このカテゴリの傾向
中間帯のカテゴリですが、低カロリーや高タンパクの候補を選べばダイエット中でも問題ありません。
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カフェ・ベローチェのパスタについて、低カロリー候補、高タンパク候補、低糖質候補をまとめ、選びやすい順に並べています。
下の比較表に入る前に、選ぶ基準をここで決めておけます。
中間帯のカテゴリですが、低カロリーや高タンパクの候補を選べばダイエット中でも問題ありません。
迷ったら 贅沢ビーフのボロネーゼペンネ から。このカテゴリで最も低カロリーな選択肢です。
贅沢ビーフのボロネーゼペンネ と 揚げナスとベーコンの香ばし醬油 を並べると、カロリーを取るかタンパク質を取るかで選べます。
このチェーン・このカテゴリの中で、どのあたりの数字なのかが分かります。
カフェ・ベローチェの全商品のうち 8.2% が パスタ です。
パスタ 全体のうち 0.9% を カフェ・ベローチェ が占めています。
カフェ・ベローチェのパスタは、「低カロリー」を重視するなら 贅沢ビーフのボロネーゼペンネ、「タンパク質」を重視するなら 揚げナスとベーコンの香ばし醬油 のように選び方が分かれます。カフェ・ベローチェはドリンクとフードで数字の出方が大きく違うので、甘い系・食事系・ブラック系を分けて見るのが有効です。
まずはカロリーを抑えて選びやすい候補です。
| メニュー | カロリー | タンパク質 |
|---|---|---|
| 贅沢ビーフのボロネーゼペンネ | 398kcal | 15.2g |
| 海老とブロッコリーの塩バジリコ | 429kcal | 11.6g |
| 揚げナスとベーコンの香ばし醬油 | 501kcal | 15.8g |
| 大葉香るたらこバター | 566kcal | 13.4g |
| 王道ナポリタン | 612kcal | 14.1g |
低カロリーかつタンパク質もある程度確保しやすい候補を抜き出しています。
| メニュー | カロリー | タンパク質 | 炭水化物 |
|---|---|---|---|
| 贅沢ビーフのボロネーゼペンネ | 398kcal | 15.2g | 58.3g |
| 海老とブロッコリーの塩バジリコ | 429kcal | 11.6g | 69.0g |
| 揚げナスとベーコンの香ばし醬油 | 501kcal | 15.8g | 60.2g |
| 大葉香るたらこバター | 566kcal | 13.4g | 66.2g |
| 王道ナポリタン | 612kcal | 14.1g | 78.5g |
炭水化物量が低めの候補を先に確認できます。
| メニュー | 炭水化物 | カロリー | タンパク質 |
|---|---|---|---|
| 贅沢ビーフのボロネーゼペンネ | 58.3g | 398kcal | 15.2g |
| 海老とブロッコリーの塩バジリコ | 69.0g | 429kcal | 11.6g |
| 揚げナスとベーコンの香ばし醬油 | 60.2g | 501kcal | 15.8g |
| 大葉香るたらこバター | 66.2g | 566kcal | 13.4g |
| 王道ナポリタン | 78.5g | 612kcal | 14.1g |
満足感やタンパク質量を重視して選びたいときの候補です。
| メニュー | タンパク質 | カロリー |
|---|---|---|
| 揚げナスとベーコンの香ばし醬油 | 15.8g | 501kcal |
| 贅沢ビーフのボロネーゼペンネ | 15.2g | 398kcal |
| 王道ナポリタン | 14.1g | 612kcal |
| 大葉香るたらこバター | 13.4g | 566kcal |
| 海老とブロッコリーの塩バジリコ | 11.6g | 429kcal |
検索で使われやすい聞き方を1か所にまとめています。
中間からやや高カロリー寄りなので、ダイエット中はサイズの小さい候補に絞りたいカテゴリです。気にしない日は普通に食べても問題ありません。
痩せやすさを優先したい時の主力にはしづらいカテゴリです。低カロリーの候補を意識して選ぶ前提で取り入れたいところです。
中間帯のカテゴリですが、低カロリーや高タンパクの候補を選べばダイエット中でも問題ありません。
炭水化物は高めなので、糖質制限中は基本的に避けたいカテゴリです。食べるなら特に糖質の低い候補に絞りたいところです。
やや高カロリー寄りなので、軽く済ませたい日は高カロリーの候補を避け、サイズの小さい候補を選ぶのが無難です。
夜向けとしては中間帯です。夜遅い時間に食べるなら、低カロリーの候補を選んでおくと安心です。
中間帯のカテゴリです。低カロリーや高タンパクの候補を選べば、ダイエット中でも食べられます。
カロリー・PFCバランス・推奨量の根拠とした公的機関データと、本記事の元データの取得元を明示しています。
エネルギー必要量、たんぱく質・脂質・炭水化物のエネルギー産生栄養素バランス、食塩相当量の目標量などの根拠として参照しています。
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