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Editorial Ranking
ミニストップのダイエット向きメニュー（PFCバランス）ランキング
ミニストップの中から、タンパク質13〜20％・脂質20〜30％・炭水化物50〜65％に近いメニューを、ダイエット中でも使いやすい順に並べています。
69件対象商品
100kcal以上の実用候補
100kcal以上の実用候補
86点1位の一致度
鶏五目ちまき(復刻版)
鶏五目ちまき(復刻版)
カップ 岡山白桃ミックスソフト（食べるスプーン付）まず比較したい候補
153kcal / 一致度 40点
153kcal / 一致度 40点
鶏五目ちまき(復刻版)タンパク質重視なら
10.8g / 一致度 86点
10.8g / 一致度 86点
ランキングの読み方
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今週の編集部一押し
PFCバランスが最も整っている候補をレーダーチャートと評価バッジでご紹介します。
ミニストップ 1位 / 鶏五目ちまき(復刻版)86/100優秀
- P タンパク質
- 22%
- F 脂質
- 24%
- C 炭水化物
- 54%
点線: 理想中央 (P 16.5 / F 25 / C 57.5%)、実線: 本商品の比率
総合ランキング
まずはこのチェーン内で、PFCバランスが整っている上位候補から見られます。
| 順位 | メニュー | 評価 | 一致度 | PFC | カロリー |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 鶏五目ちまき(復刻版) | B | 86点 | P22 / F24 / C54 | 195kcal |
| 2 | 本格肉まん(復刻版) | B | 83点 | P15 / F28 / C57 | 239kcal |
| 3 | ブルーベリーヨーグルトパフェ | C | 69点 | P11 / F28 / C61 | 204kcal |
| 4 | 得盛ブルーベリーヨーグルトパフェ | C | 68点 | P11 / F26 / C63 | 218kcal |
| 5 | いちごヨーグルトパフェ | C | 64点 | P10 / F27 / C63 | 230kcal |
| 6 | 北海道ミルクソフト（食べるスプーン付、ワッフルコーン使用）※高速道路店限定 | D | 55点 | P9 / F29 / C62 | 275kcal |
| 7 | 北海道ミルクソフト（食べるスプーン付） | D | 50点 | P10 / F33 / C56 | 200kcal |
| 8 | いちごミルクフロート | D | 48点 | P11 / F34 / C56 | 212kcal |
| 9 | ハロハロ 果実氷ダブルメロン | D | 46点 | P8 / F24 / C68 | 174kcal |
| 10 | カップ 北海道ミルクソフト（食べるスプーン付） | D | 45点 | P11 / F35 / C54 | 168kcal |
| 11 | 紅ほっぺいちごのパフェ | E | 44点 | P8 / F24 / C69 | 175kcal |
| 12 | ミルクコーヒーフロート | E | 41点 | P12 / F38 / C50 | 155kcal |
| 13 | まぜてのむ ほろにがコーヒーゼリー | E | 40点 | P8 / F20 / C72 | 204kcal |
| 14 | 得盛ソフト 岡山白桃ミックス | E | 40点 | P6 / F28 / C66 | 232kcal |
| 15 | カップ 岡山白桃ミックスソフト（食べるスプーン付） | E | 40点 | P7 / F27 / C66 | 153kcal |
| 16 | 得盛ソフト ミルク | E | 39点 | P11 / F37 / C53 | 256kcal |
| 17 | ハロハロ 果実氷練乳いちご | E | 36点 | P7 / F23 / C70 | 174kcal |
| 18 | ガトーショコラソフト（食べるスプーン付） | E | 33点 | P7 / F33 / C59 | 387kcal |
| 19 | 岡山白桃ミックスソフト（食べるスプーン付） | E | 32点 | P6 / F24 / C70 | 259kcal |
| 20 | ハロハロ 果実氷温州みかん | E | 25点 | P6 / F22 / C72 | 200kcal |
低カロリーで選びやすい候補
上位候補の中でも、カロリーを抑えやすいものを先に確認できます。
| メニュー | カロリー | 一致度 | タンパク質 |
|---|---|---|---|
| カップ 岡山白桃ミックスソフト（食べるスプーン付） | 153kcal | 40点 | 2.5g |
| ミルクコーヒーフロート | 155kcal | 41点 | 4.8g |
| カップ 北海道ミルクソフト（食べるスプーン付） | 168kcal | 45点 | 4.6g |
| ハロハロ 果実氷ダブルメロン | 174kcal | 46点 | 3.4g |
| ハロハロ 果実氷練乳いちご | 174kcal | 36点 | 3.0g |
| 紅ほっぺいちごのパフェ | 175kcal | 44点 | 3.4g |
| 鶏五目ちまき(復刻版) | 195kcal | 86点 | 10.8g |
| 北海道ミルクソフト（食べるスプーン付） | 200kcal | 50点 | 5.2g |
タンパク質もしっかり取りたいときの候補
PFCバランスが整っていて、タンパク質量も比較しやすい候補です。
| メニュー | タンパク質 | 一致度 | カロリー |
|---|---|---|---|
| 鶏五目ちまき(復刻版) | 10.8g | 86点 | 195kcal |
| 本格肉まん(復刻版) | 9.0g | 83点 | 239kcal |
| ガトーショコラソフト（食べるスプーン付） | 7.2g | 33点 | 387kcal |
| 得盛ソフト ミルク | 7.0g | 39点 | 256kcal |
| 北海道ミルクソフト（食べるスプーン付、ワッフルコーン使用）※高速道路店限定 | 6.1g | 55点 | 275kcal |
| 得盛ブルーベリーヨーグルトパフェ | 5.8g | 68点 | 218kcal |
| いちごヨーグルトパフェ | 5.8g | 64点 | 230kcal |
| ブルーベリーヨーグルトパフェ | 5.7g | 69点 | 204kcal |
まとめ
ランキングの使い方を最後に短く振り返ります。
次に確認する場所
軽さを優先するか、タンパク質を優先するかで次の表を選ぶと迷いにくくなります。
よくある疑問
このランキングの見方を短くまとめています。
ミニストップでダイエット向きのメニューは？
ミニストップの中では、PFCバランスが整っていてカロリーも極端に重すぎない候補から優先して比較するのがおすすめです。
ミニストップのPFCバランスがよいメニューは？
このページでは、タンパク質13〜20％・脂質20〜30％・炭水化物50〜65％に近い順で ミニストップ の候補を並べています。
出典・参考文献
カロリー・PFCバランス・推奨量の根拠とした公的機関データと、本記事の元データの取得元を明示しています。
- GOV厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2025年版）」
エネルギー必要量、たんぱく質・脂質・炭水化物のエネルギー産生栄養素バランス、食塩相当量の目標量などの根拠として参照しています。
公式ページを確認する → - DATA文部科学省「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」
一般食品の栄養成分との照合・補完に用いる公的データベースです。
公式ページを確認する → - INDミニストップ 公式公開データ
本記事の数値は同公式ページから取得し、重複や明らかな誤記をクリーニングしたうえで掲載しています。
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