このカテゴリの傾向
カロリーを抑えつつタンパク質もしっかり摂れるので、ダイエット中に積極的に選びたいカテゴリです。
トップ › よくある疑問から探す › 鎌倉パスタのサラダは太る？
鎌倉パスタのサラダは太る？ダイエット向き？
鎌倉パスタのサラダについて、低カロリー候補、高タンパク候補、低糖質候補をまとめ、選びやすい順に並べています。
33件対象商品
鎌倉パスタ内のサラダ
鎌倉パスタ内のサラダ
≪信濃町店限定≫瀬戸内レモンサラダまず比較したい候補
52kcal
52kcal
≪信濃町店限定≫ローストビーフとハモンセラーノの盛り合わせ低糖質で選ぶなら
炭水化物 1.8g
炭水化物 1.8g
このページの要点
- カロリーを抑えつつタンパク質もしっかり摂れるので、ダイエット中に積極的に選びたいカテゴリです。
- まずは ≪信濃町店限定≫瀬戸内レモンサラダ のような低カロリーの候補から確認する
- 糖質を気にするなら ≪信濃町店限定≫ローストビーフとハモンセラーノの盛り合わせ も確認する
この店で迷ったときの結論
下の比較表に入る前に、選ぶ基準をここで決めておけます。
まず選びたい一品
迷ったら ≪信濃町店限定≫瀬戸内レモンサラダ から。このカテゴリで最も低カロリーな選択肢です。
もう一段くらべる
≪信濃町店限定≫瀬戸内レモンサラダ と ≪ぎをん椿庵≫九条ねぎとほうれん草のスフレオムレツ～おだし付き～ を並べると、カロリーを取るかタンパク質を取るかで選べます。
鎌倉パスタのサラダの選び方
このチェーン・このカテゴリの中で、どのあたりの数字なのかが分かります。
チェーン内での比率
鎌倉パスタの全商品のうち 5.1% が サラダ です。
カテゴリ全体での比率
サラダ 全体のうち 9.2% を 鎌倉パスタ が占めています。
このページの読みどころ
鎌倉パスタのサラダは、「低カロリー」を重視するなら ≪信濃町店限定≫瀬戸内レモンサラダ、「タンパク質」を重視するなら ≪ぎをん椿庵≫九条ねぎとほうれん草のスフレオムレツ～おだし付き～ のように選び方が分かれます。鎌倉パスタは低カロリーから高カロリーまで幅があるので、目的に応じて低カロリー候補と高タンパク候補を見比べながら選ぶと使いやすいです。
鎌倉パスタのサラダで低カロリーな候補
まずはカロリーを抑えて選びやすい候補です。
| メニュー | カロリー | タンパク質 |
|---|---|---|
| ≪信濃町店限定≫瀬戸内レモンサラダ | 52kcal | 0.9g |
| ≪信濃町店限定≫ニンジンオレンジサラダ | 54kcal | 1.0g |
| ≪信濃町店限定 期間限定バル≫バケット（４枚） | 81kcal | 2.7g |
| ≪プレミアムコース≫トマトとチーズのバジル仕立て | 130kcal | 6.4g |
| ≪ぎをん椿庵≫【ハーフ】グリルベーコンとおだし厚揚げのシーザーサラダ | 142kcal | 6.7g |
| 北海道産モッツァレラチーズのカプレーゼ | 145kcal | 7.1g |
| ≪プレミアムコース≫合鴨ローストきのことセミドライトマトのマリネ | 146kcal | 5.7g |
| ≪信濃町店限定≫ローストビーフとハモンセラーノの盛り合わせ | 152kcal | 12.2g |
鎌倉パスタのサラダでダイエット向きの候補
低カロリーかつタンパク質もある程度確保しやすい候補を抜き出しています。
| メニュー | カロリー | タンパク質 | 炭水化物 |
|---|---|---|---|
| ≪信濃町店限定≫ローストビーフとハモンセラーノの盛り合わせ | 152kcal | 12.2g | 1.8g |
| ハモンセラーノとローストビーフ | 171kcal | 17.2g | 2.9g |
| ≪ぎをん椿庵≫生ハムとローストビーフ | 171kcal | 17.2g | 2.9g |
| 【大盛】柔らかローストビーフとモッツアレラチーズのサラダ | 217kcal | 17.4g | 8.6g |
| ≪信濃町店限定≫フライドチキン | 258kcal | 18.1g | 13.5g |
| ≪ぎをん椿庵≫グリルベーコンとおだし厚揚げのシーザーサラダ | 279kcal | 13.0g | 13.8g |
鎌倉パスタのサラダで糖質制限中に選びたい候補
炭水化物量が低めの候補を先に確認できます。
| メニュー | 炭水化物 | カロリー | タンパク質 |
|---|---|---|---|
| ≪信濃町店限定≫ローストビーフとハモンセラーノの盛り合わせ | 1.8g | 152kcal | 12.2g |
| ハモンセラーノとローストビーフ | 2.9g | 171kcal | 17.2g |
| ≪ぎをん椿庵≫生ハムとローストビーフ | 2.9g | 171kcal | 17.2g |
| 北海道産モッツァレラチーズのカプレーゼ | 3.1g | 145kcal | 7.1g |
| ≪プレミアムコース≫トマトとチーズのバジル仕立て | 3.1g | 130kcal | 6.4g |
| ≪プレミアムコース≫合鴨ローストきのことセミドライトマトのマリネ | 3.7g | 146kcal | 5.7g |
| ≪信濃町店限定≫トマトとフレッシュモッツァレラのカプレーゼ | 4.3g | 178kcal | 9.8g |
| ≪ぎをん椿庵≫九条ねぎとほうれん草のスフレオムレツ～おだし付き～ | 5.1g | 404kcal | 25.5g |
鎌倉パスタのサラダで高タンパクな候補
満足感やタンパク質量を重視して選びたいときの候補です。
| メニュー | タンパク質 | カロリー |
|---|---|---|
| ≪ぎをん椿庵≫九条ねぎとほうれん草のスフレオムレツ～おだし付き～ | 25.5g | 404kcal |
| ≪信濃町店限定 期間限定バル≫せせりと温たまのカルボナーラ風焼きリゾット | 24.2g | 574kcal |
| ≪ぎをん椿庵≫【大盛】グリルベーコンとおだし厚揚げのシーザーサラダ | 19.6g | 420kcal |
| ≪信濃町店限定≫フライドチキン | 18.1g | 258kcal |
| 【大盛】柔らかローストビーフとモッツアレラチーズのサラダ | 17.4g | 217kcal |
| ≪信濃町店限定≫カマンベールアヒージョ バゲット付 | 17.3g | 645kcal |
| ハモンセラーノとローストビーフ | 17.2g | 171kcal |
| ≪ぎをん椿庵≫生ハムとローストビーフ | 17.2g | 171kcal |
よくある疑問
検索で使われやすい聞き方を1か所にまとめています。
鎌倉パスタのサラダは太る？
全体的に低カロリー寄りなので、ダイエット中でも気にせず選びやすいカテゴリです。高カロリーの候補だけ避ければ大丈夫です。
鎌倉パスタのサラダは痩せる？
極端に高カロリーではないので、低カロリーの候補を選べばダイエット中でも問題なく食べられます。
鎌倉パスタのサラダはダイエット向き？
カロリーを抑えつつタンパク質もしっかり摂れるので、ダイエット中に積極的に選びたいカテゴリです。
鎌倉パスタのサラダは糖質制限で食べてよい？
炭水化物は低めなので、糖質制限中でも安心して選べるカテゴリです。
鎌倉パスタのサラダはやばい？
極端に高カロリーなカテゴリではないので、特に高カロリーの候補を避ければ大きな問題はありません。
鎌倉パスタのサラダは夜に食べると太る？
比較的低カロリーなので、夜でも食べすぎて重くなる心配は少ないカテゴリです。
鎌倉パスタのサラダはダイエット中でも食べられる？
中間帯のカテゴリです。低カロリーや高タンパクの候補を選べば、ダイエット中でも食べられます。
出典・参考文献
カロリー・PFCバランス・推奨量の根拠とした公的機関データと、本記事の元データの取得元を明示しています。
- GOV厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2025年版）」
エネルギー必要量、たんぱく質・脂質・炭水化物のエネルギー産生栄養素バランス、食塩相当量の目標量などの根拠として参照しています。
公式ページを確認する → - DATA文部科学省「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」
一般食品の栄養成分との照合・補完に用いる公的データベースです。
公式ページを確認する → - IND鎌倉パスタ 公式公開データ
本記事の数値は同公式ページから取得し、重複や明らかな誤記をクリーニングしたうえで掲載しています。
公式ページを確認する →