🥇 ベストチョイス！
冷凍 日清の沖縄風ソーキそば 1食 (237g) 当たり
理想割合への一致度92点
379kcal ／ たんぱく質 15.7g ／ 脂質 9.1g
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日清食品の栄養バランスがいいメニューランキング
日清食品の中で、PFCバランスが整っている候補を、整っている順に並べたページです。ダイエットだけでなく、日常的に偏りを抑えて選びたい人向けです。
🥈 第2位
行列のできる店のラーメン 喜多方 2人前 1人前 (160g) 当たり
理想割合への一致度88点
403kcal ／ たんぱく質 15.3g ／ 脂質 10.3g
🥉 第3位
行列のできる店のラーメン 函館 2人前 1人前 (154g) 当たり
理想割合への一致度85点
421kcal ／ たんぱく質 16.2g ／ 脂質 11.8g
主菜・定食に分類した商品を、このページの基準で並べたTOP3です。栄養成分は各商品の提供単位で比較しています。
日清食品の栄養バランスランキング
タンパク質13〜20％、脂質20〜30％、炭水化物50〜65％に近い候補を優先しています。
47件を表示
| 順位 | メニュー | 理想割合への一致度 | 提供単位 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 | 価格 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 冷凍 完全メシ DELI ほぐし鮭と大葉おにぎり 1個 (100g) 当たり | 92点 | 1個 (100g) 当たり | 196kcal | 7.7g | 4.4g | 31.5g | 0.9g | 公式確認 | |
| 1 | 冷凍 日清の沖縄風ソーキそば 1食 (237g) 当たり | 92点 | 1食 (237g) 当たり | 379kcal | 15.7g | 9.1g | 58.5g | 6.2g | 公式確認 |
| 完全メシ トマトクリームポタージュ 1食 (49g) 当たり | 91点 | 1食 (49g) 当たり | 199kcal | 8.2g | 5.0g | 32.0g | 0.9g | 公式確認 | |
| 2 | 行列のできる店のラーメン 喜多方 2人前 1人前 (160g) 当たり | 88点 | 1人前 (160g) 当たり | 403kcal | 15.3g | 10.3g | 62.3g | 7.0g | 公式確認 |
| 3 | 行列のできる店のラーメン 函館 2人前 1人前 (154g) 当たり | 85点 | 1人前 (154g) 当たり | 421kcal | 16.2g | 11.8g | 62.5g | 7.2g | 公式確認 |
| 4 | 冷凍 完全メシ 日清中華 汁なし担々麺 1食 (300g) 当たり | 85点 | 1食 (300g) 当たり | 469kcal | 18.7g | 13.3g | 72.5g | 2.9g | 公式確認 |
| 5 | 完全メシ カレーメシ 欧風カレー 1食 (119g) 当たり | 83点 | 1食 (119g) 当たり | 483kcal | 20.1g | 15.0g | 70.3g | 2.9g | 公式確認 |
| 6 | 冷凍 完全メシ 焼豚炒飯 1食 (220g) 当たり | 82点 | 1食 (220g) 当たり | 442kcal | 19.6g | 14.5g | 57.3g | 2.2g | 公式確認 |
| 7 | 冷凍 日清まぜ麺亭 豚ニンニクまぜそば 1食 (276g) 当たり | 82点 | 1食 (276g) 当たり | 438kcal | 15.5g | 12.7g | 65.3g | 4.8g | 公式確認 |
| 8 | すずめ 広島中華そば 2人前 1人前 (165g) 当たり | 79点 | 1人前 (165g) 当たり | 466kcal | 17.6g | 15.4g | 64.2g | 7.1g | 公式確認 |
| 9 | 頑者 つけ麺 濃厚魚介豚骨 2人前 1人前 (201g) 当たり | 76点 | 1人前 (201g) 当たり | 576kcal | 18.0g | 15.8g | 90.5g | 7.3g | 公式確認 |
| ごろグラ きなこ大豆 1食分(40g)当たり | 75点 | 1食分(40g)当たり | 169kcal | 5.4g | 5.4g | 27.4g | 0.2g | 公式確認 | |
| おいしい全粒穀物オートミールごはん 1食分(30g)当たり | 71点 | 1食分(30g)当たり | 119kcal | 3.9g | 2.7g | 21.6g | 0.0g | 公式確認 | |
| 10 | 冷凍 日清スパ王喫茶店のナポリタン 大盛り 1食 (360g) 当たり | 61点 | 1食 (360g) 当たり | 558kcal | 14.8g | 18.4g | 83.2g | 4.4g | 公式確認 |
| 11 | 冷凍 日清中華 汁なし担々麺 大盛り 1食 (360g) 当たり | 60点 | 1食 (360g) 当たり | 604kcal | 17.0g | 20.6g | 87.7g | 4.2g | 公式確認 |
| 12 | 冷凍 日清中華 ビャンビャン麺 1食 (316g) 当たり | 58点 | 1食 (316g) 当たり | 494kcal | 15.5g | 18.3g | 66.7g | 3.5g | 公式確認 |
| チキンラーメン ぶっこみ飯 1食 (64g) 当たり | 58点 | 1食 (64g) 当たり | 266kcal | 6.0g | 7.9g | 42.6g | 2.9g | 公式確認 | |
| 13 | つけ麺の達人 濃厚魚介醤油 2人前 1人前 (196g) 当たり | 57点 | 1人前 (196g) 当たり | 523kcal | 16.5g | 10.1g | 91.6g | 8.2g | 公式確認 |
| 14 | 日清のラーメン屋さん 鶏ガラしょうゆ 2人前 1人前 (131g) 当たり | 56点 | 1人前 (131g) 当たり | 329kcal | 12.2g | 5.5g | 57.7g | 6.4g | 公式確認 |
| 15 | 日清ラ王 醤油 3食パック 1食 (91g) 当たり | 54点 | 1食 (91g) 当たり | 324kcal | 7.7g | 7.6g | 56.2g | 5.1g | 公式確認 |
| 16 | 日清カレーメシ 欧風ビーフ 1食 (89g) 当たり | 43点 | 1食 (89g) 当たり | 389kcal | 6.8g | 13.0g | 61.3g | 2.2g | 公式確認 |
| 17 | 日清ハヤシメシ デミグラス 1食 (86g) 当たり | 42点 | 1食 (86g) 当たり | 368kcal | 6.4g | 10.8g | 61.3g | 2.3g | 公式確認 |
| 18 | 日清カレーメシ シーフード 1食 (87g) 当たり | 41点 | 1食 (87g) 当たり | 379kcal | 6.3g | 12.5g | 60.4g | 2.5g | 公式確認 |
| 19 | 日清麺NIPPON 八王子たまねぎ醤油ラーメン 1食 (112g) 当たり | 38点 | 1食 (112g) 当たり | 426kcal | 9.8g | 16.2g | 60.3g | 6.6g | 公式確認 |
| 20 | 日清キーマカレーメシ スパイシー 1食 (89g) 当たり | 35点 | 1食 (89g) 当たり | 392kcal | 6.8g | 13.9g | 60.0g | 2.6g | 公式確認 |
| 21 | カップヌードル シーフードヌードル 1食 (75g) 当たり | 35点 | 1食 (75g) 当たり | 338kcal | 8.9g | 13.9g | 44.3g | 4.5g | 公式確認 |
| 22 | オーベルジーヌ監修 欧風カレー 1食 (87g) 当たり | 35点 | 1食 (87g) 当たり | 382kcal | 6.2g | 13.3g | 59.3g | 2.4g | 公式確認 |
| 23 | 一度は食べてみたかった日本の名店 中華そば ますたに 2人前 1人前 (178g) 当たり | 34点 | 1人前 (178g) 当たり | 518kcal | 17.8g | 22.1g | 62.0g | 8.7g | 公式確認 |
| 24 | カップヌードル 1食 (78g) 当たり | 33点 | 1食 (78g) 当たり | 364kcal | 10.7g | 15.6g | 45.1g | 4.6g | 公式確認 |
| ごろグラ 華やぐアールグレイ 1食分(40g)当たり | 32点 | 1食分(40g)当たり | 164kcal | 2.6g | 5.0g | 30.2g | 0.3g | 公式確認 | |
| ごろグラ 贅沢果実 1食分(40g)当たり | 32点 | 1食分(40g)当たり | 164kcal | 2.6g | 5.0g | 30.2g | 0.3g | 公式確認 | |
| 25 | つけ麺の達人 濃厚豚骨醤油 2人前 1人前 (191g) 当たり | 29点 | 1人前 (191g) 当たり | 506kcal | 14.9g | 8.1g | 93.3g | 7.8g | 公式確認 |
| ごろグラ チョコナッツ 1食分(40g)当たり | 29点 | 1食分(40g)当たり | 176kcal | 3.3g | 7.1g | 27.7g | 0.2g | 公式確認 | |
| ココナッツサブレ 発酵バター 4枚当たり | 29点 | 4枚当たり | 107kcal | 1.5g | 3.8g | 16.8g | 0.2g | 公式確認 | |
| お椀で食べるご当地カップヌードル 東京土産もんじゃ 4食入り 1食 (33g) 当たり | 28点 | 1食 (33g) 当たり | 152kcal | 3.4g | 6.2g | 20.7g | 1.7g | 公式確認 | |
| 26 | チキンラーメン 1食 (85g) 当たり | 27点 | 1食 (85g) 当たり | 387kcal | 8.3g | 15.6g | 53.4g | 5.2g | 公式確認 |
| 27 | チキンラーメン 5食パック 1食 (85g) 当たり | 27点 | 1食 (85g) 当たり | 387kcal | 8.3g | 15.6g | 53.4g | 5.2g | 公式確認 |
| 28 | 日清のどん兵衛 きつねうどん [西] 1食 (95g) 当たり | 26点 | 1食 (95g) 当たり | 417kcal | 8.9g | 16.9g | 57.2g | 4.8g | 公式確認 |
| 29 | 日清のどん兵衛 きつねうどん [東] 1食 (96g) 当たり | 25点 | 1食 (96g) 当たり | 423kcal | 9.5g | 17.4g | 57.0g | 4.6g | 公式確認 |
| ごろグラ薫るピスタチオ 1食分(40g)当たり | 23点 | 1食分(40g)当たり | 178kcal | 3.4g | 7.5g | 27.2g | 0.3g | 公式確認 | |
| ココナッツサブレ 濃厚ベイクドチーズ 4枚当たり | 23点 | 4枚当たり | 108kcal | 1.5g | 4.0g | 16.5g | 0.3g | 公式確認 | |
| ココナッツサブレ アップルパイ味 4枚当たり | 23点 | 4枚当たり | 108kcal | 1.5g | 4.0g | 16.5g | 0.2g | 公式確認 | |
| お椀で食べるご当地カップヌードル 沖縄土産タコライス味 4食入り 1食 (33g) 当たり | 21点 | 1食 (33g) 当たり | 153kcal | 3.6g | 6.6g | 19.8g | 1.8g | 公式確認 | |
| 30 | 冷凍 日清まぜ麺亭 台湾まぜそば 1食 (264g) 当たり | 21点 | 1食 (264g) 当たり | 532kcal | 15.1g | 23.5g | 65.1g | 3.0g | 公式確認 |
| 31 | まねきのえきそば きつね [近畿] 1食 (83g) 当たり | 18点 | 1食 (83g) 当たり | 364kcal | 8.7g | 16.1g | 46.1g | 5.6g | 公式確認 |
| ココナッツサブレ トリプルナッツ 4枚当たり | 17点 | 4枚当たり | 110kcal | 1.6g | 4.3g | 16.1g | 0.3g | 公式確認 | |
| 日清ラ王 柚子しお 3食パック 1食 (86g) 当たり | 16点 | 1食 (86g) 当たり | 291kcal | 6.7g | 4.9g | 55.0g | 5.1g | 公式確認 | |
| カップヌードル ぶっこみ飯 1食 (75g) 当たり | 14点 | 1食 (75g) 当たり | 287kcal | 6.7g | 4.7g | 54.4g | 3.1g | 公式確認 | |
| ココナッツサブレ 4枚当たり | 12点 | 4枚当たり | 110kcal | 1.5g | 4.4g | 16.0g | 0.2g | 公式確認 | |
| 32 | 日清焼そば ポックンミョン 韓国風甘辛カルボ 5食パック 1食 (100g) 当たり | 11点 | 1食 (100g) 当たり | 476kcal | 7.4g | 19.4g | 67.9g | 3.7g | 公式確認 |
| 33 | 日田風やきそば 2人前 1人前 (205g) 当たり | 10点 | 1人前 (205g) 当たり | 352kcal | 11.5g | 3.8g | 68.0g | 6.7g | 公式確認 |
| 34 | カップヌードル パクチー香るトムヤムクン 1食 (75g) 当たり | 10点 | 1食 (75g) 当たり | 354kcal | 7.8g | 16.0g | 44.6g | 5.0g | 公式確認 |
| お椀で食べるカップヌードル 3食パック 1食 (32g) 当たり | 9点 | 1食 (32g) 当たり | 152kcal | 3.8g | 7.0g | 18.4g | 1.9g | 公式確認 | |
| 35 | 出前一丁 5食パック 1食 (102g) 当たり | 9点 | 1食 (102g) 当たり | 475kcal | 8.9g | 20.5g | 63.6g | 5.6g | 公式確認 |
| グラノーラキッチン from ごろグラ こんがりロースト仕立て マカダミア＆アーモンド 1食分(50g)当たり | 8点 | 1食分(50g)当たり | 225kcal | 5.2g | 11.2g | 31.6g | 0.1g | 公式確認 | |
| 36 | カップヌードル シンガポール風ラクサ 1食 (80g) 当たり | 6点 | 1食 (80g) 当たり | 376kcal | 8.9g | 17.4g | 45.9g | 4.9g | 公式確認 |
| 37 | 冷凍 日清中華 辣椒担々麺 1食 (344g) 当たり | 6点 | 1食 (344g) 当たり | 614kcal | 26.8g | 28.2g | 63.3g | 7.7g | 公式確認 |
| 38 | 0秒チキンラーメン 1食 (75g) 当たり | 6点 | 1食 (75g) 当たり | 362kcal | 7.1g | 16.3g | 46.7g | 2.2g | 公式確認 |
| 39 | カップヌードル チリトマトヌードル 1食 (76g) 当たり | 5点 | 1食 (76g) 当たり | 362kcal | 8.4g | 16.8g | 44.4g | 4.1g | 公式確認 |
| チョコフレーク ミルク 38g当たり | 5点 | 38g当たり | 184kcal | 2.5g | 7.7g | 26.2g | 0.4g | 公式確認 | |
| ご当地カップヌードルミニ 豚骨味 4食入り 1食 (39g) 当たり | 5点 | 1食 (39g) 当たり | 187kcal | 3.9g | 8.6g | 23.5g | 2.4g | 公式確認 | |
| 40 | つけ麺の達人 スタミナ豚醤油 2人前 1人前 (184g) 当たり | 4点 | 1人前 (184g) 当たり | 454kcal | 14.0g | 5.0g | 88.2g | 8.8g | 公式確認 |
| グラノーラキッチン from ごろグラ 深みカカオ仕立て アーモンド＆カシューナッツ 1食分(50g)当たり | 0点 | 1食分(50g)当たり | 232kcal | 5.5g | 11.8g | 30.4g | 0.1g | 公式確認 | |
| 41 | 日清焼そば 5食パック 1食 (100g) 当たり | 0点 | 1食 (100g) 当たり | 490kcal | 9.7g | 22.8g | 61.6g | 3.8g | 公式確認 |
| ごろグラ糖質60％オフチョコナッツ 1食分(50g)当たり | 0点 | 1食分(50g)当たり | 209kcal | 13.5g | 11.1g | 22.1g | 0.3g | 公式確認 | |
| 42 | 冷凍 日清まぜ麺亭 焼豚油そば 1食 (265g) 当たり | 0点 | 1食 (265g) 当たり | 490kcal | 12.7g | 23.9g | 56.1g | 3.2g | 公式確認 |
| カップヌードルPRO 高たんぱく&低糖質さらに塩分控えめ 1食 (75g) 当たり | 0点 | 1食 (75g) 当たり | 292kcal | 16.8g | 18.1g | 34.0g | 3.1g | 公式確認 | |
| ココナッツサブレミニ キャラメルブリュレ味 29g当たり | 0点 | 29g当たり | 147kcal | 1.5g | 6.7g | 20.1g | 0.2g | 公式確認 | |
| 43 | カップヌードル 魚豚 1食 (85g) 当たり | 0点 | 1食 (85g) 当たり | 417kcal | 10.2g | 21.3g | 46.2g | 4.8g | 公式確認 |
| 44 | カップヌードル 辛豚 1食 (83g) 当たり | 0点 | 1食 (83g) 当たり | 406kcal | 8.9g | 20.6g | 46.3g | 5.2g | 公式確認 |
| 45 | 冷凍 日清 喫茶店のチキンライス 1食 (200g) 当たり | 0点 | 1食 (200g) 当たり | 354kcal | 7.2g | 4.2g | 71.8g | 3.0g | 公式確認 |
| クリスプチョコ 香ばしキャラメル 1箱当たり | 0点 | 1箱当たり | 251kcal | 3.0g | 12.6g | 31.5g | 0.3g | 公式確認 | |
| クリスプチョコ 1箱当たり | 0点 | 1箱当たり | 252kcal | 3.2g | 12.8g | 31.0g | 0.4g | 公式確認 | |
| 十勝のむヨーグルト ぶどう 900g コップ1杯 180g 当たり | 0点 | コップ1杯 180g 当たり | 113kcal | 5.2g | 0.0g | 23.2g | 0.2g | 公式確認 | |
| 46 | 麺の達人 つけ麺用極太麺 3人前 1人前 (130g) 当たり | 0点 | 1人前 (130g) 当たり | 335kcal | 9.4g | 1.0g | 72.2g | 3.6g | 公式確認 |
| 47 | 麺の達人 つけ麺用極太麺 4人前 1人前 (130g) 当たり | 0点 | 1人前 (130g) 当たり | 335kcal | 9.4g | 1.0g | 72.2g | 3.6g | 公式確認 |
| 日清ふっくら釜炊き ごはん 1食 (72g) 当たり | 0点 | 1食 (72g) 当たり | 267kcal | 4.0g | 1.3g | 59.8g | 0.2g | 公式確認 | |
| シスコーン フロスト [1食分(40g当たり | 0点 | [1食分(40g当たり | 151kcal | 1.8g | 0.4g | 35.9g | 0.5g | 公式確認 |
料理の種類は商品名・カテゴリによる分類の目安です。主菜・定食にはおかず単品も含みます。表は縦・横にスクロールできます。並べ替え後の順位は表示中の条件で付け直します。
低カロリーで栄養バランスを取りやすい候補
PFCが整っている候補の中でも、カロリーを抑えやすいものを先に確認できます。
| メニュー | カロリー | 一致度 | たんぱく質 |
|---|---|---|---|
| ココナッツサブレ 発酵バター 4枚当たり | 107kcal | 29点 | 1.5g |
| ココナッツサブレ 濃厚ベイクドチーズ 4枚当たり | 108kcal | 23点 | 1.5g |
| ココナッツサブレ アップルパイ味 4枚当たり | 108kcal | 23点 | 1.5g |
| ココナッツサブレ トリプルナッツ 4枚当たり | 110kcal | 17点 | 1.6g |
| ココナッツサブレ 4枚当たり | 110kcal | 12点 | 1.5g |
| 十勝のむヨーグルト ぶどう 900g コップ1杯 180g 当たり | 113kcal | 0点 | 5.2g |
| おいしい全粒穀物オートミールごはん 1食分(30g)当たり | 119kcal | 71点 | 3.9g |
| ココナッツサブレミニ キャラメルブリュレ味 29g当たり | 147kcal | 0点 | 1.5g |
よくある疑問
日清食品で栄養バランスがいいメニューは？
PFCバランスの偏りが小さい候補から確認すると、カロリーだけでは分かりにくい「食事としての整いやすさ」を把握しやすくなります。
日清食品で健康的に選ぶには？
極端に高脂質・高炭水化物な候補を避けつつ、たんぱく質も確保しやすい候補を優先すると選びやすいです。
出典・参考文献
カロリー・PFCバランス・推奨量の根拠とした公的機関データと、本記事の元データの取得元を明示しています。
- GOV厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2025年版）」
エネルギー必要量、たんぱく質・脂質・炭水化物のエネルギー産生栄養素バランス、食塩相当量の目標量などの根拠として参照しています。
公式ページを確認する → - DATA文部科学省「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」
一般食品の栄養成分との照合・補完に用いる公的データベースです。
公式ページを確認する → - IND日清食品 公式公開データ
本記事の数値は同公式ページから取得し、重複や明らかな誤記をクリーニングしたうえで掲載しています。
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