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ミニストップの低カロリーメニューランキング

ミニストップで「まず軽いものから確認したい」とき向けに、低カロリー順でメニューを比較できる記事ページです。ダイエット中や夜に重いものを避けたい日のメニュー選びに活用できます。

世界一速いカロリーデータベース編集部ミニストップ低カロリー特集Updated 2026-10-24

🥇 ベストチョイス！

北海道ウェーブポテト

カロリー305kcal

305kcal ／たんぱく質 2.9g ／脂質 18.0g

🥈 第2位

きのこクリーミィドッグ

カロリー307kcal

307kcal ／たんぱく質 12.3g ／脂質 14.5g

🥉 第3位

十勝ハッシュドポテトサワークリームオニオン風味

カロリー312kcal

312kcal ／たんぱく質 3.2g ／脂質 20.2g

主菜・定食に分類した商品を、このページの基準で並べたTOP3です。栄養成分は各商品の提供単位で比較しています。

ミニストップの低カロリーランキング

実際に注文できる単品を、カロリーが低い順に並べています。

料理の種類並べ替えメニュー名

28件を表示

順位	メニュー	カロリー	提供単位	カロリー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量	価格
	ホットコーヒーＳ ※高速道路店除く（2024年リニューアル）	5kcal	1個	5kcal	0.3g	0.2g	0.6g	0.0g	公式確認
	アイスプレミアムコーヒー-グアテマラ100％-	6kcal	1個	6kcal	0.5g	0.0g	1.0g	0.0g	公式確認
	アイスコーヒーＳ ※高速道路店除く（2024年リニューアル）	7kcal	1個	7kcal	0.5g	0.2g	0.7g	0.0g	公式確認
	ホットプレミアムコーヒー-グアテマラ100％-	8kcal	1個	8kcal	0.6g	0.0g	1.3g	0.0g	公式確認
	アイスコーヒーM ※高速道路店除く（2024年リニューアル）	8kcal	1個	8kcal	0.6g	0.3g	0.7g	0.0g	公式確認
	ホットコーヒーM ※高速道路店除く（2024年リニューアル）	8kcal	1個	8kcal	0.5g	0.2g	1.0g	0.0g	公式確認
	フェアトレードアイスコーヒー	9kcal	1個	9kcal	0.6g	0.3g	1.0g	0.0g	公式確認
	フェアトレードアメリカンコーヒー（ホット）	9kcal	1個	9kcal	0.5g	0.2g	1.4g	0.0g	公式確認
	フェアトレードホットコーヒー	11kcal	1個	11kcal	0.7g	0.2g	1.6g	0.0g	公式確認
	コーヒーホワイト	12kcal	1個	12kcal	0.2g	1.1g	0.2g	0.0g	公式確認
	シュガー	12kcal	1個	12kcal	0.0g	0.0g	3.0g	0.0g	公式確認
	アイスコーヒーL ※高速道路店除く（2024年リニューアル）	14kcal	1個	14kcal	0.9g	0.5g	1.4g	0.0g	公式確認
	トマトケチャップ	20kcal	1個	20kcal	0.3g	0.0g	4.6g	0.6g	公式確認
	FRUITS TEA 苺マンゴー＆ジャスミンティー ※一部店舗限定	58kcal	1個	58kcal	0.3g	0.0g	14.1g	0.0g	公式確認
	FRUITS TEA パインパッション&ジャスミンティー ※一部店舗限定	62kcal	1個	62kcal	0.5g	0.0g	14.9g	0.0g	公式確認
	こだわりミルクのアイスカフェラテ ※高速道路店除く（2024年リニューアル）	69kcal	1個	69kcal	3.7g	3.7g	5.3g	0.1g	公式確認
	フェアトレードアイスカフェラテ	70kcal	1個	70kcal	3.9g	4.2g	4.2g	0.1g	公式確認
	こだわりミルクのホットカフェラテ ※高速道路店除く（2024年リニューアル）	98kcal	1個	98kcal	4.8g	5.3g	7.7g	0.1g	公式確認
	フェアトレードホットカフェラテ	100kcal	1個	100kcal	4.0g	5.5g	8.7g	0.1g	公式確認
	トルネードポテトうま塩味	106kcal	1個	106kcal	1.3g	5.3g	13.3g	0.5g	公式確認
	ミルクコーヒーフロート	155kcal	1個	155kcal	4.8g	6.5g	19.2g	0.2g	公式確認
	カップ和栗ソフト（食べるスプーン付）	160kcal	1個	160kcal	2.6g	4.0g	28.3g	0.2g	公式確認
	カップ和栗ミックスソフト（食べるスプーン付）	164kcal	1個	164kcal	3.6g	5.3g	25.5g	0.2g	公式確認
	カップ北海道ミルクソフト（食べるスプーン付）	168kcal	1個	168kcal	4.6g	6.6g	22.6g	0.2g	公式確認
	ハロハロ果実氷ダブルメロン	174kcal	1個	174kcal	3.4g	4.7g	29.5g	0.2g	公式確認
	ハロハロ果実氷練乳いちご	174kcal	1個	174kcal	3.0g	4.5g	30.4g	0.1g	公式確認
	完熟アップルマンゴーパフェ ※近畿・四国・九州エリア	174kcal	1個	174kcal	3.1g	2.2g	35.5g	0.1g	公式確認
	完熟アップルマンゴーパフェ ※東北・関東・東海エリア	174kcal	1個	174kcal	3.1g	2.2g	35.5g	0.1g	公式確認
	ロックポークガーリック&ペッパー	174kcal	1個	174kcal	10.8g	11.6g	6.6g	1.8g	公式確認
	紅ほっぺいちごのパフェ	175kcal	1個	175kcal	3.4g	4.6g	30.0g	0.1g	公式確認
	完熟白桃パフェ	183kcal	1個	183kcal	3.2g	4.2g	33.1g	0.1g	公式確認
	バナナジュース ※一部店舗限定	191kcal	1個	191kcal	5.5g	5.8g	29.1g	0.1g	公式確認
	和栗ソフト（食べるスプーン付）	192kcal	1個	192kcal	3.2g	4.8g	34.0g	0.3g	公式確認
	ハロハロ果実氷ゴールデンキウイ	193kcal	1個	193kcal	3.4g	3.1g	37.9g	0.1g	公式確認
	鶏五目ちまき(復刻版)	195kcal	1個	195kcal	10.8g	5.2g	26.2g	1.3g	公式確認
	和栗ミックスソフト（食べるスプーン付）	196kcal	1個	196kcal	4.2g	6.1g	31.2g	0.3g	公式確認
	北海道ミルクソフト（食べるスプーン付）	200kcal	1個	200kcal	5.2g	7.4g	28.2g	0.3g	公式確認
	ハロハロ果実氷温州みかん	200kcal	1個	200kcal	2.9g	4.9g	36.0g	0.2g	公式確認
	ブルーベリーヨーグルトパフェ	204kcal	1個	204kcal	5.7g	6.4g	30.9g	0.2g	公式確認
	まぜてのむほろにがコーヒーゼリー	204kcal	1個	204kcal	4.1g	4.6g	36.5g	0.4g	公式確認
	香る洋梨パフェ	206kcal	1個	206kcal	2.9g	4.5g	38.4g	0.1g	公式確認
	きな粉バナナジュース ※一部店舗限定	208kcal	1個	208kcal	7.1g	6.2g	31.0g	0.1g	公式確認
	じゃがいもまん（カムジャパン風）	212kcal	1個	212kcal	3.1g	10.7g	25.8g	0.7g	公式確認
	いちごミルクフロート	212kcal	1個	212kcal	5.6g	8.0g	29.5g	0.3g	公式確認
	カップごほうびソフト -至福のモンブラン-（食べるスプーン付）	216kcal	1個	216kcal	3.3g	7.1g	34.7g	0.3g	公式確認
	フランクフルト	216kcal	1個	216kcal	10.9g	14.5g	10.2g	2.8g	公式確認
	黒ごまバナナジュース ※一部店舗限定	217kcal	1個	217kcal	6.7g	7.4g	30.9g	0.1g	公式確認
	得盛ブルーベリーヨーグルトパフェ	218kcal	1個	218kcal	5.8g	6.4g	34.3g	0.2g	公式確認
	直火焼ハーブのローストチキン	221kcal	1個	221kcal	20.1g	13.1g	5.7g	2.4g	公式確認
	本格肉まん(復刻版)	239kcal	1個	239kcal	9.0g	7.5g	33.9g	1.0g	公式確認
	得盛ソフト和栗	242kcal	1個	242kcal	3.8g	6.2g	42.6g	0.3g	公式確認
	豚角煮パオ(ミミップくん)	242kcal	1個	242kcal	8.3g	12.2g	24.8g	0.8g	公式確認
	得盛いちごパフェ	246kcal	1個	246kcal	4.1g	5.1g	45.9g	0.2g	公式確認
	得盛ソフト和栗ミックス	249kcal	1個	249kcal	5.4g	8.3g	38.1g	0.3g	公式確認
	ミニちきちゃんプレーン	253kcal	1個	253kcal	12.6g	17.1g	12.1g	2.4g	公式確認
	得盛ソフトミルク	256kcal	1個	256kcal	7.0g	10.4g	33.7g	0.3g	公式確認
	ホットドッグ (プレーン)	262kcal	1個	262kcal	10.4g	12.9g	25.9g	1.5g	公式確認
	ハロハロパチパチラムネ	264kcal	1個	264kcal	2.7g	3.9g	54.6g	0.3g	公式確認
	和栗ソフト（食べるスプーン付、ワッフルコーン使用）※高速道路店限定	266kcal	1個	266kcal	4.2g	6.4g	48.1g	0.3g	公式確認
	和栗ミックスソフト（食べるスプーン付、ワッフルコーン使用）※高速道路店限定	271kcal	1個	271kcal	5.2g	7.7g	45.3g	0.3g	公式確認
	ハロハロパチパチシャインマスカット	271kcal	1個	271kcal	2.5g	5.3g	53.2g	0.3g	公式確認
	サルサドッグ	274kcal	1個	274kcal	10.7g	12.9g	28.8g	1.7g	公式確認
	北海道ミルクソフト（食べるスプーン付、ワッフルコーン使用）※高速道路店限定	275kcal	1個	275kcal	6.1g	9.0g	42.4g	0.3g	公式確認
	得盛マンゴーパフェ ※近畿・四国・九州エリア	275kcal	1個	275kcal	3.7g	2.8g	59.0g	0.1g	公式確認
	得盛マンゴーパフェ ※東北・関東・東海エリア	275kcal	1個	275kcal	3.7g	2.8g	59.0g	0.1g	公式確認
	ハロハロパチパチコーラ	278kcal	1個	278kcal	2.6g	4.9g	55.8g	0.3g	公式確認
	なめらかプリンパフェ	286kcal	1個	286kcal	6.7g	12.6g	36.5g	0.2g	公式確認
	クランキーチキン辛旨味	286kcal	1個	286kcal	14.4g	16.7g	19.5g	2.3g	公式確認
	ダブル蜜いも	288kcal	1個	288kcal	4.5g	7.2g	51.4g	0.3g	公式確認
	クランキーチキンうま塩味	290kcal	1個	290kcal	13.7g	16.2g	22.4g	1.5g	公式確認
	クランキーチキン天乃屋の歌舞伎揚®味	292kcal	1個	292kcal	16.7g	14.1g	24.5g	1.7g	公式確認
	得盛白桃パフェ	296kcal	1個	296kcal	3.6g	4.7g	59.9g	0.2g	公式確認
1	北海道ウェーブポテト	305kcal	1個	305kcal	2.9g	18.0g	32.9g	0.2g	公式確認
2	きのこクリーミィドッグ	307kcal	1個	307kcal	12.3g	14.5g	31.7g	2.2g	公式確認
3	十勝ハッシュドポテトサワークリームオニオン風味	312kcal	1個	312kcal	3.2g	20.2g	29.3g	2.4g	公式確認
4	クリスピーケイジャンポテト	314kcal	1個	314kcal	4.5g	16.4g	37.2g	1.3g	公式確認
	得盛洋梨パフェ	317kcal	1個	317kcal	2.9g	4.4g	66.5g	0.2g	公式確認
5	クリスピーチリポテト	318kcal	1個	318kcal	4.6g	16.5g	37.7g	2.1g	公式確認
	ミニちきちゃん辛口	321kcal	1個	321kcal	13.7g	21.8g	17.6g	2.5g	公式確認
6	ごほうびソフト -至福のモンブラン-（食べるスプーン付）	323kcal	1個	323kcal	4.9g	9.5g	54.5g	0.3g	公式確認
7	北海道ウェーブポテトしあわせバタ～	324kcal	1個	324kcal	3.4g	18.8g	35.3g	1.3g	公式確認
8	Xフライドポテト	326kcal	1個	326kcal	3.4g	18.9g	35.6g	0.3g	公式確認
9	シューストポテト	328kcal	1個	328kcal	4.7g	16.6g	40.0g	0.5g	公式確認
10	Vカットポテト	336kcal	1個	336kcal	3.9g	18.9g	37.6g	1.1g	公式確認
11	Ｘフライドポテトベビースターラーメンチキン風味	337kcal	1個	337kcal	3.9g	18.9g	37.7g	1.4g	公式確認
12	十勝ハッシュスティック	342kcal	1個	342kcal	2.7g	19.8g	38.3g	1.7g	公式確認
13	ブルダックチーズハットグ	350kcal	1個	350kcal	8.5g	17.5g	39.4g	1.8g	公式確認
14	ザクポテチーズハットグ	350kcal	1個	350kcal	8.6g	17.2g	40.1g	1.9g	公式確認
15	チーズハットグ	354kcal	1個	354kcal	9.5g	21.2g	31.2g	1.8g	公式確認
16	クランキー唐揚げ	363kcal	1個	363kcal	15.4g	25.3g	18.3g	3.0g	公式確認
17	さくさく細切りポテト ※一部店舗限定	381kcal	1個	381kcal	3.5g	27.8g	29.3g	1.4g	公式確認
18	さくさくポテト	395kcal	1個	395kcal	3.9g	27.5g	32.9g	1.4g	公式確認
	得盛プリンパフェ	472kcal	1個	472kcal	11.8g	21.2g	58.6g	0.3g	公式確認
19	得盛Xフライドポテト	652kcal	1個	652kcal	6.8g	37.8g	71.2g	0.6g	公式確認
20	得盛シューストポテト	656kcal	1個	656kcal	9.4g	33.2g	80.0g	1.0g	公式確認
	プリン3倍！パフェ	663kcal	1個	663kcal	17.0g	29.8g	81.8g	0.5g	公式確認
	プリン3倍！パフェ（2026年夏）	717kcal	1個	717kcal	13.9g	40.4g	74.5g	0.7g	公式確認
21	無限シューストポテト	985kcal	1個	985kcal	14.1g	49.8g	120.0g	1.5g	公式確認
22	無限クランキーチキン辛旨味	1,144kcal	1個	1,144kcal	57.6g	66.8g	78.0g	9.3g	公式確認
23	無限ミックスクランキーチキン	1,152kcal	1個	1,152kcal	56.2g	65.8g	83.8g	7.7g	公式確認
24	無限クランキーチキンうま塩味	1,160kcal	1個	1,160kcal	54.8g	64.8g	89.6g	6.1g	公式確認
25	無限クランキーチキン天乃屋の歌舞伎揚®味	1,168kcal	1個	1,168kcal	66.8g	56.4g	98.0g	6.9g	公式確認
26	クランキーチキン辛旨・ポテトセット	1,224kcal	1個	1,224kcal	35.6g	71.2g	110.2g	5.2g	公式確認
27	クランキーチキンうま塩・ポテトセット	1,232kcal	1個	1,232kcal	34.2g	70.2g	116.0g	3.6g	公式確認
28	クランキーチキン天乃屋の歌舞伎揚®味・ポテトセット	1,236kcal	1個	1,236kcal	40.2g	66.0g	120.2g	4.0g	公式確認

料理の種類は商品名・カテゴリによる分類の目安です。主菜・定食にはおかず単品も含みます。表は縦・横にスクロールできます。並べ替え後の順位は表示中の条件で付け直します。

低カロリーとたんぱく質を両立できる候補

低カロリーでも満足感を残したいときに選びたい候補です。

メニュー	カロリー	たんぱく質	脂質
ロックポークガーリック&ペッパー	174kcal	10.8g	11.6g
鶏五目ちまき(復刻版)	195kcal	10.8g	5.2g
フランクフルト	216kcal	10.9g	14.5g
直火焼ハーブのローストチキン	221kcal	20.1g	13.1g
ミニちきちゃんプレーン	253kcal	12.6g	17.1g
ホットドッグ (プレーン)	262kcal	10.4g	12.9g
サルサドッグ	274kcal	10.7g	12.9g
クランキーチキン辛旨味	286kcal	14.4g	16.7g

よくある疑問

ミニストップで低カロリーなメニューは？

ミニストップでは、カロリーが低い順に並べて比較しながら、たんぱく質や炭水化物も一緒に確認するのが使いやすいです。

ミニストップで軽く済ませたい日は何を見ればいい？

まずは上位の低カロリー候補を確認し、そのあとにたんぱく質が取れる候補を確認すると失敗しにくくなります。

出典・参考文献

カロリー・PFCバランス・推奨量の根拠とした公的機関データと、本記事の元データの取得元を明示しています。

GOV厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2025年版）」
エネルギー必要量、たんぱく質・脂質・炭水化物のエネルギー産生栄養素バランス、食塩相当量の目標量などの根拠として参照しています。
公式ページを確認する →
DATA文部科学省「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」
一般食品の栄養成分との照合・補完に用いる公的データベースです。
公式ページを確認する →
INDミニストップ公式公開データ
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