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ミスタードーナツ の「たまごチャーハン（ハーフサイズ）【国産米使用】」は 294kcal、タンパク質 8.1g、脂質 12.2g、炭水化物 36.2g です。
1個あたりの主要な数値を先に確認できるようにしています。
ミスタードーナツ の中では 高め のカロリー帯です。PFCバランスでは脂質比率が高めで、見た目より数字が重くなりやすいタイプです。
| 項目 | 数値 |
|---|---|
| 価格 | 公式確認 |
| カロリー | 294kcal |
| タンパク質 | 8.1g |
| 脂質 | 12.2g |
| 炭水化物 | 36.2g |
| 食塩相当量 | 1.2g |
https://www.misterdonut.jp/m_menu/eiyou/#%E3%81%9F%E3%81%BE%E3%81%94%E3%83%81%E3%83%A3%E3%83%BC%E3%83%8F%E3%83%B3%EF%BC%88%E3%83%8F%E3%83%BC%E3%83%95%E3%82%B5%E3%82%A4%E3%82%BA%EF%BC%89%E3%80%90%E5%9B%BD%E7%94%A3%E7%B1%B3%E4%BD%BF%E7%94%A8%E3%80%91
2026-07-22
2026-07-22
タンパク質13〜20％、脂質20〜30％、炭水化物50〜65％を理想レンジとして見たときの一致度です。
点線: 理想中央 (P 16.5 / F 25 / C 57.5%)、実線: 本商品の比率
34点で、偏りが大きめです。
P11 / F38 / C50 です。
単品のPFC比率を他商品と同じ条件で比較したいときの目安として使えます。
総エネルギーに対するタンパク質比率と脂質比率から見た一致度です。
0点で、割合では改善余地ありです。
P11 / F38 です。
脂質比率を抑えつつタンパク質比率を確認したいときの比較軸として使えます。
単品で確認したときのカロリー帯とPFCバランスの特徴を整理しています。
単品の数値だけで判断せず、近い候補やサイズ違いと比較しながら位置づけを確認するのに役立ちます。
ミスタードーナツ の中では 高め のカロリー帯に入る商品です。
単品の満足感は出やすい一方で、前後の食事や追加注文を含めた総量を確認しておきたい商品です。
カロリー帯・タンパク質・PFCバランスなど、複数の評価軸でこの商品が選ばれているランキング一覧です。
この商品を起点に、同チェーン内や同カテゴリで比較しやすい候補を並べています。
ダブルストロベリーチョコレート (294kcal) / オールドファッション シナモン (289kcal) / タピオカ もちもち黒糖ロイヤルミルクティ (282kcal) / オールドファッション (281kcal)
かぼす香る鶏みぞれ涼風麺 (12.6g) / トマト海鮮野菜涼風麺 レモンジュレ添え (11.7g) / ショコラカフェラテ M (7.8g) / マダガスカルバニラ (7.5g)
同カテゴリ内の比較候補がまだ十分にありません。
| メニュー | カロリー | タンパク質 |
|---|---|---|
| ダブルストロベリーチョコレート | 294kcal | 3.1g |
| オールドファッション シナモン | 289kcal | 3.4g |
| タピオカ もちもち黒糖ロイヤルミルクティ | 282kcal | 1.5g |
| オールドファッション | 281kcal | 3.4g |
商品名で検索されやすい疑問と、比較の入り口になる質問を1か所にまとめています。
たまごチャーハン（ハーフサイズ）【国産米使用】 は 294kcal です。ミスタードーナツ の公式公開データをもとに掲載しています。
ミスタードーナツ 内では 高め のカロリー帯に入ります。
同チェーンの近い候補や、同カテゴリで近いカロリー帯の候補をこのページ下部にまとめています。
単品では比較的低カロリーの数字なので、ダイエット中でも気にせず選びやすい候補です。
単品では極端に高カロリーではありません。ただ、ダイエット中なら、より低カロリーの候補や高タンパクの候補に置き換える余地があります。
炭水化物は中間帯です。糖質制限中なら、もっと低糖質の候補に置き換える余地があります。
単品で確認すると比較的低カロリーです。夜に重すぎるものを避けたいときの比較候補に入ります。
最後に、この商品の捉え方を短く振り返ります。
294kcal を起点に、PFCバランスと近い候補を比較すると判断しやすいです。
同チェーン内の低カロリーの候補か、高タンパク候補へ進むと次の選択肢が見えやすくなります。
同じチェーンや近いカテゴリへ広げて比較したいときの入口です。