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東洋水産（マルちゃん）の高タンパクメニューランキング

東洋水産（マルちゃん）の中で、たんぱく質量が多い順にメニューを比較できる記事ページです。筋トレ向き、高タンパク低脂質、カロリー効率の見方までまとめています。

世界一速いカロリーデータベース編集部東洋水産（マルちゃん） 高タンパク特集Updated 2026-10-24

主菜・定食に分類した商品を、このページの基準で並べたTOP3です。栄養成分は各商品の提供単位で比較しています。

東洋水産（マルちゃん）の高タンパクランキング

筋トレ向きや高タンパク重視で選びたい日に使いやすい順に並べています。

267件を表示

順位メニューたんぱく質提供単位カロリーたんぱく質脂質炭水化物食塩相当量価格
1雄節 花かつお 80g 100g当たり74.9g100g当たり329kcal74.9g3.0g0.7g1.6g公式確認
2でっかいやきそば弁当 1食(258g)当たり26.6g1食(258g)当たり1,155kcal26.6g56.2g135.7g10.5g公式確認
3鴨だしきつねそば でか盛 1食(167g)当たり22.2g1食(167g)当たり680kcal22.2g30.4g79.5g8.0g公式確認
4夢を語れ総本店監修 濃厚醤油ラーメン 2人前 1人前(めん150g、スープ2袋)当たり19.8g1人前(めん150g、スープ2袋)当たり686kcal19.8g25.6g94.0g11.6g公式確認
5マルちゃんZUBAAAN! 豚骨魚介中華そば 1食(116g)当たり18.1g1食(116g)当たり404kcal18.1g7.3g66.5g6.6g公式確認
6マルちゃんZUBAAAN! 豚骨魚介中華そば 3食パック 1食(116g)当たり18.1g1食(116g)当たり404kcal18.1g7.3g66.5g6.6g公式確認
7札幌「麺屋彩未」味噌ラーメン 2人前 1人前(めん110g、スープ1袋)当たり17.2g1人前(めん110g、スープ1袋)当たり535kcal17.2g19.3g73.0g8.9g公式確認
8「山本屋総本家」監修 みそ煮込うどん 1人前(266g)当たり17.1g1人前(266g)当たり475kcal17.1g5.1g90.2g8.2g公式確認
9マルちゃんZUBAAAN! 横浜家系醤油豚骨 1食(130g)当たり16.9g1食(130g)当たり463kcal16.9g14.3g66.6g8.0g公式確認
10マルちゃんZUBAAAN! 横浜家系醤油豚骨 3食パック 1食(130g)当たり16.9g1食(130g)当たり463kcal16.9g14.3g66.6g8.0g公式確認
11まぜラボ 「夢を語れ」豚まぜそば 2人前 1人前(めん150g、スープ・スパイス各1袋)当たり16.7g1人前(めん150g、スープ・スパイス各1袋)当たり585kcal16.7g16.6g92.2g7.9g公式確認
12大判やきそば弁当 1食(173g)当たり16.6g1食(173g)当たり754kcal16.6g36.0g90.8g7.9g公式確認
13マルちゃんZUBAAAN! 博多豚骨ラーメン 1食(121g)当たり16.6g1食(121g)当たり447kcal16.6g13.7g64.3g8.0g公式確認
14マルちゃんZUBAAAN! 博多豚骨ラーメン 3食パック 1食(121g)当たり16.6g1食(121g)当たり447kcal16.6g13.7g64.3g8.0g公式確認
15九州ガラ炊き 博多とんこつラーメン 2人前 1人前(めん100g、スープ1袋)当たり16.6g1人前(めん100g、スープ1袋)当たり419kcal16.6g11.6g62.0g6.6g公式確認
16札幌「Japanese Ramen Noodle LabQ」醤油らぁ麺2人前 1人前(めん110g、スープ1袋)当たり16.5g1人前(めん110g、スープ1袋)当たり427kcal16.5g11.4g64.5g7.8g公式確認
17札幌「麺屋彩未」醤油ラーメン 2人前 1人前(めん110g、スープ1袋)当たり16.4g1人前(めん110g、スープ1袋)当たり501kcal16.4g17.0g70.7g9.0g公式確認
18コクの一滴 博多とんこつ 2人前 1人前(めん100g、液体スープ・調味液 各1袋)当たり16.3g1人前(めん100g、液体スープ・調味液 各1袋)当たり436kcal16.3g13.3g62.7g7.5g公式確認
19「神田ちえちゃんラーメン」監修 中華そば 2人前 1人前(めん110g、スープ2袋)当たり16.2g1人前(めん110g、スープ2袋)当たり467kcal16.2g14.8g67.3g9.3g公式確認
20緑のたぬき天そば でか盛 西 1食(146g)当たり16.1g1食(146g)当たり712kcal16.1g38.3g75.6g7.2g公式確認
21コクの一滴 濃厚まろやか味噌 2人前 1人前(めん110g、液体・粉末スープ各1袋)当たり16.1g1人前(めん110g、液体・粉末スープ各1袋)当たり458kcal16.1g12.7g69.9g8.6g公式確認
22緑のたぬき天そば でか盛 東 1食(146g)当たり15.9g1食(146g)当たり714kcal15.9g38.5g76.0g7.2g公式確認
23北の味わい 辛味噌ラーメン 2人前(北海道向) 1人前(めん110g、スープ1袋)当たり15.8g1人前(めん110g、スープ1袋)当たり422kcal15.8g7.6g72.6g7.9g公式確認
24肉ワンタン 3〜4人前 1パック184g(ワンタン20個、スープ2袋)当たり15.8g1パック184g(ワンタン20個、スープ2袋)当たり433kcal15.8g21.7g43.5g9.2g公式確認
25赤いきつねうどん でか盛 東 1食(136g)当たり15.5g1食(136g)当たり628kcal15.5g28.8g76.6g7.7g公式確認
26推しの一杯 ラーメン横綱 豚骨しょう油 1食(121g)当たり15.5g1食(121g)当たり400kcal15.5g10.0g62.0g6.4g公式確認
27コクの一滴 濃厚ごま担担麺 2人前 1人前(めん110g、液体・粉末スープ各1袋)当たり15.5g1人前(めん110g、液体・粉末スープ各1袋)当たり494kcal15.5g14.7g74.8g7.3g公式確認
28マルちゃんZUBAAAN! 鶏油香る鶏中華そば 1食(120g)当たり15.4g1食(120g)当たり444kcal15.4g14.8g62.4g6.7g公式確認
29マルちゃんZUBAAAN! 鶏油香る鶏中華そば 3食パック 1食(120g)当たり15.4g1食(120g)当たり444kcal15.4g14.8g62.4g6.7g公式確認
30まぜラボ 「珍々亭」油そば 2人前 1人前(めん150g、スープ、酢・ラー油 各1袋)当たり15.4g1人前(めん150g、スープ、酢・ラー油 各1袋)当たり584kcal15.4g20.8g83.7g6.1g公式確認
31孤高の一杯 激煮干しラーメン 1人前 1人前(めん110g、液体・粉末スープ各1袋)当たり15.4g1人前(めん110g、液体・粉末スープ各1袋)当たり456kcal15.4g12.3g71.0g7.0g公式確認
32信州粗挽き生そば 2人前 1人前(めん110g、つゆ1袋)当たり15.4g1人前(めん110g、つゆ1袋)当たり359kcal15.4g2.1g69.7g7.1g公式確認
33マルちゃんZUBAAAN! 背脂濃厚醤油 1食(125g)当たり15.3g1食(125g)当たり429kcal15.3g11.3g66.5g7.0g公式確認
34マルちゃんZUBAAAN! 背脂濃厚醤油 3食パック 1食(125g)当たり15.3g1食(125g)当たり429kcal15.3g11.3g66.5g7.0g公式確認
35北の味わい ガラ炊き味噌ラーメン 2人前(北海道向) 1人前(めん110g、スープ1袋)当たり15.3g1人前(めん110g、スープ1袋)当たり447kcal15.3g12.9g67.4g9.5g公式確認
36函館「麺厨房あじさい」味彩塩拉麺 2人前 1人前(めん110g、スープ1袋)当たり15.3g1人前(めん110g、スープ1袋)当たり485kcal15.3g18.8g63.6g8.1g公式確認
37小樽「らーめん みかん」濃厚味噌ラーメン 2人前 1人前(めん110g、スープ1袋)当たり15.3g1人前(めん110g、スープ1袋)当たり487kcal15.3g17.2g67.8g9.2g公式確認
38日本うまいもん 富士宮やきそば 1食(165g)当たり15.2g1食(165g)当たり742kcal15.2g35.8g89.8g5.4g公式確認
39孤高の一杯 背脂豚骨醤油ラーメン 1人前 1人前(めん110g、液体・粉末スープ各1袋)当たり15.2g1人前(めん110g、液体・粉末スープ各1袋)当たり551kcal15.2g19.9g77.8g6.9g公式確認
40赤いきつねうどん でか盛 西 1食(136g)当たり15.1g1食(136g)当たり631kcal15.1g29.0g77.5g7.6g公式確認
41マルちゃんの中華そば ガラだし味噌 2人前 1人前(めん110g、スープ1袋)当たり15.1g1人前(めん110g、スープ1袋)当たり408kcal15.1g9.1g66.4g7.9g公式確認
42「ラーメン横綱」 2人前 1人前(めん110g、スープ1袋)当たり15.0g1人前(めん110g、スープ1袋)当たり402kcal15.0g7.1g69.5g7.8g公式確認
43「山本屋総本家」監修 味噌煮込うどん 2人前 1人前(めん110g、液体・粉末スープ各1袋)当たり15.0g1人前(めん110g、液体・粉末スープ各1袋)当たり450kcal15.0g4.7g86.9g6.6g公式確認
44屋台一番 焼そば塩味 大盛り1.5倍 1人前(330g)当たり14.9g1人前(330g)当たり547kcal14.9g12.5g93.7g4.5g公式確認
45マルちゃん正麺 カップ ごま担々麺 1食(121g)当たり14.6g1食(121g)当たり464kcal14.6g16.9g63.4g5.9g公式確認
46マルちゃんZUBAAAN! 濃厚味噌旨辛タンメン 1食(126g)当たり14.4g1食(126g)当たり432kcal14.4g11.1g68.5g7.0g公式確認
47マルちゃんZUBAAAN! 濃厚味噌旨辛タンメン 3食パック 1食(126g)当たり14.4g1食(126g)当たり432kcal14.4g11.1g68.5g7.0g公式確認
48北の味わい つけ麺 濃厚魚介豚骨醤油味 2人前 1人前(めん130g、スープ1袋)当たり14.4g1人前(めん130g、スープ1袋)当たり431kcal14.4g5.1g81.8g7.1g公式確認
49北の味わい ガラ炊き醤油ラーメン 2人前(北海道向) 1人前(めん110g、スープ1袋)当たり14.3g1人前(めん110g、スープ1袋)当たり415kcal14.3g11.1g64.5g8.0g公式確認
50マルちゃんの中華そば ガラだし醤油 2人前 1人前(めん110g、スープ1袋)当たり14.3g1人前(めん110g、スープ1袋)当たり417kcal14.3g11.8g63.4g6.7g公式確認
51北の味わい ガラ炊き味噌ラーメン 2人前 1人前(めん110g、スープ1袋)当たり14.2g1人前(めん110g、スープ1袋)当たり424kcal14.2g10.8g67.4g8.0g公式確認
52とんこつパラダイス 辛黒豚骨 1食(103g)当たり14.1g1食(103g)当たり493kcal14.1g25.4g52.0g6.4g公式確認
53北の味わい 家系醤油豚骨ラーメン 2人前(北海道向) 1人前(めん110g、スープ1袋)当たり14.1g1人前(めん110g、スープ1袋)当たり417kcal14.1g11.2g65.0g8.0g公式確認
54北の味わい 札幌えび味噌ラーメン 2人前 1人前(めん110g、スープ1袋)当たり14.0g1人前(めん110g、スープ1袋)当たり376kcal14.0g6.4g65.6g8.6g公式確認
55味噌煮込うどん 2人前 1人前(めん130g、スープ1袋)当たり14.0g1人前(めん130g、スープ1袋)当たり445kcal14.0g3.1g90.3g6.7g公式確認
56ごつ盛り 塩焼そば 1食(156g)当たり13.9g1食(156g)当たり734kcal13.9g36.8g86.9g5.2g公式確認
57北の味わい ガラ炊き塩ラーメン 2人前(北海道向) 1人前(めん110g、スープ1袋)当たり13.9g1人前(めん110g、スープ1袋)当たり417kcal13.9g12.6g62.0g7.9g公式確認
58マルちゃんの中華そば 醤油とんこつ 2人前 1人前(めん110g、スープ1袋)当たり13.9g1人前(めん110g、スープ1袋)当たり422kcal13.9g12.0g64.6g7.4g公式確認
59北の味わい つけ麺 濃厚えび味噌味 2人前 1人前(めん130g、スープ1袋)当たり13.9g1人前(めん130g、スープ1袋)当たり426kcal13.9g6.1g78.9g7.1g公式確認
60紺のきつねそば 1食(88g)当たり13.7g1食(88g)当たり392kcal13.7g17.7g44.5g5.1g公式確認
61マルちゃんの生ラーメン 味噌 3人前 1人前(めん110g、スープ1袋)当たり13.6g1人前(めん110g、スープ1袋)当たり388kcal13.6g7.4g66.8g7.7g公式確認
62やきそば弁当 塩だれ味 豚カルビ風 1食(117g)当たり13.5g1食(117g)当たり513kcal13.5g24.9g58.6g5.8g公式確認
63北の味わい ガラ炊き醤油ラーメン 2人前 1人前(めん110g、スープ1袋)当たり13.5g1人前(めん110g、スープ1袋)当たり373kcal13.5g7.5g62.8g7.6g公式確認
64信州鴨だしそば 2人前 1人前(めん110g、つゆ1袋)当たり13.5g1人前(めん110g、つゆ1袋)当たり429kcal13.5g9.3g72.9g7.0g公式確認
65コクの一滴 山形辛味噌 2人前 1人前(めん110g、液体スープ・調味液各1袋)当たり13.3g1人前(めん110g、液体スープ・調味液各1袋)当たり497kcal13.3g17.3g72.1g8.6g公式確認
66マルちゃん正麺 カップ 芳醇醤油 1食(120g)当たり13.2g1食(120g)当たり410kcal13.2g11.9g62.6g6.7g公式確認
67九州ガラ炊き 熊本黒とんこつラーメン 2人前 1人前(めん100g、スープ1袋)当たり13.2g1人前(めん100g、スープ1袋)当たり380kcal13.2g8.5g62.7g5.3g公式確認
68やきそば弁当 1食(132g)当たり13.1g1食(132g)当たり581kcal13.1g27.8g69.7g6.4g公式確認
69マルちゃんの生ラーメン 醤油とんこつ 3人前 1人前(めん110g、スープ1袋)当たり13.1g1人前(めん110g、スープ1袋)当たり381kcal13.1g7.7g64.9g6.4g公式確認
70「永福町大勝軒」監修 中華そば 2人前 1人前(めん110g、スープ2袋)当たり13.1g1人前(めん110g、スープ2袋)当たり539kcal13.1g25.5g64.3g7.0g公式確認
71マルちゃん正麺 カップ 濃厚味噌 1食(131g)当たり13.0g1食(131g)当たり470kcal13.0g15.3g70.0g6.6g公式確認
72マルちゃんの生ラーメン 醤油 3人前 1人前(めん 110g、スープ 1袋)当たり13.0g1人前(めん 110g、スープ 1袋)当たり381kcal13.0g8.3g63.6g6.9g公式確認
73孤高の一杯 麻辣湯麺 1人前 1人前(めん110g、液体・粉末スープ各1袋)当たり13.0g1人前(めん110g、液体・粉末スープ各1袋)当たり428kcal13.0g9.0g73.8g7.0g公式確認
74FishDELI おさかなでつくったハンバーグ スモークチーズ入り 1本(140g)当たり13.0g1本(140g)当たり311kcal13.0g18.9g22.2g3.2g公式確認
75緑のたぬき天そば 小えび三昧天ぷら 東 1食(101g)当たり12.9g1食(101g)当たり483kcal12.9g24.7g52.2g5.6g公式確認
76推しの一杯 麺屋彩未 札幌味噌 1食(128g)当たり12.9g1食(128g)当たり474kcal12.9g15.9g69.9g6.7g公式確認
77信州更科生そば 2人前 1人前(めん110g、つゆ1袋)当たり12.9g1人前(めん110g、つゆ1袋)当たり338kcal12.9g1.2g68.8g6.5g公式確認
78推しの一杯 ラーメン環2家 横浜家系醤油豚骨 1食(133g)当たり12.8g1食(133g)当たり480kcal12.8g16.8g69.5g9.1g公式確認
79ごつ盛り コーン味噌ラーメン 1食(138g)当たり12.8g1食(138g)当たり583kcal12.8g31.9g61.2g7.0g公式確認
80コクの一滴 旨み鶏醤油 2人前 1人前(めん110g、スープ1袋)当たり12.8g1人前(めん110g、スープ1袋)当たり469kcal12.8g16.7g66.9g7.0g公式確認
81緑のたぬき天そば 小えび三昧天ぷら 西 1食(101g)当たり12.7g1食(101g)当たり483kcal12.7g24.6g52.6g5.6g公式確認
82北の味わい 旭川しょうゆラーメン 2人前 1人前(めん110g、スープ1袋)当たり12.7g1人前(めん110g、スープ1袋)当たり419kcal12.7g10.7g67.9g6.9g公式確認
83ニッポンのうまい!ラーメン 佐野らーめん 2人前 1人前(めん110g、スープ1袋)当たり12.7g1人前(めん110g、スープ1袋)当たり401kcal12.7g8.2g69.1g8.0g公式確認
84マルちゃん正麺 カップ 豚骨醤油 1食(125g)当たり12.6g1食(125g)当たり444kcal12.6g14.9g64.8g7.4g公式確認
85ごつ盛り 天ぷらそば 1食(114g)当たり12.5g1食(114g)当たり548kcal12.5g27.6g62.4g6.7g公式確認
86ごつ盛り ワンタン醤油ラーメン 1食(117g)当たり12.5g1食(117g)当たり517kcal12.5g25.0g60.4g6.2g公式確認
87やきそば弁当 ちょい辛 1食(119g)当たり12.5g1食(119g)当たり517kcal12.5g25.2g60.1g5.7g公式確認
88赤みそラーメン 1食(110g)当たり12.5g1食(110g)当たり451kcal12.5g18.9g57.8g6.2g公式確認
89赤みそラーメン 5食パック 1食(110g)当たり12.5g1食(110g)当たり451kcal12.5g18.9g57.8g6.2g公式確認
90「喜多方ラーメン 坂内」監修 あっさりコク醤油 2人前 1人前(めん110g、スープ1袋)当たり12.5g1人前(めん110g、スープ1袋)当たり354kcal12.5g4.1g66.8g8.3g公式確認
91昔ながらの中華そば みそ味 1人前(めん90g、スープ1袋)当たり12.4g1人前(めん90g、スープ1袋)当たり374kcal12.4g8.0g63.0g6.4g公式確認
925種の具材入 旨辛チゲうどん 1人前(345g)当たり12.4g1人前(345g)当たり364kcal12.4g6.3g64.5g6.7g公式確認
93ChoiFish 鮭ハラスのおろしポン酢 100g当たり12.4g100g当たり347kcal12.4g32.5g1.2g1.8g公式確認
94やきそば弁当 油そば風 1食(126g)当たり12.3g1食(126g)当たり552kcal12.3g24.4g70.7g5.4g公式確認
95マルちゃんの中華そば 鶏だし塩 2人前 1人前(めん110g、スープ1袋)当たり12.3g1人前(めん110g、スープ1袋)当たり369kcal12.3g7.4g63.3g6.2g公式確認
965種の具材入 すき焼うどん 1人前(320g)当たり12.3g1人前(320g)当たり386kcal12.3g6.9g68.6g5.8g公式確認
97日本うまいもん 青森津軽煮干しラーメン 激にぼ 1食(110g)当たり12.2g1食(110g)当たり362kcal12.2g8.4g59.4g6.2g公式確認
98焼そばやきっぺ 114g(めん93g)12.2g114g(めん93g)482kcal12.2g20.0g63.3g4.1g公式確認
99焼そばやきっぺ 5食パック 1食(114g)当たり12.2g1食(114g)当たり482kcal12.2g20.0g63.3g4.1g公式確認
100でかまる バリシャキ!もやし味噌ラーメン 1食(161g)当たり12.1g1食(161g)当たり575kcal12.1g31.2g61.5g6.9g公式確認
101ごつ盛り 豚骨醤油ラーメン 1食(122g)当たり12.1g1食(122g)当たり553kcal12.1g30.5g57.4g6.7g公式確認
102マルちゃん正麺 カップ 汁なし担々麺 1食(120g)当たり12.1g1食(120g)当たり468kcal12.1g13.7g74.1g4.2g公式確認
103昔ながらの中華そば 焼津かつお醤油味 1人前(めん90g、スープ1袋)当たり12.1g1人前(めん90g、スープ1袋)当たり359kcal12.1g6.6g62.8g6.7g公式確認
104おそば屋さんの鴨だしそば 1食(98g)当たり12.0g1食(98g)当たり384kcal12.0g18.0g43.5g5.4g公式確認
105マルちゃん正麺 豚骨味 1食(93g)当たり12.0g1食(93g)当たり340kcal12.0g6.7g58.0g5.7g公式確認
106マルちゃん正麺 豚骨味 5食パック 1食(93g)当たり12.0g1食(93g)当たり340kcal12.0g6.7g58.0g5.7g公式確認
107小樽あんかけ焼そば 2人前 1人前(めん110g、スープ1袋)当たり11.9g1人前(めん110g、スープ1袋)当たり375kcal11.9g1.4g78.8g5.8g公式確認
108北の味わい 函館しおラーメン 2人前 1人前(めん110g、スープ1袋)当たり11.9g1人前(めん110g、スープ1袋)当たり322kcal11.9g3.4g60.9g7.6g公式確認
109ニッポンのうまい!ラーメン 瀬戸内いりこだしラーメン 2人前 1人前(めん110g、スープ1袋)当たり11.9g1人前(めん110g、スープ1袋)当たり450kcal11.9g13.2g70.8g7.3g公式確認
110緑のたぬき天そば 東 1食(101g)当たり11.8g1食(101g)当たり482kcal11.8g24.3g53.9g5.8g公式確認
111緑のたぬき天そば 北海道 1食(101g)当たり11.8g1食(101g)当たり490kcal11.8g24.0g56.7g5.9g公式確認
112麺づくり 旨コク豚骨 1食(87g)当たり11.8g1食(87g)当たり346kcal11.8g9.4g53.6g5.6g公式確認
113らぁ麺飯田商店監修 清湯つけ麺 深み鶏醤油味 2人前 1人前(めん130g、スープ1袋)当たり11.8g1人前(めん130g、スープ1袋)当たり493kcal11.8g13.1g81.9g7.2g公式確認
114コクの一滴 煮干し醤油 2人前 1人前(めん110g、スープ1袋)当たり11.7g1人前(めん110g、スープ1袋)当たり388kcal11.7g7.5g68.5g7.3g公式確認
1155種の具材入 寄せ鍋うどん 1人前(337g)当たり11.7g1人前(337g)当たり325kcal11.7g2.7g63.4g6.6g公式確認
116赤いきつねうどん 2枚入りお揚げ 東 1食(101g)当たり11.6g1食(101g)当たり447kcal11.6g20.1g55.0g5.6g公式確認
117緑のたぬき天そば 西 1食(101g)当たり11.6g1食(101g)当たり482kcal11.6g24.3g54.2g5.7g公式確認
118でかまる バリシャキ!辛もやし中華そば 1食(151g)当たり11.6g1食(151g)当たり523kcal11.6g23.7g65.9g7.7g公式確認
119緑のたぬき天そば 関西 1食(101g)当たり11.5g1食(101g)当たり485kcal11.5g24.9g53.7g5.7g公式確認
120マルちゃん正麺 カップ 中華そば 1食(117g)当たり11.5g1食(117g)当たり388kcal11.5g9.9g63.2g6.3g公式確認
121ごつ盛り コク豚骨ラーメン 1食(115g)当たり11.5g1食(115g)当たり576kcal11.5g33.1g57.9g5.5g公式確認
122屋台十八番 なま味仙台辛味噌 1食(117g)当たり11.5g1食(117g)当たり356kcal11.5g6.6g62.7g6.1g公式確認
123屋台十八番 なま味仙台辛味噌 5食パック 1食(117g)当たり11.5g1食(117g)当たり356kcal11.5g6.6g62.7g6.1g公式確認
124ごつ盛り きつねうどん 1食(108g)当たり11.4g1食(108g)当たり492kcal11.4g22.7g60.4g7.1g公式確認
125尾道ラーメン 1食(127g)当たり11.4g1食(127g)当たり584kcal11.4g33.1g60.1g8.2g公式確認
126赤いきつねうどん 2枚入りお揚げ 西 1食(101g)当たり11.3g1食(101g)当たり447kcal11.3g19.8g55.9g5.5g公式確認
127麺づくり 担担麺 1食(110g)当たり11.3g1食(110g)当たり395kcal11.3g12.9g58.3g5.7g公式確認
128天ぷらそば 1食(93g)当たり11.3g1食(93g)当たり331kcal11.3g4.7g60.9g5.9g公式確認
129天ぷらそば 5食パック 1食(93g)当たり11.3g1食(93g)当たり331kcal11.3g4.7g60.9g5.9g公式確認
130みそ味ラーメン 1食(100g)当たり11.3g1食(100g)当たり436kcal11.3g16.9g59.7g5.9g公式確認
131みそ味ラーメン 5食パック 1食(100g)当たり11.3g1食(100g)当たり436kcal11.3g16.9g59.7g5.9g公式確認
132「手打ち焔」監修 醤油ラーメン 2人前 1人前(めん110g、スープ1袋)当たり11.3g1人前(めん110g、スープ1袋)当たり430kcal11.3g13.1g66.8g7.1g公式確認
133焼そばバゴォーン 1食(132g)当たり11.1g1食(132g)当たり558kcal11.1g24.3g73.7g5.4g公式確認
134マルちゃん焼そば 2食パック 1人前220g当たり11.1g1人前220g当たり388kcal11.1g9.1g65.5g4.7g公式確認
135マルちゃん正麺 ごま豆乳ラーメン 1食(108g)当たり11.0g1食(108g)当たり378kcal11.0g7.7g66.1g4.4g公式確認
136マルちゃん正麺 ごま豆乳ラーメン 5食パック 1食(108g)当たり11.0g1食(108g)当たり378kcal11.0g7.7g66.1g4.4g公式確認
137昔ながらの中華そば 煮干ししょうゆ味 1人前(めん90g、スープ1袋)当たり10.9g1人前(めん90g、スープ1袋)当たり337kcal10.9g5.2g61.6g5.8g公式確認
138マルちゃん正麺 中華そば 和風醤油味 1食(105g)当たり10.8g1食(105g)当たり334kcal10.8g6.4g58.4g5.8g公式確認
139マルちゃん正麺 中華そば 和風醤油味 5食パック 1食(105g)当たり10.8g1食(105g)当たり334kcal10.8g6.4g58.4g5.8g公式確認
140みそ味ラーメン 5食パック(北海道) 1食(96g)当たり10.8g1食(96g)当たり435kcal10.8g18.0g57.4g6.1g公式確認
141バリうま 熊本風黒とんこつラーメン 1食(94g)当たり10.6g1食(94g)当たり471kcal10.6g25.9g48.8g5.2g公式確認
142しょうゆ味ラーメン 1食(100g)当たり10.6g1食(100g)当たり416kcal10.6g15.8g57.9g5.9g公式確認
143しょうゆ味ラーメン 5食パック 1食(100g)当たり10.6g1食(100g)当たり416kcal10.6g15.8g57.9g5.9g公式確認
144マルちゃんの生ラーメン チャンポン 3人前 1人前(めん100g、スープ1袋)当たり10.6g1人前(めん100g、スープ1袋)当たり324kcal10.6g3.9g61.5g7.3g公式確認
145ごつ盛り 塩担々麺 1食(112g)当たり10.5g1食(112g)当たり531kcal10.5g27.1g61.2g7.7g公式確認
146しょうゆ味ラーメン 5食パック(北海道) 1食(108g)当たり10.5g1食(108g)当たり425kcal10.5g17.2g57.0g5.8g公式確認
147ダブルラーメン みそ 1食(93g)当たり10.5g1食(93g)当たり410kcal10.5g15.9g56.1g5.4g公式確認
148塩焼そばバゴォーン 1食(112g)当たり10.4g1食(112g)当たり510kcal10.4g24.8g61.4g4.8g公式確認
149マルちゃん正麺 味噌味 1食(108g)当たり10.4g1食(108g)当たり369kcal10.4g6.8g66.5g5.5g公式確認
150マルちゃん正麺 味噌味 5食パック 1食(108g)当たり10.4g1食(108g)当たり369kcal10.4g6.8g66.5g5.5g公式確認
151昔ながらのみそラーメン 1食(106g)当たり10.4g1食(106g)当たり338kcal10.4g4.8g63.2g5.4g公式確認
152昔ながらのみそラーメン 5食パック 1食(106g)当たり10.4g1食(106g)当たり338kcal10.4g4.8g63.2g5.4g公式確認
153昔ながらの中華そば しお味 1人前(めん90g、スープ1袋)当たり10.4g1人前(めん90g、スープ1袋)当たり327kcal10.4g5.1g59.9g5.7g公式確認
154塩ラーメン 1食(100g)当たり10.3g1食(100g)当たり438kcal10.3g17.6g59.7g6.2g公式確認
155塩ラーメン 5食パック 1食(100g)当たり10.3g1食(100g)当たり438kcal10.3g17.6g59.7g6.2g公式確認
156塩ラーメン 5食パック(北海道) 1食(94g)当たり10.3g1食(94g)当たり427kcal10.3g18.0g56.0g6.2g公式確認
157昔ながらの中華そば しょうゆ味 1人前(めん90g、スープ1袋)当たり10.3g1人前(めん90g、スープ1袋)当たり318kcal10.3g4.1g60.0g5.2g公式確認
158昔ながらの中華そば しょうゆ味(縦型パッケージ) 1人前(めん90g、スープ1袋)当たり10.3g1人前(めん90g、スープ1袋)当たり318kcal10.3g4.1g60.0g5.2g公式確認
159日本うまいもん 吉田のうどん 1食(101g)当たり10.2g1食(101g)当たり405kcal10.2g15.0g57.2g7.1g公式確認
160麺づくり 合わせ味噌 1食(104g)当たり10.2g1食(104g)当たり351kcal10.2g9.0g57.4g5.8g公式確認
161マルちゃん正麺 旨塩味 1食(112g)当たり10.2g1食(112g)当たり353kcal10.2g5.8g65.1g6.3g公式確認
162マルちゃん正麺 旨塩味 5食パック 1食(112g)当たり10.2g1食(112g)当たり353kcal10.2g5.8g65.1g6.3g公式確認
163スープカレーラーメン 1食(93g)当たり10.2g1食(93g)当たり408kcal10.2g15.3g57.4g5.0g公式確認
164スープカレーラーメン 5食パック 1食(93g)当たり10.2g1食(93g)当たり408kcal10.2g15.3g57.4g5.0g公式確認
165屋台十八番 みそ 1食(92g)当たり10.2g1食(92g)当たり412kcal10.2g16.0g56.9g5.6g公式確認
166屋台十八番 みそ 5食パック 1食(92g)当たり10.2g1食(92g)当たり412kcal10.2g16.0g56.9g5.6g公式確認
167屋台十八番 なま味みそ 1食(105g)当たり10.2g1食(105g)当たり346kcal10.2g6.3g62.0g5.3g公式確認
168屋台十八番 なま味みそ 5食パック 1食(105g)当たり10.2g1食(105g)当たり346kcal10.2g6.3g62.0g5.3g公式確認
169ダブルラーメン しょうゆ 1食(91g)当たり10.2g1食(91g)当たり403kcal10.2g15.6g55.5g5.5g公式確認
170ダブルラーメン しお 1食(92g)当たり10.2g1食(92g)当たり408kcal10.2g16.1g55.6g5.4g公式確認
171「ほうとう不動」監修 ほうとう 2人前 1人前(めん 110g、つゆ 1袋)当たり10.2g1人前(めん 110g、つゆ 1袋)当たり358kcal10.2g2.3g74.2g6.3g公式確認
172あじわい豚汁うどん 1食(109g)当たり10.1g1食(109g)当たり424kcal10.1g20.4g49.9g5.3g公式確認
173カップ 沖縄そば 1食(88g)当たり10.1g1食(88g)当たり392kcal10.1g18.1g47.2g4.9g公式確認
174赤いきつねうどん 西 1食(96g)当たり10.0g1食(96g)当たり414kcal10.0g17.7g53.7g5.6g公式確認
175赤いきつねうどん 北海道 1食(96g)当たり10.0g1食(96g)当たり434kcal10.0g18.6g56.6g6.1g公式確認
176まぜそば ごつ盛り 塩担々 1食(107g)当たり10.0g1食(107g)当たり542kcal10.0g30.2g57.5g3.8g公式確認
177マルちゃん正麺 醤油味 1食(105g)当たり10.0g1食(105g)当たり342kcal10.0g4.8g64.7g5.5g公式確認
178マルちゃん正麺 醤油味 5食パック 1食(105g)当たり10.0g1食(105g)当たり342kcal10.0g4.8g64.7g5.5g公式確認
179赤いきつねうどん 東 1食(96g)当たり9.9g1食(96g)当たり412kcal9.9g18.0g52.6g5.8g公式確認
180赤いきつねうどん 関西 1食(96g)当たり9.9g1食(96g)当たり416kcal9.9g18.0g53.7g5.5g公式確認
181山菜乱切りそば 1食(79g)当たり9.9g1食(79g)当たり350kcal9.9g14.4g45.1g5.6g公式確認
182麺づくり 醤油とんこつ 1食(96g)当たり9.9g1食(96g)当たり343kcal9.9g9.1g55.3g6.5g公式確認
183マルちゃん正麺 豚骨醤油味 1食(101g)当たり9.9g1食(101g)当たり366kcal9.9g6.9g66.0g6.1g公式確認
184マルちゃん正麺 豚骨醤油味 5食パック 1食(101g)当たり9.9g1食(101g)当たり366kcal9.9g6.9g66.0g6.1g公式確認
185屋台十八番 しお 1食(92g)当たり9.8g1食(92g)当たり403kcal9.8g16.1g54.6g5.8g公式確認
186屋台十八番 しお 5食パック 1食(92g)当たり9.8g1食(92g)当たり403kcal9.8g16.1g54.6g5.8g公式確認
187マルちゃんの生ラーメン タンメン 3人前 1人前(めん100g、スープ1袋)当たり9.8g1人前(めん100g、スープ1袋)当たり324kcal9.8g4.4g61.2g7.6g公式確認
188フライパンでお手軽! 白菜がおいしいラーメン 旨コク醤油味 2人前 1人前(めん135g、スープ1袋)当たり9.8g1人前(めん135g、スープ1袋)当たり305kcal9.8g7.3g49.9g5.4g公式確認
189「山本屋総本家」監修 カレー煮込うどん 2人前 1人前(めん110g、液体・粉末スープ各1袋)当たり9.7g1人前(めん110g、液体・粉末スープ各1袋)当たり357kcal9.7g2.1g74.7g6.4g公式確認
190辛焼そばバゴォーン 一味マヨ味 1食(117g)当たり9.6g1食(117g)当たり501kcal9.6g22.7g64.6g5.6g公式確認
191まんぞくの一杯 みそ 1食(85g)当たり9.6g1食(85g)当たり374kcal9.6g14.4g51.4g5.2g公式確認
192まんぞくの一杯 みそ 5食パック 1食(85g)当たり9.6g1食(85g)当たり374kcal9.6g14.4g51.4g5.2g公式確認
193麺づくり 鶏ガラ醤油 1食(97g)当たり9.5g1食(97g)当たり300kcal9.5g5.4g53.4g5.8g公式確認
194バリうま 宮崎風旨辛麺 1食(90g)当たり9.5g1食(90g)当たり442kcal9.5g23.3g48.5g4.5g公式確認
195ホットヌードル NEO 担担麺 1食(76g)当たり9.5g1食(76g)当たり339kcal9.5g14.7g42.1g4.9g公式確認
196俺の塩 1食(109g)当たり9.5g1食(109g)当たり507kcal9.5g25.7g59.4g3.5g公式確認
197屋台十八番 しょうゆ 1食(95g)当たり9.5g1食(95g)当たり399kcal9.5g15.7g54.8g5.3g公式確認
198屋台十八番 しょうゆ 5食パック 1食(95g)当たり9.5g1食(95g)当たり399kcal9.5g15.7g54.8g5.3g公式確認
199ごつ盛り ちゃんぽん 1食(113g)当たり9.4g1食(113g)当たり511kcal9.4g24.0g64.4g7.1g公式確認
200昔ながらの中華そば 1食(108g)当たり9.4g1食(108g)当たり319kcal9.4g4.5g60.1g6.6g公式確認
201昔ながらの中華そば 5食パック 1食(108g)当たり9.4g1食(108g)当たり319kcal9.4g4.5g60.1g6.6g公式確認
202屋台十八番 旨辛 1食(93g)当たり9.4g1食(93g)当たり432kcal9.4g18.8g56.3g5.7g公式確認
203屋台十八番 旨辛 5食パック 1食(93g)当たり9.4g1食(93g)当たり432kcal9.4g18.8g56.3g5.7g公式確認
204屋台十八番 なま味青森煮干中華 1食(106g)当たり9.4g1食(106g)当たり337kcal9.4g5.4g62.7g5.4g公式確認
205屋台十八番 なま味青森煮干中華 5食パック 1食(106g)当たり9.4g1食(106g)当たり337kcal9.4g5.4g62.7g5.4g公式確認
206沖縄そば 1食(92g)当たり9.4g1食(92g)当たり403kcal9.4g13.8g60.4g4.7g公式確認
207沖縄そば 5P 1食(92g)当たり9.4g1食(92g)当たり403kcal9.4g13.8g60.4g4.7g公式確認
208だしカレーうどん 2人前 1人前(めん180g、スープ・つゆ各1袋)当たり9.4g1人前(めん180g、スープ・つゆ各1袋)当たり313kcal9.4g4.9g57.7g5.8g公式確認
209マルちゃん焼そば えび香るうま塩味 2食パック 1人前220g当たり9.4g1人前220g当たり349kcal9.4g10.2g55.0g3.1g公式確認
210やきそば弁当 たらこ味バター風味 1食(111g)当たり9.3g1食(111g)当たり519kcal9.3g22.8g69.1g5.4g公式確認
211マルちゃん正麺 とろみあんかけ醤油ラーメン 1食(100g)当たり9.3g1食(100g)当たり350kcal9.3g4.8g67.4g5.5g公式確認
212マルちゃん正麺 とろみあんかけ醤油ラーメン 5食パック 1食(100g)当たり9.3g1食(100g)当たり350kcal9.3g4.8g67.4g5.5g公式確認
213屋台十八番 なま味しょうゆ 1食(97g)当たり9.3g1食(97g)当たり316kcal9.3g4.7g59.0g5.1g公式確認
214屋台十八番 なま味しょうゆ 5食パック 1食(97g)当たり9.3g1食(97g)当たり316kcal9.3g4.7g59.0g5.1g公式確認
215焼そば 1食(100g)当たり9.3g1食(100g)当たり452kcal9.3g17.3g64.7g3.8g公式確認
216焼そば 5食パック 1食(100g)当たり9.3g1食(100g)当たり452kcal9.3g17.3g64.7g3.8g公式確認
217辛い豚汁うどん 1食(101g)当たり9.2g1食(101g)当たり399kcal9.2g19.1g47.5g5.2g公式確認
218まんぞくの一杯 しお 1食(84g)当たり9.2g1食(84g)当たり373kcal9.2g15.0g50.4g5.1g公式確認
219まんぞくの一杯 しお 5食パック 1食(84g)当たり9.2g1食(84g)当たり373kcal9.2g15.0g50.4g5.1g公式確認
220激めんワンタンメン 仙台辛味噌 1食(98g)当たり9.1g1食(98g)当たり409kcal9.1g19.7g48.8g5.5g公式確認
221ホットヌードル NEO はま塩 1食(70g)当たり9.1g1食(70g)当たり306kcal9.1g11.8g40.8g4.2g公式確認
222麺之助 小えび天そば 1食(75g)当たり9.0g1食(75g)当たり332kcal9.0g14.1g42.2g5.0g公式確認
223まんぞくの一杯 しょうゆ 1食(83g)当たり9.0g1食(83g)当たり370kcal9.0g14.8g50.1g4.6g公式確認
224まんぞくの一杯 しょうゆ 5食パック 1食(83g)当たり9.0g1食(83g)当たり370kcal9.0g14.8g50.1g4.6g公式確認
225稲庭風生うどん 2人前 1人前(めん120g、つゆ1袋)当たり9.0g1人前(めん120g、つゆ1袋)当たり347kcal9.0g1.1g75.2g6.1g公式確認
226MARUCHAN QTTA コク味噌味 1食(82g)当たり8.9g1食(82g)当たり355kcal8.9g12.5g51.7g4.4g公式確認
227麺之助 ワンタン麺 中華そば 1食(91g)当たり8.9g1食(91g)当たり366kcal8.9g18.5g41.0g4.8g公式確認
228MARUCHAN QTTA しょうゆ味 1食(74g)当たり8.7g1食(74g)当たり324kcal8.7g12.1g45.1g4.3g公式確認
229麺づくり 野菜ちゃんぽん 1食(84g)当たり8.7g1食(84g)当たり333kcal8.7g8.9g54.5g4.9g公式確認
230麺づくり 鶏だし塩 1食(87g)当たり8.6g1食(87g)当たり325kcal8.6g8.2g54.3g5.7g公式確認
231ホットヌードル NEO 醤油 1食(69g)当たり8.6g1食(69g)当たり306kcal8.6g12.5g39.8g4.1g公式確認
232黒い豚カレーうどん 1食(87g)当たり8.4g1食(87g)当たり385kcal8.4g15.1g53.9g5.6g公式確認
233バリうま 長崎ちゃんぽん 1食(86g)当たり8.4g1食(86g)当たり381kcal8.4g16.3g50.1g5.3g公式確認
234マルちゃん焼そば スープ付 1食(109g)当たり8.4g1食(109g)当たり503kcal8.4g21.9g68.0g5.2g公式確認
235白い力もちうどん 1食(109g)当たり8.3g1食(109g)当たり425kcal8.3g15.5g63.0g4.7g公式確認
236激めん ワンタンメン 1食(92g)当たり8.3g1食(92g)当たり393kcal8.3g18.8g47.7g5.3g公式確認
237激めんワンタンメン わかめ醤油 1食(83g)当たり8.3g1食(83g)当たり383kcal8.3g17.3g48.4g4.3g公式確認
238麺之助 ワンタン麺 旨辛麺 1食(75g)当たり8.3g1食(75g)当たり353kcal8.3g16.5g42.8g3.9g公式確認
239麺之助 ワンタン麺 鶏だし塩そば 1食(89g)当たり8.2g1食(89g)当たり376kcal8.2g19.3g42.3g4.3g公式確認
240やきうどん弁当 利尻昆布だし醤油味 1食(112g)当たり8.2g1食(112g)当たり468kcal8.2g18.4g67.3g6.3g公式確認
241瓦焼そば 3人前 1人前(めん150g、つゆ1袋)当たり8.2g1人前(めん150g、つゆ1袋)当たり305kcal8.2g3.3g60.7g2.9g公式確認
242芋煮うどん 1食(97g)当たり8.1g1食(97g)当たり370kcal8.1g15.0g50.6g4.7g公式確認
243カレーうどん 甘口 1食(101g)当たり8.1g1食(101g)当たり435kcal8.1g15.5g65.8g6.0g公式確認
244カレーうどん 甘口 5食パック 1食(101g)当たり8.1g1食(101g)当たり435kcal8.1g15.5g65.8g6.0g公式確認
245MARUCHAN QTTA ミルキーシーフード味 1食(77g)当たり7.9g1食(77g)当たり331kcal7.9g11.3g49.3g4.4g公式確認
246ハイラーメン 1食(83g)当たり7.9g1食(83g)当たり360kcal7.9g13.4g51.9g5.1g公式確認
247ハイラーメン 5食パック 1食(83g)当たり7.9g1食(83g)当たり360kcal7.9g13.4g51.9g5.1g公式確認
248ふっくらおこわ 中華風 3個パック 1パック(160g)当たり7.7g1パック(160g)当たり313kcal7.7g1.8g66.6g1.7g公式確認
249MARUCHAN QTTA シビレ麻辣湯麺 1食(76g)当たり7.6g1食(76g)当たり336kcal7.6g12.8g47.6g4.0g公式確認
250マルちゃん焼そば 1食(107g)当たり7.5g1食(107g)当たり515kcal7.5g25.7g63.4g3.6g公式確認
251旨辛キムチチゲうどん 1食(81g)当たり7.4g1食(81g)当たり361kcal7.4g14.8g49.6g5.4g公式確認
252麺之助 すき焼き風うどん 1食(80g)当たり7.4g1食(80g)当たり346kcal7.4g13.5g48.8g5.1g公式確認
253MARUCHAN QTTA トマトクリーム味 1食(79g)当たり7.4g1食(79g)当たり346kcal7.4g13.6g48.6g4.1g公式確認
254汁なし黒い豚カレーうどん 1食(83g)当たり7.3g1食(83g)当たり377kcal7.3g17.4g47.8g3.0g公式確認
255麺之助 きつねうどん 1食(76g)当たり7.0g1食(76g)当たり338kcal7.0g14.3g45.4g4.6g公式確認
256ふっくら赤飯 1パック(160g)当たり7.0g1パック(160g)当たり314kcal7.0g1.0g69.2g0.5g公式確認
257ふっくら赤飯 3個パック 1パック(160g)当たり7.0g1パック(160g)当たり314kcal7.0g1.0g69.2g0.5g公式確認
258バリうま ごぼ天うどん 1食(89g)当たり6.5g1食(89g)当たり411kcal6.5g18.4g54.8g5.0g公式確認
259MARUCHAN QTTA カルボナーラ味 1食(76g)当たり6.5g1食(76g)当たり345kcal6.5g14.6g47.0g4.0g公式確認
260本場直送 長崎皿うどん 2人前 1人前(めん50g、スープ1袋)当たり6.4g1人前(めん50g、スープ1袋)当たり318kcal6.4g12.3g45.5g3.0g公式確認
261味の一品 赤飯 1パック(170g)当たり6.3g1パック(170g)当たり311kcal6.3g0.9g69.3g1.1g公式確認
262MARUCHAN QTTA サワークリームオニオン味 1食(82g)当たり6.2g1食(82g)当たり368kcal6.2g14.8g52.4g3.6g公式確認
263あったかごはん 大盛 250g 1パック(250g)当たり6.0g1パック(250g)当たり349kcal6.0g1.0g79.0g0.0g公式確認
264あったかごはん 大盛 250g 3個パック 1パック(250g)当たり6.0g1パック(250g)当たり349kcal6.0g1.0g79.0g0.0g公式確認
265街かど食堂 ドライカレー 3個パック 1パック(160g)当たり5.4g1パック(160g)当たり307kcal5.4g4.0g62.4g1.9g公式確認
266パリパリ無限もやしのもと 和風ごまみそ味 1回分 1回(めん40g、スープ・特製油 各1袋)当たり5.2g1回(めん40g、スープ・特製油 各1袋)当たり303kcal5.2g18.2g29.5g2.6g公式確認
267あげ玉 1袋50g当たり2.1g1袋50g当たり329kcal2.1g26.8g19.8g0.7g公式確認

料理の種類は商品名・カテゴリによる分類の目安です。主菜・定食にはおかず単品も含みます。表は縦・横にスクロールできます。並べ替え後の順位は表示中の条件で付け直します。

タンパク質の密度が高い候補

カロリーに対するたんぱく質比率が高い候補を優先して並べています。

メニューたんぱく質たんぱく質/100kcal脂質
田子節 本枯節 25g 25g当たり19.7g22.91g0.8g
雄節 花かつお 80g 100g当たり74.9g22.77g3.0g
ChoiFish アラスカ産サーモンうす塩味 100g当たり17.6g20.95g1.2g
ChoiFish いかのガーリックバター醤油味 1パック95g当たり18.5g17.96g3.1g
ChoiFish いかと海老のうま塩味 2人前 168g当たり18.8g13.06g4.4g
角ハム 1本(150g)当たり22.4g9.66g9.2g
台湾産むき枝豆 100g当たり12.2g9.04g7.2g
煮たまご 1袋(ゆで玉子2個)当たり12.6g8.69g10.0g

よくある疑問

東洋水産（マルちゃん）で高タンパクなメニューは？

たんぱく質量が多い順に並べるだけでなく、脂質やカロリーとのバランスも一緒に確認すると筋トレ向きの候補を選びやすくなります。

東洋水産（マルちゃん）は筋トレ向きですか？

高タンパク候補の中から、脂質が重すぎないものやカロリー効率が良いものを選べば十分に使いやすいチェーンです。

出典・参考文献

カロリー・PFCバランス・推奨量の根拠とした公的機関データと、本記事の元データの取得元を明示しています。

  • GOV厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2025年版）」

    エネルギー必要量、たんぱく質・脂質・炭水化物のエネルギー産生栄養素バランス、食塩相当量の目標量などの根拠として参照しています。

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  • DATA文部科学省「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」

    一般食品の栄養成分との照合・補完に用いる公的データベースです。

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  • IND東洋水産（マルちゃん） 公式公開データ

    本記事の数値は同公式ページから取得し、重複や明らかな誤記をクリーニングしたうえで掲載しています。

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