パスタのカロリー比較

主要チェーン店のパスタ系メニュー552件をカロリー順で横断比較できます。低カロリー候補、高タンパク候補、代表チェーンに絞って並べています。

552件対象商品
6チェーン以上を横断

セット米粉入りパン最も低カロリーの候補
116kcal

≪信濃町店限定≫６２【大盛】黄身３個を使った”特濃カルボナーラ”高タンパクの起点
90.9g

パスタを栄養軸で並べ替える

目的が決まっているときは、こちらから直接ランキングに入れます。

このカテゴリ全体がどのくらいの数字なのかを、先に示しています。

鎌倉パスタ(348) / ジョリーパスタ(61) / ジョナサン(26) / ココス(19) / ガスト(17) / ローソン(14)

低カロリー側はタバスコペッパーソース 1gあたり (0kcal)、高カロリー側は１７【大盛】牛肉と野菜のすき焼き風パスタ (2,089kcal) が代表例です。

軽く選ぶならセット米粉入りパン、満足感を重視するなら ≪信濃町店限定≫６２【大盛】黄身３個を使った”特濃カルボナーラ” のように、目的で見方を分けると実用的です。

カテゴリ内でカロリーを抑えやすい候補です。

メニュー	チェーン	価格	カロリー
セット米粉入りパン	ジョナサン	￥149	116kcal
チェリーモッツァレラとフレッシュトマトのイタリアンサラダ	ジョイフル	公式確認	159kcal
セットリゾット	ジョナサン	￥199	203kcal
ちょいピザマルゲリータ	ガスト	￥439(税込￥483)～￥489(税込￥538)	238kcal
ごろっと野菜とモッツァレラのトマトスープパスタ(単品)	ジョイフル	公式確認	256kcal
お子様パスタ３０４ボロネーゼ	鎌倉パスタ	公式確認	272kcal
しらすときのこの出汁醤油〔ハーフ〕	ガスト	￥429(税込￥472)～￥499(税込￥549)	279kcal
ちょいピザマヨコーン	ガスト	￥389(税込￥428)～￥489(税込￥538)	282kcal
≪ハーフ＆ハーフセット≫Ｄセミドライトマトとペコリーノチーズのボロネーゼ	鎌倉パスタ	公式確認	339kcal
お子様パスタ３０５コーンクリーム	鎌倉パスタ	公式確認	340kcal

タンパク質をしっかり摂りたいときに選びたい候補です。

メニュー	チェーン	タンパク質	カロリー
≪信濃町店限定≫６２【大盛】黄身３個を使った”特濃カルボナーラ”	鎌倉パスタ	90.9g	1,890kcal
≪信濃町店限定≫６２（フィットチーネ）【大盛】黄身３個を使った”特濃カルボナーラ”	鎌倉パスタ	90.8g	1,974kcal
３８【大盛】たらこ明太カルボ	鎌倉パスタ	59.4g	1,405kcal
３８（フィットチーネ）【大盛】たらこ明太カルボ	鎌倉パスタ	59.3g	1,490kcal
≪信濃町店限定≫６４【大盛】やりいかと”ぷちぷちたらこ”のバターパスタ	鎌倉パスタ	57.9g	1,631kcal
特盛！ガリマヨ豚カルビ	ローソン	57.3g	867kcal
７４【大盛】ハモンセラーノとローストビーフの贅沢カルボナーラ	鎌倉パスタ	55.2g	1,435kcal
７４（フィットチーネ）【大盛】ハモンセラーノとローストビーフの贅沢カルボナーラ	鎌倉パスタ	55.1g	1,519kcal

カテゴリの候補が多いチェーンを入口として使えます。

パスタカテゴリでは何が分かりますか？

パスタカテゴリのチェーン横断比較、低カロリー候補、高タンパク候補、代表チェーンが分かります。

パスタで選び方のコツは？

パスタはチェーンごとの差が出やすいので、低カロリー候補と高タンパク候補を一緒に比較するのがおすすめです。