このカテゴリの傾向
中間帯のカテゴリですが、低カロリーや高タンパクの候補を選べばダイエット中でも問題ありません。
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ココスのピザは太る？ダイエット向き？
ココスのピザについて、低カロリー候補、高タンパク候補、低糖質候補をまとめ、選びやすい順に並べています。
22件対象商品
ココス内のピザ
ココス内のピザ
サーモンのカルパッチョまず比較したい候補
66kcal
66kcal
アサリのオーブン焼き低糖質で選ぶなら
炭水化物 1.8g
炭水化物 1.8g
このページの要点
- 中間帯のカテゴリですが、低カロリーや高タンパクの候補を選べばダイエット中でも問題ありません。
- まずは サーモンのカルパッチョ のような低カロリーの候補から確認する
- 糖質を気にするなら アサリのオーブン焼き も確認する
この店で迷ったときの結論
下の比較表に入る前に、選ぶ基準をここで決めておけます。
まず選びたい一品
迷ったら サーモンのカルパッチョ から。このカテゴリで最も低カロリーな選択肢です。
もう一段くらべる
サーモンのカルパッチョ と メキシカン・ケサディーヤ を並べると、カロリーを取るかタンパク質を取るかで選べます。
ココスのピザの選び方
このチェーン・このカテゴリの中で、どのあたりの数字なのかが分かります。
チェーン内での比率
ココスの全商品のうち 6.3% が ピザ です。
カテゴリ全体での比率
ピザ 全体のうち 23.7% を ココス が占めています。
このページの読みどころ
ココスのピザは、「低カロリー」を重視するなら サーモンのカルパッチョ、「タンパク質」を重視するなら メキシカン・ケサディーヤ のように選び方が分かれます。ココスは低カロリーから高カロリーまで幅があるので、目的に応じて低カロリー候補と高タンパク候補を見比べながら選ぶと使いやすいです。
ココスのピザで低カロリーな候補
まずはカロリーを抑えて選びやすい候補です。
| メニュー | 価格 | カロリー | タンパク質 |
|---|---|---|---|
| サーモンのカルパッチョ | 429円 | 66kcal | 6.5g |
| 銚子産真いわしのマリネ | 319円 | 115kcal | 6.9g |
| アサリのオーブン焼き | 319円 | 139kcal | 3.3g |
| 海老とアボカドのブルスケッタ | 319円 | 147kcal | 5.1g |
| バーベキュー&マヨ カリカリポテト用 | 公式確認 | 159kcal | 0.3g |
| バーベキュー&マヨ ミニ！カリカリポテト用 | 公式確認 | 159kcal | 0.3g |
| ケチャップ&マヨ カリカリポテト用 | 公式確認 | 162kcal | 0.4g |
| ケチャップ&マヨ ミニ！カリカリポテト用 | 公式確認 | 162kcal | 0.4g |
ココスのピザでダイエット向きの候補
低カロリーかつタンパク質もある程度確保しやすい候補を抜き出しています。
| メニュー | 価格 | カロリー | タンパク質 | 炭水化物 |
|---|---|---|---|---|
| ココスの唐揚げ | 495円 | 313kcal | 18.0g | 21.7g |
ココスのピザで糖質制限中に選びたい候補
炭水化物量が低めの候補を先に確認できます。
| メニュー | 価格 | 炭水化物 | カロリー | タンパク質 |
|---|---|---|---|---|
| アサリのオーブン焼き | 319円 | 1.8g | 139kcal | 3.3g |
| サーモンのカルパッチョ | 429円 | 2.1g | 66kcal | 6.5g |
| 銚子産真いわしのマリネ | 319円 | 3.6g | 115kcal | 6.9g |
| ほうれん草とベーコンのバターソテー | 319円 | 4.2g | 245kcal | 6.1g |
| バーベキュー&マヨ カリカリポテト用 | 公式確認 | 5.8g | 159kcal | 0.3g |
| バーベキュー&マヨ ミニ！カリカリポテト用 | 公式確認 | 5.8g | 159kcal | 0.3g |
| ケチャップ&マヨ カリカリポテト用 | 公式確認 | 6.6g | 162kcal | 0.4g |
| ケチャップ&マヨ ミニ！カリカリポテト用 | 公式確認 | 6.6g | 162kcal | 0.4g |
ココスのピザで高タンパクな候補
満足感やタンパク質量を重視して選びたいときの候補です。
| メニュー | 価格 | タンパク質 | カロリー |
|---|---|---|---|
| メキシカン・ケサディーヤ | 869円 | 27.4g | 615kcal |
| ピッツァ マルゲリータ | 594円 | 23.7g | 528kcal |
| ピッツァ クワトロフォルマッジ | 594円 | 22.4g | 500kcal |
| ココスの唐揚げ | 495円 | 18.0g | 313kcal |
| ハーフメキシカン・ケサディーヤ | 649円 | 14.4g | 361kcal |
| 明太チーズのベイクドポテト | 429円 | 10.7g | 234kcal |
| 魚介とブロッコリーのアヒージョ | 539円 | 10.6g | 462kcal |
| 彩り野菜のチリコンカンのチーズ焼き | 495円 | 8.0g | 222kcal |
よくある疑問
検索で使われやすい聞き方を1か所にまとめています。
ココスのピザは太る？
全体的に低カロリー寄りなので、ダイエット中でも気にせず選びやすいカテゴリです。高カロリーの候補だけ避ければ大丈夫です。
ココスのピザは痩せる？
痩せやすさを優先したい時の主力にはしづらいカテゴリです。低カロリーの候補を意識して選ぶ前提で取り入れたいところです。
ココスのピザはダイエット向き？
中間帯のカテゴリですが、低カロリーや高タンパクの候補を選べばダイエット中でも問題ありません。
ココスのピザは糖質制限で食べてよい？
炭水化物は中間帯です。糖質制限中なら、その中でも低糖質寄りの候補を選ぶようにしたいカテゴリです。
ココスのピザはやばい？
極端に高カロリーなカテゴリではないので、特に高カロリーの候補を避ければ大きな問題はありません。
ココスのピザは夜に食べると太る？
比較的低カロリーなので、夜でも食べすぎて重くなる心配は少ないカテゴリです。
ココスのピザはダイエット中でも食べられる？
中間帯のカテゴリです。低カロリーや高タンパクの候補を選べば、ダイエット中でも食べられます。
出典・参考文献
カロリー・PFCバランス・推奨量の根拠とした公的機関データと、本記事の元データの取得元を明示しています。
- GOV厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2025年版）」
エネルギー必要量、たんぱく質・脂質・炭水化物のエネルギー産生栄養素バランス、食塩相当量の目標量などの根拠として参照しています。
公式ページを確認する → - DATA文部科学省「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」
一般食品の栄養成分との照合・補完に用いる公的データベースです。
公式ページを確認する → - INDココス 公式公開データ
本記事の数値は同公式ページから取得し、重複や明らかな誤記をクリーニングしたうえで掲載しています。
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