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Editorial Special
バーガーキングは太る？太りやすいメニュー比較
バーガーキングで太りやすさが気になる人向けに、カロリー・脂質・炭水化物が重くなりやすい候補を整理した記事ページです。あわせて、太りにくく選びやすい代替候補もまとめています。
グレートキング・イエティザ・ワンパウンダー最も重い候補
1,692kcal
1,692kcal
グレートキング・イエティザ・ワンパウンダー脂質高め候補
124.0g
124.0g
ハンバーガー代替の起点
265kcal
265kcal
このページの見方
- まずは重くなりやすい候補を把握する
- 次に低カロリーの代替候補を確認する
- 最後にダイエット記事で選び方へつなげる
太りやすさを意識すると注意したい候補
高カロリー偏重スコアをもとに、数字が重くなりやすい候補を上位から並べています。
| 順位 | メニュー | カロリー | 脂質 | 注意ポイント |
|---|---|---|---|---|
| 1 | グレートキング・イエティザ・ワンパウンダー | 1,692kcal | 124.0g | 脂質が高めで総カロリーが膨らみやすい |
| 2 | ビッグチキンフィレ | 978kcal | 61.1g | 脂質が高めで総カロリーが膨らみやすい |
| 3 | ホワイトチーズマウンテンズ キューブ＆ダブルビーフ | 1,173kcal | 82.0g | 脂質が高めで総カロリーが膨らみやすい |
| 4 | トリプルワッパーチーズ | 1,198kcal | 81.2g | 脂質が高めで総カロリーが膨らみやすい |
| 5 | グリーンゴッデス ダブルマッシュルームワッパー | 1,022kcal | 71.3g | 脂質が高めで総カロリーが膨らみやすい |
| 6 | ダブルマッシュルームワッパー | 1,022kcal | 71.1g | 脂質が高めで総カロリーが膨らみやすい |
| 7 | ホワイトチーズマウンテンズ ダブルビーフ | 1,081kcal | 75.9g | 脂質が高めで総カロリーが膨らみやすい |
| 8 | ホワイトチーズマウンテンズ チキン | 907kcal | 53.3g | 脂質が高めで総カロリーが膨らみやすい |
| 9 | ビッグチキンフィレ デラックス | 869kcal | 45.1g | 脂質が高めで総カロリーが膨らみやすい |
| 10 | ビッグベット | 985kcal | 66.1g | 脂質が高めで総カロリーが膨らみやすい |
| 11 | ダブルワッパーチーズ | 964kcal | 63.4g | 脂質が高めで総カロリーが膨らみやすい |
| 12 | グリーンゴッデス マッシュルームワッパー | 783kcal | 53.1g | 脂質が高めで総カロリーが膨らみやすい |
| 13 | マッシュルームワッパー | 782kcal | 52.9g | 脂質が高めで総カロリーが膨らみやすい |
| 14 | KYOTOワッパー | 763kcal | 40.3g | 脂質が高めで総カロリーが膨らみやすい |
| 15 | クアトロチーズワッパー | 802kcal | 52.9g | 脂質が高めで総カロリーが膨らみやすい |
| 16 | ベーコンチーズワッパー | 797kcal | 51.1g | 脂質が高めで総カロリーが膨らみやすい |
| 17 | ホワイトチーズマウンテンズ シングルビーフ | 762kcal | 51.2g | 脂質が高めで総カロリーが膨らみやすい |
| 18 | アボカドワッパー | 696kcal | 43.1g | 脂質が高めで総カロリーが膨らみやすい |
| 19 | ワッパーチーズ | 729kcal | 45.6g | 脂質が高めで総カロリーが膨らみやすい |
| 20 | スパイシーワッパー | 665kcal | 39.3g | 脂質が高めで総カロリーが膨らみやすい |
代わりに比較しやすい低カロリーの候補
「食べない」ではなく、比較的選びやすい候補へ置き換えるための入口です。
| メニュー | カロリー | たんぱく質 | 選び方のヒント |
|---|---|---|---|
| ハンバーガー | 265kcal | 14.1g | 糖質控えめ |
| チーズバーガー | 304kcal | 16.4g | 糖質控えめ |
| チーズ&チーズチキン | 351kcal | 16.4g | 糖質控えめ |
| フレンチフライ M | 306kcal | 4.3g | 総量を抑えやすい |
| BBQレタスバーガー | 345kcal | 13.9g | 糖質控えめ |
| フレンチフライ L | 438kcal | 6.1g | 総量を抑えやすい |
| フレンチフライ S | 216kcal | 3.0g | 糖質控えめ |
| スモーキーテリヤキバーガー | 344kcal | 13.9g | 糖質控えめ |
よくある疑問
太る系記事の見方を短くまとめています。
バーガーキングは太る？
バーガーキング自体が太るというより、サイズやトッピング、脂質と炭水化物の重なりで差が大きくなります。重い候補と低カロリーの候補を並べて把握すると判断しやすいです。
バーガーキングで太りやすいメニューは？
高カロリーで脂質も炭水化物も多い候補は、前後の食事を含めて総量が重くなりやすいです。
出典・参考文献
カロリー・PFCバランス・推奨量の根拠とした公的機関データと、本記事の元データの取得元を明示しています。
- GOV厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2025年版）」
エネルギー必要量、たんぱく質・脂質・炭水化物のエネルギー産生栄養素バランス、食塩相当量の目標量などの根拠として参照しています。
公式ページを確認する → - DATA文部科学省「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」
一般食品の栄養成分との照合・補完に用いる公的データベースです。
公式ページを確認する → - INDバーガーキング 公式公開データ
本記事の数値は同公式ページから取得し、重複や明らかな誤記をクリーニングしたうえで掲載しています。
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