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幸楽苑の高タンパク低脂質メニューランキング

幸楽苑の中で、たんぱく質が多く脂質が控えめなメニューを一致度順に比較できる記事ページです。筋トレ・減量・ダイエット中の選び方をまとめています。

世界一速いカロリーデータベース編集部幸楽苑高タンパク低脂質特集Updated 2026-10-24

🥇 ベストチョイス！

つけめん 1品

高タンパク低脂質一致度58点

821kcal ／たんぱく質 27.9g ／脂質 12.3g

🥈 第2位

メガつけめん 1品

高タンパク低脂質一致度58点

1,695kcal ／たんぱく質 57.6g ／脂質 29.8g

🥉 第3位

メガ中華そば 1品

高タンパク低脂質一致度50点

1,500kcal ／たんぱく質 55.4g ／脂質 36.2g

主菜・定食に分類した商品を、このページの基準で並べたTOP3です。栄養成分は各商品の提供単位で比較しています。

幸楽苑の高タンパク低脂質ランキング

タンパク質比率が高く脂質比率が低い順に並べています。減量期やダイエット中の主菜選びに使いやすい候補です。

料理の種類並べ替えメニュー名

39件を表示

順位	メニュー	高タンパク低脂質一致度	提供単位	カロリー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量	価格
1	つけめん 1品	58点	1品	821kcal	27.9g	12.3g	137.3g	9.2g	公式確認
2	メガつけめん 1品	58点	1品	1,695kcal	57.6g	29.8g	273.8g	18.5g	公式確認
3	メガ中華そば 1品	50点	1品	1,500kcal	55.4g	36.2g	215.9g	20.3g	公式確認
4	鶏白湯らーめん 1品	46点	1品	749kcal	34.6g	22.1g	93.2g	10.6g	公式確認
5	中華そば 1品	46点	1品	639kcal	24.4g	16.6g	89.1g	9.8g	公式確認
6	エビ味噌つけめん 1品	45点	1品	1,054kcal	43.9g	29.3g	140.8g	10.2g	公式確認
	お子様らーめん 1品	44点	1品	315kcal	12.0g	8.3g	43.7g	4.0g	公式確認
	白ぶどうのお酒素らーめんセット 1品	40点	1品	1,000kcal	32.6g	24.3g	132.8g	10.7g	公式確認
7	濃厚クリーミーカルボ醤油らーめん温玉添え 1品	38点	1品	775kcal	32.2g	23.0g	101.9g	9.0g	公式確認
8	塩らーめん 1品	37点	1品	619kcal	22.5g	17.1g	86.0g	9.9g	公式確認
	れもんのお酒素らーめんセット 1品	35点	1品	971kcal	30.3g	24.3g	133.7g	10.7g	公式確認
	庄助セット 1品	34点	1品	1,036kcal	30.8g	24.3g	123.1g	10.7g	公式確認
9	冷凍生餃子(1袋標準30個入り) 1品	28点	1品	1,134kcal	48.3g	37.4g	144.0g	7.0g	公式確認
	お子様らーめんセット 1品	26点	1品	435kcal	12.5g	11.8g	65.4g	4.1g	公式確認
10	ねぎらーめん 1品	22点	1品	696kcal	24.6g	21.6g	92.6g	9.5g	公式確認
11	味噌らーめん 1品	21点	1品	800kcal	31.4g	26.4g	99.3g	10.1g	公式確認
12	塩野菜たんめん 1品	18点	1品	761kcal	27.9g	25.2g	100.9g	9.9g	公式確認
13	プレミアム醤油セット 1品	14点	1品	1,280kcal	42.1g	41.4g	174.4g	12.1g	公式確認
14	塩ねぎらーめん 1品	14点	1品	677kcal	22.8g	22.0g	89.5g	9.6g	公式確認
15	チャーシュー丼 1品	10点	1品	480kcal	19.8g	18.2g	60.3g	1.6g	公式確認
16	プレミアム塩セット 1品	10点	1品	1,260kcal	40.3g	41.8g	171.2g	12.2g	公式確認
17	味噌野菜たんめん 1品	9点	1品	938kcal	36.7g	34.2g	114.1g	10.0g	公式確認
	白ぶどうのお酒餃子セット 1品	6点	1品	425kcal	12.2g	12.5g	45.2g	1.4g	公式確認
18	味噌ねぎらーめん 1品	5点	1品	854kcal	31.6g	31.0g	102.7g	9.7g	公式確認
19	プレミアム味噌セット 1品	5点	1品	1,441kcal	49.2g	51.1g	184.5g	12.3g	公式確認
20	プレミアム醤油 1品	2点	1品	762kcal	28.1g	28.3g	89.9g	10.7g	公式確認
21	レバニラ炒めセット 1品	0点	1品	1,045kcal	42.9g	43.5g	123.8g	7.6g	公式確認
22	会津レッド 1品	0点	1品	948kcal	37.2g	38.6g	105.7g	10.6g	公式確認
23	プレミアム塩 1品	0点	1品	743kcal	26.2g	28.7g	86.7g	10.8g	公式確認
24	プレミアム味噌 1品	0点	1品	923kcal	35.1g	38.0g	100.0g	10.9g	公式確認
25	スタミナらーめん 1品	0点	1品	917kcal	34.1g	39.0g	101.5g	9.8g	公式確認
26	旨辛の極み土鍋四川麻婆豆腐セット 1品	0点	1品	867kcal	24.9g	36.0g	111.4g	7.2g	公式確認
	メンマとザーサイの青菜炒めセット 1品	0点	1品	509kcal	12.2g	15.9g	39.2g	3.4g	公式確認
27	ダブル餃子 1品	0点	1品	543kcal	19.3g	25.0g	57.6g	2.8g	公式確認
28	味噌とんこつらーめん 1品	0点	1品	1,115kcal	45.6g	53.9g	104.5g	10.9g	公式確認
29	味噌バターコーンらーめん 1品	0点	1品	1,015kcal	33.1g	45.4g	109.2g	10.4g	公式確認
	お子様デザートセット 1品	0点	1品	545kcal	16.1g	24.2g	65.1g	4.2g	公式確認
30	塩バターコーンらーめん 1品	0点	1品	838kcal	24.2g	36.4g	96.0g	10.2g	公式確認
	お子様チャーハンセット 1品	0点	1品	557kcal	12.1g	23.1g	73.0g	2.5g	公式確認
	チャーシューとメンマとザーサイの盛り合わせセット 1品	0点	1品	536kcal	14.3g	18.5g	37.9g	2.9g	公式確認
31	W餃子チャーハンセット 1品	0点	1品	1,063kcal	34.7g	50.3g	113.4g	8.5g	公式確認
32	担担麺 1品	0点	1品	1,175kcal	44.7g	58.9g	111.3g	11.9g	公式確認
33	チャーハン 1品	0点	1品	437kcal	11.5g	19.6g	51.3g	2.4g	公式確認
	メンマとザーサイのねぎラー油和えセット 1品	0点	1品	538kcal	12.1g	18.6g	40.3g	3.4g	公式確認
34	背脂中華そば 1品	0点	1品	918kcal	26.4g	46.7g	89.4g	9.8g	公式確認
35	レバニラ炒め 1品	0点	1品	553kcal	31.7g	36.7g	26.5g	4.3g	公式確認
36	麻辣担担麺 1品	0点	1品	1,323kcal	45.4g	74.0g	114.4g	12.1g	公式確認
37	野菜炒めセット 1品	0点	1品	1,071kcal	25.6g	56.9g	118.4g	7.2g	公式確認
38	旨辛の極み土鍋四川麻婆豆腐 1品	0点	1品	375kcal	13.7g	29.3g	14.1g	3.9g	公式確認
39	野菜炒め 1品	0点	1品	579kcal	14.4g	50.1g	21.2g	3.9g	公式確認

料理の種類は商品名・カテゴリによる分類の目安です。主菜・定食にはおかず単品も含みます。表は縦・横にスクロールできます。並べ替え後の順位は表示中の条件で付け直します。

よくある疑問

幸楽苑で高タンパク低脂質なメニューは？

たんぱく質比率が高く脂質比率が低い順に並べています。上位から選べば、カロリーを抑えつつタンパク質を確保しやすくなります。

幸楽苑は減量・ダイエット向きですか？

高タンパク低脂質の候補を中心に選び、主食の量を調整すれば、減量期でも使いやすいチェーンです。

出典・参考文献

カロリー・PFCバランス・推奨量の根拠とした公的機関データと、本記事の元データの取得元を明示しています。

GOV厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2025年版）」
エネルギー必要量、たんぱく質・脂質・炭水化物のエネルギー産生栄養素バランス、食塩相当量の目標量などの根拠として参照しています。
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DATA文部科学省「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」
一般食品の栄養成分との照合・補完に用いる公的データベースです。
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IND幸楽苑公式公開データ
本記事の数値は同公式ページから取得し、重複や明らかな誤記をクリーニングしたうえで掲載しています。
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