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雪印メグミルクの高タンパクメニューランキング

雪印メグミルクの中で、たんぱく質量が多い順にメニューを比較できる記事ページです。筋トレ向き、高タンパク低脂質、カロリー効率の見方までまとめています。

世界一速いカロリーデータベース編集部雪印メグミルク 高タンパク特集Updated 2026-10-24

主菜・定食に分類した商品を、このページの基準で並べたTOP3です。栄養成分は各商品の提供単位で比較しています。

雪印メグミルクの高タンパクランキング

筋トレ向きや高タンパク重視で選びたい日に使いやすい順に並べています。

32件を表示

順位メニューたんぱく質提供単位カロリーたんぱく質脂質炭水化物食塩相当量価格
1雪印北海道100 粉チーズ芳醇 100g当たり38.8g100g当たり517kcal38.8g39.1g0.0g5.3g公式確認
2粉チーズ マイルド 100g当たり36.8g100g当たり537kcal36.8g42.4g0.0g5.3g公式確認
3雪印北海道100 チーズ 100g当たり22.7g100g当たり318kcal22.7g24.7g0.0g2.8g公式確認
4雪印とろけるスライス（7枚入り） 100g当たり22.7g100g当たり332kcal22.7g26.1g0.0g1.7g公式確認
5雪印とろけるスライス（7枚入り・309kcal） 100g当たり22.6g100g当たり309kcal22.6g23.4g0.0g2.5g公式確認
6雪印こんがり焼けるとろけるスライス バター風味（7枚入り） 100g当たり22.4g100g当たり310kcal22.4g23.6g0.0g2.5g公式確認
7ファミリアチーズ 100g当たり21.2g100g当たり329kcal21.2g26.6g0.0g3.0g公式確認
8雪印スライスチーズ（7枚入り） 100g当たり21.1g100g当たり329kcal21.1g26.7g0.0g2.8g公式確認
96Pチーズ 雪印北海道バター入り 100g当たり21.0g100g当たり328kcal21.0g26.6g0.0g2.5g公式確認
10雪印チェダーとろけるスライス（7枚入り） 100g当たり20.9g100g当たり338kcal20.9g27.5g0.0g1.9g公式確認
116Pチーズ 100g当たり20.6g100g当たり321kcal20.6g26.0g0.0g3.0g公式確認
12ベビーチーズ 100g当たり20.6g100g当たり321kcal20.6g26.0g0.0g3.0g公式確認
136Pチーズ スモーク味 100g当たり20.5g100g当たり321kcal20.5g26.0g0.0g2.5g公式確認
146Pチーズ コクとうまみ 100g当たり20.4g100g当たり327kcal20.4g26.4g0.0g3.0g公式確認
156Pチーズ 鉄分入り 100g当たり20.3g100g当たり322kcal20.3g26.2g0.0g3.0g公式確認
16とろけるスライス（13枚入り） 100g当たり20.1g100g当たり326kcal20.1g25.6g0.0g1.7g公式確認
17スライスチーズ（7枚入り） 100g当たり19.7g100g当たり317kcal19.7g23.0g0.0g2.8g公式確認
18なめらか スモークチーズ 100g当たり19.6g100g当たり352kcal19.6g29.9g0.0g3.0g公式確認
19わさび ベビーチーズ 100g当たり19.0g100g当たり325kcal19.0g26.0g0.0g2.5g公式確認
20アーモンドベビーチーズ 100g当たり18.8g100g当たり334kcal18.8g28.0g0.0g2.5g公式確認
21スパイシーサラミ ベビーチーズ 100g当たり18.4g100g当たり325kcal18.4g26.2g0.0g2.8g公式確認
22コンソメ味 ベビーチーズ 100g当たり18.1g100g当たり324kcal18.1g26.4g0.0g3.0g公式確認
23ペッパー＆スモーク味 ベビーチーズ 100g当たり18.0g100g当たり328kcal18.0g26.8g0.0g2.4g公式確認
24モッツァレラ入りベビーチーズ 100g当たり18.0g100g当たり329kcal18.0g26.8g0.0g2.5g公式確認
256Pチーズ 塩分25%カット 100g当たり17.7g100g当たり324kcal17.7g27.4g0.0g1.8g公式確認
261才からのチーズ 鉄分入り 100g当たり11.7g100g当たり359kcal11.7g33.7g0.0g1.5g公式確認
271才からのチーズ カルシウム入り 100g当たり11.1g100g当たり344kcal11.1g32.3g0.0g1.4g公式確認
28フレールFie 2本で1日分の鉄分チーズ 100g当たり9.1g100g当たり346kcal9.1g31.9g5.6g1.5g公式確認
29クリームチーズ濃いのデザート 国産いちご練乳入り 100g当たり3.1g100g当たり360kcal3.1g31.4g16.2g1.1g公式確認
30クリームチーズ濃いのデザート シャルドネ果汁入り 100g当たり3.1g100g当たり359kcal3.1g31.4g16.2g1.1g公式確認
31クリームチーズ濃いのデザート 温州みかん果汁入り 100g当たり3.1g100g当たり360kcal3.1g31.4g16.2g1.1g公式確認
32ネオソフト べに花 100g当たり2.3g100g当たり358kcal2.3g38.8g0.0g1.3g公式確認

料理の種類は商品名・カテゴリによる分類の目安です。主菜・定食にはおかず単品も含みます。表は縦・横にスクロールできます。並べ替え後の順位は表示中の条件で付け直します。

タンパク質の密度が高い候補

カロリーに対するたんぱく質比率が高い候補を優先して並べています。

メニューたんぱく質たんぱく質/100kcal脂質
雪印北海道100 粉チーズ芳醇 100g当たり38.8g7.50g39.1g
雪印とろけるスライス（7枚入り・309kcal） 100g当たり22.6g7.31g23.4g
雪印こんがり焼けるとろけるスライス バター風味（7枚入り） 100g当たり22.4g7.23g23.6g
雪印北海道100 チーズ 100g当たり22.7g7.14g24.7g
粉チーズ マイルド 100g当たり36.8g6.85g42.4g
雪印とろけるスライス（7枚入り） 100g当たり22.7g6.84g26.1g
ファミリアチーズ 100g当たり21.2g6.44g26.6g
6Pチーズ 100g当たり20.6g6.42g26.0g

よくある疑問

雪印メグミルクで高タンパクなメニューは？

たんぱく質量が多い順に並べるだけでなく、脂質やカロリーとのバランスも一緒に確認すると筋トレ向きの候補を選びやすくなります。

雪印メグミルクは筋トレ向きですか？

高タンパク候補の中から、脂質が重すぎないものやカロリー効率が良いものを選べば十分に使いやすいチェーンです。

出典・参考文献

カロリー・PFCバランス・推奨量の根拠とした公的機関データと、本記事の元データの取得元を明示しています。

  • GOV厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2025年版）」

    エネルギー必要量、たんぱく質・脂質・炭水化物のエネルギー産生栄養素バランス、食塩相当量の目標量などの根拠として参照しています。

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  • DATA文部科学省「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」

    一般食品の栄養成分との照合・補完に用いる公的データベースです。

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  • IND雪印メグミルク 公式公開データ

    本記事の数値は同公式ページから取得し、重複や明らかな誤記をクリーニングしたうえで掲載しています。

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