ピザの低カロリーランキング
カロリーが少ない順に並べています。12チェーン・47件が対象です。
47件比較対象
ピザと判定したもの
ピザと判定したもの
12チェーン数
横断で比較
横断で比較
30件掲載件数
上位30件まで
上位30件まで
要点
- ピザのメニュー47件を、12チェーン横断でカロリーを基準に並べました。
- 先頭はドミノ・ピザの「ピザシェフ Mサイズ・1ピース」で、130kcal（130kcal）です。
- メニューの分類は商品名から判定しています。カロリーを公開していないチェーンのメニューは、0として上位に並ぶのを防ぐため対象から外しています。
ピザを別の軸で見る
同じカテゴリを、他の栄養軸でも並べ替えられます。
ピザの低カロリーランキング
カロリーが少ない順に並べています。上位30件を掲載しています。
商品名からピザと判定した47件のうち、カロリーを公開している47件が対象です。
| # | メニュー | チェーン | 価格 | カロリー | タンパク質 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | ピザシェフ Mサイズ・1ピース | ドミノ・ピザ | 公式確認 | 130kcal | （非公開） | （非公開） |
| 2 | マルゲリータ Mサイズ・1ピース | ドミノ・ピザ | 公式確認 | 138kcal | （非公開） | （非公開） |
| 3 | ピザロール マルゲリータ | ローソン | 公式確認 | 191kcal | 10.3g | 1.5g |
| 4 | ピザロール ハム＆チーズ | ローソン | 公式確認 | 192kcal | 10.7g | 1.8g |
| 5 | ピザロール ベーコン＆明太マヨ | ローソン | 公式確認 | 202kcal | 9.2g | 1.7g |
| 6 | ちょいピザマルゲリータ | ガスト | ￥419(税込￥461)～￥469(税込￥516) | 238kcal | （非公開） | 0.7g |
| 7 | ちいさなマルゲリータ | ジョナサン | ￥429 | 240kcal | （非公開） | 1.2g |
| 8 | スモール・プレミアムマルゲリータ | ジョリーパスタ | 公式確認 | 279kcal | 13.9g | 1.0g |
| 9 | ちょいピザマヨコーン | ガスト | ￥369(税込￥406)～￥469(税込￥516) | 282kcal | （非公開） | 0.8g |
| 10 | ワンハンドピッツァマルゲリータ | ココス | 公式確認 | 315kcal | 13.2g | 1.4g |
| 11 | ピッツァ クワトロフォルマッジ | タリーズ | 公式確認 | 324kcal | 11.8g | 1.1g |
| 12 | ちいさなマヨコーンピザ | ジョナサン | ￥399 | 348kcal | （非公開） | 1.6g |
| 13 | 具！パン ピザたまごトースト | ローソン | 公式確認 | 379kcal | 12.1g | 2.5g |
| 14 | ピザ えびジェノベーゼ | サブウェイ | 公式確認 | 414kcal | 19.4g | 2.4g |
| 15 | ピザ ベーコン・イタリアーナ | サブウェイ | 公式確認 | 458kcal | 19.5g | 2.9g |
| 16 | コメダ特製ピザ | コメダ珈琲店 | 公式確認 | 493kcal | （非公開） | （非公開） |
| 17 | ラ・ピッコラ・ターヴォラ監修 マルゲリータ | ローソン | 公式確認 | 538kcal | 23.0g | 2.6g |
| 18 | バッファローモッツァレラのマルゲリータピザ | サイゼリヤ | 公式確認 | 539kcal | （非公開） | 2.4g |
| 19 | バッファローモッツァレラのマルゲリータピザ | サイゼリヤ | 公式確認 | 539kcal | （非公開） | 2.4g |
| 20 | ジョイフル薪窯ベーコンピザ | ジョイフル | 公式確認 | 545kcal | 26.0g | 3.4g |
| 21 | ジョイフル薪窯ベーコンピザ | ジョイフル | 公式確認 | 545kcal | 26.0g | 3.4g |
| 22 | たっぷりコーンのピザ | サイゼリヤ | 公式確認 | 568kcal | （非公開） | 2.8g |
| 23 | たっぷりコーンのピザ | サイゼリヤ | 公式確認 | 568kcal | （非公開） | 2.8g |
| 24 | 野菜ときのこのピザ | サイゼリヤ | 公式確認 | 580kcal | （非公開） | 2.9g |
| 25 | 野菜ときのこのピザ | サイゼリヤ | 公式確認 | 580kcal | （非公開） | 2.9g |
| 26 | マルゲリータ | ジョリーパスタ | 公式確認 | 580kcal | 29.4g | 3.2g |
| 27 | 北海道産マスカルポーネとなすのマルゲリータ | デニーズ | 公式確認 | 614kcal | 19.5g | 3.4g |
| 28 | プレミアムマルゲリータ | ジョリーパスタ | 公式確認 | 614kcal | 29.9g | 3.4g |
| 29 | ランチ ピッツァ・ハーフ&ハーフ マルゲリータ＆しらすレモン | ジョリーパスタ | 公式確認 | 630kcal | 32.1g | 3.4g |
| 30 | ソーセージピザ | サイゼリヤ | 公式確認 | 643kcal | （非公開） | 3.9g |
ピザを多く扱うチェーン
チェーンを決めてから選びたいときはこちらから。
よくある質問
ピザで最も低カロリーなメニューは？
公式公開データで比較した範囲では、ドミノ・ピザの「ピザシェフ Mサイズ・1ピース」が130kcalで最上位です（47件・12チェーンを比較）。
このランキングはどのデータを使っていますか？
各チェーンが公式サイトで公開している栄養成分値をそのまま使っています。推定値は使っていません。その軸の数値を公開していないチェーンのメニューは、0として上位に並ぶのを防ぐため対象から外しています。
ピザかどうかはどう判定していますか？
チェーンのメニュー区分ではなく、商品名から判定しています。区分はチェーンごとに粒度が違い、麺類の区分に中華まんが入るような取り違えが起きるためです。名前から判断できないメニューは、このランキングには含めていません。
出典・参考文献
カロリー・PFCバランス・推奨量の根拠とした公的機関データと、本記事の元データの取得元を明示しています。
- GOV厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2025年版）」
エネルギー必要量、たんぱく質・脂質・炭水化物のエネルギー産生栄養素バランス、食塩相当量の目標量などの根拠として参照しています。
公式ページを確認する → - DATA文部科学省「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」
一般食品の栄養成分との照合・補完に用いる公的データベースです。
公式ページを確認する →