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Editorial Ranking
ミスタードーナツのダイエット向きメニュー（PFCバランス）ランキング
ミスタードーナツの中から、タンパク質13〜20％・脂質20〜30％・炭水化物50〜65％に近いメニューを、ダイエット中でも使いやすい順に並べています。
100件対象商品
100kcal以上の実用候補
100kcal以上の実用候補
73点1位の一致度
アイスミルクチョコ
アイスミルクチョコ
北海道産コーンスープまず比較したい候補
115kcal / 一致度 53点
115kcal / 一致度 53点
たまごチャーハン【国産米使用】タンパク質重視なら
16.2g / 一致度 29点
16.2g / 一致度 29点
ランキングの読み方
- 最初は総合ランキングで全体像を把握する
- 次に低カロリーの候補か高タンパク候補へ分岐する
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今週の編集部一押し
PFCバランスが最も整っている候補をレーダーチャートと評価バッジでご紹介します。
ミスタードーナツ 1位 / アイスミルクチョコ73/100比較的バランスがよい
- P タンパク質
- 13%
- F 脂質
- 31%
- C 炭水化物
- 57%
点線: 理想中央 (P 16.5 / F 25 / C 57.5%)、実線: 本商品の比率
総合ランキング
まずはこのチェーン内で、PFCバランスが整っている上位候補から見られます。
| 順位 | メニュー | 評価 | 一致度 | PFC | カロリー |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | アイスミルクチョコ | C | 73点 | P13 / F31 / C57 | 154kcal |
| 2 | ショコラカフェラテ M | C | 72点 | P13 / F31 / C56 | 236kcal |
| 3 | アイスショコラカフェラテ M | C | 71点 | P13 / F32 / C55 | 222kcal |
| 4 | アイスショコラカフェラテ S | C | 69点 | P13 / F32 / C54 | 163kcal |
| 5 | ショコラカフェラテ S | C | 67点 | P13 / F33 / C54 | 189kcal |
| 6 | ホットミルクチョコ | C | 62点 | P14 / F34 / C52 | 184kcal |
| 7 | 北海道産コーンスープ | D | 53点 | P9 / F24 / C67 | 115kcal |
| 8 | かぼす香る鶏みぞれ涼風麺 | D | 51点 | P17 / F13 / C70 | 308kcal |
| 9 | マダガスカルバニラ | E | 39点 | P11 / F17 / C73 | 277kcal |
| 10 | たまごチャーハン（ハーフサイズ）【国産米使用】 | E | 34点 | P11 / F38 / C50 | 294kcal |
| 11 | もっちりフルーツスティック ハニー | E | 31点 | P7 / F33 / C61 | 144kcal |
| 12 | たまごチャーハン【国産米使用】 | E | 29点 | P11 / F38 / C50 | 588kcal |
| 13 | もっちりフルーツスティック シナモン | E | 29点 | P7 / F34 / C60 | 140kcal |
| 14 | もっちりフルーツスティック プレーン | E | 26点 | P7 / F34 / C59 | 136kcal |
| 15 | シュガークルーラー | E | 24点 | P6 / F34 / C61 | 183kcal |
| 16 | シナモンクルーラー | E | 24点 | P6 / F34 / C60 | 179kcal |
| 17 | チョコファジ | E | 18点 | P9 / F39 / C51 | 364kcal |
| 18 | プレーンクルーラー | E | 17点 | P6 / F36 / C58 | 170kcal |
| 19 | 柚子入り豆乳担々涼風麺 | E | 12点 | P13 / F42 / C45 | 459kcal |
| 20 | もっちりドーナツ ハニー | E | 2点 | P4 / F37 / C59 | 173kcal |
低カロリーで選びやすい候補
上位候補の中でも、カロリーを抑えやすいものを先に確認できます。
| メニュー | カロリー | 一致度 | タンパク質 |
|---|---|---|---|
| 北海道産コーンスープ | 115kcal | 53点 | 2.5g |
| もっちりフルーツスティック プレーン | 136kcal | 26点 | 2.4g |
| もっちりフルーツスティック シナモン | 140kcal | 29点 | 2.4g |
| もっちりフルーツスティック ハニー | 144kcal | 31点 | 2.4g |
| アイスミルクチョコ | 154kcal | 73点 | 5.0g |
| アイスショコラカフェラテ S | 163kcal | 69点 | 5.6g |
| プレーンクルーラー | 170kcal | 17点 | 2.6g |
| もっちりドーナツ ハニー | 173kcal | 2点 | 1.9g |
タンパク質もしっかり取りたいときの候補
PFCバランスが整っていて、タンパク質量も比較しやすい候補です。
| メニュー | タンパク質 | 一致度 | カロリー |
|---|---|---|---|
| たまごチャーハン【国産米使用】 | 16.2g | 29点 | 588kcal |
| 柚子入り豆乳担々涼風麺 | 14.9g | 12点 | 459kcal |
| かぼす香る鶏みぞれ涼風麺 | 12.6g | 51点 | 308kcal |
| チョコファジ | 8.4g | 18点 | 364kcal |
| たまごチャーハン（ハーフサイズ）【国産米使用】 | 8.1g | 34点 | 294kcal |
| ショコラカフェラテ M | 7.8g | 72点 | 236kcal |
| アイスショコラカフェラテ M | 7.5g | 71点 | 222kcal |
| マダガスカルバニラ | 7.5g | 39点 | 277kcal |
まとめ
ランキングの使い方を最後に短く振り返ります。
次に確認する場所
軽さを優先するか、タンパク質を優先するかで次の表を選ぶと迷いにくくなります。
よくある疑問
このランキングの見方を短くまとめています。
ミスタードーナツでダイエット向きのメニューは？
ミスタードーナツの中では、PFCバランスが整っていてカロリーも極端に重すぎない候補から優先して比較するのがおすすめです。
ミスタードーナツのPFCバランスがよいメニューは？
このページでは、タンパク質13〜20％・脂質20〜30％・炭水化物50〜65％に近い順で ミスタードーナツ の候補を並べています。
出典・参考文献
カロリー・PFCバランス・推奨量の根拠とした公的機関データと、本記事の元データの取得元を明示しています。
- GOV厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2025年版）」
エネルギー必要量、たんぱく質・脂質・炭水化物のエネルギー産生栄養素バランス、食塩相当量の目標量などの根拠として参照しています。
公式ページを確認する → - DATA文部科学省「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」
一般食品の栄養成分との照合・補完に用いる公的データベースです。
公式ページを確認する → - INDミスタードーナツ 公式公開データ
本記事の数値は同公式ページから取得し、重複や明らかな誤記をクリーニングしたうえで掲載しています。
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