このカテゴリの傾向
カロリーを抑えつつタンパク質もしっかり摂れるので、ダイエット中に積極的に選びたいカテゴリです。
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ココスのキッズは太る？ダイエット向き？
ココスのキッズについて、低カロリー候補、高タンパク候補、低糖質候補をまとめ、選びやすい順に並べています。
27件対象商品
ココス内のキッズ
ココス内のキッズ
低アレルゲンいちごアイスまず比較したい候補
53kcal
53kcal
おこさま選べるダブルアイス（バニラ） 1個低糖質で選ぶなら
炭水化物 4.1g
炭水化物 4.1g
このページの要点
- カロリーを抑えつつタンパク質もしっかり摂れるので、ダイエット中に積極的に選びたいカテゴリです。
- まずは 低アレルゲンいちごアイス のような低カロリーの候補から確認する
- 糖質を気にするなら おこさま選べるダブルアイス（バニラ） 1個 も確認する
この店で迷ったときの結論
下の比較表に入る前に、選ぶ基準をここで決めておけます。
まず選びたい一品
迷ったら 低アレルゲンいちごアイス から。このカテゴリで最も低カロリーな選択肢です。
もう一段くらべる
低アレルゲンいちごアイス と ワクワクセット チーズハンバーグトリオ ライス大盛り を並べると、カロリーを取るかタンパク質を取るかで選べます。
ココスのキッズの選び方
このチェーン・このカテゴリの中で、どのあたりの数字なのかが分かります。
チェーン内での比率
ココスの全商品のうち 7.8% が キッズ です。
カテゴリ全体での比率
キッズ 全体のうち 14.4% を ココス が占めています。
このページの読みどころ
ココスのキッズは、「低カロリー」を重視するなら 低アレルゲンいちごアイス、「タンパク質」を重視するなら ワクワクセット チーズハンバーグトリオ ライス大盛り のように選び方が分かれます。ココスは低カロリーから高カロリーまで幅があるので、目的に応じて低カロリー候補と高タンパク候補を見比べながら選ぶと使いやすいです。
ココスのキッズで低カロリーな候補
まずはカロリーを抑えて選びやすい候補です。
| メニュー | 価格 | カロリー | タンパク質 |
|---|---|---|---|
| 低アレルゲンいちごアイス | 165円 | 53kcal | 0.1g |
| 鶏と野菜のリゾット&鮭のホワイトシチュー | 330円 | 86kcal | 3.4g |
| おこさまコーンスープ | 220円 | 121kcal | 3.4g |
| 低アレルゲン米粉パン | 110円 | 139kcal | 1.9g |
| おこさまうどん | 484円 | 162kcal | 3.5g |
| おこさまからあげ | 220円 | 206kcal | 11.9g |
| おこさまラーメン | 594円 | 230kcal | 7.2g |
| おこさまフライドポテト | 220円 | 243kcal | 1.7g |
ココスのキッズでダイエット向きの候補
低カロリーかつタンパク質もある程度確保しやすい候補を抜き出しています。
| メニュー | 価格 | カロリー | タンパク質 | 炭水化物 |
|---|---|---|---|---|
| 低アレルゲンいちごアイス | 165円 | 53kcal | 0.1g | 12.2g |
| 鶏と野菜のリゾット&鮭のホワイトシチュー | 330円 | 86kcal | 3.4g | 17.3g |
| おこさまコーンスープ | 220円 | 121kcal | 3.4g | 16.2g |
| 低アレルゲン米粉パン | 110円 | 139kcal | 1.9g | 27.0g |
| おこさまうどん | 484円 | 162kcal | 3.5g | 36.2g |
| おこさまからあげ | 220円 | 206kcal | 11.9g | 13.7g |
| おこさまラーメン | 594円 | 230kcal | 7.2g | 43.9g |
| おこさまフライドポテト | 220円 | 243kcal | 1.7g | 21.1g |
ココスのキッズで糖質制限中に選びたい候補
炭水化物量が低めの候補を先に確認できます。
| メニュー | 価格 | 炭水化物 | カロリー | タンパク質 |
|---|---|---|---|---|
| おこさま選べるダブルアイス（バニラ） 1個 | 公式確認 | 4.1g | 45kcal | 0.7g |
| おこさま選べるダブルアイス（ベルギーチョコ） 1個 | 公式確認 | 4.8g | 40kcal | 0.8g |
| しらすの雑炊 | 165円 | 7.0g | 34kcal | 1.0g |
| 低アレルゲンぶどうゼリー | 88円 | 10.0g | 37kcal | 0.0g |
| 低アレルゲンいちごアイス | 165円 | 12.2g | 53kcal | 0.1g |
| おこさまからあげ | 220円 | 13.7g | 206kcal | 11.9g |
| おこさまコーンスープ | 220円 | 16.2g | 121kcal | 3.4g |
| 鶏と野菜のリゾット&鮭のホワイトシチュー | 330円 | 17.3g | 86kcal | 3.4g |
ココスのキッズで高タンパクな候補
満足感やタンパク質量を重視して選びたいときの候補です。
| メニュー | 価格 | タンパク質 | カロリー |
|---|---|---|---|
| ワクワクセット チーズハンバーグトリオ ライス大盛り | 1034円 | 33.6g | 911kcal |
| ワクワクセット チーズハンバーグトリオ 石窯パン | 946円 | 33.6g | 757kcal |
| ワクワクセット チーズハンバーグトリオ | 924円 | 31.6g | 786kcal |
| ワクワクセット ラスカル包み焼きハンバーグ ライス大盛り | 1034円 | 27.6g | 1,023kcal |
| ワクワクセット ラスカル包み焼きハンバーグ 石窯パン | 946円 | 27.6g | 870kcal |
| ワクワクセット ラスカル包み焼きハンバーグ | 924円 | 25.6g | 899kcal |
| ワクワクセット ふわとろオムライス＆ポテト | 814円 | 20.9g | 757kcal |
| おこさままぐろ丼 ライス大盛り | 814円 | 15.7g | 480kcal |
よくある疑問
検索で使われやすい聞き方を1か所にまとめています。
ココスのキッズは太る？
全体的に低カロリー寄りなので、ダイエット中でも気にせず選びやすいカテゴリです。高カロリーの候補だけ避ければ大丈夫です。
ココスのキッズは痩せる？
極端に高カロリーではないので、低カロリーの候補を選べばダイエット中でも問題なく食べられます。
ココスのキッズはダイエット向き？
カロリーを抑えつつタンパク質もしっかり摂れるので、ダイエット中に積極的に選びたいカテゴリです。
ココスのキッズは糖質制限で食べてよい？
炭水化物は高めなので、糖質制限中は基本的に避けたいカテゴリです。食べるなら特に糖質の低い候補に絞りたいところです。
ココスのキッズはやばい？
やや高カロリー寄りなので、軽く済ませたい日は高カロリーの候補を避け、サイズの小さい候補を選ぶのが無難です。
ココスのキッズは夜に食べると太る？
夜向けとしては中間帯です。夜遅い時間に食べるなら、低カロリーの候補を選んでおくと安心です。
ココスのキッズはダイエット中でも食べられる？
中間帯のカテゴリです。低カロリーや高タンパクの候補を選べば、ダイエット中でも食べられます。
出典・参考文献
カロリー・PFCバランス・推奨量の根拠とした公的機関データと、本記事の元データの取得元を明示しています。
- GOV厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2025年版）」
エネルギー必要量、たんぱく質・脂質・炭水化物のエネルギー産生栄養素バランス、食塩相当量の目標量などの根拠として参照しています。
公式ページを確認する → - DATA文部科学省「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」
一般食品の栄養成分との照合・補完に用いる公的データベースです。
公式ページを確認する → - INDココス 公式公開データ
本記事の数値は同公式ページから取得し、重複や明らかな誤記をクリーニングしたうえで掲載しています。
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