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やよい軒の低糖質メニューランキング

やよい軒で糖質を抑えたいとき向けに、炭水化物量が少ない順でメニューを比較できる記事ページです。低糖質でも高タンパクな候補を見つけやすくしています。

世界一速いカロリーデータベース編集部やよい軒低糖質特集Updated 2026-10-24

🥇 ベストチョイス！

［テイクアウト］サバの塩焼おかずのみ

炭水化物10.7g

486kcal ／たんぱく質 26.4g ／脂質 38.2g

🥈 第2位

［テイクアウト］サバの塩焼としょうが焼（おかずのみ）

炭水化物11.5g

461kcal ／たんぱく質 21.9g ／脂質 37.3g

🥉 第3位

［テイクアウト］から揚げ（5個）

炭水化物14.9g

442kcal ／たんぱく質 30.2g ／脂質 29.7g

主菜・定食に分類した商品を、このページの基準で並べたTOP3です。栄養成分は各商品の提供単位で比較しています。

やよい軒の低糖質ランキング

炭水化物量を優先して比較したい日に向けて、少ない順で並べています。

料理の種類並べ替えメニュー名

29件を表示

順位	メニュー	炭水化物	提供単位	カロリー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量	価格
	生たまご	0.2g	1個	83kcal	6.8g	5.7g	0.2g	0.2g	公式確認
	【だし茶漬用】ミニサバ小鉢	0.9g	1個	105kcal	5.6g	8.1g	0.9g	0.2g	公式確認
	冷奴	3.1g	1個	84kcal	8.0g	5.3g	3.1g	0.0g	公式確認
	貝汁	4.4g	1個	37kcal	3.9g	0.4g	4.4g	2.3g	公式確認
	野菜サラダ	4.7g	1個	67kcal	1.2g	5.2g	4.7g	0.5g	公式確認
	納豆	5.4g	1個	90kcal	7.4g	4.5g	5.4g	0.5g	公式確認
	玉子焼き	6.6g	1個	274kcal	13.5g	21.5g	6.6g	1.8g	公式確認
	ミニから揚げ	6.8g	1個	168kcal	12.3g	10.3g	6.8g	1.6g	公式確認
	豚汁	9.2g	1個	102kcal	7.3g	4.5g	9.2g	2.5g	公式確認
	牛肉のすき焼き小鉢	10.5g	1個	181kcal	6.2g	13.2g	10.5g	1.3g	公式確認
1	［テイクアウト］サバの塩焼おかずのみ	10.7g	1個	486kcal	26.4g	38.2g	10.7g	3.8g	公式確認
2	［テイクアウト］サバの塩焼としょうが焼（おかずのみ）	11.5g	1個	461kcal	21.9g	37.3g	11.5g	3.2g	公式確認
	イカのから揚げ	12.6g	1個	274kcal	10.7g	20.3g	12.6g	1.5g	公式確認
	国産大和芋のとろろ	13.3g	1個	55kcal	1.4g	0.0g	13.3g	0.8g	公式確認
	［テイクアウト］肉野菜炒めおかずのみ	14.3g	1個	269kcal	18.4g	16.1g	14.3g	3.1g	公式確認
3	［テイクアウト］から揚げ（5個）	14.9g	1個	442kcal	30.2g	29.7g	14.9g	2.2g	公式確認
4	［テイクアウト］しょうが焼おかずのみ	15.1g	1個	422kcal	18.0g	32.8g	15.1g	3.5g	公式確認
5	から揚げ（5個）	15.5g	1個	477kcal	30.4g	33.5g	15.5g	3.6g	公式確認
	天ぷら小鉢	17.3g	1個	180kcal	4.9g	10.4g	17.3g	1.4g	公式確認
6	［テイクアウト］から揚げとしょうが焼（おかずのみ）	18.4g	1個	484kcal	27.6g	34.3g	18.4g	3.5g	公式確認
7	［テイクアウト］から揚げ(5個) おかずのみ	19.7g	1個	447kcal	31.2g	27.7g	19.7g	3.0g	公式確認
	かきフライ（単品）	20.8g	1個	283kcal	5.9g	20.0g	20.8g	1.5g	公式確認
	白身フライ	24.3g	1個	257kcal	9.8g	13.8g	24.3g	1.5g	公式確認
8	［テイクアウト］なす味噌と焼魚おかずのみ	24.3g	1個	611kcal	23.3g	47.9g	24.3g	4.2g	公式確認
9	［テイクアウト］特から揚げ(7個) おかずのみ	24.9g	1個	595kcal	43.2g	36.5g	24.9g	3.9g	公式確認
10	［テイクアウト］Wしょうが焼おかずのみ	25.4g	1個	631kcal	34.6g	44.8g	25.4g	5.6g	公式確認
11	［テイクアウト］W肉野菜炒めおかずのみ	27.2g	1個	531kcal	36.6g	32.1g	27.2g	5.8g	公式確認
12	フライドポテト&ウインナー	30.2g	1個	336kcal	7.8g	21.2g	30.2g	1.5g	公式確認
13	［テイクアウト］Wから揚げ（10個）おかずのみ	33.1g	1個	884kcal	61.3g	57.3g	33.1g	5.3g	公式確認
14	フライドポテト	39.2g	1個	305kcal	4.3g	16.1g	39.2g	0.7g	公式確認
15	［テイクアウト］和風おろしハンバーグおかずのみ	40.1g	1個	468kcal	25.5g	24.8g	40.1g	4.5g	公式確認
16	［テイクアウト］ハンバーグとエビフライとから揚げの人気トリオおかずのみ	40.3g	1個	705kcal	45.6g	41.0g	40.3g	5.0g	公式確認
17	［テイクアウト］かきフライ(4個) おかずのみ	42.5g	1個	596kcal	12.2g	42.5g	42.5g	3.7g	公式確認
18	［テイクアウト］チキン南蛮おかずのみ	42.8g	1個	548kcal	19.4g	33.4g	42.8g	4.8g	公式確認
19	［テイクアウト］チキン南蛮としょうが焼の人気コンビおかずのみ	48.8g	1個	793kcal	35.3g	51.3g	48.8g	6.7g	公式確認
20	［テイクアウト］かきフライミックスおかずのみ	49.4g	1個	684kcal	18.6g	46.6g	49.4g	4.2g	公式確認
21	［テイクアウト］かきフライ(6個) おかずのみ	55.1g	1個	780kcal	17.0g	55.3g	55.1g	4.1g	公式確認
22	［テイクアウト］W和風おろしハンバーグおかずのみ	60.2g	1個	782kcal	46.4g	42.6g	60.2g	7.4g	公式確認
	［テイクアウト］お子様ランチ	63.4g	1個	527kcal	17.7g	23.3g	63.4g	2.5g	公式確認
23	コク旨ちゃんぽん（単品）	79.4g	1個	699kcal	28.0g	31.3g	79.4g	7.2g	公式確認
	お子様ランチ	80.2g	1個	529kcal	12.4g	18.2g	80.2g	1.4g	公式確認
24	［テイクアウト］Wチキン南蛮おかずのみ	80.2g	1個	1,024kcal	37.7g	61.2g	80.2g	8.6g	公式確認
	お子様カレー(低アレルゲン)	96.2g	1個	605kcal	11.7g	20.3g	96.2g	2.1g	公式確認
25	もち⻨ごはん普通盛	103.7g	1個	886kcal	18.9g	45.5g	103.7g	5.2g	公式確認
26	もち⻨ごはん大盛	136.1g	1個	1,024kcal	21.4g	45.8g	136.1g	5.2g	公式確認
27	ごはん大盛	148.7g	1個	858kcal	39.0g	14.0g	148.7g	5.2g	公式確認
28	もち⻨ごはん超特盛	173.0g	1個	955kcal	32.2g	18.1g	173.0g	4.9g	公式確認
29	ごはん超特盛	173.4g	1個	960kcal	31.7g	18.1g	173.4g	4.9g	公式確認

料理の種類は商品名・カテゴリによる分類の目安です。主菜・定食にはおかず単品も含みます。表は縦・横にスクロールできます。並べ替え後の順位は表示中の条件で付け直します。

低糖質でもたんぱく質を取りやすい候補

糖質制限中でも物足りなさを感じにくい候補です。

メニュー	炭水化物	たんぱく質	脂質
玉子焼き	6.6g	13.5g	21.5g
ミニから揚げ	6.8g	12.3g	10.3g
［テイクアウト］サバの塩焼おかずのみ	10.7g	26.4g	38.2g
［テイクアウト］サバの塩焼としょうが焼（おかずのみ）	11.5g	21.9g	37.3g
イカのから揚げ	12.6g	10.7g	20.3g
［テイクアウト］肉野菜炒めおかずのみ	14.3g	18.4g	16.1g
［テイクアウト］から揚げ（5個）	14.9g	30.2g	29.7g
［テイクアウト］しょうが焼おかずのみ	15.1g	18.0g	32.8g

よくある疑問

やよい軒で低糖質なメニューは？

炭水化物量が少ない順に候補をチェックし、次にたんぱく質量も確認すると糖質制限中でも選びやすくなります。

やよい軒は糖質制限中でも使えますか？

チェーンによって候補の幅は異なりますが、炭水化物を抑えやすいメニューを先に把握しておくと選びやすくなります。

出典・参考文献

カロリー・PFCバランス・推奨量の根拠とした公的機関データと、本記事の元データの取得元を明示しています。

GOV厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2025年版）」
エネルギー必要量、たんぱく質・脂質・炭水化物のエネルギー産生栄養素バランス、食塩相当量の目標量などの根拠として参照しています。
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DATA文部科学省「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」
一般食品の栄養成分との照合・補完に用いる公的データベースです。
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INDやよい軒公式公開データ
本記事の数値は同公式ページから取得し、重複や明らかな誤記をクリーニングしたうえで掲載しています。
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