カテゴリの偏り
雪印メグミルク では プロセスチーズ等(39) / マーガリン等(10) / 乳飲料(4) / ヨーグルト(4) / デザート(4) あたりの比率が高く、同じチェーン内でもカテゴリによって数字の見え方が変わります。
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雪印メグミルク のカロリー比較ガイド
雪印メグミルク の全 66 品目をベースに、代表カテゴリ、低カロリー候補、高タンパク候補を整理しています。生の全件一覧ではなく、選ぶための比較ページとして構成しています。
66件収録品目
重複IDを除いた商品数
重複IDを除いた商品数
牧場の朝ヨーグルト 生乳仕立て 100g当たり最も低カロリーの候補
90kcal
90kcal
雪印北海道100 粉チーズ芳醇 100g当たり高タンパクの起点
38.8g
38.8g
最小 20.0kcal最大 900.0kcal主なカテゴリ: プロセスチーズ等(39) / マーガリン等(10) / 乳飲料(4) / ヨーグルト(4) / デザート(4)
雪印メグミルクのカロリー
雪印メグミルクが公開している栄養成分にもとづく、メニュー全体のカロリー目安です。
雪印メグミルクの食事メニュー38品は、中央値が約326kcal で、8割が 288〜359kcal に収まります（全66品の範囲は 20〜900kcal）。
平均は約355kcal です。食事として選びやすい低カロリー候補は「牧場の朝ヨーグルト 生乳仕立て 100g当たり」（90kcal）、高カロリーな候補は「粉チーズ マイルド 100g当たり」（537kcal）です。
雪印メグミルクのメニューの傾向
このチェーンのメニュー全体がどのくらいの数字なのかを、先に示しています。
見方のコツ
低カロリーだけでなく、タンパク質や塩分も一緒に確認すると、食後の満足感や食事全体の組み立てがしやすくなります。
チェーン固有の見どころ
雪印メグミルク は低カロリーから高カロリーまで幅広いラインナップのチェーンです。低カロリーの候補と高タンパクの候補を見比べながら選ぶと使いやすいです。 雪印メグミルクは低カロリーから高カロリーまで幅があるので、目的に応じて低カロリー候補と高タンパク候補を見比べながら選ぶと使いやすいです。
雪印メグミルクを目的から選ぶ
ダイエット中・筋トレ中・糖質を抑えたいなど、目的別にメニューを絞り込めます。
雪印メグミルクのダイエットメニュー完全ガイド低カロリー、高タンパク、500kcal前後の組み合わせ例をまとめて確認する雪印メグミルクの低カロリーメニューランキング軽く済ませたい日の候補を、カロリーが低い順に見る雪印メグミルクの高タンパクメニューランキング筋トレ向きや高タンパク低脂質の候補をまとめて比較する雪印メグミルクの低糖質メニューランキング糖質を抑えたいときの候補を、炭水化物が少ない順に見る雪印メグミルクの栄養バランスがいいメニューランキングPFCバランスの偏りが小さい候補を食事向きに整理して比較する雪印メグミルクは太る？太りやすいメニュー比較重くなりやすい候補と、太りにくく選びやすい候補を並べて確認する雪印メグミルクのPFCバランスランキングPFC基準でダイエット向きの候補を並べて比較する
低カロリーで選びやすい候補
実際に注文できる低カロリーのメニューに絞っています。
| メニュー | カロリー | タンパク質 | 炭水化物 |
|---|---|---|---|
| 牧場の朝ヨーグルト 生乳仕立て 100g当たり | 90kcal | 3.4g | 14.5g |
| 牧場の朝ヨーグルト マスカット 100g当たり | 90kcal | 3.6g | 14.8g |
| 栗原さんちのおすそわけ 元気になれそうなバナナキャラメルプリン 100g当たり | 123kcal | 3.3g | 21.0g |
| 栗原さんちのおすそわけ あなたと食べたいカスタードプリン 100g当たり | 128kcal | 5.1g | 17.8g |
| クリーム&抹茶プリン 100g当たり | 140kcal | 1.1g | 18.3g |
| 栗原さんちのおすそわけ ちょっといい日に食べるパンナコッタ 100g当たり | 170kcal | 2.9g | 16.3g |
| 牧場の朝 チーズケーキ ヨーグルト味 100g当たり | 287kcal | 7.9g | 0.0g |
| 毎日骨太ベビーチーズ カマンベール入り 100g当たり | 288kcal | 18.2g | 0.0g |
高タンパク質で選びたい候補
筋トレ中や、食後の満足感を重視したいときに選びたい候補です。
| メニュー | タンパク質 | カロリー | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|
| 雪印北海道100 粉チーズ芳醇 100g当たり | 38.8g | 517kcal | 5.3g |
| 粉チーズ マイルド 100g当たり | 36.8g | 537kcal | 5.3g |
| 雪印北海道100 チーズ 100g当たり | 22.7g | 318kcal | 2.8g |
| 雪印とろけるスライス（7枚入り） 100g当たり | 22.7g | 332kcal | 1.7g |
| 雪印とろけるスライス（7枚入り・309kcal） 100g当たり | 22.6g | 309kcal | 2.5g |
| 雪印こんがり焼けるとろけるスライス バター風味（7枚入り） 100g当たり | 22.4g | 310kcal | 2.5g |
| ファミリアチーズ 100g当たり | 21.2g | 329kcal | 3.0g |
| 雪印スライスチーズ（7枚入り） 100g当たり | 21.1g | 329kcal | 2.8g |
PFCバランスが整っている候補
タンパク質13〜20％、脂質20〜30％、炭水化物50〜65％に近い候補を優先しています。
| メニュー | 一致度 | PFC | カロリー |
|---|---|---|---|
| 栗原さんちのおすそわけ あなたと食べたいカスタードプリン 100g当たり | 83点 | P16 / F29 / C55 | 128kcal |
| 栗原さんちのおすそわけ 元気になれそうなバナナキャラメルプリン 100g当たり | 64点 | P11 / F20 / C69 | 123kcal |
| クリーム&抹茶プリン 100g当たり | 0点 | P3 / F44 / C53 | 140kcal |
| 栗原さんちのおすそわけ ちょっといい日に食べるパンナコッタ 100g当たり | 0点 | P7 / F54 / C39 | 170kcal |
| 牧場の朝チーズケーキ いちごミルク味 100g当たり | 0点 | P11 / F68 / C21 | 285kcal |
| 毎日骨太 2種で1日分のカルシウム チーズケーキ ヨーグルト味 100g当たり | 0点 | P5 / F70 / C25 | 296kcal |
| 雪印こんがり焼けるとろけるスライス バター風味（7枚入り） 100g当たり | 0点 | P30 / F70 / C0 | 310kcal |
| 雪印チェダーとろけるスライス（7枚入り） 100g当たり | 0点 | P25 / F75 / C0 | 338kcal |
高タンパクかつ低脂質の候補
タンパク質 25％以上かつ脂質 20％以下を目安に、割合ベースで優秀な候補を優先しています。
| メニュー | 一致度 | P/F | カロリー |
|---|---|---|---|
| 雪印北海道100 粉チーズ芳醇 100g当たり | 0点 | P31 / F69 | 517kcal |
| 雪印とろけるスライス（7枚入り・309kcal） 100g当たり | 0点 | P30 / F70 | 309kcal |
| 雪印こんがり焼けるとろけるスライス バター風味（7枚入り） 100g当たり | 0点 | P30 / F70 | 310kcal |
| 雪印北海道100 チーズ 100g当たり | 0点 | P29 / F71 | 318kcal |
| 雪印とろけるスライス（7枚入り） 100g当たり | 0点 | P28 / F72 | 332kcal |
| 粉チーズ マイルド 100g当たり | 0点 | P28 / F72 | 537kcal |
| スライスチーズ（7枚入り） 100g当たり | 0点 | P28 / F72 | 317kcal |
| 毎日骨太 ベビーチーズ 100g当たり | 0点 | P26 / F74 | 293kcal |
ボリュームがあるメニュー
しっかり食べたい日の選択肢として、カロリーが高い順に並べています。
| メニュー | カロリー | タンパク質 | 脂質 |
|---|---|---|---|
| 粉チーズ マイルド 100g当たり | 537kcal | 36.8g | 42.4g |
| 雪印北海道100 粉チーズ芳醇 100g当たり | 517kcal | 38.8g | 39.1g |
| クリームチーズ濃いのデザート 国産いちご練乳入り 100g当たり | 360kcal | 3.1g | 31.4g |
| クリームチーズ濃いのデザート 温州みかん果汁入り 100g当たり | 360kcal | 3.1g | 31.4g |
| 1才からのチーズ 鉄分入り 100g当たり | 359kcal | 11.7g | 33.7g |
| クリームチーズ濃いのデザート シャルドネ果汁入り 100g当たり | 359kcal | 3.1g | 31.4g |
塩分を抑えて選びたい候補
塩分データが公開されている商品の中から、低塩分の候補を抜き出しています。
| メニュー | 食塩相当量 | カロリー | タンパク質 |
|---|---|---|---|
| クリーム&抹茶プリン 100g当たり | 0.1g | 140kcal | 1.1g |
| 栗原さんちのおすそわけ ちょっといい日に食べるパンナコッタ 100g当たり | 0.1g | 170kcal | 2.9g |
| 牧場の朝ヨーグルト 生乳仕立て 100g当たり | 0.1g | 90kcal | 3.4g |
| 栗原さんちのおすそわけ あなたと食べたいカスタードプリン 100g当たり | 0.1g | 128kcal | 5.1g |
| 牧場の朝ヨーグルト マスカット 100g当たり | 0.1g | 90kcal | 3.6g |
| コクと余韻の贅沢ミルク 100g当たり | 0.1g | 57kcal | 4.4g |
| 栗原さんちのおすそわけ 元気になれそうなバナナキャラメルプリン 100g当たり | 0.2g | 123kcal | 3.3g |
| クリームチーズ濃いのデザート 国産いちご練乳入り 100g当たり | 1.1g | 360kcal | 3.1g |
関連コンテンツ
このチェーンで決まらなかったときに、別の切り口から探せます。
よくある疑問
このチェーンを選ぶときに迷いやすい点をまとめています。
雪印メグミルクでカロリーを抑えやすいメニューは？
このページでは 雪印メグミルク の低カロリー候補を8件まで絞り込み、食事として選びやすい候補から見られるようにしています。
雪印メグミルクで高タンパクなメニューは？
高タンパク候補も別セクションでまとめ、カロリーとのバランスを比較しやすくしています。
出典・参考文献
カロリー・PFCバランス・推奨量の根拠とした公的機関データと、本記事の元データの取得元を明示しています。
- GOV厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2025年版）」
エネルギー必要量、たんぱく質・脂質・炭水化物のエネルギー産生栄養素バランス、食塩相当量の目標量などの根拠として参照しています。
公式ページを確認する → - DATA文部科学省「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」
一般食品の栄養成分との照合・補完に用いる公的データベースです。
公式ページを確認する → - IND雪印メグミルク 公式公開データ
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