カテゴリ平均では
やや高カロリー寄りのカテゴリなので、ダイエット中は低カロリーの候補だけを選ぶか、量を控えめにするのが安全です。
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ロイヤルホストのカレーについて、低カロリー候補、高タンパク候補、低糖質候補をまとめて、比較しやすい順に整理しています。
まず方向感をつかんでから、下の比較表で具体的な候補を比較できます。
やや高カロリー寄りのカテゴリなので、ダイエット中は低カロリーの候補だけを選ぶか、量を控えめにするのが安全です。
国産じゃがいもの冷製ビシソワーズ〜クリーム仕立て〜 のような低カロリーの候補から入ると、全体の中での位置づけがつかみやすいです。
国産じゃがいもの冷製ビシソワーズ〜クリーム仕立て〜 と ジャワ風ドライカレー&カシミールカレー〜野菜のハーフ添え〜 を比較すると、軽さとタンパク質量の違いがつかみやすいです。
チェーン全体・カテゴリ全体に対する位置づけをざっくり把握できます。
ロイヤルホストの全商品のうち 5.0% が カレー です。
カレー 全体のうち 10.8% を ロイヤルホスト が占めています。
ロイヤルホストのカレーは、「低カロリー」を重視するなら 国産じゃがいもの冷製ビシソワーズ〜クリーム仕立て〜、「タンパク質」を重視するなら ジャワ風ドライカレー&カシミールカレー〜野菜のハーフ添え〜 のように選び方が分かれます。ロイヤルホストは低カロリーから高カロリーまで幅があるので、目的に応じて低カロリー候補と高タンパク候補を見比べながら選ぶと使いやすいです。
まずはカロリーを抑えて選びやすい候補です。
| メニュー | カロリー | タンパク質 |
|---|---|---|
| 国産じゃがいもの冷製ビシソワーズ〜クリーム仕立て〜 | 112kcal | 3.0g |
| 薩摩川内鰻と野菜のテリーヌ〜ゆず香る酢風味〜 | 136kcal | 5.4g |
| 朝の和定食 | 555kcal | 24.8g |
| NIKUVEGE ベジタブルカレー&雑穀ごはん | 599kcal | 12.8g |
| フライドエッグ和定食 | 641kcal | 25.4g |
| 国産豚肩ロースを煮込んだ魅惑のポークカレー | 786kcal | 23.7g |
| カシミールビーフカレー | 805kcal | 22.4g |
| 朝の和風ハンバーグ膳 | 831kcal | 31.9g |
低カロリーかつタンパク質もある程度確保しやすい候補を抜き出しています。
| メニュー | カロリー | タンパク質 | 炭水化物 |
|---|---|---|---|
| 国産じゃがいもの冷製ビシソワーズ〜クリーム仕立て〜 | 112kcal | 3.0g | 13.2g |
| 薩摩川内鰻と野菜のテリーヌ〜ゆず香る酢風味〜 | 136kcal | 5.4g | 7.5g |
| 朝の和定食 | 555kcal | 24.8g | 68.0g |
| NIKUVEGE ベジタブルカレー&雑穀ごはん | 599kcal | 12.8g | 85.1g |
| フライドエッグ和定食 | 641kcal | 25.4g | 66.5g |
| 国産豚肩ロースを煮込んだ魅惑のポークカレー | 786kcal | 23.7g | 106.6g |
| カシミールビーフカレー | 805kcal | 22.4g | 107.1g |
| 朝の和風ハンバーグ膳 | 831kcal | 31.9g | 87.3g |
炭水化物量が低めの候補を先に確認できます。
| メニュー | 炭水化物 | カロリー | タンパク質 |
|---|---|---|---|
| しぼりたて生しょうゆ(10g) | 1.1g | 9kcal | 0.9g |
| 薩摩川内鰻と野菜のテリーヌ〜ゆず香る酢風味〜 | 7.5g | 136kcal | 5.4g |
| 国産じゃがいもの冷製ビシソワーズ〜クリーム仕立て〜 | 13.2g | 112kcal | 3.0g |
満足感やタンパク質量を重視して選びたいときの候補です。
| メニュー | タンパク質 | カロリー |
|---|---|---|
| ジャワ風ドライカレー&カシミールカレー〜野菜のハーフ添え〜 | 31.9g | 1,094kcal |
| 朝の和風ハンバーグ膳 | 31.9g | 831kcal |
| ロイヤルホストジャワ風ドライカレー&カシミールランチ | 29.1g | 1,023kcal |
| モーニングビーフジャワカレー | 26.9g | 992kcal |
| フライドエッグ和定食 | 25.4g | 641kcal |
| 黒毛和牛とゴーダチーズの欧風カレー | 25.2g | 959kcal |
| 朝の和定食 | 24.8g | 555kcal |
| 気仙沼産メカジキフリットの南国風ココナッツカレー | 24.3g | 865kcal |
検索で使われやすい聞き方を1か所にまとめています。
中間からやや高カロリー寄りなので、ダイエット中はサイズの小さい候補に絞りたいカテゴリです。気にしない日は普通に食べても問題ありません。
痩せやすさを優先したい時の主力にはしづらいカテゴリです。低カロリーの候補を意識して選ぶ前提で取り入れたいところです。
やや高カロリー寄りのカテゴリなので、ダイエット中は低カロリーの候補だけを選ぶか、量を控えめにするのが安全です。
炭水化物は高めなので、糖質制限中は基本的に避けたいカテゴリです。食べるなら特に糖質の低い候補に絞りたいところです。
やや高カロリー寄りなので、軽く済ませたい日は高カロリーの候補を避け、サイズの小さい候補を選ぶのが無難です。
夜向けとしては中間帯です。夜遅い時間に食べるなら、低カロリーの候補を選んでおくと安心です。
やや高カロリー寄りのカテゴリなので、ダイエット中は低カロリーの候補だけに絞るか、量を控えめにするのが安全です。
最後に、このページの読み進め方を短く振り返ります。
国産じゃがいもの冷製ビシソワーズ〜クリーム仕立て〜 のような低カロリーの候補から入ると比較しやすいです。
カロリーだけでなく、タンパク質や炭水化物も確認して判断すると使いやすいです。
カロリー・PFCバランス・推奨量の根拠とした公的機関データと、本記事の元データの取得元を明示しています。
エネルギー必要量、たんぱく質・脂質・炭水化物のエネルギー産生栄養素バランス、食塩相当量の目標量などの根拠として参照しています。
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