トップ › サブウェイ ガイド › サブウェイの低糖質メニューランキング
サブウェイの低糖質メニューランキング
サブウェイで糖質を抑えたいとき向けに、炭水化物量が少ない順でメニューを比較できる記事ページです。低糖質でも高タンパクな候補を見つけやすくしています。
2.5g最少炭水化物
ザクタルディップ
ザクタルディップ
サラダチキン高タンパク低糖質候補
14.7g
14.7g
サブウェイ 低糖質参考記事
目的別の専用ページ
目的別の専用ページ
低糖質ランキング
炭水化物量を優先して比較したい日に向けて、少ない順で並べています。
| 順位 | メニュー | 炭水化物 | たんぱく質 | 選び方のヒント |
|---|---|---|---|---|
| 1 | ザクタルディップ | 2.5g | 0.7g | かなり糖質を抑えたいときに選びたい |
| 2 | BLT | 3.1g | 3.8g | かなり糖質を抑えたいときに選びたい |
| 3 | ホットカフェラテ S | 4.3g | 3.0g | かなり糖質を抑えたいときに選びたい |
| 4 | ホットカフェラテ M | 5.2g | 3.5g | かなり糖質を抑えたいときに選びたい |
| 5 | サイドサラダ ツナ | 5.2g | 4.0g | かなり糖質を抑えたいときに選びたい |
| 6 | サイドサラダ サラダチキン | 5.3g | 7.3g | かなり糖質を抑えたいときに選びたい |
| 7 | アイスカフェオレ S | 5.8g | 3.8g | かなり糖質を抑えたいときに選びたい |
| 8 | サイドサラダ たまご | 5.9g | 2.8g | かなり糖質を抑えたいときに選びたい |
| 9 | ベジーデライト | 8.0g | 1.4g | かなり糖質を抑えたいときに選びたい |
| 10 | ローストビーフ | 8.0g | 9.5g | かなり糖質を抑えたいときに選びたい |
| 11 | サラダチキン | 8.3g | 14.7g | かなり糖質を抑えたいときに選びたい |
| 12 | アイスカフェオレ M | 8.3g | 5.4g | かなり糖質を抑えたいときに選びたい |
| 13 | チーズオンチーズ | 8.7g | 6.5g | かなり糖質を抑えたいときに選びたい |
| 14 | チーズサラダチキン | 8.9g | 16.4g | かなり糖質を抑えたいときに選びたい |
| 15 | 生ハム&マスカルポーネ | 9.0g | 9.1g | かなり糖質を抑えたいときに選びたい |
| 16 | えびたま | 9.4g | 7.3g | かなり糖質を抑えたいときに選びたい |
| 17 | ツナ | 9.6g | 8.3g | かなり糖質を抑えたいときに選びたい |
| 18 | ハム | 9.7g | 6.5g | かなり糖質を抑えたいときに選びたい |
| 19 | ゴロゴロ野菜のトマト&クラムスープ | 9.8g | 3.2g | かなり糖質を抑えたいときに選びたい |
| 20 | アイスミルク S | 9.8g | 7.1g | かなり糖質を抑えたいときに選びたい |
低糖質でもたんぱく質を取りやすい候補
糖質制限中でも物足りなさを感じにくい候補です。
よくある疑問
サブウェイで低糖質なメニューは？
炭水化物量が少ない順に候補をチェックし、次にたんぱく質量も確認すると糖質制限中でも選びやすくなります。
サブウェイは糖質制限中でも使えますか？
チェーンによって候補の幅は異なりますが、炭水化物を抑えやすいメニューを先に把握しておくと選びやすくなります。
出典・参考文献
カロリー・PFCバランス・推奨量の根拠とした公的機関データと、本記事の元データの取得元を明示しています。
- GOV厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2025年版）」
エネルギー必要量、たんぱく質・脂質・炭水化物のエネルギー産生栄養素バランス、食塩相当量の目標量などの根拠として参照しています。
公式ページを確認する → - DATA文部科学省「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」
一般食品の栄養成分との照合・補完に用いる公的データベースです。
公式ページを確認する → - INDサブウェイ 公式公開データ
本記事の数値は同公式ページから取得し、重複や明らかな誤記をクリーニングしたうえで掲載しています。
公式ページを確認する →