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東洋水産（マルちゃん）の低糖質メニューランキング

東洋水産（マルちゃん）で糖質を抑えたいとき向けに、炭水化物量が少ない順でメニューを比較できる記事ページです。低糖質でも高タンパクな候補を見つけやすくしています。

世界一速いカロリーデータベース編集部東洋水産（マルちゃん） 低糖質特集Updated 2026-10-24

主菜・定食に分類した商品を、このページの基準で並べたTOP3です。栄養成分は各商品の提供単位で比較しています。

東洋水産（マルちゃん）の低糖質ランキング

炭水化物量を優先して比較したい日に向けて、少ない順で並べています。

267件を表示

順位メニュー炭水化物提供単位カロリーたんぱく質脂質炭水化物食塩相当量価格
1雄節 花かつお 80g 100g当たり0.7g100g当たり329kcal74.9g3.0g0.7g1.6g公式確認
2ChoiFish 鮭ハラスのおろしポン酢 100g当たり1.2g100g当たり347kcal12.4g32.5g1.2g1.8g公式確認
3あげ玉 1袋50g当たり19.8g1袋50g当たり329kcal2.1g26.8g19.8g0.7g公式確認
4FishDELI おさかなでつくったハンバーグ スモークチーズ入り 1本(140g)当たり22.2g1本(140g)当たり311kcal13.0g18.9g22.2g3.2g公式確認
5パリパリ無限もやしのもと 和風ごまみそ味 1回分 1回(めん40g、スープ・特製油 各1袋)当たり29.5g1回(めん40g、スープ・特製油 各1袋)当たり303kcal5.2g18.2g29.5g2.6g公式確認
6ホットヌードル NEO 醤油 1食(69g)当たり39.8g1食(69g)当たり306kcal8.6g12.5g39.8g4.1g公式確認
7ホットヌードル NEO はま塩 1食(70g)当たり40.8g1食(70g)当たり306kcal9.1g11.8g40.8g4.2g公式確認
8麺之助 ワンタン麺 中華そば 1食(91g)当たり41.0g1食(91g)当たり366kcal8.9g18.5g41.0g4.8g公式確認
9ホットヌードル NEO 担担麺 1食(76g)当たり42.1g1食(76g)当たり339kcal9.5g14.7g42.1g4.9g公式確認
10麺之助 小えび天そば 1食(75g)当たり42.2g1食(75g)当たり332kcal9.0g14.1g42.2g5.0g公式確認
11麺之助 ワンタン麺 鶏だし塩そば 1食(89g)当たり42.3g1食(89g)当たり376kcal8.2g19.3g42.3g4.3g公式確認
12麺之助 ワンタン麺 旨辛麺 1食(75g)当たり42.8g1食(75g)当たり353kcal8.3g16.5g42.8g3.9g公式確認
13おそば屋さんの鴨だしそば 1食(98g)当たり43.5g1食(98g)当たり384kcal12.0g18.0g43.5g5.4g公式確認
14肉ワンタン 3〜4人前 1パック184g(ワンタン20個、スープ2袋)当たり43.5g1パック184g(ワンタン20個、スープ2袋)当たり433kcal15.8g21.7g43.5g9.2g公式確認
15紺のきつねそば 1食(88g)当たり44.5g1食(88g)当たり392kcal13.7g17.7g44.5g5.1g公式確認
16MARUCHAN QTTA しょうゆ味 1食(74g)当たり45.1g1食(74g)当たり324kcal8.7g12.1g45.1g4.3g公式確認
17山菜乱切りそば 1食(79g)当たり45.1g1食(79g)当たり350kcal9.9g14.4g45.1g5.6g公式確認
18麺之助 きつねうどん 1食(76g)当たり45.4g1食(76g)当たり338kcal7.0g14.3g45.4g4.6g公式確認
19本場直送 長崎皿うどん 2人前 1人前(めん50g、スープ1袋)当たり45.5g1人前(めん50g、スープ1袋)当たり318kcal6.4g12.3g45.5g3.0g公式確認
20MARUCHAN QTTA カルボナーラ味 1食(76g)当たり47.0g1食(76g)当たり345kcal6.5g14.6g47.0g4.0g公式確認
21カップ 沖縄そば 1食(88g)当たり47.2g1食(88g)当たり392kcal10.1g18.1g47.2g4.9g公式確認
22辛い豚汁うどん 1食(101g)当たり47.5g1食(101g)当たり399kcal9.2g19.1g47.5g5.2g公式確認
23MARUCHAN QTTA シビレ麻辣湯麺 1食(76g)当たり47.6g1食(76g)当たり336kcal7.6g12.8g47.6g4.0g公式確認
24激めん ワンタンメン 1食(92g)当たり47.7g1食(92g)当たり393kcal8.3g18.8g47.7g5.3g公式確認
25汁なし黒い豚カレーうどん 1食(83g)当たり47.8g1食(83g)当たり377kcal7.3g17.4g47.8g3.0g公式確認
26激めんワンタンメン わかめ醤油 1食(83g)当たり48.4g1食(83g)当たり383kcal8.3g17.3g48.4g4.3g公式確認
27バリうま 宮崎風旨辛麺 1食(90g)当たり48.5g1食(90g)当たり442kcal9.5g23.3g48.5g4.5g公式確認
28MARUCHAN QTTA トマトクリーム味 1食(79g)当たり48.6g1食(79g)当たり346kcal7.4g13.6g48.6g4.1g公式確認
29麺之助 すき焼き風うどん 1食(80g)当たり48.8g1食(80g)当たり346kcal7.4g13.5g48.8g5.1g公式確認
30激めんワンタンメン 仙台辛味噌 1食(98g)当たり48.8g1食(98g)当たり409kcal9.1g19.7g48.8g5.5g公式確認
31バリうま 熊本風黒とんこつラーメン 1食(94g)当たり48.8g1食(94g)当たり471kcal10.6g25.9g48.8g5.2g公式確認
32MARUCHAN QTTA ミルキーシーフード味 1食(77g)当たり49.3g1食(77g)当たり331kcal7.9g11.3g49.3g4.4g公式確認
33旨辛キムチチゲうどん 1食(81g)当たり49.6g1食(81g)当たり361kcal7.4g14.8g49.6g5.4g公式確認
34フライパンでお手軽! 白菜がおいしいラーメン 旨コク醤油味 2人前 1人前(めん135g、スープ1袋)当たり49.9g1人前(めん135g、スープ1袋)当たり305kcal9.8g7.3g49.9g5.4g公式確認
35あじわい豚汁うどん 1食(109g)当たり49.9g1食(109g)当たり424kcal10.1g20.4g49.9g5.3g公式確認
36まんぞくの一杯 しょうゆ 1食(83g)当たり50.1g1食(83g)当たり370kcal9.0g14.8g50.1g4.6g公式確認
37まんぞくの一杯 しょうゆ 5食パック 1食(83g)当たり50.1g1食(83g)当たり370kcal9.0g14.8g50.1g4.6g公式確認
38バリうま 長崎ちゃんぽん 1食(86g)当たり50.1g1食(86g)当たり381kcal8.4g16.3g50.1g5.3g公式確認
39まんぞくの一杯 しお 1食(84g)当たり50.4g1食(84g)当たり373kcal9.2g15.0g50.4g5.1g公式確認
40まんぞくの一杯 しお 5食パック 1食(84g)当たり50.4g1食(84g)当たり373kcal9.2g15.0g50.4g5.1g公式確認
41芋煮うどん 1食(97g)当たり50.6g1食(97g)当たり370kcal8.1g15.0g50.6g4.7g公式確認
42まんぞくの一杯 みそ 1食(85g)当たり51.4g1食(85g)当たり374kcal9.6g14.4g51.4g5.2g公式確認
43まんぞくの一杯 みそ 5食パック 1食(85g)当たり51.4g1食(85g)当たり374kcal9.6g14.4g51.4g5.2g公式確認
44MARUCHAN QTTA コク味噌味 1食(82g)当たり51.7g1食(82g)当たり355kcal8.9g12.5g51.7g4.4g公式確認
45ハイラーメン 1食(83g)当たり51.9g1食(83g)当たり360kcal7.9g13.4g51.9g5.1g公式確認
46ハイラーメン 5食パック 1食(83g)当たり51.9g1食(83g)当たり360kcal7.9g13.4g51.9g5.1g公式確認
47とんこつパラダイス 辛黒豚骨 1食(103g)当たり52.0g1食(103g)当たり493kcal14.1g25.4g52.0g6.4g公式確認
48緑のたぬき天そば 小えび三昧天ぷら 東 1食(101g)当たり52.2g1食(101g)当たり483kcal12.9g24.7g52.2g5.6g公式確認
49MARUCHAN QTTA サワークリームオニオン味 1食(82g)当たり52.4g1食(82g)当たり368kcal6.2g14.8g52.4g3.6g公式確認
50赤いきつねうどん 東 1食(96g)当たり52.6g1食(96g)当たり412kcal9.9g18.0g52.6g5.8g公式確認
51緑のたぬき天そば 小えび三昧天ぷら 西 1食(101g)当たり52.6g1食(101g)当たり483kcal12.7g24.6g52.6g5.6g公式確認
52麺づくり 鶏ガラ醤油 1食(97g)当たり53.4g1食(97g)当たり300kcal9.5g5.4g53.4g5.8g公式確認
53麺づくり 旨コク豚骨 1食(87g)当たり53.6g1食(87g)当たり346kcal11.8g9.4g53.6g5.6g公式確認
54赤いきつねうどん 西 1食(96g)当たり53.7g1食(96g)当たり414kcal10.0g17.7g53.7g5.6g公式確認
55赤いきつねうどん 関西 1食(96g)当たり53.7g1食(96g)当たり416kcal9.9g18.0g53.7g5.5g公式確認
56緑のたぬき天そば 関西 1食(101g)当たり53.7g1食(101g)当たり485kcal11.5g24.9g53.7g5.7g公式確認
57黒い豚カレーうどん 1食(87g)当たり53.9g1食(87g)当たり385kcal8.4g15.1g53.9g5.6g公式確認
58緑のたぬき天そば 東 1食(101g)当たり53.9g1食(101g)当たり482kcal11.8g24.3g53.9g5.8g公式確認
59緑のたぬき天そば 西 1食(101g)当たり54.2g1食(101g)当たり482kcal11.6g24.3g54.2g5.7g公式確認
60麺づくり 鶏だし塩 1食(87g)当たり54.3g1食(87g)当たり325kcal8.6g8.2g54.3g5.7g公式確認
61麺づくり 野菜ちゃんぽん 1食(84g)当たり54.5g1食(84g)当たり333kcal8.7g8.9g54.5g4.9g公式確認
62屋台十八番 しお 1食(92g)当たり54.6g1食(92g)当たり403kcal9.8g16.1g54.6g5.8g公式確認
63屋台十八番 しお 5食パック 1食(92g)当たり54.6g1食(92g)当たり403kcal9.8g16.1g54.6g5.8g公式確認
64屋台十八番 しょうゆ 1食(95g)当たり54.8g1食(95g)当たり399kcal9.5g15.7g54.8g5.3g公式確認
65屋台十八番 しょうゆ 5食パック 1食(95g)当たり54.8g1食(95g)当たり399kcal9.5g15.7g54.8g5.3g公式確認
66バリうま ごぼ天うどん 1食(89g)当たり54.8g1食(89g)当たり411kcal6.5g18.4g54.8g5.0g公式確認
67マルちゃん焼そば えび香るうま塩味 2食パック 1人前220g当たり55.0g1人前220g当たり349kcal9.4g10.2g55.0g3.1g公式確認
68赤いきつねうどん 2枚入りお揚げ 東 1食(101g)当たり55.0g1食(101g)当たり447kcal11.6g20.1g55.0g5.6g公式確認
69麺づくり 醤油とんこつ 1食(96g)当たり55.3g1食(96g)当たり343kcal9.9g9.1g55.3g6.5g公式確認
70ダブルラーメン しょうゆ 1食(91g)当たり55.5g1食(91g)当たり403kcal10.2g15.6g55.5g5.5g公式確認
71ダブルラーメン しお 1食(92g)当たり55.6g1食(92g)当たり408kcal10.2g16.1g55.6g5.4g公式確認
72赤いきつねうどん 2枚入りお揚げ 西 1食(101g)当たり55.9g1食(101g)当たり447kcal11.3g19.8g55.9g5.5g公式確認
73塩ラーメン 5食パック(北海道) 1食(94g)当たり56.0g1食(94g)当たり427kcal10.3g18.0g56.0g6.2g公式確認
74ダブルラーメン みそ 1食(93g)当たり56.1g1食(93g)当たり410kcal10.5g15.9g56.1g5.4g公式確認
75屋台十八番 旨辛 1食(93g)当たり56.3g1食(93g)当たり432kcal9.4g18.8g56.3g5.7g公式確認
76屋台十八番 旨辛 5食パック 1食(93g)当たり56.3g1食(93g)当たり432kcal9.4g18.8g56.3g5.7g公式確認
77赤いきつねうどん 北海道 1食(96g)当たり56.6g1食(96g)当たり434kcal10.0g18.6g56.6g6.1g公式確認
78緑のたぬき天そば 北海道 1食(101g)当たり56.7g1食(101g)当たり490kcal11.8g24.0g56.7g5.9g公式確認
79屋台十八番 みそ 1食(92g)当たり56.9g1食(92g)当たり412kcal10.2g16.0g56.9g5.6g公式確認
80屋台十八番 みそ 5食パック 1食(92g)当たり56.9g1食(92g)当たり412kcal10.2g16.0g56.9g5.6g公式確認
81しょうゆ味ラーメン 5食パック(北海道) 1食(108g)当たり57.0g1食(108g)当たり425kcal10.5g17.2g57.0g5.8g公式確認
82日本うまいもん 吉田のうどん 1食(101g)当たり57.2g1食(101g)当たり405kcal10.2g15.0g57.2g7.1g公式確認
83麺づくり 合わせ味噌 1食(104g)当たり57.4g1食(104g)当たり351kcal10.2g9.0g57.4g5.8g公式確認
84スープカレーラーメン 1食(93g)当たり57.4g1食(93g)当たり408kcal10.2g15.3g57.4g5.0g公式確認
85スープカレーラーメン 5食パック 1食(93g)当たり57.4g1食(93g)当たり408kcal10.2g15.3g57.4g5.0g公式確認
86みそ味ラーメン 5食パック(北海道) 1食(96g)当たり57.4g1食(96g)当たり435kcal10.8g18.0g57.4g6.1g公式確認
87ごつ盛り 豚骨醤油ラーメン 1食(122g)当たり57.4g1食(122g)当たり553kcal12.1g30.5g57.4g6.7g公式確認
88まぜそば ごつ盛り 塩担々 1食(107g)当たり57.5g1食(107g)当たり542kcal10.0g30.2g57.5g3.8g公式確認
89だしカレーうどん 2人前 1人前(めん180g、スープ・つゆ各1袋)当たり57.7g1人前(めん180g、スープ・つゆ各1袋)当たり313kcal9.4g4.9g57.7g5.8g公式確認
90赤みそラーメン 1食(110g)当たり57.8g1食(110g)当たり451kcal12.5g18.9g57.8g6.2g公式確認
91赤みそラーメン 5食パック 1食(110g)当たり57.8g1食(110g)当たり451kcal12.5g18.9g57.8g6.2g公式確認
92しょうゆ味ラーメン 1食(100g)当たり57.9g1食(100g)当たり416kcal10.6g15.8g57.9g5.9g公式確認
93しょうゆ味ラーメン 5食パック 1食(100g)当たり57.9g1食(100g)当たり416kcal10.6g15.8g57.9g5.9g公式確認
94ごつ盛り コク豚骨ラーメン 1食(115g)当たり57.9g1食(115g)当たり576kcal11.5g33.1g57.9g5.5g公式確認
95マルちゃん正麺 豚骨味 1食(93g)当たり58.0g1食(93g)当たり340kcal12.0g6.7g58.0g5.7g公式確認
96マルちゃん正麺 豚骨味 5食パック 1食(93g)当たり58.0g1食(93g)当たり340kcal12.0g6.7g58.0g5.7g公式確認
97麺づくり 担担麺 1食(110g)当たり58.3g1食(110g)当たり395kcal11.3g12.9g58.3g5.7g公式確認
98マルちゃん正麺 中華そば 和風醤油味 1食(105g)当たり58.4g1食(105g)当たり334kcal10.8g6.4g58.4g5.8g公式確認
99マルちゃん正麺 中華そば 和風醤油味 5食パック 1食(105g)当たり58.4g1食(105g)当たり334kcal10.8g6.4g58.4g5.8g公式確認
100やきそば弁当 塩だれ味 豚カルビ風 1食(117g)当たり58.6g1食(117g)当たり513kcal13.5g24.9g58.6g5.8g公式確認
101屋台十八番 なま味しょうゆ 1食(97g)当たり59.0g1食(97g)当たり316kcal9.3g4.7g59.0g5.1g公式確認
102屋台十八番 なま味しょうゆ 5食パック 1食(97g)当たり59.0g1食(97g)当たり316kcal9.3g4.7g59.0g5.1g公式確認
103日本うまいもん 青森津軽煮干しラーメン 激にぼ 1食(110g)当たり59.4g1食(110g)当たり362kcal12.2g8.4g59.4g6.2g公式確認
104俺の塩 1食(109g)当たり59.4g1食(109g)当たり507kcal9.5g25.7g59.4g3.5g公式確認
105みそ味ラーメン 1食(100g)当たり59.7g1食(100g)当たり436kcal11.3g16.9g59.7g5.9g公式確認
106みそ味ラーメン 5食パック 1食(100g)当たり59.7g1食(100g)当たり436kcal11.3g16.9g59.7g5.9g公式確認
107塩ラーメン 1食(100g)当たり59.7g1食(100g)当たり438kcal10.3g17.6g59.7g6.2g公式確認
108塩ラーメン 5食パック 1食(100g)当たり59.7g1食(100g)当たり438kcal10.3g17.6g59.7g6.2g公式確認
109昔ながらの中華そば しお味 1人前(めん90g、スープ1袋)当たり59.9g1人前(めん90g、スープ1袋)当たり327kcal10.4g5.1g59.9g5.7g公式確認
110昔ながらの中華そば しょうゆ味 1人前(めん90g、スープ1袋)当たり60.0g1人前(めん90g、スープ1袋)当たり318kcal10.3g4.1g60.0g5.2g公式確認
111昔ながらの中華そば しょうゆ味(縦型パッケージ) 1人前(めん90g、スープ1袋)当たり60.0g1人前(めん90g、スープ1袋)当たり318kcal10.3g4.1g60.0g5.2g公式確認
112昔ながらの中華そば 1食(108g)当たり60.1g1食(108g)当たり319kcal9.4g4.5g60.1g6.6g公式確認
113昔ながらの中華そば 5食パック 1食(108g)当たり60.1g1食(108g)当たり319kcal9.4g4.5g60.1g6.6g公式確認
114やきそば弁当 ちょい辛 1食(119g)当たり60.1g1食(119g)当たり517kcal12.5g25.2g60.1g5.7g公式確認
115尾道ラーメン 1食(127g)当たり60.1g1食(127g)当たり584kcal11.4g33.1g60.1g8.2g公式確認
116沖縄そば 1食(92g)当たり60.4g1食(92g)当たり403kcal9.4g13.8g60.4g4.7g公式確認
117沖縄そば 5P 1食(92g)当たり60.4g1食(92g)当たり403kcal9.4g13.8g60.4g4.7g公式確認
118ごつ盛り きつねうどん 1食(108g)当たり60.4g1食(108g)当たり492kcal11.4g22.7g60.4g7.1g公式確認
119ごつ盛り ワンタン醤油ラーメン 1食(117g)当たり60.4g1食(117g)当たり517kcal12.5g25.0g60.4g6.2g公式確認
120瓦焼そば 3人前 1人前(めん150g、つゆ1袋)当たり60.7g1人前(めん150g、つゆ1袋)当たり305kcal8.2g3.3g60.7g2.9g公式確認
121北の味わい 函館しおラーメン 2人前 1人前(めん110g、スープ1袋)当たり60.9g1人前(めん110g、スープ1袋)当たり322kcal11.9g3.4g60.9g7.6g公式確認
122天ぷらそば 1食(93g)当たり60.9g1食(93g)当たり331kcal11.3g4.7g60.9g5.9g公式確認
123天ぷらそば 5食パック 1食(93g)当たり60.9g1食(93g)当たり331kcal11.3g4.7g60.9g5.9g公式確認
124マルちゃんの生ラーメン タンメン 3人前 1人前(めん100g、スープ1袋)当たり61.2g1人前(めん100g、スープ1袋)当たり324kcal9.8g4.4g61.2g7.6g公式確認
125ごつ盛り 塩担々麺 1食(112g)当たり61.2g1食(112g)当たり531kcal10.5g27.1g61.2g7.7g公式確認
126ごつ盛り コーン味噌ラーメン 1食(138g)当たり61.2g1食(138g)当たり583kcal12.8g31.9g61.2g7.0g公式確認
127塩焼そばバゴォーン 1食(112g)当たり61.4g1食(112g)当たり510kcal10.4g24.8g61.4g4.8g公式確認
128マルちゃんの生ラーメン チャンポン 3人前 1人前(めん100g、スープ1袋)当たり61.5g1人前(めん100g、スープ1袋)当たり324kcal10.6g3.9g61.5g7.3g公式確認
129でかまる バリシャキ!もやし味噌ラーメン 1食(161g)当たり61.5g1食(161g)当たり575kcal12.1g31.2g61.5g6.9g公式確認
130昔ながらの中華そば 煮干ししょうゆ味 1人前(めん90g、スープ1袋)当たり61.6g1人前(めん90g、スープ1袋)当たり337kcal10.9g5.2g61.6g5.8g公式確認
131屋台十八番 なま味みそ 1食(105g)当たり62.0g1食(105g)当たり346kcal10.2g6.3g62.0g5.3g公式確認
132屋台十八番 なま味みそ 5食パック 1食(105g)当たり62.0g1食(105g)当たり346kcal10.2g6.3g62.0g5.3g公式確認
133推しの一杯 ラーメン横綱 豚骨しょう油 1食(121g)当たり62.0g1食(121g)当たり400kcal15.5g10.0g62.0g6.4g公式確認
134北の味わい ガラ炊き塩ラーメン 2人前(北海道向) 1人前(めん110g、スープ1袋)当たり62.0g1人前(めん110g、スープ1袋)当たり417kcal13.9g12.6g62.0g7.9g公式確認
135九州ガラ炊き 博多とんこつラーメン 2人前 1人前(めん100g、スープ1袋)当たり62.0g1人前(めん100g、スープ1袋)当たり419kcal16.6g11.6g62.0g6.6g公式確認
136街かど食堂 ドライカレー 3個パック 1パック(160g)当たり62.4g1パック(160g)当たり307kcal5.4g4.0g62.4g1.9g公式確認
137マルちゃんZUBAAAN! 鶏油香る鶏中華そば 1食(120g)当たり62.4g1食(120g)当たり444kcal15.4g14.8g62.4g6.7g公式確認
138マルちゃんZUBAAAN! 鶏油香る鶏中華そば 3食パック 1食(120g)当たり62.4g1食(120g)当たり444kcal15.4g14.8g62.4g6.7g公式確認
139ごつ盛り 天ぷらそば 1食(114g)当たり62.4g1食(114g)当たり548kcal12.5g27.6g62.4g6.7g公式確認
140マルちゃん正麺 カップ 芳醇醤油 1食(120g)当たり62.6g1食(120g)当たり410kcal13.2g11.9g62.6g6.7g公式確認
141屋台十八番 なま味青森煮干中華 1食(106g)当たり62.7g1食(106g)当たり337kcal9.4g5.4g62.7g5.4g公式確認
142屋台十八番 なま味青森煮干中華 5食パック 1食(106g)当たり62.7g1食(106g)当たり337kcal9.4g5.4g62.7g5.4g公式確認
143屋台十八番 なま味仙台辛味噌 1食(117g)当たり62.7g1食(117g)当たり356kcal11.5g6.6g62.7g6.1g公式確認
144屋台十八番 なま味仙台辛味噌 5食パック 1食(117g)当たり62.7g1食(117g)当たり356kcal11.5g6.6g62.7g6.1g公式確認
145九州ガラ炊き 熊本黒とんこつラーメン 2人前 1人前(めん100g、スープ1袋)当たり62.7g1人前(めん100g、スープ1袋)当たり380kcal13.2g8.5g62.7g5.3g公式確認
146コクの一滴 博多とんこつ 2人前 1人前(めん100g、液体スープ・調味液 各1袋)当たり62.7g1人前(めん100g、液体スープ・調味液 各1袋)当たり436kcal16.3g13.3g62.7g7.5g公式確認
147昔ながらの中華そば 焼津かつお醤油味 1人前(めん90g、スープ1袋)当たり62.8g1人前(めん90g、スープ1袋)当たり359kcal12.1g6.6g62.8g6.7g公式確認
148北の味わい ガラ炊き醤油ラーメン 2人前 1人前(めん110g、スープ1袋)当たり62.8g1人前(めん110g、スープ1袋)当たり373kcal13.5g7.5g62.8g7.6g公式確認
149昔ながらの中華そば みそ味 1人前(めん90g、スープ1袋)当たり63.0g1人前(めん90g、スープ1袋)当たり374kcal12.4g8.0g63.0g6.4g公式確認
150白い力もちうどん 1食(109g)当たり63.0g1食(109g)当たり425kcal8.3g15.5g63.0g4.7g公式確認
151昔ながらのみそラーメン 1食(106g)当たり63.2g1食(106g)当たり338kcal10.4g4.8g63.2g5.4g公式確認
152昔ながらのみそラーメン 5食パック 1食(106g)当たり63.2g1食(106g)当たり338kcal10.4g4.8g63.2g5.4g公式確認
153マルちゃん正麺 カップ 中華そば 1食(117g)当たり63.2g1食(117g)当たり388kcal11.5g9.9g63.2g6.3g公式確認
154マルちゃんの中華そば 鶏だし塩 2人前 1人前(めん110g、スープ1袋)当たり63.3g1人前(めん110g、スープ1袋)当たり369kcal12.3g7.4g63.3g6.2g公式確認
155焼そばやきっぺ 114g(めん93g)63.3g114g(めん93g)482kcal12.2g20.0g63.3g4.1g公式確認
156焼そばやきっぺ 5食パック 1食(114g)当たり63.3g1食(114g)当たり482kcal12.2g20.0g63.3g4.1g公式確認
1575種の具材入 寄せ鍋うどん 1人前(337g)当たり63.4g1人前(337g)当たり325kcal11.7g2.7g63.4g6.6g公式確認
158マルちゃんの中華そば ガラだし醤油 2人前 1人前(めん110g、スープ1袋)当たり63.4g1人前(めん110g、スープ1袋)当たり417kcal14.3g11.8g63.4g6.7g公式確認
159マルちゃん正麺 カップ ごま担々麺 1食(121g)当たり63.4g1食(121g)当たり464kcal14.6g16.9g63.4g5.9g公式確認
160マルちゃん焼そば 1食(107g)当たり63.4g1食(107g)当たり515kcal7.5g25.7g63.4g3.6g公式確認
161マルちゃんの生ラーメン 醤油 3人前 1人前(めん 110g、スープ 1袋)当たり63.6g1人前(めん 110g、スープ 1袋)当たり381kcal13.0g8.3g63.6g6.9g公式確認
162函館「麺厨房あじさい」味彩塩拉麺 2人前 1人前(めん110g、スープ1袋)当たり63.6g1人前(めん110g、スープ1袋)当たり485kcal15.3g18.8g63.6g8.1g公式確認
163マルちゃんZUBAAAN! 博多豚骨ラーメン 1食(121g)当たり64.3g1食(121g)当たり447kcal16.6g13.7g64.3g8.0g公式確認
164マルちゃんZUBAAAN! 博多豚骨ラーメン 3食パック 1食(121g)当たり64.3g1食(121g)当たり447kcal16.6g13.7g64.3g8.0g公式確認
165「永福町大勝軒」監修 中華そば 2人前 1人前(めん110g、スープ2袋)当たり64.3g1人前(めん110g、スープ2袋)当たり539kcal13.1g25.5g64.3g7.0g公式確認
166ごつ盛り ちゃんぽん 1食(113g)当たり64.4g1食(113g)当たり511kcal9.4g24.0g64.4g7.1g公式確認
1675種の具材入 旨辛チゲうどん 1人前(345g)当たり64.5g1人前(345g)当たり364kcal12.4g6.3g64.5g6.7g公式確認
168北の味わい ガラ炊き醤油ラーメン 2人前(北海道向) 1人前(めん110g、スープ1袋)当たり64.5g1人前(めん110g、スープ1袋)当たり415kcal14.3g11.1g64.5g8.0g公式確認
169札幌「Japanese Ramen Noodle LabQ」醤油らぁ麺2人前 1人前(めん110g、スープ1袋)当たり64.5g1人前(めん110g、スープ1袋)当たり427kcal16.5g11.4g64.5g7.8g公式確認
170マルちゃんの中華そば 醤油とんこつ 2人前 1人前(めん110g、スープ1袋)当たり64.6g1人前(めん110g、スープ1袋)当たり422kcal13.9g12.0g64.6g7.4g公式確認
171辛焼そばバゴォーン 一味マヨ味 1食(117g)当たり64.6g1食(117g)当たり501kcal9.6g22.7g64.6g5.6g公式確認
172マルちゃん正麺 醤油味 1食(105g)当たり64.7g1食(105g)当たり342kcal10.0g4.8g64.7g5.5g公式確認
173マルちゃん正麺 醤油味 5食パック 1食(105g)当たり64.7g1食(105g)当たり342kcal10.0g4.8g64.7g5.5g公式確認
174焼そば 1食(100g)当たり64.7g1食(100g)当たり452kcal9.3g17.3g64.7g3.8g公式確認
175焼そば 5食パック 1食(100g)当たり64.7g1食(100g)当たり452kcal9.3g17.3g64.7g3.8g公式確認
176マルちゃん正麺 カップ 豚骨醤油 1食(125g)当たり64.8g1食(125g)当たり444kcal12.6g14.9g64.8g7.4g公式確認
177マルちゃんの生ラーメン 醤油とんこつ 3人前 1人前(めん110g、スープ1袋)当たり64.9g1人前(めん110g、スープ1袋)当たり381kcal13.1g7.7g64.9g6.4g公式確認
178北の味わい 家系醤油豚骨ラーメン 2人前(北海道向) 1人前(めん110g、スープ1袋)当たり65.0g1人前(めん110g、スープ1袋)当たり417kcal14.1g11.2g65.0g8.0g公式確認
179マルちゃん正麺 旨塩味 1食(112g)当たり65.1g1食(112g)当たり353kcal10.2g5.8g65.1g6.3g公式確認
180マルちゃん正麺 旨塩味 5食パック 1食(112g)当たり65.1g1食(112g)当たり353kcal10.2g5.8g65.1g6.3g公式確認
181マルちゃん焼そば 2食パック 1人前220g当たり65.5g1人前220g当たり388kcal11.1g9.1g65.5g4.7g公式確認
182北の味わい 札幌えび味噌ラーメン 2人前 1人前(めん110g、スープ1袋)当たり65.6g1人前(めん110g、スープ1袋)当たり376kcal14.0g6.4g65.6g8.6g公式確認
183カレーうどん 甘口 1食(101g)当たり65.8g1食(101g)当たり435kcal8.1g15.5g65.8g6.0g公式確認
184カレーうどん 甘口 5食パック 1食(101g)当たり65.8g1食(101g)当たり435kcal8.1g15.5g65.8g6.0g公式確認
185でかまる バリシャキ!辛もやし中華そば 1食(151g)当たり65.9g1食(151g)当たり523kcal11.6g23.7g65.9g7.7g公式確認
186マルちゃん正麺 豚骨醤油味 1食(101g)当たり66.0g1食(101g)当たり366kcal9.9g6.9g66.0g6.1g公式確認
187マルちゃん正麺 豚骨醤油味 5食パック 1食(101g)当たり66.0g1食(101g)当たり366kcal9.9g6.9g66.0g6.1g公式確認
188マルちゃん正麺 ごま豆乳ラーメン 1食(108g)当たり66.1g1食(108g)当たり378kcal11.0g7.7g66.1g4.4g公式確認
189マルちゃん正麺 ごま豆乳ラーメン 5食パック 1食(108g)当たり66.1g1食(108g)当たり378kcal11.0g7.7g66.1g4.4g公式確認
190マルちゃんの中華そば ガラだし味噌 2人前 1人前(めん110g、スープ1袋)当たり66.4g1人前(めん110g、スープ1袋)当たり408kcal15.1g9.1g66.4g7.9g公式確認
191マルちゃん正麺 味噌味 1食(108g)当たり66.5g1食(108g)当たり369kcal10.4g6.8g66.5g5.5g公式確認
192マルちゃん正麺 味噌味 5食パック 1食(108g)当たり66.5g1食(108g)当たり369kcal10.4g6.8g66.5g5.5g公式確認
193マルちゃんZUBAAAN! 豚骨魚介中華そば 1食(116g)当たり66.5g1食(116g)当たり404kcal18.1g7.3g66.5g6.6g公式確認
194マルちゃんZUBAAAN! 豚骨魚介中華そば 3食パック 1食(116g)当たり66.5g1食(116g)当たり404kcal18.1g7.3g66.5g6.6g公式確認
195マルちゃんZUBAAAN! 背脂濃厚醤油 1食(125g)当たり66.5g1食(125g)当たり429kcal15.3g11.3g66.5g7.0g公式確認
196マルちゃんZUBAAAN! 背脂濃厚醤油 3食パック 1食(125g)当たり66.5g1食(125g)当たり429kcal15.3g11.3g66.5g7.0g公式確認
197ふっくらおこわ 中華風 3個パック 1パック(160g)当たり66.6g1パック(160g)当たり313kcal7.7g1.8g66.6g1.7g公式確認
198マルちゃんZUBAAAN! 横浜家系醤油豚骨 1食(130g)当たり66.6g1食(130g)当たり463kcal16.9g14.3g66.6g8.0g公式確認
199マルちゃんZUBAAAN! 横浜家系醤油豚骨 3食パック 1食(130g)当たり66.6g1食(130g)当たり463kcal16.9g14.3g66.6g8.0g公式確認
200「喜多方ラーメン 坂内」監修 あっさりコク醤油 2人前 1人前(めん110g、スープ1袋)当たり66.8g1人前(めん110g、スープ1袋)当たり354kcal12.5g4.1g66.8g8.3g公式確認
201マルちゃんの生ラーメン 味噌 3人前 1人前(めん110g、スープ1袋)当たり66.8g1人前(めん110g、スープ1袋)当たり388kcal13.6g7.4g66.8g7.7g公式確認
202「手打ち焔」監修 醤油ラーメン 2人前 1人前(めん110g、スープ1袋)当たり66.8g1人前(めん110g、スープ1袋)当たり430kcal11.3g13.1g66.8g7.1g公式確認
203コクの一滴 旨み鶏醤油 2人前 1人前(めん110g、スープ1袋)当たり66.9g1人前(めん110g、スープ1袋)当たり469kcal12.8g16.7g66.9g7.0g公式確認
204「神田ちえちゃんラーメン」監修 中華そば 2人前 1人前(めん110g、スープ2袋)当たり67.3g1人前(めん110g、スープ2袋)当たり467kcal16.2g14.8g67.3g9.3g公式確認
205やきうどん弁当 利尻昆布だし醤油味 1食(112g)当たり67.3g1食(112g)当たり468kcal8.2g18.4g67.3g6.3g公式確認
206マルちゃん正麺 とろみあんかけ醤油ラーメン 1食(100g)当たり67.4g1食(100g)当たり350kcal9.3g4.8g67.4g5.5g公式確認
207マルちゃん正麺 とろみあんかけ醤油ラーメン 5食パック 1食(100g)当たり67.4g1食(100g)当たり350kcal9.3g4.8g67.4g5.5g公式確認
208北の味わい ガラ炊き味噌ラーメン 2人前 1人前(めん110g、スープ1袋)当たり67.4g1人前(めん110g、スープ1袋)当たり424kcal14.2g10.8g67.4g8.0g公式確認
209北の味わい ガラ炊き味噌ラーメン 2人前(北海道向) 1人前(めん110g、スープ1袋)当たり67.4g1人前(めん110g、スープ1袋)当たり447kcal15.3g12.9g67.4g9.5g公式確認
210小樽「らーめん みかん」濃厚味噌ラーメン 2人前 1人前(めん110g、スープ1袋)当たり67.8g1人前(めん110g、スープ1袋)当たり487kcal15.3g17.2g67.8g9.2g公式確認
211北の味わい 旭川しょうゆラーメン 2人前 1人前(めん110g、スープ1袋)当たり67.9g1人前(めん110g、スープ1袋)当たり419kcal12.7g10.7g67.9g6.9g公式確認
212マルちゃん焼そば スープ付 1食(109g)当たり68.0g1食(109g)当たり503kcal8.4g21.9g68.0g5.2g公式確認
213コクの一滴 煮干し醤油 2人前 1人前(めん110g、スープ1袋)当たり68.5g1人前(めん110g、スープ1袋)当たり388kcal11.7g7.5g68.5g7.3g公式確認
214マルちゃんZUBAAAN! 濃厚味噌旨辛タンメン 1食(126g)当たり68.5g1食(126g)当たり432kcal14.4g11.1g68.5g7.0g公式確認
215マルちゃんZUBAAAN! 濃厚味噌旨辛タンメン 3食パック 1食(126g)当たり68.5g1食(126g)当たり432kcal14.4g11.1g68.5g7.0g公式確認
2165種の具材入 すき焼うどん 1人前(320g)当たり68.6g1人前(320g)当たり386kcal12.3g6.9g68.6g5.8g公式確認
217信州更科生そば 2人前 1人前(めん110g、つゆ1袋)当たり68.8g1人前(めん110g、つゆ1袋)当たり338kcal12.9g1.2g68.8g6.5g公式確認
218ニッポンのうまい!ラーメン 佐野らーめん 2人前 1人前(めん110g、スープ1袋)当たり69.1g1人前(めん110g、スープ1袋)当たり401kcal12.7g8.2g69.1g8.0g公式確認
219やきそば弁当 たらこ味バター風味 1食(111g)当たり69.1g1食(111g)当たり519kcal9.3g22.8g69.1g5.4g公式確認
220ふっくら赤飯 1パック(160g)当たり69.2g1パック(160g)当たり314kcal7.0g1.0g69.2g0.5g公式確認
221ふっくら赤飯 3個パック 1パック(160g)当たり69.2g1パック(160g)当たり314kcal7.0g1.0g69.2g0.5g公式確認
222味の一品 赤飯 1パック(170g)当たり69.3g1パック(170g)当たり311kcal6.3g0.9g69.3g1.1g公式確認
223「ラーメン横綱」 2人前 1人前(めん110g、スープ1袋)当たり69.5g1人前(めん110g、スープ1袋)当たり402kcal15.0g7.1g69.5g7.8g公式確認
224推しの一杯 ラーメン環2家 横浜家系醤油豚骨 1食(133g)当たり69.5g1食(133g)当たり480kcal12.8g16.8g69.5g9.1g公式確認
225信州粗挽き生そば 2人前 1人前(めん110g、つゆ1袋)当たり69.7g1人前(めん110g、つゆ1袋)当たり359kcal15.4g2.1g69.7g7.1g公式確認
226やきそば弁当 1食(132g)当たり69.7g1食(132g)当たり581kcal13.1g27.8g69.7g6.4g公式確認
227コクの一滴 濃厚まろやか味噌 2人前 1人前(めん110g、液体・粉末スープ各1袋)当たり69.9g1人前(めん110g、液体・粉末スープ各1袋)当たり458kcal16.1g12.7g69.9g8.6g公式確認
228推しの一杯 麺屋彩未 札幌味噌 1食(128g)当たり69.9g1食(128g)当たり474kcal12.9g15.9g69.9g6.7g公式確認
229マルちゃん正麺 カップ 濃厚味噌 1食(131g)当たり70.0g1食(131g)当たり470kcal13.0g15.3g70.0g6.6g公式確認
230札幌「麺屋彩未」醤油ラーメン 2人前 1人前(めん110g、スープ1袋)当たり70.7g1人前(めん110g、スープ1袋)当たり501kcal16.4g17.0g70.7g9.0g公式確認
231やきそば弁当 油そば風 1食(126g)当たり70.7g1食(126g)当たり552kcal12.3g24.4g70.7g5.4g公式確認
232ニッポンのうまい!ラーメン 瀬戸内いりこだしラーメン 2人前 1人前(めん110g、スープ1袋)当たり70.8g1人前(めん110g、スープ1袋)当たり450kcal11.9g13.2g70.8g7.3g公式確認
233孤高の一杯 激煮干しラーメン 1人前 1人前(めん110g、液体・粉末スープ各1袋)当たり71.0g1人前(めん110g、液体・粉末スープ各1袋)当たり456kcal15.4g12.3g71.0g7.0g公式確認
234コクの一滴 山形辛味噌 2人前 1人前(めん110g、液体スープ・調味液各1袋)当たり72.1g1人前(めん110g、液体スープ・調味液各1袋)当たり497kcal13.3g17.3g72.1g8.6g公式確認
235北の味わい 辛味噌ラーメン 2人前(北海道向) 1人前(めん110g、スープ1袋)当たり72.6g1人前(めん110g、スープ1袋)当たり422kcal15.8g7.6g72.6g7.9g公式確認
236信州鴨だしそば 2人前 1人前(めん110g、つゆ1袋)当たり72.9g1人前(めん110g、つゆ1袋)当たり429kcal13.5g9.3g72.9g7.0g公式確認
237札幌「麺屋彩未」味噌ラーメン 2人前 1人前(めん110g、スープ1袋)当たり73.0g1人前(めん110g、スープ1袋)当たり535kcal17.2g19.3g73.0g8.9g公式確認
238焼そばバゴォーン 1食(132g)当たり73.7g1食(132g)当たり558kcal11.1g24.3g73.7g5.4g公式確認
239孤高の一杯 麻辣湯麺 1人前 1人前(めん110g、液体・粉末スープ各1袋)当たり73.8g1人前(めん110g、液体・粉末スープ各1袋)当たり428kcal13.0g9.0g73.8g7.0g公式確認
240マルちゃん正麺 カップ 汁なし担々麺 1食(120g)当たり74.1g1食(120g)当たり468kcal12.1g13.7g74.1g4.2g公式確認
241「ほうとう不動」監修 ほうとう 2人前 1人前(めん 110g、つゆ 1袋)当たり74.2g1人前(めん 110g、つゆ 1袋)当たり358kcal10.2g2.3g74.2g6.3g公式確認
242「山本屋総本家」監修 カレー煮込うどん 2人前 1人前(めん110g、液体・粉末スープ各1袋)当たり74.7g1人前(めん110g、液体・粉末スープ各1袋)当たり357kcal9.7g2.1g74.7g6.4g公式確認
243コクの一滴 濃厚ごま担担麺 2人前 1人前(めん110g、液体・粉末スープ各1袋)当たり74.8g1人前(めん110g、液体・粉末スープ各1袋)当たり494kcal15.5g14.7g74.8g7.3g公式確認
244稲庭風生うどん 2人前 1人前(めん120g、つゆ1袋)当たり75.2g1人前(めん120g、つゆ1袋)当たり347kcal9.0g1.1g75.2g6.1g公式確認
245緑のたぬき天そば でか盛 西 1食(146g)当たり75.6g1食(146g)当たり712kcal16.1g38.3g75.6g7.2g公式確認
246緑のたぬき天そば でか盛 東 1食(146g)当たり76.0g1食(146g)当たり714kcal15.9g38.5g76.0g7.2g公式確認
247赤いきつねうどん でか盛 東 1食(136g)当たり76.6g1食(136g)当たり628kcal15.5g28.8g76.6g7.7g公式確認
248赤いきつねうどん でか盛 西 1食(136g)当たり77.5g1食(136g)当たり631kcal15.1g29.0g77.5g7.6g公式確認
249孤高の一杯 背脂豚骨醤油ラーメン 1人前 1人前(めん110g、液体・粉末スープ各1袋)当たり77.8g1人前(めん110g、液体・粉末スープ各1袋)当たり551kcal15.2g19.9g77.8g6.9g公式確認
250小樽あんかけ焼そば 2人前 1人前(めん110g、スープ1袋)当たり78.8g1人前(めん110g、スープ1袋)当たり375kcal11.9g1.4g78.8g5.8g公式確認
251北の味わい つけ麺 濃厚えび味噌味 2人前 1人前(めん130g、スープ1袋)当たり78.9g1人前(めん130g、スープ1袋)当たり426kcal13.9g6.1g78.9g7.1g公式確認
252あったかごはん 大盛 250g 1パック(250g)当たり79.0g1パック(250g)当たり349kcal6.0g1.0g79.0g0.0g公式確認
253あったかごはん 大盛 250g 3個パック 1パック(250g)当たり79.0g1パック(250g)当たり349kcal6.0g1.0g79.0g0.0g公式確認
254鴨だしきつねそば でか盛 1食(167g)当たり79.5g1食(167g)当たり680kcal22.2g30.4g79.5g8.0g公式確認
255北の味わい つけ麺 濃厚魚介豚骨醤油味 2人前 1人前(めん130g、スープ1袋)当たり81.8g1人前(めん130g、スープ1袋)当たり431kcal14.4g5.1g81.8g7.1g公式確認
256らぁ麺飯田商店監修 清湯つけ麺 深み鶏醤油味 2人前 1人前(めん130g、スープ1袋)当たり81.9g1人前(めん130g、スープ1袋)当たり493kcal11.8g13.1g81.9g7.2g公式確認
257まぜラボ 「珍々亭」油そば 2人前 1人前(めん150g、スープ、酢・ラー油 各1袋)当たり83.7g1人前(めん150g、スープ、酢・ラー油 各1袋)当たり584kcal15.4g20.8g83.7g6.1g公式確認
258「山本屋総本家」監修 味噌煮込うどん 2人前 1人前(めん110g、液体・粉末スープ各1袋)当たり86.9g1人前(めん110g、液体・粉末スープ各1袋)当たり450kcal15.0g4.7g86.9g6.6g公式確認
259ごつ盛り 塩焼そば 1食(156g)当たり86.9g1食(156g)当たり734kcal13.9g36.8g86.9g5.2g公式確認
260日本うまいもん 富士宮やきそば 1食(165g)当たり89.8g1食(165g)当たり742kcal15.2g35.8g89.8g5.4g公式確認
261「山本屋総本家」監修 みそ煮込うどん 1人前(266g)当たり90.2g1人前(266g)当たり475kcal17.1g5.1g90.2g8.2g公式確認
262味噌煮込うどん 2人前 1人前(めん130g、スープ1袋)当たり90.3g1人前(めん130g、スープ1袋)当たり445kcal14.0g3.1g90.3g6.7g公式確認
263大判やきそば弁当 1食(173g)当たり90.8g1食(173g)当たり754kcal16.6g36.0g90.8g7.9g公式確認
264まぜラボ 「夢を語れ」豚まぜそば 2人前 1人前(めん150g、スープ・スパイス各1袋)当たり92.2g1人前(めん150g、スープ・スパイス各1袋)当たり585kcal16.7g16.6g92.2g7.9g公式確認
265屋台一番 焼そば塩味 大盛り1.5倍 1人前(330g)当たり93.7g1人前(330g)当たり547kcal14.9g12.5g93.7g4.5g公式確認
266夢を語れ総本店監修 濃厚醤油ラーメン 2人前 1人前(めん150g、スープ2袋)当たり94.0g1人前(めん150g、スープ2袋)当たり686kcal19.8g25.6g94.0g11.6g公式確認
267でっかいやきそば弁当 1食(258g)当たり135.7g1食(258g)当たり1,155kcal26.6g56.2g135.7g10.5g公式確認

料理の種類は商品名・カテゴリによる分類の目安です。主菜・定食にはおかず単品も含みます。表は縦・横にスクロールできます。並べ替え後の順位は表示中の条件で付け直します。

低糖質でもたんぱく質を取りやすい候補

糖質制限中でも物足りなさを感じにくい候補です。

メニュー炭水化物たんぱく質脂質
ChoiFish 骨とり塩さば 100g当たり0.0g16.0g23.3g
田子節 本枯節 25g 25g当たり0.1g19.7g0.8g
ChoiFish いかのガーリックバター醤油味 1パック95g当たり0.3g18.5g3.1g
雄節 花かつお 80g 100g当たり0.7g74.9g3.0g
ChoiFish アラスカ産サーモンうす塩味 100g当たり0.8g17.6g1.2g
煮たまご 1袋(ゆで玉子2個)当たり1.1g12.6g10.0g
ChoiFish 鮭ハラスのおろしポン酢 100g当たり1.2g12.4g32.5g
ChoiFish いかと海老のうま塩味 2人前 168g当たり7.4g18.8g4.4g

よくある疑問

東洋水産（マルちゃん）で低糖質なメニューは？

炭水化物量が少ない順に候補をチェックし、次にたんぱく質量も確認すると糖質制限中でも選びやすくなります。

東洋水産（マルちゃん）は糖質制限中でも使えますか？

チェーンによって候補の幅は異なりますが、炭水化物を抑えやすいメニューを先に把握しておくと選びやすくなります。

出典・参考文献

カロリー・PFCバランス・推奨量の根拠とした公的機関データと、本記事の元データの取得元を明示しています。

  • GOV厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2025年版）」

    エネルギー必要量、たんぱく質・脂質・炭水化物のエネルギー産生栄養素バランス、食塩相当量の目標量などの根拠として参照しています。

    公式ページを確認する →
  • DATA文部科学省「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」

    一般食品の栄養成分との照合・補完に用いる公的データベースです。

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  • IND東洋水産（マルちゃん） 公式公開データ

    本記事の数値は同公式ページから取得し、重複や明らかな誤記をクリーニングしたうえで掲載しています。

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