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ケンタッキーフライドチキンの低糖質メニューランキング

ケンタッキーフライドチキンで糖質を抑えたいとき向けに、炭水化物量が少ない順でメニューを比較できる記事ページです。低糖質でも高タンパクな候補を見つけやすくしています。

世界一速いカロリーデータベース編集部ケンタッキーフライドチキン低糖質特集Updated 2026-10-24

🥇 ベストチョイス！

チキンフィレバーガー

炭水化物31.1g

398kcal ／たんぱく質 24.3g ／脂質 19.7g

🥈 第2位

辛口チキンフィレバーガー

炭水化物31.9g

384kcal ／たんぱく質 24.4g ／脂質 17.8g

🥉 第3位

ペッパーマヨツイスター

炭水化物32.0g

302kcal ／たんぱく質 10.8g ／脂質 14.8g

主菜・定食に分類した商品を、このページの基準で並べたTOP3です。栄養成分は各商品の提供単位で比較しています。

ケンタッキーフライドチキンの低糖質ランキング

炭水化物量を優先して比較したい日に向けて、少ない順で並べています。

料理の種類並べ替えメニュー名

13件を表示

順位	メニュー	炭水化物	提供単位	カロリー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量	価格
	コールスローS	6.3g	1個	85kcal	1.0g	6.3g	6.3g	0.6g	公式確認
	ハニーメイプル	7.0g	1個	30kcal	0.0g	0.0g	7.0g	0.0g	公式確認
	辛旨ジンガー	7.3g	1個	149kcal	9.8g	9.0g	7.3g	0.9g	公式確認
	カーネルクリスピー	8.2g	1個	119kcal	6.8g	6.6g	8.2g	0.6g	公式確認
	骨なしケンタッキー	8.3g	1個	191kcal	20.3g	8.5g	8.3g	1.7g	公式確認
	オリジナルチキン	9.1g	1個	218kcal	16.5g	12.8g	9.1g	1.5g	公式確認
	コールスローM	10.3g	1個	137kcal	1.6g	10.2g	10.3g	0.9g	公式確認
	ナゲット 5ピース	11.8g	1個	222kcal	13.3g	13.4g	11.8g	1.5g	公式確認
	Nuggets 5pc	11.8g	1個	222kcal	13.3g	13.4g	11.8g	1.5g	公式確認
	レモン香るパリパリ旨塩チキン	11.9g	1個	253kcal	17.6g	15.0g	11.9g	1.6g	公式確認
	ビスケット	21.3g	1個	211kcal	3.2g	12.5g	21.3g	1.1g	公式確認
	Biscuit	21.3g	1個	211kcal	3.2g	12.5g	21.3g	1.1g	公式確認
	ジンジャーエール S	21.4g	S	86kcal	0.0g	0.0g	21.4g	0.0g	公式確認
	なっちゃんすっきりオレンジ S	22.4g	S	90kcal	0.1g	0.0g	22.4g	0.2g	公式確認
	カーネルクランチポテト S	23.6g	1個	191kcal	2.5g	9.7g	23.6g	1.1g	公式確認
	ペプシコーラ S	25.0g	S	100kcal	0.1g	0.0g	25.0g	0.0g	公式確認
	メロンソーダ S	25.3g	S	101kcal	0.0g	0.0g	25.3g	0.0g	公式確認
	ジンジャーエール M	28.1g	M	112kcal	0.0g	0.0g	28.1g	0.0g	公式確認
	レモネード/レモネードソーダ S	28.5g	S	114kcal	0.0g	0.0g	28.5g	0.2g	公式確認
	フライドポテト S	28.7g	1個	195kcal	2.6g	7.8g	28.7g	1.2g	公式確認
	チョコパイ	29.0g	1個	270kcal	3.1g	15.8g	29.0g	0.3g	公式確認
	なっちゃんすっきりオレンジ M	29.4g	M	118kcal	0.1g	0.0g	29.4g	0.3g	公式確認
1	チキンフィレバーガー	31.1g	1個	398kcal	24.3g	19.7g	31.1g	2.4g	公式確認
2	辛口チキンフィレバーガー	31.9g	1個	384kcal	24.4g	17.8g	31.9g	2.6g	公式確認
3	ペッパーマヨツイスター	32.0g	1個	302kcal	10.8g	14.8g	32.0g	1.9g	公式確認
4	チーズチキンフィレバーガー	32.1g	1個	468kcal	26.8g	25.8g	32.1g	2.9g	公式確認
	ペプシコーラ M	32.7g	M	132kcal	0.1g	0.0g	32.7g	0.0g	公式確認
	メロンソーダ M	33.2g	M	133kcal	0.0g	0.0g	33.2g	0.0g	公式確認
5	TEXAS style スパイシーアボカドフィレバーガー	33.4g	1個	418kcal	27.6g	19.8g	33.4g	3.3g	公式確認
6	てりやきツイスター	35.0g	1個	360kcal	11.6g	18.8g	35.0g	2.0g	公式確認
	レモネード/レモネードソーダ M	37.3g	M	149kcal	0.0g	0.0g	37.3g	0.3g	公式確認
7	ケンタの鶏竜田バーガー	38.8g	1個	473kcal	18.0g	27.5g	38.8g	2.5g	公式確認
8	ダブルチキンフィレバーガー	40.0g	1個	615kcal	44.6g	30.7g	40.0g	4.2g	公式確認
	ジンジャーエール L	40.3g	L	161kcal	0.0g	0.0g	40.3g	0.0g	公式確認
9	和風チキンカツバーガー	40.5g	1個	426kcal	16.0g	22.3g	40.5g	2.0g	公式確認
	なっちゃんすっきりオレンジ L	42.2g	L	169kcal	0.2g	0.0g	42.2g	0.5g	公式確認
	ペプシコーラ L	47.0g	L	189kcal	0.2g	0.0g	47.0g	0.0g	公式確認
10	カーネルクランチポテト L	47.2g	1個	382kcal	5.0g	19.3g	47.2g	2.1g	公式確認
	メロンソーダ L	47.7g	L	190kcal	0.0g	0.0g	47.7g	0.0g	公式確認
	ちゅる〜りぃ（ブルーハワイ）	49.8g	1個	196kcal	0.0g	0.0g	49.8g	0.6g	公式確認
	ちゅる〜りぃ（ピンクグランベリー）	51.0g	1個	202kcal	0.0g	0.0g	51.0g	0.6g	公式確認
	ちゅる〜りぃ（グリーンライム）	51.2g	1個	202kcal	0.0g	0.0g	51.2g	0.6g	公式確認
	レモネード/レモネードソーダ L	53.5g	L	214kcal	0.0g	0.0g	53.5g	0.4g	公式確認
11	フライドポテト L	57.4g	1個	390kcal	5.3g	15.5g	57.4g	2.4g	公式確認
12	カーネルクランチポテト BOX	106.2g	1個	860kcal	11.3g	43.5g	106.2g	4.7g	公式確認
13	フライドポテト BOX	133.5g	1個	908kcal	12.3g	36.1g	133.5g	5.6g	公式確認

料理の種類は商品名・カテゴリによる分類の目安です。主菜・定食にはおかず単品も含みます。表は縦・横にスクロールできます。並べ替え後の順位は表示中の条件で付け直します。

低糖質でもたんぱく質を取りやすい候補

糖質制限中でも物足りなさを感じにくい候補です。

メニュー	炭水化物	たんぱく質	脂質
骨なしケンタッキー	8.3g	20.3g	8.5g
オリジナルチキン	9.1g	16.5g	12.8g
ナゲット 5ピース	11.8g	13.3g	13.4g
Nuggets 5pc	11.8g	13.3g	13.4g
レモン香るパリパリ旨塩チキン	11.9g	17.6g	15.0g
チキンフィレバーガー	31.1g	24.3g	19.7g
辛口チキンフィレバーガー	31.9g	24.4g	17.8g
ペッパーマヨツイスター	32.0g	10.8g	14.8g

よくある疑問

ケンタッキーフライドチキンで低糖質なメニューは？

炭水化物量が少ない順に候補をチェックし、次にたんぱく質量も確認すると糖質制限中でも選びやすくなります。

ケンタッキーフライドチキンは糖質制限中でも使えますか？

チェーンによって候補の幅は異なりますが、炭水化物を抑えやすいメニューを先に把握しておくと選びやすくなります。

出典・参考文献

カロリー・PFCバランス・推奨量の根拠とした公的機関データと、本記事の元データの取得元を明示しています。

GOV厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2025年版）」
エネルギー必要量、たんぱく質・脂質・炭水化物のエネルギー産生栄養素バランス、食塩相当量の目標量などの根拠として参照しています。
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DATA文部科学省「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」
一般食品の栄養成分との照合・補完に用いる公的データベースです。
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INDケンタッキーフライドチキン公式公開データ
本記事の数値は同公式ページから取得し、重複や明らかな誤記をクリーニングしたうえで掲載しています。
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