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ミスタードーナツは太る？太りやすいメニュー比較

ミスタードーナツで太りやすさが気になる人向けに、カロリー・脂質・炭水化物が重くなりやすい候補を整理した記事ページです。あわせて、太りにくく選びやすい代替候補もまとめています。

世界一速いカロリーデータベース編集部ミスタードーナツ 太る？特集Updated 2026-10-24

主菜・定食に分類した商品を、このページの基準で並べたTOP3です。栄養成分は各商品の提供単位で比較しています。

ミスタードーナツのメニューを太りやすい順に見るなら

カロリーと脂質の偏りをスコア化し、太りやすい順に並べています。

15件を表示

順位メニュー太りやすさスコア提供単位カロリーたんぱく質脂質炭水化物食塩相当量価格
1たまごチャーハン【国産米使用】474.0 pt1個582kcal13.5g24.6g72.6g2.7g公式確認
2ストロベリーグリーンファッション432.8 pt1個460kcal3.4g29.0g46.5g0.8g公式確認
3四川担々麺397.6 pt1個520kcal15.3g29.4g52.0g4.5g公式確認
4ストロベリー＆チョコファッション390.4 pt1個420kcal3.7g28.2g37.8g0.8g公式確認
5たっぷりチョコファッション356.6 pt1個387kcal3.8g25.7g35.1g0.8g公式確認
6オールドファッション ハニー331.2 pt1個356kcal3.1g18.8g44.1g0.8g公式確認
7さつまいもド 香ばしブリュレ321.8 pt1個345kcal2.9g23.0g31.0g0.5g公式確認
8しっとりマフィン バター風味310.4 pt1個344kcal4.2g18.0g41.1g0.9g公式確認
9チョコファッション303.8 pt1個331kcal3.4g21.6g31.0g0.8g公式確認
10しっとりマフィン ショコラ291.8 pt1個323kcal3.9g17.3g37.7g0.7g公式確認
11オールドファッション シナモン278.0 pt1個302kcal3.0g18.9g30.1g0.8g公式確認
12サクッとまろやか 鮭ポテクリームシチューパイ273.2 pt1個310kcal4.6g19.6g28.3g0.9g公式確認
13ホット・セイボリーパイ BBQフランクフルト263.6 pt1個318kcal6.8g21.6g23.6g1.5g公式確認
14四川風 辛辛！やみつき麻辣麺224.8 pt1個324kcal12.4g10.0g50.0g3.1g公式確認
15広東風 とろとろ！五目あんかけ麺221.6 pt1個312kcal11.3g7.3g53.8g5.1g公式確認

料理の種類は商品名・カテゴリによる分類の目安です。主菜・定食にはおかず単品も含みます。表は縦・横にスクロールできます。並べ替え後の順位は表示中の条件で付け直します。

代わりに選びたい低カロリーの候補

我慢するのではなく、置き換えられる候補を挙げています。

メニューカロリーたんぱく質選び方のヒント
四川風 辛辛！やみつき麻辣麺324kcal12.4g脂質控えめ
広東風 とろとろ！五目あんかけ麺312kcal11.3g脂質控えめ
香港風 ぷりぷり！海老ワンタン麺264kcal10.0g脂質控えめ
北海道産コーンスープ115kcal2.5g糖質控えめ
もっちりフルーツスティック ハニー144kcal2.4g糖質控えめ
もっちりフルーツスティック シナモン140kcal2.4g糖質控えめ
もっちりフルーツスティック プレーン136kcal2.4g糖質控えめ
たまごチャーハン（ハーフサイズ）【国産米使用】291kcal6.8g糖質控えめ

よくある疑問

ミスタードーナツは太る？

ミスタードーナツ自体が太るというより、サイズやトッピング、脂質と炭水化物の重なりで差が大きくなります。高カロリーの候補と低カロリーの候補を並べて見ると、どこで差がつくのか分かります。

ミスタードーナツで太りやすいメニューは？

高カロリーで脂質も炭水化物も多い候補は、前後の食事を含めて総量が重くなりやすいです。

出典・参考文献

カロリー・PFCバランス・推奨量の根拠とした公的機関データと、本記事の元データの取得元を明示しています。

  • GOV厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2025年版）」

    エネルギー必要量、たんぱく質・脂質・炭水化物のエネルギー産生栄養素バランス、食塩相当量の目標量などの根拠として参照しています。

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  • DATA文部科学省「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」

    一般食品の栄養成分との照合・補完に用いる公的データベースです。

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  • INDミスタードーナツ 公式公開データ

    本記事の数値は同公式ページから取得し、重複や明らかな誤記をクリーニングしたうえで掲載しています。

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