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ミニストップは太る？太りやすいメニュー比較

ミニストップで太りやすさが気になる人向けに、カロリー・脂質・炭水化物が重くなりやすい候補を整理した記事ページです。あわせて、太りにくく選びやすい代替候補もまとめています。

世界一速いカロリーデータベース編集部ミニストップ太る？特集Updated 2026-10-24

🥇 第1位

クランキーチキンうま塩・ポテトセット

太りやすさスコア958.4 pt

1,232kcal ／たんぱく質 34.2g ／脂質 70.2g

🥈 第2位

クランキーチキン辛旨・ポテトセット

太りやすさスコア939.2 pt

1,224kcal ／たんぱく質 35.6g ／脂質 71.2g

🥉 第3位

クランキーチキン天乃屋の歌舞伎揚®味・ポテトセット

太りやすさスコア914.4 pt

1,236kcal ／たんぱく質 40.2g ／脂質 66.0g

主菜・定食に分類した商品を、このページの基準で並べたTOP3です。栄養成分は各商品の提供単位で比較しています。

ミニストップのメニューを太りやすい順に見るなら

カロリーと脂質の偏りをスコア化し、太りやすい順に並べています。

料理の種類並べ替えメニュー名

28件を表示

順位	メニュー	太りやすさスコア	提供単位	カロリー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量	価格
1	クランキーチキンうま塩・ポテトセット	958.4 pt	1個	1,232kcal	34.2g	70.2g	116.0g	3.6g	公式確認
2	クランキーチキン辛旨・ポテトセット	939.2 pt	1個	1,224kcal	35.6g	71.2g	110.2g	5.2g	公式確認
3	クランキーチキン天乃屋の歌舞伎揚®味・ポテトセット	914.4 pt	1個	1,236kcal	40.2g	66.0g	120.2g	4.0g	公式確認
4	無限シューストポテト	872.2 pt	1個	985kcal	14.1g	49.8g	120.0g	1.5g	公式確認
5	無限クランキーチキンうま塩味	721.6 pt	1個	1,160kcal	54.8g	64.8g	89.6g	6.1g	公式確認
6	無限ミックスクランキーチキン	702.4 pt	1個	1,152kcal	56.2g	65.8g	83.8g	7.7g	公式確認
7	無限クランキーチキン辛旨味	683.2 pt	1個	1,144kcal	57.6g	66.8g	78.0g	9.3g	公式確認
8	無限クランキーチキン天乃屋の歌舞伎揚®味	633.6 pt	1個	1,168kcal	66.8g	56.4g	98.0g	6.9g	公式確認
	プリン3倍！パフェ（2026年夏）	605.8 pt	1個	717kcal	13.9g	40.4g	74.5g	0.7g	公式確認
9	得盛Xフライドポテト	597.6 pt	1個	652kcal	6.8g	37.8g	71.2g	0.6g	公式確認
10	得盛シューストポテト	580.8 pt	1個	656kcal	9.4g	33.2g	80.0g	1.0g	公式確認
	プリン3倍！パフェ	527.0 pt	1個	663kcal	17.0g	29.8g	81.8g	0.5g	公式確認
	得盛プリンパフェ	377.6 pt	1個	472kcal	11.8g	21.2g	58.6g	0.3g	公式確認
11	さくさくポテト	363.8 pt	1個	395kcal	3.9g	27.5g	32.9g	1.4g	公式確認
12	さくさく細切りポテト ※一部店舗限定	353.0 pt	1個	381kcal	3.5g	27.8g	29.3g	1.4g	公式確認
13	十勝ハッシュスティック	320.4 pt	1個	342kcal	2.7g	19.8g	38.3g	1.7g	公式確認
14	Ｘフライドポテトベビースターラーメンチキン風味	305.8 pt	1個	337kcal	3.9g	18.9g	37.7g	1.4g	公式確認
15	Vカットポテト	304.8 pt	1個	336kcal	3.9g	18.9g	37.6g	1.1g	公式確認
16	Xフライドポテト	298.8 pt	1個	326kcal	3.4g	18.9g	35.6g	0.3g	公式確認
17	北海道ウェーブポテトしあわせバタ～	296.8 pt	1個	324kcal	3.4g	18.8g	35.3g	1.3g	公式確認
	得盛洋梨パフェ	293.8 pt	1個	317kcal	2.9g	4.4g	66.5g	0.2g	公式確認
18	シューストポテト	290.4 pt	1個	328kcal	4.7g	16.6g	40.0g	0.5g	公式確認
19	十勝ハッシュドポテトサワークリームオニオン風味	286.4 pt	1個	312kcal	3.2g	20.2g	29.3g	2.4g	公式確認
20	ごほうびソフト -至福のモンブラン-（食べるスプーン付）	283.8 pt	1個	323kcal	4.9g	9.5g	54.5g	0.3g	公式確認
21	ブルダックチーズハットグ	282.0 pt	1個	350kcal	8.5g	17.5g	39.4g	1.8g	公式確認
22	北海道ウェーブポテト	281.8 pt	1個	305kcal	2.9g	18.0g	32.9g	0.2g	公式確認
23	ザクポテチーズハットグ	281.2 pt	1個	350kcal	8.6g	17.2g	40.1g	1.9g	公式確認
24	クリスピーチリポテト	281.2 pt	1個	318kcal	4.6g	16.5g	37.7g	2.1g	公式確認
25	クリスピーケイジャンポテト	278.0 pt	1個	314kcal	4.5g	16.4g	37.2g	1.3g	公式確認
26	チーズハットグ	278.0 pt	1個	354kcal	9.5g	21.2g	31.2g	1.8g	公式確認
	得盛白桃パフェ	267.2 pt	1個	296kcal	3.6g	4.7g	59.9g	0.2g	公式確認
	ハロハロパチパチコーラ	257.2 pt	1個	278kcal	2.6g	4.9g	55.8g	0.3g	公式確認
	ダブル蜜いも	252.0 pt	1個	288kcal	4.5g	7.2g	51.4g	0.3g	公式確認
	ハロハロパチパチシャインマスカット	251.0 pt	1個	271kcal	2.5g	5.3g	53.2g	0.3g	公式確認
	得盛マンゴーパフェ ※近畿・四国・九州エリア	245.4 pt	1個	275kcal	3.7g	2.8g	59.0g	0.1g	公式確認
	得盛マンゴーパフェ ※東北・関東・東海エリア	245.4 pt	1個	275kcal	3.7g	2.8g	59.0g	0.1g	公式確認
	ハロハロパチパチラムネ	242.4 pt	1個	264kcal	2.7g	3.9g	54.6g	0.3g	公式確認
27	クランキー唐揚げ	239.8 pt	1個	363kcal	15.4g	25.3g	18.3g	3.0g	公式確認
	和栗ソフト（食べるスプーン付、ワッフルコーン使用）※高速道路店限定	232.4 pt	1個	266kcal	4.2g	6.4g	48.1g	0.3g	公式確認
	なめらかプリンパフェ	232.4 pt	1個	286kcal	6.7g	12.6g	36.5g	0.2g	公式確認
	和栗ミックスソフト（食べるスプーン付、ワッフルコーン使用）※高速道路店限定	229.4 pt	1個	271kcal	5.2g	7.7g	45.3g	0.3g	公式確認
	得盛いちごパフェ	213.2 pt	1個	246kcal	4.1g	5.1g	45.9g	0.2g	公式確認
	得盛ソフト和栗	211.6 pt	1個	242kcal	3.8g	6.2g	42.6g	0.3g	公式確認
	ミニちきちゃん辛口	211.4 pt	1個	321kcal	13.7g	21.8g	17.6g	2.5g	公式確認
28	きのこクリーミィドッグ	208.6 pt	1個	307kcal	12.3g	14.5g	31.7g	2.2g	公式確認
	得盛ソフト和栗ミックス	205.8 pt	1個	249kcal	5.4g	8.3g	38.1g	0.3g	公式確認
	カップごほうびソフト -至福のモンブラン-（食べるスプーン付）	189.6 pt	1個	216kcal	3.3g	7.1g	34.7g	0.3g	公式確認
	サルサドッグ	188.4 pt	1個	274kcal	10.7g	12.9g	28.8g	1.7g	公式確認
	じゃがいもまん（カムジャパン風）	187.2 pt	1個	212kcal	3.1g	10.7g	25.8g	0.7g	公式確認
	香る洋梨パフェ	182.8 pt	1個	206kcal	2.9g	4.5g	38.4g	0.1g	公式確認
	クランキーチキンうま塩味	180.4 pt	1個	290kcal	13.7g	16.2g	22.4g	1.5g	公式確認
	ホットドッグ (プレーン)	178.8 pt	1個	262kcal	10.4g	12.9g	25.9g	1.5g	公式確認
	ハロハロ果実氷温州みかん	176.8 pt	1個	200kcal	2.9g	4.9g	36.0g	0.2g	公式確認
	豚角煮パオ(ミミップくん)	175.6 pt	1個	242kcal	8.3g	12.2g	24.8g	0.8g	公式確認
	得盛ブルーベリーヨーグルトパフェ	171.6 pt	1個	218kcal	5.8g	6.4g	34.3g	0.2g	公式確認
	クランキーチキン辛旨味	170.8 pt	1個	286kcal	14.4g	16.7g	19.5g	2.3g	公式確認
	本格肉まん(復刻版)	167.0 pt	1個	239kcal	9.0g	7.5g	33.9g	1.0g	公式確認
	和栗ソフト（食べるスプーン付）	166.4 pt	1個	192kcal	3.2g	4.8g	34.0g	0.3g	公式確認
	ハロハロ果実氷ゴールデンキウイ	165.8 pt	1個	193kcal	3.4g	3.1g	37.9g	0.1g	公式確認
	和栗ミックスソフト（食べるスプーン付）	162.4 pt	1個	196kcal	4.2g	6.1g	31.2g	0.3g	公式確認
	ブルーベリーヨーグルトパフェ	158.4 pt	1個	204kcal	5.7g	6.4g	30.9g	0.2g	公式確認
	クランキーチキン天乃屋の歌舞伎揚®味	158.4 pt	1個	292kcal	16.7g	14.1g	24.5g	1.7g	公式確認
	完熟白桃パフェ	157.4 pt	1個	183kcal	3.2g	4.2g	33.1g	0.1g	公式確認
	ミニちきちゃんプレーン	152.2 pt	1個	253kcal	12.6g	17.1g	12.1g	2.4g	公式確認
	ハロハロ果実氷練乳いちご	150.0 pt	1個	174kcal	3.0g	4.5g	30.4g	0.1g	公式確認
	完熟アップルマンゴーパフェ ※近畿・四国・九州エリア	149.2 pt	1個	174kcal	3.1g	2.2g	35.5g	0.1g	公式確認
	完熟アップルマンゴーパフェ ※東北・関東・東海エリア	149.2 pt	1個	174kcal	3.1g	2.2g	35.5g	0.1g	公式確認
	紅ほっぺいちごのパフェ	147.8 pt	1個	175kcal	3.4g	4.6g	30.0g	0.1g	公式確認
	ハロハロ果実氷ダブルメロン	146.8 pt	1個	174kcal	3.4g	4.7g	29.5g	0.2g	公式確認
	カップ和栗ソフト（食べるスプーン付）	139.2 pt	1個	160kcal	2.6g	4.0g	28.3g	0.2g	公式確認
	カップ和栗ミックスソフト（食べるスプーン付）	135.2 pt	1個	164kcal	3.6g	5.3g	25.5g	0.2g	公式確認
	フランクフルト	128.8 pt	1個	216kcal	10.9g	14.5g	10.2g	2.8g	公式確認
	鶏五目ちまき(復刻版)	108.6 pt	1個	195kcal	10.8g	5.2g	26.2g	1.3g	公式確認
	ロックポークガーリック&ペッパー	87.6 pt	1個	174kcal	10.8g	11.6g	6.6g	1.8g	公式確認
	直火焼ハーブのローストチキン	60.2 pt	1個	221kcal	20.1g	13.1g	5.7g	2.4g	公式確認

料理の種類は商品名・カテゴリによる分類の目安です。主菜・定食にはおかず単品も含みます。表は縦・横にスクロールできます。並べ替え後の順位は表示中の条件で付け直します。

代わりに選びたい低カロリーの候補

我慢するのではなく、置き換えられる候補を挙げています。

メニュー	カロリー	たんぱく質	選び方のヒント
鶏五目ちまき(復刻版)	195kcal	10.8g	糖質控えめ
本格肉まん(復刻版)	239kcal	9.0g	糖質控えめ
ブルーベリーヨーグルトパフェ	204kcal	5.7g	糖質控えめ
得盛ブルーベリーヨーグルトパフェ	218kcal	5.8g	糖質控えめ
得盛ソフト和栗ミックス	249kcal	5.4g	糖質控えめ
和栗ミックスソフト（食べるスプーン付）	196kcal	4.2g	糖質控えめ
カップ和栗ミックスソフト（食べるスプーン付）	164kcal	3.6g	糖質控えめ
和栗ミックスソフト（食べるスプーン付、ワッフルコーン使用）※高速道路店限定	271kcal	5.2g	脂質控えめ

よくある疑問

ミニストップは太る？

ミニストップ自体が太るというより、サイズやトッピング、脂質と炭水化物の重なりで差が大きくなります。高カロリーの候補と低カロリーの候補を並べて見ると、どこで差がつくのか分かります。

ミニストップで太りやすいメニューは？

高カロリーで脂質も炭水化物も多い候補は、前後の食事を含めて総量が重くなりやすいです。

出典・参考文献

カロリー・PFCバランス・推奨量の根拠とした公的機関データと、本記事の元データの取得元を明示しています。

GOV厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2025年版）」
エネルギー必要量、たんぱく質・脂質・炭水化物のエネルギー産生栄養素バランス、食塩相当量の目標量などの根拠として参照しています。
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DATA文部科学省「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」
一般食品の栄養成分との照合・補完に用いる公的データベースです。
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INDミニストップ公式公開データ
本記事の数値は同公式ページから取得し、重複や明らかな誤記をクリーニングしたうえで掲載しています。
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