外食・カフェ・コンビニのカロリー比較年鑑

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ピザの塩分が少ないメニュー

食塩相当量が少ない順に並べています。11チェーン・73件が対象です。

73件比較対象
ピザと判定したもの
11チェーン数
横断で比較
30件掲載件数
上位30件まで
要点
  • ピザのメニュー73件を、11チェーン横断で食塩相当量を基準に並べました。
  • 先頭は鎌倉パスタの「≪パン食べ放題≫マルゲリータフォカッチャ」で、0.2g(43kcal)です。
  • メニューの分類は商品名から判定しています。食塩相当量を公開していないチェーンのメニューは、0として上位に並ぶのを防ぐため対象から外しています。

ピザを別の軸で見る

同じカテゴリを、他の栄養軸でも並べ替えられます。

ピザの塩分が少ないメニュー

食塩相当量が少ない順に並べています。上位30件を掲載しています。

商品名からピザと判定した77件のうち、食塩相当量を公開している73件が対象です。

#メニューチェーン価格食塩相当量カロリータンパク質
1≪パン食べ放題≫マルゲリータフォカッチャ鎌倉パスタ公式確認0.2g43kcal1.4g
2ちょいピザマルゲリータガスト¥439(税込¥483)~¥489(税込¥538)0.7g238kcal(非公開)
3ちょいピザマヨコーンガスト¥389(税込¥428)~¥489(税込¥538)0.8g282kcal(非公開)
4スモール・プレミアムマルゲリータジョリーパスタ公式確認1.0g279kcal13.9g
5ピッツァ クワトロフォルマッジタリーズ公式確認1.1g324kcal11.8g
6バジル香るベーコンピザトーストサンマルクカフェ公式確認1.1g220kcal7.6g
7ちいさなマルゲリータジョナサン¥4291.2g240kcal(非公開)
8ピザロール マルゲリータローソン公式確認1.5g191kcal10.3g
9マルゲリータフォカッチャローソン公式確認1.6g282kcal10.3g
10206はちみつピザ鎌倉パスタ公式確認1.6g246kcal7.7g
11ちいさなマヨコーンピザジョナサン¥3991.6g348kcal(非公開)
12ピザロール 麻辣チキン&チーズローソン公式確認1.7g206kcal10.6g
13ピザロール ベーコン&明太マヨローソン公式確認1.7g202kcal9.2g
14205マルゲリータ風ピザ鎌倉パスタ公式確認1.7g206kcal8.4g
15210クワトロチーズピザ鎌倉パスタ公式確認1.7g232kcal9.7g
16214彩り野菜とモッツァレラのトマトピザ鎌倉パスタ公式確認1.7g217kcal8.6g
17ピザロール ハム&チーズローソン公式確認1.8g192kcal10.7g
18バッファローモッツァレラのマルゲリータピザサイゼリヤ公式確認1.8g536kcal(非公開)
19バッファローモッツァレラのマルゲリータピザサイゼリヤ公式確認1.8g536kcal(非公開)
20208明太子ともちのピザ鎌倉パスタ公式確認1.9g277kcal8.3g
21211茄子とモッツァレラのピザ バジル風味鎌倉パスタ公式確認1.9g237kcal9.2g
22秋期間限定 チーズとおさつのハニーピザ鎌倉パスタ公式確認1.9g268kcal9.4g
23≪信濃町店限定≫(15cmサイズ)マルゲリータピザ鎌倉パスタ公式確認1.9g250kcal10.3g
24201しらすと九条ネギの照り焼きピザ鎌倉パスタ公式確認2.0g217kcal8.7g
25212ベーコンのバジルクリームピザ鎌倉パスタ公式確認2.0g252kcal9.4g
26213ジャーマンポテトピザ鎌倉パスタ公式確認2.0g244kcal8.8g
27≪信濃町店限定≫(15cmサイズ)クアトロチーズピザ 蜂蜜付き鎌倉パスタ公式確認2.0g334kcal15.4g
28≪テイクアウト・デリバリー≫ベーコンとトマトのスティックピザ鎌倉パスタ公式確認2.1g233kcal11.0g
29209生ハムのクリームチーズピザ鎌倉パスタ公式確認2.1g254kcal10.7g
30たっぷりコーンのピザサイゼリヤ公式確認2.2g564kcal(非公開)

ピザを多く扱うチェーン

チェーンを決めてから選びたいときはこちらから。

よくある質問

ピザで最も低塩分なメニューは?

公式公開データで比較した範囲では、鎌倉パスタの「≪パン食べ放題≫マルゲリータフォカッチャ」が0.2gで最上位です(73件・11チェーンを比較)。

このランキングはどのデータを使っていますか?

各チェーンが公式サイトで公開している栄養成分値をそのまま使っています。推定値は使っていません。その軸の数値を公開していないチェーンのメニューは、0として上位に並ぶのを防ぐため対象から外しています。

ピザかどうかはどう判定していますか?

チェーンのメニュー区分ではなく、商品名から判定しています。区分はチェーンごとに粒度が違い、麺類の区分に中華まんが入るような取り違えが起きるためです。名前から判断できないメニューは、このランキングには含めていません。

出典・参考文献

カロリー・PFCバランス・推奨量の根拠とした公的機関データと、本記事の元データの取得元を明示しています。

  • GOV厚生労働省「日本人の食事摂取基準(2025年版)」

    エネルギー必要量、たんぱく質・脂質・炭水化物のエネルギー産生栄養素バランス、食塩相当量の目標量などの根拠として参照しています。

    公式ページを確認する →
  • DATA文部科学省「日本食品標準成分表(八訂)増補2023年」

    一般食品の栄養成分との照合・補完に用いる公的データベースです。

    公式ページを確認する →