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東洋水産（マルちゃん）は太る？太りやすいメニュー比較

東洋水産（マルちゃん）で太りやすさが気になる人向けに、カロリー・脂質・炭水化物が重くなりやすい候補を整理した記事ページです。あわせて、太りにくく選びやすい代替候補もまとめています。

世界一速いカロリーデータベース編集部東洋水産（マルちゃん） 太る？特集Updated 2026-10-24

主菜・定食に分類した商品を、このページの基準で並べたTOP3です。栄養成分は各商品の提供単位で比較しています。

東洋水産（マルちゃん）のメニューを太りやすい順に見るなら

カロリーと脂質の偏りをスコア化し、太りやすい順に並べています。

267件を表示

順位メニュー太りやすさスコア提供単位カロリーたんぱく質脂質炭水化物食塩相当量価格
1でっかいやきそば弁当 1食(258g)当たり942.2 pt1食(258g)当たり1,155kcal26.6g56.2g135.7g10.5g公式確認
2ごつ盛り 塩焼そば 1食(156g)当たり622.8 pt1食(156g)当たり734kcal13.9g36.8g86.9g5.2g公式確認
3大判やきそば弁当 1食(173g)当たり621.2 pt1食(173g)当たり754kcal16.6g36.0g90.8g7.9g公式確認
4日本うまいもん 富士宮やきそば 1食(165g)当たり620.4 pt1食(165g)当たり742kcal15.2g35.8g89.8g5.4g公式確認
5緑のたぬき天そば でか盛 東 1食(146g)当たり586.8 pt1食(146g)当たり714kcal15.9g38.5g76.0g7.2g公式確認
6緑のたぬき天そば でか盛 西 1食(146g)当たり583.2 pt1食(146g)当たり712kcal16.1g38.3g75.6g7.2g公式確認
7夢を語れ総本店監修 濃厚醤油ラーメン 2人前 1人前(めん150g、スープ2袋)当たり527.6 pt1人前(めん150g、スープ2袋)当たり686kcal19.8g25.6g94.0g11.6g公式確認
8赤いきつねうどん でか盛 西 1食(136g)当たり510.2 pt1食(136g)当たり631kcal15.1g29.0g77.5g7.6g公式確認
9赤いきつねうどん でか盛 東 1食(136g)当たり504.0 pt1食(136g)当たり628kcal15.5g28.8g76.6g7.7g公式確認
10鴨だしきつねそば でか盛 1食(167g)当たり502.4 pt1食(167g)当たり680kcal22.2g30.4g79.5g8.0g公式確認
11尾道ラーメン 1食(127g)当たり492.8 pt1食(127g)当たり584kcal11.4g33.1g60.1g8.2g公式確認
12ごつ盛り コク豚骨ラーメン 1食(115g)当たり484.0 pt1食(115g)当たり576kcal11.5g33.1g57.9g5.5g公式確認
13ごつ盛り コーン味噌ラーメン 1食(138g)当たり480.6 pt1食(138g)当たり583kcal12.8g31.9g61.2g7.0g公式確認
14でかまる バリシャキ!もやし味噌ラーメン 1食(161g)当たり478.2 pt1食(161g)当たり575kcal12.1g31.2g61.5g6.9g公式確認
15やきそば弁当 1食(132g)当たり476.2 pt1食(132g)当たり581kcal13.1g27.8g69.7g6.4g公式確認
16焼そばバゴォーン 1食(132g)当たり469.2 pt1食(132g)当たり558kcal11.1g24.3g73.7g5.4g公式確認
17まぜそば ごつ盛り 塩担々 1食(107g)当たり462.0 pt1食(107g)当たり542kcal10.0g30.2g57.5g3.8g公式確認
18まぜラボ 「珍々亭」油そば 2人前 1人前(めん150g、スープ、酢・ラー油 各1袋)当たり460.8 pt1人前(めん150g、スープ、酢・ラー油 各1袋)当たり584kcal15.4g20.8g83.7g6.1g公式確認
19ごつ盛り 豚骨醤油ラーメン 1食(122g)当たり456.2 pt1食(122g)当たり553kcal12.1g30.5g57.4g6.7g公式確認
20マルちゃん焼そば 1食(107g)当たり455.0 pt1食(107g)当たり515kcal7.5g25.7g63.4g3.6g公式確認
21やきそば弁当 油そば風 1食(126g)当たり453.6 pt1食(126g)当たり552kcal12.3g24.4g70.7g5.4g公式確認
22まぜラボ 「夢を語れ」豚まぜそば 2人前 1人前(めん150g、スープ・スパイス各1袋)当たり451.4 pt1人前(めん150g、スープ・スパイス各1袋)当たり585kcal16.7g16.6g92.2g7.9g公式確認
23ごつ盛り 天ぷらそば 1食(114g)当たり448.0 pt1食(114g)当たり548kcal12.5g27.6g62.4g6.7g公式確認
24ごつ盛り 塩担々麺 1食(112g)当たり447.0 pt1食(112g)当たり531kcal10.5g27.1g61.2g7.7g公式確認
25やきそば弁当 たらこ味バター風味 1食(111g)当たり444.6 pt1食(111g)当たり519kcal9.3g22.8g69.1g5.4g公式確認
26ごつ盛り ちゃんぽん 1食(113g)当たり435.8 pt1食(113g)当たり511kcal9.4g24.0g64.4g7.1g公式確認
27マルちゃん焼そば スープ付 1食(109g)当たり435.8 pt1食(109g)当たり503kcal8.4g21.9g68.0g5.2g公式確認
28「永福町大勝軒」監修 中華そば 2人前 1人前(めん110g、スープ2袋)当たり434.2 pt1人前(めん110g、スープ2袋)当たり539kcal13.1g25.5g64.3g7.0g公式確認
29俺の塩 1食(109g)当たり431.0 pt1食(109g)当たり507kcal9.5g25.7g59.4g3.5g公式確認
30でかまる バリシャキ!辛もやし中華そば 1食(151g)当たり430.2 pt1食(151g)当たり523kcal11.6g23.7g65.9g7.7g公式確認
31孤高の一杯 背脂豚骨醤油ラーメン 1人前 1人前(めん110g、液体・粉末スープ各1袋)当たり429.4 pt1人前(めん110g、液体・粉末スープ各1袋)当たり551kcal15.2g19.9g77.8g6.9g公式確認
32屋台一番 焼そば塩味 大盛り1.5倍 1人前(330g)当たり427.8 pt1人前(330g)当たり547kcal14.9g12.5g93.7g4.5g公式確認
33塩焼そばバゴォーン 1食(112g)当たり426.8 pt1食(112g)当たり510kcal10.4g24.8g61.4g4.8g公式確認
34辛焼そばバゴォーン 一味マヨ味 1食(117g)当たり424.2 pt1食(117g)当たり501kcal9.6g22.7g64.6g5.6g公式確認
35ごつ盛り ワンタン醤油ラーメン 1食(117g)当たり417.0 pt1食(117g)当たり517kcal12.5g25.0g60.4g6.2g公式確認
36やきそば弁当 ちょい辛 1食(119g)当たり417.0 pt1食(119g)当たり517kcal12.5g25.2g60.1g5.7g公式確認
37やきそば弁当 塩だれ味 豚カルビ風 1食(117g)当たり405.0 pt1食(117g)当たり513kcal13.5g24.9g58.6g5.8g公式確認
38やきうどん弁当 利尻昆布だし醤油味 1食(112g)当たり402.4 pt1食(112g)当たり468kcal8.2g18.4g67.3g6.3g公式確認
39ごつ盛り きつねうどん 1食(108g)当たり400.8 pt1食(108g)当たり492kcal11.4g22.7g60.4g7.1g公式確認
40らぁ麺飯田商店監修 清湯つけ麺 深み鶏醤油味 2人前 1人前(めん130g、スープ1袋)当たり398.6 pt1人前(めん130g、スープ1袋)当たり493kcal11.8g13.1g81.9g7.2g公式確認
41札幌「麺屋彩未」味噌ラーメン 2人前 1人前(めん110g、スープ1袋)当たり397.4 pt1人前(めん110g、スープ1袋)当たり535kcal17.2g19.3g73.0g8.9g公式確認
42緑のたぬき天そば 北海道 1食(101g)当たり395.6 pt1食(101g)当たり490kcal11.8g24.0g56.7g5.9g公式確認
43緑のたぬき天そば 関西 1食(101g)当たり393.0 pt1食(101g)当たり485kcal11.5g24.9g53.7g5.7g公式確認
44コクの一滴 山形辛味噌 2人前 1人前(めん110g、液体スープ・調味液各1袋)当たり390.6 pt1人前(めん110g、液体スープ・調味液各1袋)当たり497kcal13.3g17.3g72.1g8.6g公式確認
45緑のたぬき天そば 西 1食(101g)当たり389.2 pt1食(101g)当たり482kcal11.6g24.3g54.2g5.7g公式確認
46緑のたぬき天そば 東 1食(101g)当たり387.6 pt1食(101g)当たり482kcal11.8g24.3g53.9g5.8g公式確認
47バリうま 熊本風黒とんこつラーメン 1食(94g)当たり386.2 pt1食(94g)当たり471kcal10.6g25.9g48.8g5.2g公式確認
48焼そばやきっぺ 114g(めん93g)384.4 pt114g(めん93g)482kcal12.2g20.0g63.3g4.1g公式確認
49焼そばやきっぺ 5食パック 1食(114g)当たり384.4 pt1食(114g)当たり482kcal12.2g20.0g63.3g4.1g公式確認
50緑のたぬき天そば 小えび三昧天ぷら 西 1食(101g)当たり381.4 pt1食(101g)当たり483kcal12.7g24.6g52.6g5.6g公式確認
51とんこつパラダイス 辛黒豚骨 1食(103g)当たり380.2 pt1食(103g)当たり493kcal14.1g25.4g52.0g6.4g公式確認
52緑のたぬき天そば 小えび三昧天ぷら 東 1食(101g)当たり379.8 pt1食(101g)当たり483kcal12.9g24.7g52.2g5.6g公式確認
53推しの一杯 ラーメン環2家 横浜家系醤油豚骨 1食(133g)当たり377.6 pt1食(133g)当たり480kcal12.8g16.8g69.5g9.1g公式確認
54焼そば 1食(100g)当たり377.6 pt1食(100g)当たり452kcal9.3g17.3g64.7g3.8g公式確認
55焼そば 5食パック 1食(100g)当たり377.6 pt1食(100g)当たり452kcal9.3g17.3g64.7g3.8g公式確認
56マルちゃん正麺 カップ 汁なし担々麺 1食(120g)当たり371.2 pt1食(120g)当たり468kcal12.1g13.7g74.1g4.2g公式確認
57推しの一杯 麺屋彩未 札幌味噌 1食(128g)当たり370.8 pt1食(128g)当たり474kcal12.9g15.9g69.9g6.7g公式確認
58カレーうどん 甘口 1食(101g)当たり370.2 pt1食(101g)当たり435kcal8.1g15.5g65.8g6.0g公式確認
59カレーうどん 甘口 5食パック 1食(101g)当たり370.2 pt1食(101g)当たり435kcal8.1g15.5g65.8g6.0g公式確認
60コクの一滴 濃厚ごま担担麺 2人前 1人前(めん110g、液体・粉末スープ各1袋)当たり370.0 pt1人前(めん110g、液体・粉末スープ各1袋)当たり494kcal15.5g14.7g74.8g7.3g公式確認
61札幌「麺屋彩未」醤油ラーメン 2人前 1人前(めん110g、スープ1袋)当たり369.8 pt1人前(めん110g、スープ1袋)当たり501kcal16.4g17.0g70.7g9.0g公式確認
62コクの一滴 旨み鶏醤油 2人前 1人前(めん110g、スープ1袋)当たり366.6 pt1人前(めん110g、スープ1袋)当たり469kcal12.8g16.7g66.9g7.0g公式確認
63マルちゃん正麺 カップ 濃厚味噌 1食(131g)当たり366.0 pt1食(131g)当たり470kcal13.0g15.3g70.0g6.6g公式確認
64バリうま 宮崎風旨辛麺 1食(90g)当たり366.0 pt1食(90g)当たり442kcal9.5g23.3g48.5g4.5g公式確認
65小樽「らーめん みかん」濃厚味噌ラーメン 2人前 1人前(めん110g、スープ1袋)当たり364.6 pt1人前(めん110g、スープ1袋)当たり487kcal15.3g17.2g67.8g9.2g公式確認
66函館「麺厨房あじさい」味彩塩拉麺 2人前 1人前(めん110g、スープ1袋)当たり362.6 pt1人前(めん110g、スープ1袋)当たり485kcal15.3g18.8g63.6g8.1g公式確認
67バリうま ごぼ天うどん 1食(89g)当たり359.0 pt1食(89g)当たり411kcal6.5g18.4g54.8g5.0g公式確認
68白い力もちうどん 1食(109g)当たり358.6 pt1食(109g)当たり425kcal8.3g15.5g63.0g4.7g公式確認
69屋台十八番 旨辛 1食(93g)当たり356.8 pt1食(93g)当たり432kcal9.4g18.8g56.3g5.7g公式確認
70屋台十八番 旨辛 5食パック 1食(93g)当たり356.8 pt1食(93g)当たり432kcal9.4g18.8g56.3g5.7g公式確認
71赤いきつねうどん 2枚入りお揚げ 西 1食(101g)当たり356.6 pt1食(101g)当たり447kcal11.3g19.8g55.9g5.5g公式確認
72塩ラーメン 1食(100g)当たり355.6 pt1食(100g)当たり438kcal10.3g17.6g59.7g6.2g公式確認
73塩ラーメン 5食パック 1食(100g)当たり355.6 pt1食(100g)当たり438kcal10.3g17.6g59.7g6.2g公式確認
74ニッポンのうまい!ラーメン 瀬戸内いりこだしラーメン 2人前 1人前(めん110g、スープ1袋)当たり354.8 pt1人前(めん110g、スープ1袋)当たり450kcal11.9g13.2g70.8g7.3g公式確認
75赤いきつねうどん 2枚入りお揚げ 東 1食(101g)当たり354.2 pt1食(101g)当たり447kcal11.6g20.1g55.0g5.6g公式確認
76赤いきつねうどん 北海道 1食(96g)当たり354.0 pt1食(96g)当たり434kcal10.0g18.6g56.6g6.1g公式確認
77赤みそラーメン 1食(110g)当たり351.0 pt1食(110g)当たり451kcal12.5g18.9g57.8g6.2g公式確認
78赤みそラーメン 5食パック 1食(110g)当たり351.0 pt1食(110g)当たり451kcal12.5g18.9g57.8g6.2g公式確認
79みそ味ラーメン 5食パック(北海道) 1食(96g)当たり348.6 pt1食(96g)当たり435kcal10.8g18.0g57.4g6.1g公式確認
80マルちゃん正麺 カップ ごま担々麺 1食(121g)当たり347.2 pt1食(121g)当たり464kcal14.6g16.9g63.4g5.9g公式確認
81みそ味ラーメン 1食(100g)当たり345.6 pt1食(100g)当たり436kcal11.3g16.9g59.7g5.9g公式確認
82みそ味ラーメン 5食パック 1食(100g)当たり345.6 pt1食(100g)当たり436kcal11.3g16.9g59.7g5.9g公式確認
83塩ラーメン 5食パック(北海道) 1食(94g)当たり344.6 pt1食(94g)当たり427kcal10.3g18.0g56.0g6.2g公式確認
84あじわい豚汁うどん 1食(109g)当たり343.2 pt1食(109g)当たり424kcal10.1g20.4g49.9g5.3g公式確認
85マルちゃん正麺 カップ 豚骨醤油 1食(125g)当たり343.2 pt1食(125g)当たり444kcal12.6g14.9g64.8g7.4g公式確認
86しょうゆ味ラーメン 5食パック(北海道) 1食(108g)当たり341.0 pt1食(108g)当たり425kcal10.5g17.2g57.0g5.8g公式確認
87「手打ち焔」監修 醤油ラーメン 2人前 1人前(めん110g、スープ1袋)当たり339.6 pt1人前(めん110g、スープ1袋)当たり430kcal11.3g13.1g66.8g7.1g公式確認
88「山本屋総本家」監修 みそ煮込うどん 1人前(266g)当たり338.2 pt1人前(266g)当たり475kcal17.1g5.1g90.2g8.2g公式確認
89「神田ちえちゃんラーメン」監修 中華そば 2人前 1人前(めん110g、スープ2袋)当たり337.4 pt1人前(めん110g、スープ2袋)当たり467kcal16.2g14.8g67.3g9.3g公式確認
90赤いきつねうどん 関西 1食(96g)当たり336.8 pt1食(96g)当たり416kcal9.9g18.0g53.7g5.5g公式確認
91激めんワンタンメン 仙台辛味噌 1食(98g)当たり336.2 pt1食(98g)当たり409kcal9.1g19.7g48.8g5.5g公式確認
92赤いきつねうどん 西 1食(96g)当たり334.0 pt1食(96g)当たり414kcal10.0g17.7g53.7g5.6g公式確認
93味噌煮込うどん 2人前 1人前(めん130g、スープ1袋)当たり333.0 pt1人前(めん130g、スープ1袋)当たり445kcal14.0g3.1g90.3g6.7g公式確認
94赤いきつねうどん 東 1食(96g)当たり332.8 pt1食(96g)当たり412kcal9.9g18.0g52.6g5.8g公式確認
95孤高の一杯 激煮干しラーメン 1人前 1人前(めん110g、液体・粉末スープ各1袋)当たり332.8 pt1人前(めん110g、液体・粉末スープ各1袋)当たり456kcal15.4g12.3g71.0g7.0g公式確認
96しょうゆ味ラーメン 1食(100g)当たり331.2 pt1食(100g)当たり416kcal10.6g15.8g57.9g5.9g公式確認
97しょうゆ味ラーメン 5食パック 1食(100g)当たり331.2 pt1食(100g)当たり416kcal10.6g15.8g57.9g5.9g公式確認
98屋台十八番 みそ 1食(92g)当たり330.4 pt1食(92g)当たり412kcal10.2g16.0g56.9g5.6g公式確認
99屋台十八番 みそ 5食パック 1食(92g)当たり330.4 pt1食(92g)当たり412kcal10.2g16.0g56.9g5.6g公式確認
100「山本屋総本家」監修 味噌煮込うどん 2人前 1人前(めん110g、液体・粉末スープ各1袋)当たり330.0 pt1人前(めん110g、液体・粉末スープ各1袋)当たり450kcal15.0g4.7g86.9g6.6g公式確認
101コクの一滴 濃厚まろやか味噌 2人前 1人前(めん110g、液体・粉末スープ各1袋)当たり329.2 pt1人前(めん110g、液体・粉末スープ各1袋)当たり458kcal16.1g12.7g69.9g8.6g公式確認
102マルちゃんZUBAAAN! 横浜家系醤油豚骨 1食(130g)当たり327.8 pt1食(130g)当たり463kcal16.9g14.3g66.6g8.0g公式確認
103マルちゃんZUBAAAN! 横浜家系醤油豚骨 3食パック 1食(130g)当たり327.8 pt1食(130g)当たり463kcal16.9g14.3g66.6g8.0g公式確認
104沖縄そば 1食(92g)当たり327.8 pt1食(92g)当たり403kcal9.4g13.8g60.4g4.7g公式確認
105沖縄そば 5P 1食(92g)当たり327.8 pt1食(92g)当たり403kcal9.4g13.8g60.4g4.7g公式確認
106激めん ワンタンメン 1食(92g)当たり326.6 pt1食(92g)当たり393kcal8.3g18.8g47.7g5.3g公式確認
107スープカレーラーメン 1食(93g)当たり326.4 pt1食(93g)当たり408kcal10.2g15.3g57.4g5.0g公式確認
108スープカレーラーメン 5食パック 1食(93g)当たり326.4 pt1食(93g)当たり408kcal10.2g15.3g57.4g5.0g公式確認
109ダブルラーメン しお 1食(92g)当たり326.4 pt1食(92g)当たり408kcal10.2g16.1g55.6g5.4g公式確認
110ダブルラーメン みそ 1食(93g)当たり326.0 pt1食(93g)当たり410kcal10.5g15.9g56.1g5.4g公式確認
111辛い豚汁うどん 1食(101g)当たり325.4 pt1食(101g)当たり399kcal9.2g19.1g47.5g5.2g公式確認
112屋台十八番 しお 1食(92g)当たり324.6 pt1食(92g)当たり403kcal9.8g16.1g54.6g5.8g公式確認
113屋台十八番 しお 5食パック 1食(92g)当たり324.6 pt1食(92g)当たり403kcal9.8g16.1g54.6g5.8g公式確認
114北の味わい ガラ炊き味噌ラーメン 2人前(北海道向) 1人前(めん110g、スープ1袋)当たり324.6 pt1人前(めん110g、スープ1袋)当たり447kcal15.3g12.9g67.4g9.5g公式確認
115孤高の一杯 麻辣湯麺 1人前 1人前(めん110g、液体・粉末スープ各1袋)当たり324.0 pt1人前(めん110g、液体・粉末スープ各1袋)当たり428kcal13.0g9.0g73.8g7.0g公式確認
116日本うまいもん 吉田のうどん 1食(101g)当たり323.4 pt1食(101g)当たり405kcal10.2g15.0g57.2g7.1g公式確認
117屋台十八番 しょうゆ 1食(95g)当たり323.0 pt1食(95g)当たり399kcal9.5g15.7g54.8g5.3g公式確認
118屋台十八番 しょうゆ 5食パック 1食(95g)当たり323.0 pt1食(95g)当たり399kcal9.5g15.7g54.8g5.3g公式確認
119ダブルラーメン しょうゆ 1食(91g)当たり321.4 pt1食(91g)当たり403kcal10.2g15.6g55.5g5.5g公式確認
120信州鴨だしそば 2人前 1人前(めん110g、つゆ1袋)当たり321.0 pt1人前(めん110g、つゆ1袋)当たり429kcal13.5g9.3g72.9g7.0g公式確認
121マルちゃんZUBAAAN! 鶏油香る鶏中華そば 1食(120g)当たり320.8 pt1食(120g)当たり444kcal15.4g14.8g62.4g6.7g公式確認
122マルちゃんZUBAAAN! 鶏油香る鶏中華そば 3食パック 1食(120g)当たり320.8 pt1食(120g)当たり444kcal15.4g14.8g62.4g6.7g公式確認
123汁なし黒い豚カレーうどん 1食(83g)当たり318.6 pt1食(83g)当たり377kcal7.3g17.4g47.8g3.0g公式確認
124MARUCHAN QTTA サワークリームオニオン味 1食(82g)当たり318.4 pt1食(82g)当たり368kcal6.2g14.8g52.4g3.6g公式確認
125黒い豚カレーうどん 1食(87g)当たり317.8 pt1食(87g)当たり385kcal8.4g15.1g53.9g5.6g公式確認
126北の味わい 旭川しょうゆラーメン 2人前 1人前(めん110g、スープ1袋)当たり317.4 pt1人前(めん110g、スープ1袋)当たり419kcal12.7g10.7g67.9g6.9g公式確認
127マルちゃんZUBAAAN! 濃厚味噌旨辛タンメン 1食(126g)当たり316.8 pt1食(126g)当たり432kcal14.4g11.1g68.5g7.0g公式確認
128マルちゃんZUBAAAN! 濃厚味噌旨辛タンメン 3食パック 1食(126g)当たり316.8 pt1食(126g)当たり432kcal14.4g11.1g68.5g7.0g公式確認
129激めんワンタンメン わかめ醤油 1食(83g)当たり316.6 pt1食(83g)当たり383kcal8.3g17.3g48.4g4.3g公式確認
130北の味わい つけ麺 濃厚魚介豚骨醤油味 2人前 1人前(めん130g、スープ1袋)当たり315.8 pt1人前(めん130g、スープ1袋)当たり431kcal14.4g5.1g81.8g7.1g公式確認
131北の味わい つけ麺 濃厚えび味噌味 2人前 1人前(めん130g、スープ1袋)当たり314.8 pt1人前(めん130g、スープ1袋)当たり426kcal13.9g6.1g78.9g7.1g公式確認
132マルちゃんZUBAAAN! 博多豚骨ラーメン 1食(121g)当たり314.2 pt1食(121g)当たり447kcal16.6g13.7g64.3g8.0g公式確認
133マルちゃんZUBAAAN! 博多豚骨ラーメン 3食パック 1食(121g)当たり314.2 pt1食(121g)当たり447kcal16.6g13.7g64.3g8.0g公式確認
134バリうま 長崎ちゃんぽん 1食(86g)当たり313.8 pt1食(86g)当たり381kcal8.4g16.3g50.1g5.3g公式確認
135あげ玉 1袋50g当たり312.2 pt1袋50g当たり329kcal2.1g26.8g19.8g0.7g公式確認
136カップ 沖縄そば 1食(88g)当たり311.2 pt1食(88g)当たり392kcal10.1g18.1g47.2g4.9g公式確認
137マルちゃんの中華そば 醤油とんこつ 2人前 1人前(めん110g、スープ1袋)当たり310.8 pt1人前(めん110g、スープ1袋)当たり422kcal13.9g12.0g64.6g7.4g公式確認
138麺之助 ワンタン麺 鶏だし塩そば 1食(89g)当たり310.4 pt1食(89g)当たり376kcal8.2g19.3g42.3g4.3g公式確認
139北の味わい ガラ炊き味噌ラーメン 2人前 1人前(めん110g、スープ1袋)当たり310.4 pt1人前(めん110g、スープ1袋)当たり424kcal14.2g10.8g67.4g8.0g公式確認
140マルちゃんZUBAAAN! 背脂濃厚醤油 1食(125g)当たり306.6 pt1食(125g)当たり429kcal15.3g11.3g66.5g7.0g公式確認
141マルちゃんZUBAAAN! 背脂濃厚醤油 3食パック 1食(125g)当たり306.6 pt1食(125g)当たり429kcal15.3g11.3g66.5g7.0g公式確認
142肉ワンタン 3〜4人前 1パック184g(ワンタン20個、スープ2袋)当たり306.6 pt1パック184g(ワンタン20個、スープ2袋)当たり433kcal15.8g21.7g43.5g9.2g公式確認
143北の味わい ガラ炊き塩ラーメン 2人前(北海道向) 1人前(めん110g、スープ1袋)当たり305.8 pt1人前(めん110g、スープ1袋)当たり417kcal13.9g12.6g62.0g7.9g公式確認
144コクの一滴 博多とんこつ 2人前 1人前(めん100g、液体スープ・調味液 各1袋)当たり305.6 pt1人前(めん100g、液体スープ・調味液 各1袋)当たり436kcal16.3g13.3g62.7g7.5g公式確認
145芋煮うどん 1食(97g)当たり305.2 pt1食(97g)当たり370kcal8.1g15.0g50.6g4.7g公式確認
146麺づくり 担担麺 1食(110g)当たり304.6 pt1食(110g)当たり395kcal11.3g12.9g58.3g5.7g公式確認
147マルちゃん正麺 カップ 芳醇醤油 1食(120g)当たり304.4 pt1食(120g)当たり410kcal13.2g11.9g62.6g6.7g公式確認
148北の味わい 家系醤油豚骨ラーメン 2人前(北海道向) 1人前(めん110g、スープ1袋)当たり304.2 pt1人前(めん110g、スープ1袋)当たり417kcal14.1g11.2g65.0g8.0g公式確認
149マルちゃんの中華そば ガラだし醤油 2人前 1人前(めん110g、スープ1袋)当たり302.6 pt1人前(めん110g、スープ1袋)当たり417kcal14.3g11.8g63.4g6.7g公式確認
150旨辛キムチチゲうどん 1食(81g)当たり301.8 pt1食(81g)当たり361kcal7.4g14.8g49.6g5.4g公式確認
151あったかごはん 大盛 250g 1パック(250g)当たり301.0 pt1パック(250g)当たり349kcal6.0g1.0g79.0g0.0g公式確認
152あったかごはん 大盛 250g 3個パック 1パック(250g)当たり301.0 pt1パック(250g)当たり349kcal6.0g1.0g79.0g0.0g公式確認
153北の味わい ガラ炊き醤油ラーメン 2人前(北海道向) 1人前(めん110g、スープ1袋)当たり300.6 pt1人前(めん110g、スープ1袋)当たり415kcal14.3g11.1g64.5g8.0g公式確認
154まんぞくの一杯 しお 1食(84g)当たり299.4 pt1食(84g)当たり373kcal9.2g15.0g50.4g5.1g公式確認
155まんぞくの一杯 しお 5食パック 1食(84g)当たり299.4 pt1食(84g)当たり373kcal9.2g15.0g50.4g5.1g公式確認
156ニッポンのうまい!ラーメン 佐野らーめん 2人前 1人前(めん110g、スープ1袋)当たり299.4 pt1人前(めん110g、スープ1袋)当たり401kcal12.7g8.2g69.1g8.0g公式確認
157マルちゃん焼そば 2食パック 1人前220g当たり299.2 pt1人前220g当たり388kcal11.1g9.1g65.5g4.7g公式確認
158まんぞくの一杯 しょうゆ 1食(83g)当たり298.0 pt1食(83g)当たり370kcal9.0g14.8g50.1g4.6g公式確認
159まんぞくの一杯 しょうゆ 5食パック 1食(83g)当たり298.0 pt1食(83g)当たり370kcal9.0g14.8g50.1g4.6g公式確認
160まんぞくの一杯 みそ 1食(85g)当たり297.2 pt1食(85g)当たり374kcal9.6g14.4g51.4g5.2g公式確認
161まんぞくの一杯 みそ 5食パック 1食(85g)当たり297.2 pt1食(85g)当たり374kcal9.6g14.4g51.4g5.2g公式確認
162ハイラーメン 1食(83g)当たり296.8 pt1食(83g)当たり360kcal7.9g13.4g51.9g5.1g公式確認
163ハイラーメン 5食パック 1食(83g)当たり296.8 pt1食(83g)当たり360kcal7.9g13.4g51.9g5.1g公式確認
164マルちゃん正麺 カップ 中華そば 1食(117g)当たり296.0 pt1食(117g)当たり388kcal11.5g9.9g63.2g6.3g公式確認
165北の味わい 辛味噌ラーメン 2人前(北海道向) 1人前(めん110g、スープ1袋)当たり295.6 pt1人前(めん110g、スープ1袋)当たり422kcal15.8g7.6g72.6g7.9g公式確認
166札幌「Japanese Ramen Noodle LabQ」醤油らぁ麺2人前 1人前(めん110g、スープ1袋)当たり295.0 pt1人前(めん110g、スープ1袋)当たり427kcal16.5g11.4g64.5g7.8g公式確認
167麺之助 ワンタン麺 中華そば 1食(91g)当たり294.8 pt1食(91g)当たり366kcal8.9g18.5g41.0g4.8g公式確認
168コクの一滴 煮干し醤油 2人前 1人前(めん110g、スープ1袋)当たり294.4 pt1人前(めん110g、スープ1袋)当たり388kcal11.7g7.5g68.5g7.3g公式確認
169MARUCHAN QTTA カルボナーラ味 1食(76g)当たり293.0 pt1食(76g)当たり345kcal6.5g14.6g47.0g4.0g公式確認
170マルちゃん正麺 ごま豆乳ラーメン 1食(108g)当たり290.0 pt1食(108g)当たり378kcal11.0g7.7g66.1g4.4g公式確認
171マルちゃん正麺 ごま豆乳ラーメン 5食パック 1食(108g)当たり290.0 pt1食(108g)当たり378kcal11.0g7.7g66.1g4.4g公式確認
172おそば屋さんの鴨だしそば 1食(98g)当たり288.0 pt1食(98g)当たり384kcal12.0g18.0g43.5g5.4g公式確認
1735種の具材入 すき焼うどん 1人前(320g)当たり287.6 pt1人前(320g)当たり386kcal12.3g6.9g68.6g5.8g公式確認
174マルちゃんの中華そば ガラだし味噌 2人前 1人前(めん110g、スープ1袋)当たり287.2 pt1人前(めん110g、スープ1袋)当たり408kcal15.1g9.1g66.4g7.9g公式確認
175麺之助 すき焼き風うどん 1食(80g)当たり286.8 pt1食(80g)当たり346kcal7.4g13.5g48.8g5.1g公式確認
176MARUCHAN QTTA トマトクリーム味 1食(79g)当たり286.8 pt1食(79g)当たり346kcal7.4g13.6g48.6g4.1g公式確認
177マルちゃん正麺 豚骨醤油味 1食(101g)当たり286.8 pt1食(101g)当たり366kcal9.9g6.9g66.0g6.1g公式確認
178マルちゃん正麺 豚骨醤油味 5食パック 1食(101g)当たり286.8 pt1食(101g)当たり366kcal9.9g6.9g66.0g6.1g公式確認
179麺之助 ワンタン麺 旨辛麺 1食(75g)当たり286.6 pt1食(75g)当たり353kcal8.3g16.5g42.8g3.9g公式確認
180九州ガラ炊き 博多とんこつラーメン 2人前 1人前(めん100g、スープ1袋)当たり286.2 pt1人前(めん100g、スープ1袋)当たり419kcal16.6g11.6g62.0g6.6g公式確認
181マルちゃん正麺 味噌味 1食(108g)当たり285.8 pt1食(108g)当たり369kcal10.4g6.8g66.5g5.5g公式確認
182マルちゃん正麺 味噌味 5食パック 1食(108g)当たり285.8 pt1食(108g)当たり369kcal10.4g6.8g66.5g5.5g公式確認
183MARUCHAN QTTA コク味噌味 1食(82g)当たり283.8 pt1食(82g)当たり355kcal8.9g12.5g51.7g4.4g公式確認
184紺のきつねそば 1食(88g)当たり282.4 pt1食(88g)当たり392kcal13.7g17.7g44.5g5.1g公式確認
185麺之助 きつねうどん 1食(76g)当たり282.0 pt1食(76g)当たり338kcal7.0g14.3g45.4g4.6g公式確認
186「ラーメン横綱」 2人前 1人前(めん110g、スープ1袋)当たり282.0 pt1人前(めん110g、スープ1袋)当たり402kcal15.0g7.1g69.5g7.8g公式確認
187小樽あんかけ焼そば 2人前 1人前(めん110g、スープ1袋)当たり279.8 pt1人前(めん110g、スープ1袋)当たり375kcal11.9g1.4g78.8g5.8g公式確認
188「山本屋総本家」監修 カレー煮込うどん 2人前 1人前(めん110g、液体・粉末スープ各1袋)当たり279.4 pt1人前(めん110g、液体・粉末スープ各1袋)当たり357kcal9.7g2.1g74.7g6.4g公式確認
189マルちゃんの生ラーメン 味噌 3人前 1人前(めん110g、スープ1袋)当たり279.2 pt1人前(めん110g、スープ1袋)当たり388kcal13.6g7.4g66.8g7.7g公式確認
190マルちゃんの生ラーメン 醤油 3人前 1人前(めん 110g、スープ 1袋)当たり277.0 pt1人前(めん 110g、スープ 1袋)当たり381kcal13.0g8.3g63.6g6.9g公式確認
191「ほうとう不動」監修 ほうとう 2人前 1人前(めん 110g、つゆ 1袋)当たり276.4 pt1人前(めん 110g、つゆ 1袋)当たり358kcal10.2g2.3g74.2g6.3g公式確認
192マルちゃんの生ラーメン 醤油とんこつ 3人前 1人前(めん110g、スープ1袋)当たり276.2 pt1人前(めん110g、スープ1袋)当たり381kcal13.1g7.7g64.9g6.4g公式確認
193推しの一杯 ラーメン横綱 豚骨しょう油 1食(121g)当たり276.0 pt1食(121g)当たり400kcal15.5g10.0g62.0g6.4g公式確認
194マルちゃん正麺 とろみあんかけ醤油ラーメン 1食(100g)当たり275.6 pt1食(100g)当たり350kcal9.3g4.8g67.4g5.5g公式確認
195マルちゃん正麺 とろみあんかけ醤油ラーメン 5食パック 1食(100g)当たり275.6 pt1食(100g)当たり350kcal9.3g4.8g67.4g5.5g公式確認
196MARUCHAN QTTA シビレ麻辣湯麺 1食(76g)当たり275.2 pt1食(76g)当たり336kcal7.6g12.8g47.6g4.0g公式確認
197稲庭風生うどん 2人前 1人前(めん120g、つゆ1袋)当たり275.0 pt1人前(めん120g、つゆ1袋)当たり347kcal9.0g1.1g75.2g6.1g公式確認
198昔ながらの中華そば みそ味 1人前(めん90g、スープ1袋)当たり274.8 pt1人前(めん90g、スープ1袋)当たり374kcal12.4g8.0g63.0g6.4g公式確認
199九州ガラ炊き 熊本黒とんこつラーメン 2人前 1人前(めん100g、スープ1袋)当たり274.4 pt1人前(めん100g、スープ1袋)当たり380kcal13.2g8.5g62.7g5.3g公式確認
200マルちゃん焼そば えび香るうま塩味 2食パック 1人前220g当たり273.8 pt1人前220g当たり349kcal9.4g10.2g55.0g3.1g公式確認
201マルちゃん正麺 旨塩味 1食(112g)当たり271.4 pt1食(112g)当たり353kcal10.2g5.8g65.1g6.3g公式確認
202マルちゃん正麺 旨塩味 5食パック 1食(112g)当たり271.4 pt1食(112g)当たり353kcal10.2g5.8g65.1g6.3g公式確認
203山菜乱切りそば 1食(79g)当たり270.8 pt1食(79g)当たり350kcal9.9g14.4g45.1g5.6g公式確認
204マルちゃんの中華そば 鶏だし塩 2人前 1人前(めん110g、スープ1袋)当たり270.6 pt1人前(めん110g、スープ1袋)当たり369kcal12.3g7.4g63.3g6.2g公式確認
205麺づくり 合わせ味噌 1食(104g)当たり269.4 pt1食(104g)当たり351kcal10.2g9.0g57.4g5.8g公式確認
206MARUCHAN QTTA ミルキーシーフード味 1食(77g)当たり267.8 pt1食(77g)当たり331kcal7.9g11.3g49.3g4.4g公式確認
207本場直送 長崎皿うどん 2人前 1人前(めん50g、スープ1袋)当たり266.8 pt1人前(めん50g、スープ1袋)当たり318kcal6.4g12.3g45.5g3.0g公式確認
208北の味わい ガラ炊き醤油ラーメン 2人前 1人前(めん110g、スープ1袋)当たり265.0 pt1人前(めん110g、スープ1袋)当たり373kcal13.5g7.5g62.8g7.6g公式確認
2095種の具材入 旨辛チゲうどん 1人前(345g)当たり264.8 pt1人前(345g)当たり364kcal12.4g6.3g64.5g6.7g公式確認
210日本うまいもん 青森津軽煮干しラーメン 激にぼ 1食(110g)当たり264.4 pt1食(110g)当たり362kcal12.2g8.4g59.4g6.2g公式確認
211屋台十八番 なま味みそ 1食(105g)当たり264.4 pt1食(105g)当たり346kcal10.2g6.3g62.0g5.3g公式確認
212屋台十八番 なま味みそ 5食パック 1食(105g)当たり264.4 pt1食(105g)当たり346kcal10.2g6.3g62.0g5.3g公式確認
213屋台十八番 なま味仙台辛味噌 1食(117g)当たり264.0 pt1食(117g)当たり356kcal11.5g6.6g62.7g6.1g公式確認
214屋台十八番 なま味仙台辛味噌 5食パック 1食(117g)当たり264.0 pt1食(117g)当たり356kcal11.5g6.6g62.7g6.1g公式確認
215北の味わい 札幌えび味噌ラーメン 2人前 1人前(めん110g、スープ1袋)当たり264.0 pt1人前(めん110g、スープ1袋)当たり376kcal14.0g6.4g65.6g8.6g公式確認
216麺づくり 醤油とんこつ 1食(96g)当たり263.8 pt1食(96g)当たり343kcal9.9g9.1g55.3g6.5g公式確認
217街かど食堂 ドライカレー 3個パック 1パック(160g)当たり263.8 pt1パック(160g)当たり307kcal5.4g4.0g62.4g1.9g公式確認
218麺づくり 野菜ちゃんぽん 1食(84g)当たり263.4 pt1食(84g)当たり333kcal8.7g8.9g54.5g4.9g公式確認
219ホットヌードル NEO 担担麺 1食(76g)当たり263.0 pt1食(76g)当たり339kcal9.5g14.7g42.1g4.9g公式確認
220昔ながらの中華そば 焼津かつお醤油味 1人前(めん90g、スープ1袋)当たり262.2 pt1人前(めん90g、スープ1袋)当たり359kcal12.1g6.6g62.8g6.7g公式確認
221マルちゃん正麺 醤油味 1食(105g)当たり262.0 pt1食(105g)当たり342kcal10.0g4.8g64.7g5.5g公式確認
222マルちゃん正麺 醤油味 5食パック 1食(105g)当たり262.0 pt1食(105g)当たり342kcal10.0g4.8g64.7g5.5g公式確認
223屋台十八番 なま味青森煮干中華 1食(106g)当たり261.8 pt1食(106g)当たり337kcal9.4g5.4g62.7g5.4g公式確認
224屋台十八番 なま味青森煮干中華 5食パック 1食(106g)当たり261.8 pt1食(106g)当たり337kcal9.4g5.4g62.7g5.4g公式確認
225パリパリ無限もやしのもと 和風ごまみそ味 1回分 1回(めん40g、スープ・特製油 各1袋)当たり261.4 pt1回(めん40g、スープ・特製油 各1袋)当たり303kcal5.2g18.2g29.5g2.6g公式確認
226味の一品 赤飯 1パック(170g)当たり260.6 pt1パック(170g)当たり311kcal6.3g0.9g69.3g1.1g公式確認
227麺之助 小えび天そば 1食(75g)当たり260.0 pt1食(75g)当たり332kcal9.0g14.1g42.2g5.0g公式確認
228マルちゃんZUBAAAN! 豚骨魚介中華そば 1食(116g)当たり259.2 pt1食(116g)当たり404kcal18.1g7.3g66.5g6.6g公式確認
229マルちゃんZUBAAAN! 豚骨魚介中華そば 3食パック 1食(116g)当たり259.2 pt1食(116g)当たり404kcal18.1g7.3g66.5g6.6g公式確認
230ふっくら赤飯 1パック(160g)当たり258.0 pt1パック(160g)当たり314kcal7.0g1.0g69.2g0.5g公式確認
231ふっくら赤飯 3個パック 1パック(160g)当たり258.0 pt1パック(160g)当たり314kcal7.0g1.0g69.2g0.5g公式確認
232麺づくり 鶏だし塩 1食(87g)当たり256.2 pt1食(87g)当たり325kcal8.6g8.2g54.3g5.7g公式確認
233昔ながらのみそラーメン 1食(106g)当たり254.8 pt1食(106g)当たり338kcal10.4g4.8g63.2g5.4g公式確認
234昔ながらのみそラーメン 5食パック 1食(106g)当たり254.8 pt1食(106g)当たり338kcal10.4g4.8g63.2g5.4g公式確認
235MARUCHAN QTTA しょうゆ味 1食(74g)当たり254.4 pt1食(74g)当たり324kcal8.7g12.1g45.1g4.3g公式確認
236「喜多方ラーメン 坂内」監修 あっさりコク醤油 2人前 1人前(めん110g、スープ1袋)当たり254.0 pt1人前(めん110g、スープ1袋)当たり354kcal12.5g4.1g66.8g8.3g公式確認
237麺づくり 旨コク豚骨 1食(87g)当たり251.6 pt1食(87g)当たり346kcal11.8g9.4g53.6g5.6g公式確認
238ふっくらおこわ 中華風 3個パック 1パック(160g)当たり251.4 pt1パック(160g)当たり313kcal7.7g1.8g66.6g1.7g公式確認
239昔ながらの中華そば 煮干ししょうゆ味 1人前(めん90g、スープ1袋)当たり249.8 pt1人前(めん90g、スープ1袋)当たり337kcal10.9g5.2g61.6g5.8g公式確認
240ChoiFish 鮭ハラスのおろしポン酢 100g当たり247.8 pt100g当たり347kcal12.4g32.5g1.2g1.8g公式確認
241マルちゃん正麺 中華そば 和風醤油味 1食(105g)当たり247.6 pt1食(105g)当たり334kcal10.8g6.4g58.4g5.8g公式確認
242マルちゃん正麺 中華そば 和風醤油味 5食パック 1食(105g)当たり247.6 pt1食(105g)当たり334kcal10.8g6.4g58.4g5.8g公式確認
243マルちゃんの生ラーメン タンメン 3人前 1人前(めん100g、スープ1袋)当たり245.6 pt1人前(めん100g、スープ1袋)当たり324kcal9.8g4.4g61.2g7.6g公式確認
244マルちゃん正麺 豚骨味 1食(93g)当たり244.0 pt1食(93g)当たり340kcal12.0g6.7g58.0g5.7g公式確認
245マルちゃん正麺 豚骨味 5食パック 1食(93g)当たり244.0 pt1食(93g)当たり340kcal12.0g6.7g58.0g5.7g公式確認
246昔ながらの中華そば 1食(108g)当たり243.8 pt1食(108g)当たり319kcal9.4g4.5g60.1g6.6g公式確認
247昔ながらの中華そば 5食パック 1食(108g)当たり243.8 pt1食(108g)当たり319kcal9.4g4.5g60.1g6.6g公式確認
248昔ながらの中華そば しお味 1人前(めん90g、スープ1袋)当たり243.8 pt1人前(めん90g、スープ1袋)当たり327kcal10.4g5.1g59.9g5.7g公式確認
249屋台十八番 なま味しょうゆ 1食(97g)当たり241.6 pt1食(97g)当たり316kcal9.3g4.7g59.0g5.1g公式確認
250屋台十八番 なま味しょうゆ 5食パック 1食(97g)当たり241.6 pt1食(97g)当たり316kcal9.3g4.7g59.0g5.1g公式確認
251天ぷらそば 1食(93g)当たり240.6 pt1食(93g)当たり331kcal11.3g4.7g60.9g5.9g公式確認
252天ぷらそば 5食パック 1食(93g)当たり240.6 pt1食(93g)当たり331kcal11.3g4.7g60.9g5.9g公式確認
253瓦焼そば 3人前 1人前(めん150g、つゆ1袋)当たり239.4 pt1人前(めん150g、つゆ1袋)当たり305kcal8.2g3.3g60.7g2.9g公式確認
254マルちゃんの生ラーメン チャンポン 3人前 1人前(めん100g、スープ1袋)当たり239.2 pt1人前(めん100g、スープ1袋)当たり324kcal10.6g3.9g61.5g7.3g公式確認
255だしカレーうどん 2人前 1人前(めん180g、スープ・つゆ各1袋)当たり237.8 pt1人前(めん180g、スープ・つゆ各1袋)当たり313kcal9.4g4.9g57.7g5.8g公式確認
256ホットヌードル NEO 醤油 1食(69g)当たり237.2 pt1食(69g)当たり306kcal8.6g12.5g39.8g4.1g公式確認
257信州粗挽き生そば 2人前 1人前(めん110g、つゆ1袋)当たり235.8 pt1人前(めん110g、つゆ1袋)当たり359kcal15.4g2.1g69.7g7.1g公式確認
258昔ながらの中華そば しょうゆ味 1人前(めん90g、スープ1袋)当たり235.6 pt1人前(めん90g、スープ1袋)当たり318kcal10.3g4.1g60.0g5.2g公式確認
259昔ながらの中華そば しょうゆ味(縦型パッケージ) 1人前(めん90g、スープ1袋)当たり235.6 pt1人前(めん90g、スープ1袋)当たり318kcal10.3g4.1g60.0g5.2g公式確認
260信州更科生そば 2人前 1人前(めん110g、つゆ1袋)当たり234.8 pt1人前(めん110g、つゆ1袋)当たり338kcal12.9g1.2g68.8g6.5g公式確認
261ホットヌードル NEO はま塩 1食(70g)当たり233.2 pt1食(70g)当たり306kcal9.1g11.8g40.8g4.2g公式確認
2625種の具材入 寄せ鍋うどん 1人前(337g)当たり231.4 pt1人前(337g)当たり325kcal11.7g2.7g63.4g6.6g公式確認
263北の味わい 函館しおラーメン 2人前 1人前(めん110g、スープ1袋)当たり226.8 pt1人前(めん110g、スープ1袋)当たり322kcal11.9g3.4g60.9g7.6g公式確認
264フライパンでお手軽! 白菜がおいしいラーメン 旨コク醤油味 2人前 1人前(めん135g、スープ1袋)当たり226.6 pt1人前(めん135g、スープ1袋)当たり305kcal9.8g7.3g49.9g5.4g公式確認
265麺づくり 鶏ガラ醤油 1食(97g)当たり224.0 pt1食(97g)当たり300kcal9.5g5.4g53.4g5.8g公式確認
266FishDELI おさかなでつくったハンバーグ スモークチーズ入り 1本(140g)当たり207.0 pt1本(140g)当たり311kcal13.0g18.9g22.2g3.2g公式確認
267雄節 花かつお 80g 100g当たり-270.2 pt100g当たり329kcal74.9g3.0g0.7g1.6g公式確認

料理の種類は商品名・カテゴリによる分類の目安です。主菜・定食にはおかず単品も含みます。表は縦・横にスクロールできます。並べ替え後の順位は表示中の条件で付け直します。

代わりに選びたい低カロリーの候補

我慢するのではなく、置き換えられる候補を挙げています。

メニューカロリーたんぱく質選び方のヒント
推しの一杯 ラーメン横綱 豚骨しょう油 1食(121g)当たり400kcal15.5g脂質控えめ
九州ガラ炊き 博多とんこつラーメン 2人前 1人前(めん100g、スープ1袋)当たり419kcal16.6g脂質控えめ
マルちゃんの中華そば ガラだし味噌 2人前 1人前(めん110g、スープ1袋)当たり408kcal15.1g脂質控えめ
札幌「Japanese Ramen Noodle LabQ」醤油らぁ麺2人前 1人前(めん110g、スープ1袋)当たり427kcal16.5g脂質控えめ
マルちゃんZUBAAAN! 背脂濃厚醤油 1食(125g)当たり429kcal15.3g脂質控えめ
マルちゃんZUBAAAN! 背脂濃厚醤油 3食パック 1食(125g)当たり429kcal15.3g脂質控えめ
麺づくり 旨コク豚骨 1食(87g)当たり346kcal11.8g脂質控えめ
九州ガラ炊き 熊本黒とんこつラーメン 2人前 1人前(めん100g、スープ1袋)当たり380kcal13.2g脂質控えめ

よくある疑問

東洋水産（マルちゃん）は太る？

東洋水産（マルちゃん）自体が太るというより、サイズやトッピング、脂質と炭水化物の重なりで差が大きくなります。高カロリーの候補と低カロリーの候補を並べて見ると、どこで差がつくのか分かります。

東洋水産（マルちゃん）で太りやすいメニューは？

高カロリーで脂質も炭水化物も多い候補は、前後の食事を含めて総量が重くなりやすいです。

出典・参考文献

カロリー・PFCバランス・推奨量の根拠とした公的機関データと、本記事の元データの取得元を明示しています。

  • GOV厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2025年版）」

    エネルギー必要量、たんぱく質・脂質・炭水化物のエネルギー産生栄養素バランス、食塩相当量の目標量などの根拠として参照しています。

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  • DATA文部科学省「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」

    一般食品の栄養成分との照合・補完に用いる公的データベースです。

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  • IND東洋水産（マルちゃん） 公式公開データ

    本記事の数値は同公式ページから取得し、重複や明らかな誤記をクリーニングしたうえで掲載しています。

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