外食・カフェ・コンビニのカロリー比較年鑑

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ピザの塩分が少ないメニュー

食塩相当量が少ない順に並べています。10チェーン・43件が対象です。

43件比較対象
ピザと判定したもの
10チェーン数
横断で比較
30件掲載件数
上位30件まで
要点
  • ピザのメニュー43件を、10チェーン横断で食塩相当量を基準に並べました。
  • 先頭はガストの「ちょいピザマルゲリータ」で、0.7g(238kcal)です。
  • メニューの分類は商品名から判定しています。食塩相当量を公開していないチェーンのメニューは、0として上位に並ぶのを防ぐため対象から外しています。

ピザを別の軸で見る

同じカテゴリを、他の栄養軸でも並べ替えられます。

ピザの塩分が少ないメニュー

食塩相当量が少ない順に並べています。上位30件を掲載しています。

商品名からピザと判定した47件のうち、食塩相当量を公開している43件が対象です。

#メニューチェーン価格食塩相当量カロリータンパク質
1ちょいピザマルゲリータガスト¥419(税込¥461)~¥469(税込¥516)0.7g238kcal(非公開)
2ちょいピザマヨコーンガスト¥369(税込¥406)~¥469(税込¥516)0.8g282kcal(非公開)
3スモール・プレミアムマルゲリータジョリーパスタ公式確認1.0g279kcal13.9g
4ピッツァ クワトロフォルマッジタリーズ公式確認1.1g324kcal11.8g
5ちいさなマルゲリータジョナサン¥4291.2g240kcal(非公開)
6ワンハンドピッツァマルゲリータココス公式確認1.4g315kcal13.2g
7ピザロール マルゲリータローソン公式確認1.5g191kcal10.3g
8ちいさなマヨコーンピザジョナサン¥3991.6g348kcal(非公開)
9ピザロール ベーコン&明太マヨローソン公式確認1.7g202kcal9.2g
10ピザロール ハム&チーズローソン公式確認1.8g192kcal10.7g
11バッファローモッツァレラのマルゲリータピザサイゼリヤ公式確認2.4g539kcal(非公開)
12バッファローモッツァレラのマルゲリータピザサイゼリヤ公式確認2.4g539kcal(非公開)
13ピザ えびジェノベーゼサブウェイ公式確認2.4g414kcal19.4g
14具!パン ピザたまごトーストローソン公式確認2.5g379kcal12.1g
15ラ・ピッコラ・ターヴォラ監修 マルゲリータローソン公式確認2.6g538kcal23.0g
16たっぷりコーンのピザサイゼリヤ公式確認2.8g568kcal(非公開)
17たっぷりコーンのピザサイゼリヤ公式確認2.8g568kcal(非公開)
18野菜ときのこのピザサイゼリヤ公式確認2.9g580kcal(非公開)
19野菜ときのこのピザサイゼリヤ公式確認2.9g580kcal(非公開)
20ピザ ベーコン・イタリアーナサブウェイ公式確認2.9g458kcal19.5g
21マルゲリータジョリーパスタ公式確認3.2g580kcal29.4g
22北海道産マスカルポーネとなすのマルゲリータデニーズ公式確認3.4g614kcal19.5g
23ジョイフル薪窯ベーコンピザジョイフル公式確認3.4g545kcal26.0g
24ジョイフル薪窯ベーコンピザジョイフル公式確認3.4g545kcal26.0g
25プレミアムマルゲリータジョリーパスタ公式確認3.4g614kcal29.9g
26ランチ ピッツァ・ハーフ&ハーフ マルゲリータ&しらすレモンジョリーパスタ公式確認3.4g630kcal32.1g
27ハーフ&ハーフ プレミアムマルゲリータ&ジェノベーゼジョリーパスタ公式確認3.5g742kcal33.8g
28ハーフ&ハーフ プレミアムマルゲリータ&クワトロフォルマッジジョリーパスタ公式確認3.5g776kcal36.0g
29TOピッツァ・ハーフ&ハーフ プレミアムマルゲリータ&ジェノベーゼジョリーパスタ公式確認3.5g742kcal33.8g
30TOピッツァ・ハーフ&ハーフ プレミアムマルゲリータ&クワトロフォルマッジジョリーパスタ公式確認3.5g761kcal36.0g

ピザを多く扱うチェーン

チェーンを決めてから選びたいときはこちらから。

よくある質問

ピザで最も低塩分なメニューは?

公式公開データで比較した範囲では、ガストの「ちょいピザマルゲリータ」が0.7gで最上位です(43件・10チェーンを比較)。

このランキングはどのデータを使っていますか?

各チェーンが公式サイトで公開している栄養成分値をそのまま使っています。推定値は使っていません。その軸の数値を公開していないチェーンのメニューは、0として上位に並ぶのを防ぐため対象から外しています。

ピザかどうかはどう判定していますか?

チェーンのメニュー区分ではなく、商品名から判定しています。区分はチェーンごとに粒度が違い、麺類の区分に中華まんが入るような取り違えが起きるためです。名前から判断できないメニューは、このランキングには含めていません。

出典・参考文献

カロリー・PFCバランス・推奨量の根拠とした公的機関データと、本記事の元データの取得元を明示しています。

  • GOV厚生労働省「日本人の食事摂取基準(2025年版)」

    エネルギー必要量、たんぱく質・脂質・炭水化物のエネルギー産生栄養素バランス、食塩相当量の目標量などの根拠として参照しています。

    公式ページを確認する →
  • DATA文部科学省「日本食品標準成分表(八訂)増補2023年」

    一般食品の栄養成分との照合・補完に用いる公的データベースです。

    公式ページを確認する →