾊﾛｳｨﾝ】パンプキンポテトサラダ 100g当たり	1.4g	100g当たり	149kcal	1.4g	9.1g	15.6g	2.1g	公式確認
	アンチョビポテトS 1食	1.4g	1食	190kcal	1.4g	11.9g	19.3g	1.0g	公式確認
	TO フライドポテトS(ケチャップ付) 1食	1.4g	1食	198kcal	1.4g	11.9g	21.2g	1.2g	公式確認
	TO アンチョビポテトS 1食	1.4g	1食	190kcal	1.4g	11.9g	19.3g	1.0g	公式確認
	渋皮栗＆ベリーアイス 1食	1.3g	1食	140kcal	1.3g	4.7g	23.0g	0.1g	公式確認
	TO コーンスープ 1食	1.2g	1食	68kcal	1.2g	2.2g	10.8g	1.2g	公式確認
	ハッシュドポテト 100g当たり	1.2g	100g当たり	150kcal	1.2g	9.9g	14.0g	0.6g	公式確認
	いちごのドルチェ 100g当たり	1.1g	100g当たり	165kcal	1.1g	0.9g	38.6g	0.8g	公式確認
	カレー 100g当たり	0.9g	100g当たり	64kcal	0.9g	3.4g	7.5g	1.4g	公式確認
	ココア 100g当たり	0.6g	100g当たり	57kcal	0.6g	1.4g	10.6g	0.2g	公式確認
	パイナップル 100g当たり	0.6g	100g当たり	53kcal	0.6g	0.1g	13.7g	0.0g	公式確認
	抹茶オレ 100g当たり	0.5g	100g当たり	59kcal	0.5g	1.6g	10.4g	0.2g	公式確認
	コーヒーゼリー 100g当たり	0.1g	100g当たり	62kcal	0.1g	0.0g	17.1g	0.1g	公式確認
	いちごゼリー 100g当たり	0.0g	100g当たり	98kcal	0.0g	0.1g	24.6g	0.2g	公式確認
	秋限定）グレープゼリー 100g当たり	0.0g	100g当たり	85kcal	0.0g	0.1g	20.9g	0.1g	公式確認
	おこさま特典アイス(ベリー) 1食	0.0g	1食	55kcal	0.0g	0.5g	12.6g	0.0g	公式確認
	ベリーアイス 1食	0.0g	1食	55kcal	0.0g	0.5g	12.6g	0.0g	公式確認

料理の種類は商品名・カテゴリによる分類の目安です。主菜・定食にはおかず単品も含みます。表は縦・横にスクロールできます。並べ替え後の順位は表示中の条件で付け直します。

タンパク質の密度が高い候補

カロリーに対するたんぱく質比率が高い候補を優先して並べています。

メニュー	たんぱく質	たんぱく質/100kcal	脂質
TO 単品チリチーズグリルチキン(400g) 1食	80.7g	6.97g	80.4g
TO 単品鬼おろしグリルチキン(400g) 1食	70.5g	6.93g	68.2g
TO 単品チリチーズグリルチキン(200g) 1食	41.1g	6.34g	45.7g
チリビーンズグリルチキン200g 1食	40.2g	6.12g	44.7g
TO 単品鬼おろしグリルチキン(200g) 1食	36.3g	6.09g	39.7g
鬼おろしグリルチキン200g 1食	36.6g	6.08g	39.7g
ランチ鬼おろしグリルチキン200g 1食	36.6g	6.08g	39.7g
TO チリチーズグリルチキン弁当(400g) 1食	86.9g	5.86g	83.8g

よくある疑問

ビッグボーイで高タンパクなメニューは？

たんぱく質量が多い順に並べるだけでなく、脂質やカロリーとのバランスも一緒に確認すると筋トレ向きの候補を選びやすくなります。

ビッグボーイは筋トレ向きですか？

高タンパク候補の中から、脂質が重すぎないものやカロリー効率が良いものを選べば十分に使いやすいチェーンです。

出典・参考文献

カロリー・PFCバランス・推奨量の根拠とした公的機関データと、本記事の元データの取得元を明示しています。

GOV厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2025年版）」
エネルギー必要量、たんぱく質・脂質・炭水化物のエネルギー産生栄養素バランス、食塩相当量の目標量などの根拠として参照しています。
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DATA文部科学省「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」
一般食品の栄養成分との照合・補完に用いる公的データベースです。
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INDビッグボーイ公式公開データ
本記事の数値は同公式ページから取得し、重複や明らかな誤記をクリーニングしたうえで掲載しています。
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