カテゴリの偏り
日清食品 では ブランド(86) あたりの比率が高く、同じチェーン内でもカテゴリによって数字の見え方が変わります。
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日清食品 のカロリー比較ガイド
日清食品 の全 86 品目をベースに、代表カテゴリ、低カロリー候補、高タンパク候補を整理しています。生の全件一覧ではなく、選ぶための比較ページとして構成しています。
86件収録品目
重複IDを除いた商品数
重複IDを除いた商品数
ココナッツサブレ 発酵バター 4枚当たり最も低カロリーの候補
107kcal
107kcal
冷凍 日清中華 辣椒担々麺 1食 (344g) 当たり高タンパクの起点
26.8g
26.8g
最小 18.0kcal最大 614.0kcal主なカテゴリ: ブランド(86)
日清食品のカロリー
日清食品が公開している栄養成分にもとづく、メニュー全体のカロリー目安です。
日清食品の食事メニュー76品は、中央値が約362kcal で、8割が 151〜494kcal に収まります（全86品の範囲は 18〜614kcal）。
平均は約304kcal です。食事として選びやすい低カロリー候補は「ココナッツサブレ 発酵バター 4枚当たり」（107kcal）、高カロリーな候補は「冷凍 日清中華 辣椒担々麺 1食 (344g) 当たり」（614kcal）です。
日清食品のメニューの傾向
このチェーンのメニュー全体がどのくらいの数字なのかを、先に示しています。
見方のコツ
低カロリーだけでなく、タンパク質や塩分も一緒に確認すると、食後の満足感や食事全体の組み立てがしやすくなります。
チェーン固有の見どころ
日清食品 は低カロリーから高カロリーまで幅広いラインナップのチェーンです。低カロリーの候補と高タンパクの候補を見比べながら選ぶと使いやすいです。 日清食品は低カロリーから高カロリーまで幅があるので、目的に応じて低カロリー候補と高タンパク候補を見比べながら選ぶと使いやすいです。
日清食品を目的から選ぶ
ダイエット中・筋トレ中・糖質を抑えたいなど、目的別にメニューを絞り込めます。
日清食品のダイエットメニュー完全ガイド低カロリー、高タンパク、500kcal前後の組み合わせ例をまとめて確認する日清食品の低カロリーメニューランキング軽く済ませたい日の候補を、カロリーが低い順に見る日清食品の高タンパクメニューランキング筋トレ向きや高タンパク低脂質の候補をまとめて比較する日清食品の低糖質メニューランキング糖質を抑えたいときの候補を、炭水化物が少ない順に見る日清食品の栄養バランスがいいメニューランキングPFCバランスの偏りが小さい候補を食事向きに整理して比較する日清食品は太る？太りやすいメニュー比較重くなりやすい候補と、太りにくく選びやすい候補を並べて確認する日清食品のPFCバランスランキングPFC基準でダイエット向きの候補を並べて比較する
低カロリーで選びやすい候補
実際に注文できる低カロリーのメニューに絞っています。
| メニュー | カロリー | タンパク質 | 炭水化物 |
|---|---|---|---|
| ココナッツサブレ 発酵バター 4枚当たり | 107kcal | 1.5g | 16.8g |
| ココナッツサブレ 濃厚ベイクドチーズ 4枚当たり | 108kcal | 1.5g | 16.5g |
| ココナッツサブレ アップルパイ味 4枚当たり | 108kcal | 1.5g | 16.5g |
| ココナッツサブレ 4枚当たり | 110kcal | 1.5g | 16.0g |
| ココナッツサブレ トリプルナッツ 4枚当たり | 110kcal | 1.6g | 16.1g |
| おいしい全粒穀物オートミールごはん 1食分(30g)当たり | 119kcal | 3.9g | 21.6g |
| ココナッツサブレミニ キャラメルブリュレ味 29g当たり | 147kcal | 1.5g | 20.1g |
| シスコーン フロスト [1食分(40g当たり | 151kcal | 1.8g | 35.9g |
高タンパク質で選びたい候補
筋トレ中や、食後の満足感を重視したいときに選びたい候補です。
| メニュー | タンパク質 | カロリー | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|
| 冷凍 日清中華 辣椒担々麺 1食 (344g) 当たり | 26.8g | 614kcal | 7.7g |
| 完全メシ カレーメシ 欧風カレー 1食 (119g) 当たり | 20.1g | 483kcal | 2.9g |
| 冷凍 完全メシ 焼豚炒飯 1食 (220g) 当たり | 19.6g | 442kcal | 2.2g |
| 冷凍 完全メシ 日清中華 汁なし担々麺 1食 (300g) 当たり | 18.7g | 469kcal | 2.9g |
| 頑者 つけ麺 濃厚魚介豚骨 2人前 1人前 (201g) 当たり | 18.0g | 576kcal | 7.3g |
| 一度は食べてみたかった日本の名店 中華そば ますたに 2人前 1人前 (178g) 当たり | 17.8g | 518kcal | 8.7g |
| すずめ 広島中華そば 2人前 1人前 (165g) 当たり | 17.6g | 466kcal | 7.1g |
| 冷凍 日清中華 汁なし担々麺 大盛り 1食 (360g) 当たり | 17.0g | 604kcal | 4.2g |
PFCバランスが整っている候補
タンパク質13〜20％、脂質20〜30％、炭水化物50〜65％に近い候補を優先しています。
| メニュー | 一致度 | PFC | カロリー |
|---|---|---|---|
| 冷凍 完全メシ DELI ほぐし鮭と大葉おにぎり 1個 (100g) 当たり | 92点 | P16 / F20 / C64 | 196kcal |
| 冷凍 日清の沖縄風ソーキそば 1食 (237g) 当たり | 92点 | P17 / F22 / C62 | 379kcal |
| 完全メシ トマトクリームポタージュ 1食 (49g) 当たり | 91点 | P16 / F22 / C62 | 199kcal |
| 行列のできる店のラーメン 喜多方 2人前 1人前 (160g) 当たり | 88点 | P15 / F23 / C62 | 403kcal |
| 行列のできる店のラーメン 函館 2人前 1人前 (154g) 当たり | 85点 | P15 / F25 / C59 | 421kcal |
| 冷凍 完全メシ 日清中華 汁なし担々麺 1食 (300g) 当たり | 85点 | P15 / F25 / C60 | 469kcal |
| 完全メシ カレーメシ 欧風カレー 1食 (119g) 当たり | 83点 | P16 / F27 / C57 | 483kcal |
| 冷凍 完全メシ 焼豚炒飯 1食 (220g) 当たり | 82点 | P18 / F30 / C52 | 442kcal |
高タンパクかつ低脂質の候補
タンパク質 25％以上かつ脂質 20％以下を目安に、割合ベースで優秀な候補を優先しています。
| メニュー | 一致度 | P/F | カロリー |
|---|---|---|---|
| 冷凍 日清の沖縄風ソーキそば 1食 (237g) 当たり | 60点 | P17 / F22 | 379kcal |
| 日清のラーメン屋さん 鶏ガラしょうゆ 2人前 1人前 (131g) 当たり | 59点 | P15 / F15 | 329kcal |
| 日田風やきそば 2人前 1人前 (205g) 当たり | 52点 | P13 / F10 | 352kcal |
| つけ麺の達人 濃厚魚介醤油 2人前 1人前 (196g) 当たり | 50点 | P13 / F17 | 523kcal |
| つけ麺の達人 スタミナ豚醤油 2人前 1人前 (184g) 当たり | 49点 | P12 / F10 | 454kcal |
| 行列のできる店のラーメン 喜多方 2人前 1人前 (160g) 当たり | 49点 | P15 / F23 | 403kcal |
| つけ麺の達人 濃厚豚骨醤油 2人前 1人前 (191g) 当たり | 47点 | P12 / F14 | 506kcal |
| 冷凍 完全メシ 日清中華 汁なし担々麺 1食 (300g) 当たり | 43点 | P15 / F25 | 469kcal |
ボリュームがあるメニュー
しっかり食べたい日の選択肢として、カロリーが高い順に並べています。
| メニュー | カロリー | タンパク質 | 脂質 |
|---|---|---|---|
| 冷凍 日清中華 辣椒担々麺 1食 (344g) 当たり | 614kcal | 26.8g | 28.2g |
| 冷凍 日清中華 汁なし担々麺 大盛り 1食 (360g) 当たり | 604kcal | 17.0g | 20.6g |
| 頑者 つけ麺 濃厚魚介豚骨 2人前 1人前 (201g) 当たり | 576kcal | 18.0g | 15.8g |
| 冷凍 日清スパ王喫茶店のナポリタン 大盛り 1食 (360g) 当たり | 558kcal | 14.8g | 18.4g |
| 冷凍 日清まぜ麺亭 台湾まぜそば 1食 (264g) 当たり | 532kcal | 15.1g | 23.5g |
| つけ麺の達人 濃厚魚介醤油 2人前 1人前 (196g) 当たり | 523kcal | 16.5g | 10.1g |
塩分を抑えて選びたい候補
塩分データが公開されている商品の中から、低塩分の候補を抜き出しています。
| メニュー | 食塩相当量 | カロリー | タンパク質 |
|---|---|---|---|
| おいしい全粒穀物オートミールごはん 1食分(30g)当たり | 0.0g | 119kcal | 3.9g |
| グラノーラキッチン from ごろグラ こんがりロースト仕立て マカダミア＆アーモンド 1食分(50g)当たり | 0.1g | 225kcal | 5.2g |
| グラノーラキッチン from ごろグラ 深みカカオ仕立て アーモンド＆カシューナッツ 1食分(50g)当たり | 0.1g | 232kcal | 5.5g |
| ごろグラ きなこ大豆 1食分(40g)当たり | 0.2g | 169kcal | 5.4g |
| 十勝のむヨーグルト ぶどう 900g コップ1杯 180g 当たり | 0.2g | 113kcal | 5.2g |
| 日清ふっくら釜炊き ごはん 1食 (72g) 当たり | 0.2g | 267kcal | 4.0g |
| ココナッツサブレミニ キャラメルブリュレ味 29g当たり | 0.2g | 147kcal | 1.5g |
| ココナッツサブレ 発酵バター 4枚当たり | 0.2g | 107kcal | 1.5g |
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出典・参考文献
カロリー・PFCバランス・推奨量の根拠とした公的機関データと、本記事の元データの取得元を明示しています。
- GOV厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2025年版）」
エネルギー必要量、たんぱく質・脂質・炭水化物のエネルギー産生栄養素バランス、食塩相当量の目標量などの根拠として参照しています。
公式ページを確認する → - DATA文部科学省「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」
一般食品の栄養成分との照合・補完に用いる公的データベースです。
公式ページを確認する → - IND日清食品 公式公開データ
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