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鎌倉パスタの高タンパクメニューランキング
鎌倉パスタの中で、たんぱく質量が多い順にメニューを比較できる記事ページです。筋トレ向き、高タンパク低脂質、カロリー効率の見方までまとめています。
90.9g最高たんぱく質
≪信濃町店限定≫６２ 【大盛】黄身３個を使った”特濃カルボナーラ”
≪信濃町店限定≫６２ 【大盛】黄身３個を使った”特濃カルボナーラ”
≪信濃町店限定≫６２ 黄身３個を使った”特濃カルボナーラ”筋トレ向き候補
5.02pt
5.02pt
６５ ぷちぷちたらこと３種貝のバター醤油低脂質寄り候補
83点
83点
高タンパクランキング
筋トレ向きや高タンパク重視で選びたい日に使いやすい順に並べています。
| 順位 | メニュー | たんぱく質 | カロリー | 選び方のヒント |
|---|---|---|---|---|
| 1 | ≪信濃町店限定≫６２ 【大盛】黄身３個を使った”特濃カルボナーラ” | 90.9g | 1,890kcal | たんぱく質量を最優先したい日に向く |
| 2 | ≪信濃町店限定≫６２（フィットチーネ）【大盛】黄身３個を使った”特濃カルボナーラ” | 90.8g | 1,974kcal | たんぱく質量を最優先したい日に向く |
| 3 | ３８ 【大盛】たらこ明太カルボ | 59.4g | 1,405kcal | たんぱく質量を最優先したい日に向く |
| 4 | ３８（フィットチーネ）【大盛】たらこ明太カルボ | 59.3g | 1,490kcal | たんぱく質量を最優先したい日に向く |
| 5 | ≪信濃町店限定≫６４ 【大盛】やりいかと”ぷちぷちたらこ”のバターパスタ | 57.9g | 1,631kcal | たんぱく質量を最優先したい日に向く |
| 6 | ７４ 【大盛】ハモンセラーノとローストビーフの贅沢カルボナーラ | 55.2g | 1,435kcal | たんぱく質量を最優先したい日に向く |
| 7 | ７４（フィットチーネ）【大盛】ハモンセラーノとローストビーフの贅沢カルボナーラ | 55.1g | 1,519kcal | たんぱく質量を最優先したい日に向く |
| 8 | ２８ 【大盛】魚介の和風カルボナーラ | 53.3g | 1,231kcal | たんぱく質量を最優先したい日に向く |
| 9 | ２８（フィットチーネ）【大盛】魚介の和風カルボナーラ | 53.2g | 1,316kcal | たんぱく質量を最優先したい日に向く |
| 10 | ≪信濃町店限定≫６２ 黄身３個を使った”特濃カルボナーラ” | 51.2g | 1,019kcal | たんぱく質量を最優先したい日に向く |
| 11 | ≪信濃町店限定≫６２（フィットチーネ）黄身３個を使った”特濃カルボナーラ” | 51.1g | 1,061kcal | たんぱく質量を最優先したい日に向く |
| 12 | ６８ 【大盛】グリルベーコンとパルメザンチーズのトマトカルボナーラ | 51.0g | 1,375kcal | たんぱく質量を最優先したい日に向く |
| 13 | ８０ 【大盛】濃厚”コク旨”たまごペペロンチーノ | 51.0g | 1,725kcal | たんぱく質量を最優先したい日に向く |
| 14 | ６８（フィットチーネ）【大盛】グリルベーコンとパルメザンチーズのトマトカルボナーラ | 50.9g | 1,459kcal | たんぱく質量を最優先したい日に向く |
| 15 | １７ 【大盛】牛肉と野菜のすき焼き風パスタ | 50.3g | 2,089kcal | たんぱく質量を最優先したい日に向く |
| 16 | ≪ぎをん椿庵≫７７ 【大盛】九条ネギと牛モモ肉のすき焼き風パスタ | 49.7g | 1,890kcal | たんぱく質量を最優先したい日に向く |
| 17 | ６１ 【大盛】柔らか牛もも肉のボロネーゼ | 49.6g | 1,220kcal | たんぱく質量を最優先したい日に向く |
| 18 | ３２ 【大盛】ぷちぷちたらこのいかたこペペロンチーノ | 49.5g | 1,491kcal | たんぱく質量を最優先したい日に向く |
| 19 | ６１（フィットチーネ）【大盛】柔らか牛もも肉のボロネーゼ | 49.5g | 1,304kcal | たんぱく質量を最優先したい日に向く |
| 20 | ３５ 【大盛】たらこ明太トマト | 49.2g | 1,196kcal | たんぱく質量を最優先したい日に向く |
タンパク質の密度が高い候補
カロリーに対するたんぱく質比率が高い候補を優先して並べています。
| メニュー | たんぱく質 | たんぱく質/100kcal | 脂質 |
|---|---|---|---|
| ≪信濃町店限定≫６２ 黄身３個を使った”特濃カルボナーラ” | 51.2g | 5.02g | 50.2g |
| ≪信濃町店限定≫６２（フィットチーネ）黄身３個を使った”特濃カルボナーラ” | 51.1g | 4.82g | 50.8g |
| ≪信濃町店限定≫６２ 【大盛】黄身３個を使った”特濃カルボナーラ” | 90.9g | 4.81g | 89.5g |
| ≪信濃町店限定≫６２（フィットチーネ）【大盛】黄身３個を使った”特濃カルボナーラ” | 90.8g | 4.60g | 90.7g |
| ２８ 【大盛】魚介の和風カルボナーラ | 53.3g | 4.33g | 32.2g |
| ３８ 【大盛】たらこ明太カルボ | 59.4g | 4.23g | 51.4g |
| ３５ 【大盛】たらこ明太トマト | 49.2g | 4.11g | 27.8g |
| ６１ 【大盛】柔らか牛もも肉のボロネーゼ | 49.6g | 4.07g | 29.0g |
よくある疑問
鎌倉パスタで高タンパクなメニューは？
たんぱく質量が多い順に並べるだけでなく、脂質やカロリーとのバランスも一緒に確認すると筋トレ向きの候補を選びやすくなります。
鎌倉パスタは筋トレ向きですか？
高タンパク候補の中から、脂質が重すぎないものやカロリー効率が良いものを選べば十分に使いやすいチェーンです。
出典・参考文献
カロリー・PFCバランス・推奨量の根拠とした公的機関データと、本記事の元データの取得元を明示しています。
- GOV厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2025年版）」
エネルギー必要量、たんぱく質・脂質・炭水化物のエネルギー産生栄養素バランス、食塩相当量の目標量などの根拠として参照しています。
公式ページを確認する → - DATA文部科学省「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」
一般食品の栄養成分との照合・補完に用いる公的データベースです。
公式ページを確認する → - IND鎌倉パスタ 公式公開データ
本記事の数値は同公式ページから取得し、重複や明らかな誤記をクリーニングしたうえで掲載しています。
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