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天丼てんやの高タンパク低脂質メニューランキング

天丼てんやの中で、たんぱく質が多く脂質が控えめなメニューを一致度順に比較できる記事ページです。筋トレ・減量・ダイエット中の選び方をまとめています。

世界一速いカロリーデータベース編集部天丼てんや高タンパク低脂質特集Updated 2026-10-07

秋のご馳走天重弁当最も高タンパク低脂質
19点

22.6g上位5件の平均脂質
たんぱく質10g以上の上位

19件対象候補数
たんぱく質10g以上

高タンパク低脂質ランキング

タンパク質比率が高く脂質比率が低い順に並べています。減量期やダイエット中の主菜選びに使いやすい候補です。

順位	メニュー	たんぱく質	脂質	カロリー	一致度
1	秋のご馳走天重弁当	24.8g	24.3g	779kcal	19点
2	てんやの上天丼弁当	14.8g	18.6g	642kcal	13点
3	てんやの特上天丼弁当	18.3g	21.4g	686kcal	11点
4	元祖てんやの天丼弁当	19.1g	22.6g	699kcal	8点
5	オールスター天丼弁当	23.0g	26.2g	778kcal	7点
6	海老と活〆穴子切身の天丼弁当	17.8g	25.1g	724kcal	0点
7	海老と野菜の天丼弁当	11.7g	21.6g	647kcal	0点
8	鶏と舞茸の天丼弁当	16.6g	28.0g	738kcal	0点
9	海老と4種の北陸産天丼弁当	22.0g	37.1g	885kcal	0点
10	秋刀魚ときすの天丼弁当	19.7g	34.5g	807kcal	0点
11	海鮮かき揚げ天丼弁当	19.2g	36.7g	837kcal	0点
12	牡蠣と秋刀魚の秋味天丼弁当	22.7g	46.3g	983kcal	0点
13	オールスター天ぷら盛合わせ（1人前）	16.5g	25.3g	416kcal	0点
14	お得オールスター天ぷら盛合わせ（2人前）	33.0g	50.7g	832kcal	0点
15	元祖てんやの天ぷら盛合わせ（1人前）	12.6g	21.7g	337kcal	0点
16	お得元祖てんやの天ぷら盛合わせ（2人前）	25.2g	43.5g	674kcal	0点
17	お得海老と秋刀魚の天ぷら盛合わせ（2人前）	36.1g	57.2g	834kcal	0点
18	海老と秋刀魚の天ぷら盛合わせ（1人前）	18.0g	28.6g	417kcal	0点
19	海鮮かき揚げ	12.7g	35.9g	474kcal	0点

天丼てんやで高タンパク低脂質なメニューは？

たんぱく質比率が高く脂質比率が低い順に並べています。上位から選べば、カロリーを抑えつつタンパク質を確保しやすくなります。

天丼てんやは減量・ダイエット向きですか？

高タンパク低脂質の候補を中心に選び、主食の量を調整すれば、減量期でも使いやすいチェーンです。

カロリー・PFCバランス・推奨量の根拠とした公的機関データと、本記事の元データの取得元を明示しています。

GOV厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2025年版）」
エネルギー必要量、たんぱく質・脂質・炭水化物のエネルギー産生栄養素バランス、食塩相当量の目標量などの根拠として参照しています。
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DATA文部科学省「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」
一般食品の栄養成分との照合・補完に用いる公的データベースです。
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IND天丼てんや公式公開データ
本記事の数値は同公式ページから取得し、重複や明らかな誤記をクリーニングしたうえで掲載しています。
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