🥇 ベストチョイス！
広東風 とろとろ！五目あんかけ麺
高タンパク低脂質一致度55点
312kcal ／ たんぱく質 11.3g ／ 脂質 7.3g
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ミスタードーナツの高タンパク低脂質メニューランキング
ミスタードーナツの中で、たんぱく質が多く脂質が控えめなメニューを一致度順に比較できる記事ページです。筋トレ・減量・ダイエット中の選び方をまとめています。
🥈 第2位
四川風 辛辛！やみつき麻辣麺
高タンパク低脂質一致度32点
324kcal ／ たんぱく質 12.4g ／ 脂質 10.0g
🥉 第3位
たまごチャーハン【国産米使用】
高タンパク低脂質一致度0点
582kcal ／ たんぱく質 13.5g ／ 脂質 24.6g
主菜・定食に分類した商品を、このページの基準で並べたTOP3です。栄養成分は各商品の提供単位で比較しています。
ミスタードーナツの高タンパク低脂質ランキング
タンパク質比率が高く脂質比率が低い順に並べています。減量期やダイエット中の主菜選びに使いやすい候補です。
4件を表示
| 順位 | メニュー | 高タンパク低脂質一致度 | 提供単位 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 | 価格 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 香港風 ぷりぷり！海老ワンタン麺 | 58点 | 1個 | 264kcal | 10.0g | 4.5g | 49.3g | 4.6g | 公式確認 | |
| 1 | 広東風 とろとろ！五目あんかけ麺 | 55点 | 1個 | 312kcal | 11.3g | 7.3g | 53.8g | 5.1g | 公式確認 |
| 2 | 四川風 辛辛！やみつき麻辣麺 | 32点 | 1個 | 324kcal | 12.4g | 10.0g | 50.0g | 3.1g | 公式確認 |
| 3 | たまごチャーハン【国産米使用】 | 0点 | 1個 | 582kcal | 13.5g | 24.6g | 72.6g | 2.7g | 公式確認 |
| 4 | 四川担々麺 | 0点 | 1個 | 520kcal | 15.3g | 29.4g | 52.0g | 4.5g | 公式確認 |
料理の種類は商品名・カテゴリによる分類の目安です。主菜・定食にはおかず単品も含みます。表は縦・横にスクロールできます。並べ替え後の順位は表示中の条件で付け直します。
よくある疑問
ミスタードーナツで高タンパク低脂質なメニューは？
たんぱく質比率が高く脂質比率が低い順に並べています。上位から選べば、カロリーを抑えつつタンパク質を確保しやすくなります。
ミスタードーナツは減量・ダイエット向きですか？
高タンパク低脂質の候補を中心に選び、主食の量を調整すれば、減量期でも使いやすいチェーンです。
出典・参考文献
カロリー・PFCバランス・推奨量の根拠とした公的機関データと、本記事の元データの取得元を明示しています。
- GOV厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2025年版）」
エネルギー必要量、たんぱく質・脂質・炭水化物のエネルギー産生栄養素バランス、食塩相当量の目標量などの根拠として参照しています。
公式ページを確認する → - DATA文部科学省「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」
一般食品の栄養成分との照合・補完に用いる公的データベースです。
公式ページを確認する → - INDミスタードーナツ 公式公開データ
本記事の数値は同公式ページから取得し、重複や明らかな誤記をクリーニングしたうえで掲載しています。
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